Maria Dąbrowska "Well BE" Studio

Maria Dąbrowska "Well BE" Studio JOGA AERIAL PILATES FITNESS STEP AEROBIK BRZUCH UDA POŚLADKI BODYBALL DIETY hantle gumy oporowe.

TRAMPOLINY- mega intensywne cardio, NAWET DO 1000 KCAL na zajęciach, w dużym odciążeniu dla kolan i kręgosłupa, kształtowanie nóg pośladków i BRZUCHA! STEP AEROBIC - spalanie tkanki tłuszczowej, kształtowanie kondycji fizycznej, dobra zabawa, modelowanie ciała

BRZUCH-UDA-POŚLADKI z BODYBALL - zajęcia na dużych piłkach ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej i modelowanie ciała, ukierunkowane na konkretne partie. PILATES- system ćwiceń wzmacniających core, mięśni centrum, mała intensywność ćwiczen, doskonała dla osób z problemami ruchowymi. JOGA - zajęcia dla pocątkujących, nauka techniki, relaksacja

DIETETYKA- poradnictwo dietetyczne, odchudzanie.

03/01/2026

Jeśli nie wiesz jakie zajęcia wybrać pomogę dobrać odpowiednie zajęcia do Twoich potrzeb‼️

Napisz do mnie lub zadzwoń‼️

Zdrowy Kręgosłup - poniedziałek i środa 17:00

Pilates - poniedziałek 8:30 | poniedziałek i środa 18:00

Brzuch Uda Pośladki -
Środa 8:30 | wtorek i czwartek 19:00

Prozdrowotna Joga (dla początkujących) - wtorek 18:00

Ashtanga Joga - poniedziałek 19:00

Antystres Joga - środa 20:00

Kreatywna Joga - czwartek 18:00

Step - wtorek i czwartek 20:00

SENSUAL Dance - poniedziałek 20:00

High Hells Dance - piątek 19:00

Koszt zajęć MIESIĘCZNIE :
Zajęcia 2 razy w tygodniu - 240 zł
Zajęcia 1 raz w tygodniu 170 zł
Zajecia 3 razy w tygodniu 310 zl
Karnet OPEN chodzisz ile chcesz - 350 zł

Zajęcia można mieszać z innymi w ramach jednego karnetu.

📲 zapisy przez sms pod nr 508395011 👉🏻 Imię i Nazwisko + np. PILATES lub w napisz do mnie.

Czekam na wiadomość od CIEBIE.


———
Joga •Aerial • Pilates • Brzuch Uda Pośladki • Zdrowy Kręgosłup • STEP • High Heels • Gimnastyka Artystyczna • Aktywna w ciąży • Fit Mama • ZUMBA • ZUMBA kids • Latino Solo Kids • Gimnastyka Korekcyjna • Nowy Dwor Gdański • studio • NDG

01/01/2026

Moje życzenia na rozpoczęty 2026 rok dla WAS‼️ Płynące z głębi ❤️

#2026

To jedno z najczęstszych zdań, jakie słyszę od kobiet, które stoją w drzwiach sali albo piszą do mnie pierwszą wiadomość...
29/12/2025

To jedno z najczęstszych zdań, jakie słyszę od kobiet, które stoją w drzwiach sali albo piszą do mnie pierwszą wiadomość.

I wiesz co? To nie jest słabość. To jest odpowiedzialność za swoje ciało.

Większość kobiet nie boi się ruchu.
Boi się, że będzie „najgorsza”.
Że nie nadąży.
Że coś ją zaboli.
Że wszyscy będą patrzeć.

A prawda jest taka, że każda z nas zaczynała dokładnie w tym samym miejscu — od niepewności.

Po piętnastu latach pracy widzę jedno:
nie trzeba być sprawną, silną ani elastyczną, żeby zacząć.
Trzeba tylko dać sobie zgodę na pierwszy krok.

Na zajęciach nie ma ocen.
Nie ma porównań.
Nie ma presji na tempo.

Jest prowadzenie krok po kroku.
Jest możliwość modyfikacji.
Jest przestrzeń na gorszy dzień.

I bardzo często dzieje się coś, co słyszę potem w szatni:
„Bałam się bardziej, niż było trzeba.”
„To było trudne, ale do zrobienia.”
„Czuję się lepiej, niż się spodziewałam.”

Bo ciało potrafi więcej, niż podpowiada strach.
A ruch nie ma Cię sprawdzać — ma Ci pomóc.

Jeśli więc chcesz zacząć, ale w głowie masz tysiąc „a co jeśli…”
to wiedz jedno:

nie musisz dawać rady perfekcyjnie.
Wystarczy, że przyjdziesz.

BRZUCH UDA POŚLADKI
Wtorek i czwartek 19:00
Środa 8:30

Koszt zajęć MIESIĘCZNIE :

Zajęcia 2 razy w tygodniu - 240 zł
Zajęcia 1 raz w tygodniu 170 zł

Zajęcia można mieszać z innymi w ramach jednego karnetu.

📲 zapisy przez sms pod nr 508395011 👉🏻 Imię i Nazwisko + BUP lub w napisz tu na FB do mnie.

Czekam na wiadomość od CIEBIE.

Wiele osób odkłada ruch, bo:– nie są w formie– nie mają idealnej regularności– boją się, że „nie zrobią tego dobrze”A ci...
29/12/2025

Wiele osób odkłada ruch, bo:
– nie są w formie
– nie mają idealnej regularności
– boją się, że „nie zrobią tego dobrze”

A ciało nie potrzebuje perfekcji.
Ciało potrzebuje obecności.

Wystarczy, że:
– pojawisz się na macie
– poruszysz się w swoim zakresie
– dasz ciału sygnał, że o nim pamiętasz

I to naprawdę ma znaczenie.

Z perspektywy fizjologii ruchu wiemy jedno:
układ nerwowy uczy się przez powtarzalność, a nie intensywność.

Regularny, umiarkowany ruch:
– obniża napięcie mięśniowe
– poprawia komunikację mózg–ciało
– zwiększa zakres ruchu w stawach
– wpływa na regulację układu nerwowego

Nie musi być idealnie.
Musi być w miarę regularnie.

To dlatego osoby, które:
– ruszają się spokojnie
– bez presji
– kilka razy w tygodniu

z czasem czują:
– mniejszą sztywność
– większą swobodę ruchu
– lepsze samopoczucie

Nie dlatego, że ćwiczą „lepiej”.
Tylko dlatego, że przychodzą.

I właśnie o to chodzi.
Nie o perfekcję.
O obecność.

Bo wystarczy, że przyjdziesz.
Reszta zrobi się w ruchu.

Jeśli chcesz:
🧘‍♀️ spokojnie zadbać o ciało – joga prozdrowotna - wtorek 18:00
🌿 rozluźnić napięcia w mięśniach i układ nerwowy – antystres joga - środa 20:00
🔥 wzmocnić ciało i poczuć ruch – ashtanga joga - poniedziałek 19:00
👌 kreatywna joga - czwartek 18:00
🌅 zacząć dzień łagodnie – poranna joga - piątek 8:30

Koszt zajęć MIESIĘCZNIE :
Zajęcia 2 razy w tygodniu - 240 zł
Zajęcia 1 raz w tygodniu 170 zł
Zajęcia można mieszać z innymi w ramach jednego karnetu.

📲 Zapisy: SMS 508 395 011
(Imię i nazwisko + JOGA)
lub napisz do mnie tutaj na FB.

Przyjdź i sprawdź.
Sama się przekonaj, że joga jest dla ciebie.

Adres

Ulica Dąbrowskiego 22/1
Nowy Dwor Gdanski

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 18:00 - 21:00
Wtorek 17:00 - 21:00
Środa 18:00 - 20:00
Czwartek 17:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Maria Dąbrowska "Well BE" Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Maria Dąbrowska "Well BE" Studio:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram