Co to jest strona internetowa?

Paulina Konieczny - dietetyk kliniczny

Strona główna
Polska
Nowy Sacz
Paulina Konieczny - dietetyk kliniczny

Nazywam się Paulina Konieczny i jestem dyplomowanym dietetykiem. Z wykształcenia jestem magistrem dietetyki. Hugona Kołłątaja w Krakowie.

Dietetyk kliniczny | Wspieram kobiety z endometriozą w odzyskaniu energii i komfortu życia
Kompleksowa opieka dietetyczna - napisz wiadomość 📩
www.paulinakonieczny.pl Edukuję, jak za pomocą odpowiedniego odżywiania, stylu życia i suplementacji możesz poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego, a w rezultacie pozbyć się uporczywych problemów jelitowych i poprawić jakość życia. W swojej pracy skupiam się na znalezieniu przyczyny problemu, tak aby terapia była celowana i skuteczna. Ukończyłam studia na kierunku dietetyka, na Uniwersytecie Rolniczym im. Moja praca dyplomowa dotyczyła celiakii i diety bezglutenowej, w czym też się specjalizuję w swojej codziennej praktyce. Moja praca to moja pasja. Nieustannie poszerzam swoją wiedzę uczestnicząc w różnego rodzaju szkoleniach i kursach specjalistycznych, które dają mi cenną wiedzę aby móc jeszcze lepiej wspierać osoby z problemami żywieniowymi. W swojej praktyce łączę pasję do pracy z ludźmi oraz chęć pomocy w powrocie do zdrowia za pomocą skutecznej terapii. Z moich usług mogą również skorzystać osoby z:
– nadwaga i otyłość,
– refluks, SIBO/IMO, IBS,
– choroby zapalne jelit (wzjg, choroba Leśniowskiego- Crohna),
– celiakia,
– nietolerancje pokarmowe i alergie,
– niedoczynność i nadczynność tarczycy,
– Hashimoto,
– PCOS ( zespół policystycznych jajników),
– Endometrioza,
– Hiperprolaktynemia,
– Nadciśnienie tętnicze,
– Trądzik,
– Żywienie w ciąży i podczas karmienia piersią,

29/12/2025

🧡 Kwasy omega-3 to jedne z najważniejszych składników odżywczych, których organizm nie potrafi wytworzyć samodzielnie i musi otrzymywać je z pożywienia. To nienasycone kwasy tłuszczowe, pełnią funkcję budulcową – są elementem błon komórkowych wszystkich tkanek.

❗️Współczesna dieta dostarcza zazwyczaj niewielkich ilości tłustych ryb morskich, które są głównym źródłem EPA i DHA. Codzienne menu wielu osób bazuje na produktach, które dostarczają tłuszczów, lecz nie tych, z których organizm czerpie EPA i DHA. Aby dostarczyć taką ilość EPA i DHA, zgodnie z zaleceniami żywieniowymi, należałoby zjeść min. 2 porcję tłustych ryb tygodniowo – a większość osób robi to sporadycznie

✅Tłuszcze są elementem błon komórkowych skóry, dlatego ich obecność w diecie ma znaczenie dla naturalnych procesów fizjologicznych zachodzących w skórze. Ja wybrałam Multi Omega Boost od .pl Dlaczego?

Bo to nie jest produkt oparty wyłącznie na jednej frakcji tłuszczów, ale opracowana przez ekspertów kompozycja różnych olejów, a dokładnie estrów etylowych kwasów tłuszczowych pochodzenia rybiego i roślinnego, dostarcza aż 6 kluczowych kwasów Omega - a do tego w składzie witaminy!

Witamina A pomaga zachować zdrową skórę, Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym - dotyczy to również komórek skóry, a witamina D ma pozytywny wpływ na odporność. Ten suplement dostarcza zróżnicowanych tłuszczów, które są naturalnym elementem zbilansowanej diety, ważnej także dla skóry ✨

Aktualnie trwa promocja -20% na wszystkie produkty, a z moim kodem: dietetyk15 masz jeszcze dodatkowe -15% przez najbliższe 3 dni. Jedna buteleczka Multi Omega Boost wychodzi tylko za 87 złotych! 🧡

Dajcie znać, jak często jecie ryby - i czy pamiętacie o suplementacji kwasami Omega? ✨

*współpraca *suplement diety

27/12/2025

Dopiero gdy robiłam to podsumowanie zobaczyłam jak intensywny i dobry to był rok, ile decyzji podjęłam i ile zmian zaszło we mnie. Bardzo to doceniam, zarówno te gorsze jak i lepsze momenty, bo wszystko to doprowadziło mnie do miejsca, w którym jestem teraz ❤️

Pamiętaj, ze zmiana dzieje się wtedy kiedy zadecydujesz, a nie z początkiem roku, od poniedziałku, czy od jutra. Zmiana to proces. Nowy rok nie jest magicznym przejściem. Daj sobie szanse wtedy kiedy Ty to czujesz i kiedy jesteś gotowy/gotowa 🙂

W 2026 rok życzę sobie kolejnych nowych doświadczeń, rozwoju i spełniania kolejnych marzeń. Świadomego życia i odkrywania siebie. Bo żyjemy życiem jakie sami sobie wykreujemy.

#2025

01/12/2025

Skomentuj tą rolkę DIETA, a wyślę Ci kompleksowy poradnik do diety przeciwzapalnej, w którym zebrałam cała swoją wiedzę, którą wykorzystuje we współpracy z pacjentkami 😇🌸💕

👉 obserwuj mnie .dietetyk żeby dostawać wartościowe treści dotyczące hormonów i jelit ❗️

29/11/2025

Może nie śledzę każdego trendu na Instagramie… ale doskonale wiem, co realnie pomaga kobietom z endometriozą zmniejszyć ból i odzyskać energię. 💛

Endometrioza to nie tylko „bolesne miesiączki”, tylko przewlekła choroba o podłożu zapalnym, która wpływa na cały organizm — również na jelita, odporność, poziom energii i płodność.
 Dlatego moje podejście zawsze łączy dietoterapię + regulację pracy jelit + indywidualne strategie przeciwzapalne +indywidualną suplementację.

Oto 3 elementy, od których zaczynam z pacjentkami najczęściej:

1️⃣ Redukcja czynników prozapalnych wprowadzenie diety przeciwzapalnej, redukcja ksenoestrogenów środowiskowych, praca ze stresem, sen, nawodnienie, wprowadzenie niskiego ładunku glikemicznego potraw, redukcja masy ciała jeśli konieczna  ➡ Celem nie jest restrykcja, tylko świadomy wybór produktów, które karmią zdrowie, a nie stan zapalny.

2️⃣Uzupełnianie niedoborów
Na podstawie odpowiednich badań sprawdzamy czy nie borykasz się z niedoborami pokarmowymi, które mogą wynikać z jałowej diety na co dzień, stresu czy obfitych miesiączek.
Ps. większość kobiet, które konsultuje ma niedobory żelaza, witamin z gr. B, witaminy D3 oraz omega-3

3️⃣ Wsparcie jelit — bo od nich często zaczyna się cała historia Wzdęcia, zaparcia lub biegunki nasilają ból, a dysbioza napędza stan zapalny. ➡ Odpowiednia podaż błonnika, probiotyków i indywidualnie zaplanowana dieta do objawów potrafią zmienić jakość życia, a jeśli sytuacja jest “krytyczna” konieczne jest wdrożenie dalszej diagnostyki i szukanie przyczyny!

To nie magia. To konsekwencja, personalizacja i praca z całym organizmem, nie tylko z objawami.

Obserwuj mnie po więcej wskazówek dla zdrowych hormonów 💛

28/11/2025

Czy wiesz, że nadmierna tkanka tłuszczowa to nie tylko „kilogramy do zgubienia”, ale aktywny organ hormonalny, który może nasilać ból, stany zapalne i objawy endometriozy?

Nadmierna masa ciała podnosi poziom estrogenów, wpływa na insulinooporność, a to uruchamia błędne koło: więcej stanów zapalnych → większy ból → większe zmęczenie → większa frustracja. 
Ale dobra wiadomość jest taka, że możesz to przerwać — w sposób spokojny, bez restrykcji i bez walki ze swoim ciałem.
 Wystarczy oprzeć redukcję na właściwych filarach:
💛 racjonalny deficyt kaloryczny (15–20%, bez głodówek) 💛 dieta przeciwzapalna, pełna różnorodnych, nieprzetworzonych produktów 💛 niski ładunek glikemiczny, który stabilizuje insulinę i energię

To właśnie te elementy pomagają obniżyć poziom estrogenów i stanu zapalnego, a efektem często jest: mniej bólu, mniej PMS, więcej energii, lepszy sen i mniejsza senność w ciągu dnia!

Pamiętaj — nie musisz robić wszystkiego idealnie. Twoje ciało potrzebuje czasu, cierpliwości i troski… a nie perfekcji. Małe kroki mają ogromną moc.

Jeśli chcesz, żebym pomogła Ci przejść przez proces redukcji w sposób zdrowy, wyważony i dopasowany do Twojego stylu życia — napisz w komentarzu REDUKCJA, a dam Ci znać, jak mogę Cię wesprzeć.

👇 Daj znać w komentarzu, czy chcesz więcej treści o redukcji przy endometriozie. Pomaga mi to docierać do kolejnych kobiet, które potrzebują tej wiedzy 💛

26/11/2025

➡️ Czy masz czasem wrażenie, że robisz wszystko “dobrze”, a Twój brzuch i tak boli? Że po zdrowym posiłku… wyglądasz jak w 5. miesiącu ciąży? A PMS i zmęczenie potrafią rozwalić Ci dzień — mimo że dbasz o siebie bardziej niż kiedykolwiek?
Jeśli tak, to nie jesteś sama ❤️‍🩹
 🔥 U wielu kobiet z endometriozą to nie ilość jedzenia, ale konkretne produkty podkręcają stan zapalny i hormony na maxa.
W tej karuzeli pokazuję 3 z nich, które widzę u moich pacjentek najczęściej – i których eliminacja nieraz zmniejsza ból, wzdęcia i zapalenie nawet o 30–50% ❗️

🌸 To nie jest post o “idealnej diecie”. To post o zrozumieniu swojego ciała, hormonów i mikrostanów zapalnych, które przez lata potrafią sabotować Twoje samopoczucie.

➡️ Jeśli chcesz w końcu poczuć, że masz wpływ na to, jak się czujesz, zapisz ten post i wracaj do niego, kiedy będziesz planować posiłki. Twoje jelita i hormony serio Ci podziękują ✨

✨Obserwuj .dietetyk

A jeśli chcesz, żebym pomogła Ci stworzyć spersonalizowany plan przy endometriozie, zapraszam na konsultację — napisz w komentarzu DIETA a odezwę się do Ciebie 🫶

05/11/2025

Do tego posta nie trzeba dodawać komentarza! 🥺❤️
Efekty mówią same za siebie!

Duże brawa i gratulacje dla Karolinki, bo zrobiła kawał dobrej roboty 🔥✨

Obserwuj mnie po więcej .dietetyk

Odchudzanie insulinoopornosc efekty dieta redukcyjna niski indeks glikemiczny odżywianie zmiana nawyków żywieniowych tarczyca niedoczynnosc zdrowie kobieta

03/11/2025

❌Dominacja estrogenowa to jeden z najczęstszych, ale ignorowanych mechanizmów, który nasila objawy takie jak:

* ból miesiączkowy,
* obfite miesiączki i plamienia przed miesiączką
* silniejsze PMS,
* zatrzymanie wody, obrzęki i “puchnięcie”
* emocjonalne spadki,
* trądzik,
* przewlekłe zmęczenie
* problemy z zajściem w ciążę
* wypadanie włosów
* wzdęcia
* a nawet problemy z tarczycą.

Dominacja estrogenowa to nie tylko problem hormonalny. To często objaw tego, co dzieje się głębiej w Twoim organizmie.⬇️

1. Nadmiar tkanki tłuszczowej. Tkanka tłuszczowa to nie tylko magazyn energii — ona sama produkuje estrogen. Im więcej tłuszczu, tym większa jego ilość w obiegu.

2. Brak owulacji. Gdy nie ma owulacji, nie ma też progesteronu, który równoważy estrogen. I wtedy nawet jego „normalny” poziom może dawać objawy dominacji.

3. Słaba praca wątroby. To właśnie wątroba neutralizuje estrogen i przygotowuje go do usunięcia. Jeśli ten proces jest spowolniony — estrogen zaczyna się kumulować.

4. Zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Osłabione trawienie to gorsze wchłanianie składników odżywczych niezbędnych do pracy układu hormonalnego. Efekt? Hormony przestają działać w harmonii.

5. Dysbioza jelitowa i estrobolom. Nieprawidłowy skład mikrobioty jelitowej, np. w SIBO lub IMO, zwiększa aktywność enzymu β-glukuronidazy. Ten enzym „odczepia” estrogen i wprowadza go z powrotem do obiegu zamiast pozwolić mu się wydalić.
I właśnie dlatego przy dominacji estrogenowej nie wystarczy „uspokoić hormonów”.
 Trzeba znaleźć i rozwiązać przyczynę, a nie tylko łagodzić skutki.

🌸Na szczęście możesz się pozbyć tego problemu mądrze dobraną dietą, stylem życia i odpowiednią strategią. Jeśli znasz przyczynę swoich objawów to już połowa sukcesu.

👩🏻‍⚕️ Jeśli chcesz indywidualnego podejścia – pracuję 1:1 z kobietami z endometriozą i problemami hormonalnymi.
  📩 Napisz w komentarzu ESTROGENY, jeśli chcesz zadbać o swoje hormony z głową.

29/10/2025

Jeśli masz endometriozę i czujesz się zagubiona – nie jesteś sama 💛
Nie każda historia wygląda tak samo.
Nie każda dieta musi być restrykcyjna.
I nie, nie jesteś skazana na ciągłe zmęczenie i ból.

Twoje ciało może odzyskać równowagę 🌸

Obserwuj mnie jeśli chcesz zadbać o swoje hormony!dietetyk

28/10/2025

Wzdęty brzuch to Twoja zmora? Znam ten problem…

Przerobiłam temat „na własnej skórze” i przerabiam ciagle podczas konsultacji z pacjentkami.

Endo-belly , SIBO, a może IBS?
Można się w tym pogubić!

Jak rozpoznać jaka jest przyczyna naszego dyskomfortu trawiennego? Przeczytasz w karuzeli 👉

Jeśli Twoje jelita nie pracują dobrze nie bagatelizuj problemu❌

Stan naszych jelit rzutuje bezpośrednio na samopoczucie na codzień. Może pogłębić objawy innych chorób na przykład z powodu niedoborów. A składniki odżywcze są potrzebne do pracy narządów np. żelazo wpływa na prace tarczycy!

Dobra wiadomość - są na to sposoby i właśnie podczas współpracy 1:1 udaje się nam to naprawić😊

Jeśli nie wiesz od czego zacząć - umów się na konsultacje - DM - żeby raz na zawsze pozbyć się uporczywych objawów 🙌

Obserwuj .dietetyk po więcej takich treści 🌸

Adres

Nowy Sacz

Strona Internetowa

http://www.paulinakonieczny.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paulina Konieczny - dietetyk kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Paulina Konieczny - dietetyk kliniczny:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Nowy Sacz?