14/01/2025
Jakie zajęcia odbywają się w Endorfina Studio?
Zapraszamy na zajęcia Aerial Jogi, Jogi MIX, Vinyasa Jogi, Stretchingu oraz Jogi Klasycznej!
👉 Aerial Joga to modyfikacja klasycznej jogi. Podczas ćwiczeń człowiek wykorzystuje hamak zrobiony z chusty wertykalnej, podwieszony na suficie. Chusty są w 100% bezpieczne i pomagają zwalczyć grawitację. Już na pierwszych zajęciach możesz stanąć na rękach. Hamak umożliwia pracę siłową i daje możliwość ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, a to bardzo ważne dla osób, których celem treningowym jest wzmocnienie mięśni. Aerial joga to ćwiczenia, poprzez które zrelaksujesz się, rozluźnisz ciało i odstresujesz. Są to ćwiczenia łączące gimnastykę, rozciąganie, wzmacniania, relaks i zabawę. Cały trening zwyczajowo kończy się klasyczną savasaną, w wersji Aerial czyli w kokonie utworzonym z hamaka. O przeciwskazaniach do ćwiczeń przeczytaj w regulaminie na naszej stronie https://endorfina.studio/regulamin.html
👉Joga MIX – Zajęcia mieszane – połączenia Aerial Jogi i Jogi na macie z użyciem akcesoriów takich jak piłeczki do masażu, gumy rozporowe, kostki, czy koło do jogi. Koło do jogi tzw. yoga wheel, które w zależności od sposobu użycia może pomóc w zachowaniu poprawnej pozycji szczególnie na początku jogicznej przygody, ale też stosowane jest podczas ćwiczeń wzmacniających. Jest niezastąpionym gadżetem odprężającym kręgosłup, ale też pozwala otworzyć klatkę piersiową i biodra oraz usunąć napięcie w obrębie ramion. Stosujemy także techniki automasażu rolkami i piłeczkami. To łagodna praktyka rozciągająca, wzmacniająca i relaksująca dla każdego. Cały trening zwyczajowo kończy się klasyczną savasaną, w wersji Aerial czyli w kokonie utworzonym z hamaka.
👉 Vinyasa Joga – Poznaj odmianę jogi, która charakteryzuje się dużą różnorodnością. Tu nie ma mowy o powtarzalności i nudzie. Vinyasa joga (przez niektórych nazywana jogą flow) polega na zsynchronizowaniu ruchów ze swoim oddechem i płynnym przechodzeniu do poszczególnych asan. Cieszy się niezwykłą popularnością, właśnie dzięki swojej dynamicznej formie. Vinyasa to świetny sposób, by zaangażować do pracy mięśnie głębokie, głównie brzucha, poprawić koordynację i mobilność miednicy.
Vinyasa to praca nad siłą i elastycznością. Najbardziej skupia się ona jednak na wzmocnieniu mięśni grzbietu, które przez wiele codziennych czynności, lub też przez brak aktywności ulegają osłabieniu, przez co zaczynamy się garbić i „zamykać” – dosłownie i w przenośni.
Asany i powitania słońca w jodze Vinyasa zwiększają mobilność. Ponadto połączenie szybkich, płynnych ruchów i utrzymywanych pozycji pomaga również budować ogólną siłę mięśni.
👉 Stretching w naszym studio to zajęcia, podczas których nie ma monotonnych ćwiczeń! Są to zajęcia energetyczne i aktywne z użyciem różnych akcesoriów! Trening taki zwiększa gibkość i poprawia koordynację ruchową, a przede wszystkim sprawia dużo radości!
Priorytetem u nas jest dobra zabawa i radość z ćwiczeń, zapraszamy każdego kto chce się wzmocnić, rozciągnąć i wspaniale spędzić czas!
Stretching to aktywne i intensywne rozciąganie oraz wzmacnianie z użyciem różnych pomocy takich jak gumy, kostki, piłki, rolki, kije i wiele innych. Każda z lekcji prowadzona jest tak, aby była niepowtarzalna, a to oznacza, że nuda nie ma wstępu na zajęcia!
Zapraszamy osoby w każdym wieku, nie musisz być rozciągnięty! Gwarantujemy dobrą zabawę z ciekawymi ćwiczeniami
👉 Joga Klasyczna - asany jogi na macie wzmacniające ciało i ducha, poprawiające kondycję fizyczną, uczące głębokiego oddechu, relaksu, zwiększające odporność na stres. Joga otwiera, rozluźnia, a zarazem daje balans i spokój wewnętrzny.
Prowadzimy zajęcia dla osób w każdym wieku i o każdej kondycji fizycznej. W spokojnej formie wprowadzamy powoli w świat jogi. Nauka podstawowych asan, właściwych nawyków w jodze, umiejętności relaksowania ciała i usuwania stresu. Polecamy dla osób, które zaczynają przygodę z jogą oraz dla tych, którzy po dłuższej przerwie chcą powrócić do praktyki.
🫶Zapraszamy osoby w każdym wieku, nie musisz być rozciągnięty! Gwarantujemy dobrą zabawę z ciekawymi ćwiczeniami
Endorfina Studio Nowy Sącz
MIEJSCE: Sala fitness TEB Edukacja, Rynek 16, Nowy Sącz
Strona internetowa: www.endorfina.studio
Instagram: endorfina_studio_nowysacz
Aktualny grafik zajęć oraz cennik znajduje się na naszej stronie internetowej www.endorfina.studio
Zapraszamy serdecznie
***************************************************************
Liczba miejsc na zajęciach jest ograniczona, bardzo prosimy o rezerwacje w wiadomości Messenger, lub smsem/telefonicznie na numer: 517 901 116
