Serdeczne Centrum Psychoterapii

Serdeczne Centrum Psychoterapii Serdeczne Centrum Psychoterapii oferuje kompleksową opiekę terapeutyczną. Dlaczego Serdeczne Centrum Psychoterapii?

Nasze Centrum oferuje kompleksową opiekę, prowadzenie rodzin, dwójek, par. W Centrum uzyskasz również pomoc dla uzależnionych dzieci, w tym wsparcie logopedy i psychiatry - również dziecięcego. Możesz liczyć na pomoc terapeutyczną po pandemii. Zapewniamy wysoko wyspecjalizowaną kadrę, przygotowaną merytoryczne i mającą wieloletnie doświadczenie, która otoczy Twoją rodzinę profesjonalnym wsparciem.

Komfortowe warunki terapii - m.in klimatyzowane pomieszczenia, ciepły i elegancki wystrój wnętrza , aromaterapię, która pomoże Ci się wyciszyć. Prowadzimy również terapie online, zarówno grupową, jak i indywidualną.

Mimo że przyszło nam żyć w świecie, w którym liczy się szybkie tempo, skuteczność i wyniki, to coraz częściej dostrzegam...
25/07/2025

Mimo że przyszło nam żyć w świecie, w którym liczy się szybkie tempo, skuteczność i wyniki, to coraz częściej dostrzegamy, że to nie IQ, a umiejętność rozumienia oraz zarządzania emocjami decyduje o jakości naszego życia — zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Inteligencja emocjonalna to nie tylko modne hasło, ale prawdziwie cenna kompetencja, którą można rozwijać.

Jednym z najskuteczniejszych narzędzi wspierających ten proces jest psychoterapia, dzięki której uczymy się zauważać oraz rozumieć, emocje — te swoje, jak i te innych osób. W tym wpisie przyjrzymy się, czym właściwie jest inteligencja emocjonalna, jak psychoterapia pomaga ją rozwijać i dlaczego samoświadomość oraz empatia mają tak ogromne znaczenie w codziennym życiu.

Przeczytaj nowy wpis na blogu: https://serdecznecentrum.pl/jak-psychoterapia-wspiera-rozwoj-inteligencji-emocjonalnej/
____
Serdecznie dla Ciebie - Serdeczne Centrum Psychoterapii 💚

Wstyd to emocja, która bardzo często towarzyszy osobom po trudnych, bolesnych doświadczeniach, mimo że obiektywnie nie z...
21/07/2025

Wstyd to emocja, która bardzo często towarzyszy osobom po trudnych, bolesnych doświadczeniach, mimo że obiektywnie nie zrobiły nic złego.

🔹 Skąd ten mechanizm?
Wiele traum, zwłaszcza tych doświadczonych w dzieciństwie, niesie ze sobą poczucie winy i przekonanie: „to moja wina”, „jestem zły/a”, „zasłużyłem/am”. Dziecko nie rozumie złożoności świata, myśli: „jeśli coś złego się dzieje, to pewnie przeze mnie”. Ten sposób myślenia może zostać z nami na długo, więc nawet jeśli jako dorośli, z poziomu rozumy wiemy, że nie ponosimy winy, to emocje… rządzą się swoimi prawami, często pojawiają się niezależnie od racjonalnych faktów.

🔹 Wstyd to emocja samotności.
Często sprawia, że osoby po traumie wycofują się z relacji, trudno im mówić o swoich uczuciach, unikają bliskości. Boją się oceny, odrzucenia, niezrozumienia. Wydaje im się, że „inni by tego nie zrozumieli”, że „to za dużo”.

📌 A przecież wina nie leży po ich stronie!
To system zawiódł. To inni dorośli nie byli obecni, nie ochronili, nie zauważyli. Doświadczenie czegoś bardzo trudnego i bolesnego jest powodem do wstydu, czy obwiniania siebie.

🌿 Terapia pomaga zrozumieć ten wstyd i powoli się z niego wyzwalać.
Bo masz prawo czuć się bezpiecznie. Masz prawo nie dźwigać więcej, niż trzeba. Masz prawo nie wstydzić się ran, które ktoś Ci zadał.

____
Serdecznie dla Ciebie - Serdeczne Centrum Psychoterapii 💚

Kryzys życiowy może spotkać każdego z nas, co gorsza zdarza się, że nadchodzi zupełnie niespodziewanie, jednocześnie zab...
18/07/2025

Kryzys życiowy może spotkać każdego z nas, co gorsza zdarza się, że nadchodzi zupełnie niespodziewanie, jednocześnie zaburzając całe nasze funkcjonowanie. Niekiedy u jego podłoża leży dramatyczne wydarzenie, takie jak np. utrata pracy, rozpad związku, czy choroba, a innym razem przychodzi bez jednego, konkretnego powodu, za to jako nagromadzenie stresu i poczucie, że nie dajemy już rady. Niezależnie od przyczyny, kryzys wytrąca nas z równowagi emocjonalnej, burzy poczucie sensu oraz bezpieczeństwa. W takich momentach trudno podejmować decyzje, zaufać sobie lub wyobrazić sobie własną przyszłość. Choć kryzys z reguły wiąże się z cierpieniem, to może być też momentem zwrotnym — impulsem do zmiany, głębokiej transformacji. Jednak to, co istotne, to fakt, że w tym procesie nie trzeba być samemu/ej, ponieważ psychoterapia oferuje bezpieczną przestrzenią, w której osoba doświadczająca kryzysu odzyskuje kontakt ze sobą, swoimi emocjami oraz potrzebami. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się temu, czym jest kryzys, jakie niesie skutki psychiczne, jak wygląda pomoc terapeutyczna i w jaki sposób z trudnego momentu może narodzić się wewnętrzna zmiana.

Zapraszamy do lektury: https://serdecznecentrum.pl/terapia-w-kryzysie-zyciowym-jak-psychoterapia-pomaga-odzyskac-rownowage/

____
Serdecznie dla Ciebie - Serdeczne Centrum Psychoterapii 💚

Z pozoru wszystko jest w porządku, jesteś zajęty/a — praca, seriale, podcasty, muzyka w tle, spotkania, scrollowanie... ...
14/07/2025

Z pozoru wszystko jest w porządku, jesteś zajęty/a — praca, seriale, podcasty, muzyka w tle, spotkania, scrollowanie... dzień mija, wieczór też. Cisza? Rzadko, bo gdy tylko się pojawia, to uruchamia w Tobie poczucie dyskomfortu i lęku. Czujesz napięcie, wręcz presję, że trzeba coś zrobić, że nie możesz tak po prostu być.

🔎 Dlaczego tak trudno znieść Ci ciszę, brak bodźców?

Bo cisza to przestrzeń, a w tej przestrzeni słychać myśli, których zwykle możesz nie chcieć usłyszeć, pojawiają się emocje, które łatwiej zagłuszyć, zaczynasz zadawać sobie pytania, które od dawna próbujesz zepchnąć na bok.

„Czy jestem szczęśliwy/a?”
„Czy to życie naprawdę jest moje?”
„Dlaczego ciągle czuję się zmęczony/a?”
„Co, jeśli mój partner odejdzie?”
„W przyszłym tygodniu czeka mnie koszmar w pracy...”
„A jeśli ten objaw, to coś poważnego?”
„Od dawna odkładam rozmowę z przyjaciółką o tym trudnym temacie...”

Czas na odpoczynek, w tym beztroskie scrollowanie social mediów, czy oglądanie filmików jest też potrzebny! Jednak ważny jest również świadomy kontakt ze sobą, czasem spotkanie z tym, co niewygodne — z lękiem, smutkiem, samotnością.

Dlatego właśnie tak często uciekamy w bodźce, hałas, działanie, bo nieświadomie traktujemy ciszę jak zagrożenie.

Tymczasem, to właśnie w ciszy zaczyna się coś ważnego: relacja z samym/ą sobą. To w niej uczymy się słuchać własnych potrzeb, odczuwać, rozumieć, przeżywać, zamiast tylko zagłuszać. Nie chodzi o to, żeby od razu pokochać ciszę — wystarczy, że czasem pozwolisz jej się pojawić, choć na chwilę, z życzliwością i bez ucieczki od siebie.

Dobrą przestrzenią na budowanie zdrowej relacji ze sobą jest psychoterapia, zapraszamy, jeśli potrzebujesz porozmawiać 🤝

____
Serdecznie dla Ciebie - Serdeczne Centrum Psychoterapii 💚

Terapia psychologiczna często kojarzy się z jednym, zamkniętym procesem — rozpoczynamy ją z konkretnym problemem, przech...
11/07/2025

Terapia psychologiczna często kojarzy się z jednym, zamkniętym procesem — rozpoczynamy ją z konkretnym problemem, przechodzimy przez trudny, ale oczyszczający etap pracy nad sobą, po czym następuje zakończenie. Jednak dla wielu osób to nie koniec, a raczej początek dłuższej drogi. Powrót na terapię nie oznacza porażki ani „rozgrzebywania przeszłości”, lecz może być dojrzałą decyzją o ponownym przyjrzeniu się sobie w innym momencie życia. Nasza sytuacja się zmienia z czasem, a wraz z nią nasze wyzwania, potrzeby i tożsamość. Nierzadko, to co kiedyś zostało przepracowane, teraz nabiera nowego znaczenia, inaczej patrzymy na relacje, emocje, wybory. Czy więc warto wracać na terapię? Jak rozpoznać moment, w którym dobrze znów usiąść naprzeciw terapeuty? O tym właśnie jest ten wpis — o powrotach, zmianie perspektywy oraz kolejnych etapach rozwoju psychicznego. Zapraszamy do lektury!

Przeczytaj nowy wpis na blogu:  https://serdecznecentrum.pl/czy-warto-wracac-na-terapie-o-potrzebie-kolejnych-etapow-pracy-nad-soba/

____
Serdecznie dla Ciebie - Serdeczne Centrum Psychoterapii 💚

07/07/2025

Czasu coraz mniej! Nie zwlekaj i zagwarantuj swojemu dziecku wyjątkową przygodę w te wakacje razem z Serdecznymi Detektywami! 🕵️‍♀️

Zapraszamy na warsztaty rozwojowe dla dzieci i młodzieży! 💚
TERMIN: 4-8 sierpnia 2025 roku w godzinach 8.00-14.00
DLA KOGO: dla dzieci i młodzieży w wieku 7-17 lat
GDZIE: Splot przy ul. Limanowskiego 7 w Nowym Sączu
CENA: 1350 zł

Wakacje to nie tylko czas na odpoczynek, ale również okazja, by się zainspirować do rozwoju emocjonalnego i społecznego!

UWAGA! Liczba miejsc ograniczona — zarezerwuj miejsce jeszcze dziś!
Jak to zrobić?
▪️osobiście: ul. Jana Długosza 43/2, 33-300 Nowy Sącz
▪️telefonicznie: 786804400
▪️przez e-mail: recepcja@serdecznecentrum.pl
____
Serdecznie dla Ciebie - Serdeczne Centrum Psychoterapii 💚

Obecnie pogoń za sukcesem jest społecznie gloryfikowana, a osoba ciężko pracująca stawiana jest za wzór do naśladowania....
04/07/2025

Obecnie pogoń za sukcesem jest społecznie gloryfikowana, a osoba ciężko pracująca stawiana jest za wzór do naśladowania. Jednak co w sytuacji, gdy granica między ambicją a obsesją zaczyna się zacierać? Wówczas może pojawić się pracoholizm, czyli uzależnienie od pracy. To cichy wróg, który podstępnie wkrada się w życie, zamieniając pasję w przymus, a sukces w ucieczkę od samego/ej siebie. Warto przyjrzeć się temu zjawisku z szerszej perspektywy, aby zrozumieć jego mechanizmy i nauczyć się rozpoznawać wczesne sygnały ostrzegawcze, zanim uzależnienie od pracy pochłonie nas całkowicie. Zapraszamy do lektury!

Przeczytaj nowy wpis na blogu: https://serdecznecentrum.pl/uzaleznienie-od-pracy-pracoholizm-gdy-sukces-staje-sie-ucieczka/

____
Serdecznie dla Ciebie - Serdeczne Centrum Psychoterapii 💚

💭 „Ciągle boję się, że zaraz coś złego się wydarzy”Czasem wszystko wygląda dobrze — masz wolny dzień, ciszę wokół, nikt ...
30/06/2025

💭 „Ciągle boję się, że zaraz coś złego się wydarzy”

Czasem wszystko wygląda dobrze — masz wolny dzień, ciszę wokół, nikt niczego od Ciebie nie chce, a mimo to Ty jesteś w nieustannej gotowości na najgorsze. Twoje serce bije szybciej, w brzuchu ściska, a myśli podpowiadają „nie ciesz się chwilą, zaraz i tak coś złego się wydarzy...".

Znasz to uczucie? Ten ciągły, trudny do wytłumaczenia niepokój, że coś złego czai się tuż za rogiem? Że za chwilę wydarzy się jakaś życiowa katastrofa, chociaż nic obiektywnie na to nie wskazuje...?

🔎 Jednak dlaczego tak się dzieje?
Takie zjawisko może mieć wiele źródeł — nieprzepracowane traumy, długotrwały stres, lękowe wzorce z domu albo po prostu — zbyt długo żyłeś/aś w napięciu i teraz nie potrafisz już inaczej.

🔎 Jak może objawiać się to poczucie nadciągającego zagrożenia?
– Masz problem z odpoczynkiem, nawet w bezpiecznych warunkach;
– nie możesz zasnąć, bo głowa podsuwa najgorsze scenariusze;
– wciąż analizujesz, sprawdzasz, przewidujesz;
– intensywnie reagujesz nawet na drobne sygnały, jakby wszystko mogło być początkiem czegoś strasznego;
– unikasz sytuacji, które „mogą się źle skończyć”, nawet jeśli nie mają nic wspólnego z realnym zagrożeniem.

🔎 To wyczerpujące, ale też możliwe do zatrzymania.
– Pomocna może być rozmowa z psychoterapeutą, który pomoże dotrzeć do źródeł Twojego lęku.
– Warto także wprowadzić do rutyny praktyki, które obniżają napięcie, jak medytacja, ruch, uważność, dzienniczek emocji.

Życie w ciągłym lęku to mechanizm, który być może kiedyś miał sens, bo w trudnych warunkach życiowych pozwalał Ci się przygotować, ale dziś nie pozwala Ci cieszyć się chwilą.

Nie jesteś sam/a. Pamiętaj o tym ❣
____
Serdecznie dla Ciebie - Serdeczne Centrum Psychoterapii 💚

Droga do wyjścia z uzależnienia często jest wyboista i pełna wyzwań, a nawroty są częścią procesu zdrowienia. Jednak nie...
27/06/2025

Droga do wyjścia z uzależnienia często jest wyboista i pełna wyzwań, a nawroty są częścią procesu zdrowienia. Jednak nie oznaczają ostatecznej porażki ani że mamy się poddać i zakończyć walkę o zdrowie. Stanowią za to ważny sygnał, że musimy się przyjrzeć jakiemuś obszarowi naszego funkcjonowania — być może emocjom, być może poczuciu własnej wartości, a być może nie mamy wystarczającego wsparcia...? Coś w systemie naszego radzenia sobie z sytuacją zawodzi. Pamiętajmy, że w wielu przypadkach, największą trudnością nie jest sam nawrót, ale niezauważenie momentu, w którym zaczynamy po nim „ślizgać się”. W tym wpisie przeanalizujemy mechanizm nawrotu, jego psychologiczne sygnały, a także omówimy, jak skutecznie im przeciwdziałać. Zapraszamy do lektury!

Link na blog: https://serdecznecentrum.pl/jak-rozpoznac-wczesne-objawy-nawracajacego-uzaleznienia/

____
Serdecznie dla Ciebie - Serdeczne Centrum Psychoterapii 💚

Lęk przed zaangażowaniem się to trudność zarówno dla tych, którzy się z nim zmagają, jak i dla tych, którym na nich zale...
25/06/2025

Lęk przed zaangażowaniem się to trudność zarówno dla tych, którzy się z nim zmagają, jak i dla tych, którym na nich zależy i chcieliby stworzyć z nimi relację.

Najczęściej objawia się w sytuacji, gdy związek zaczyna wchodzić na kolejne etapy. Wówczas, mimo że do tej pory wszystko układało się dobrze, występuje nieoczekiwany opór — obawa przed straceniem wolności, zranieniem, czy utratą własnej tożsamości. Osoby zmagające się z tym lękiem mogą zauważać, że w momencie, gdy relacja staje się poważna, zaczynają szukać drobnych wymówek, by się wycofać.

💔 Typowe objawy lęku przed zaangażowaniem to:
- unikanie rozmów o przyszłości i wspólnych planach;
- nadmierne skupienie na niezależności i autonomii;
- tendencja do sabotowania relacji, gdy zaczynają być zbyt bliskie;
- ucięcie kontaktu bez słowa wyjaśnienia;
- obawa przed utratą kontroli i zranieniem emocjonalnym;
- częste wahania i niepewność co do własnych uczuć.

👉 Przyczyny tego lęku mogą być związane z wcześniejszymi doświadczeniami — traumatycznymi rozstaniami, zdradami, czy brakiem stabilności emocjonalnej w dzieciństwie. Dodatkowo obawy mogą być potęgowane przez presję społeczną i oczekiwania kulturowe dotyczące idealnych związków.

👉 Przełamanie tego schematu zaczyna się od zrozumienia, że każdy związek wiąże się z pewnym ryzykiem — to naturalna część budowania bliskości. Praca nad sobą, terapia oraz otwarta rozmowa z partnerem mogą pomóc w zbudowaniu zdrowych fundamentów relacji, opartych na wzajemnym zrozumieniu oraz akceptacji.

Jeśli to o Tobie, pamiętaj, że zawsze warto szukać wsparcia 🤝

____
Serdecznie dla Ciebie - Serdeczne Centrum Psychoterapii 💚

23/06/2025

Kilka słów na Dzień Taty! 👨‍👧‍👦

Ojcostwo to nie tylko rola, to relacja.
Relacja, która może budować albo ranić.
Która uczy dzieci, czym jest bliskość, bezpieczeństwo, emocjonalna obecność.

Pragniemy także przypomnieć, że nie trzeba być „idealnym ojcem” — najważniejsza jest świadoma obecność, bycie gotowym do rozmowy, do udzielenia wsparcia, a w chwili popełnienia błędu, chęć wyciągnięcia z niego wniosków na przyszłość.
..bo to, co dzieci zapamiętają najbardziej, to nie perfekcja, tylko Twoja czułość, czas spędzony razem. Twoje: „widzę Cię, słyszę Cię, jesteś dla mnie ważny/a”.

Dziękujemy wszystkim tym, którzy budują ojcostwo w nowy sposób — odważnie, świadomie, z sercem. Oraz tym, którzy, nawet jeśli nie mieli dobrego wzoru, sami stają się dobrym dla kolejnych pokoleń.

Z okazji Dnia Taty życzymy wszystkiego, co dobre. Dla Ciebie, drogi Tato, dla Twojego wewnętrznego dziecka, i dla Twoich dzieci.
____
Serdecznie dla Ciebie - Serdeczne Centrum Psychoterapii 💚

Miłość potrafi nas uskrzydlać, może być źródłem bezpieczeństwa, bliskości i rozwoju, niestety, ale zdarza się też tak, ż...
20/06/2025

Miłość potrafi nas uskrzydlać, może być źródłem bezpieczeństwa, bliskości i rozwoju, niestety, ale zdarza się też tak, że staje się ona naszą pułapką. Czasem to, co nazywamy uczuciem, w rzeczywistości przypomina uzależnienie i to z całym jego dramatyzmem, lękiem przed odstawieniem, czy utratą kontroli. Czym jest uzależnienie emocjonalne od partnera? Skąd się bierze? I jak można się z niego uwolnić? Na te oraz inne pytania udzielimy odpowiedzi w tym artykule, zapraszamy do lektury!

Przeczytaj nowy wpis na blogu: https://serdecznecentrum.pl/uzaleznienie-od-relacji-gdy-milosc-staje-sie-uzalezniajaca/

____
Serdecznie dla Ciebie - Serdeczne Centrum Psychoterapii 💚

Adres

Ulica Długosza 43/2
Nowy Sacz
33-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 13:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Serdeczne Centrum Psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Serdeczne Centrum Psychoterapii:

Skróty

Udostępnij

Kategoria