Centrum Psychologiczno - Seksuologiczne Cognitive Dominika Orzechowska

07/07/2025

Czasem najbardziej blokujące nie są same emocje, ale myśl, że ktoś je oceni.
To właśnie ta myśl często powstrzymuje przed podzieleniem się tym, co naprawdę w środku.

W gabinecie psychoterapeutycznym nie ma lepszych i gorszych tematów. Nie ma tematów „za małych”, „dziwnych” czy „niewygodnych”. Jest człowiek. Z tym, co czuje i z czym się zmaga.

Psychoterapia nie służy temu, by ktoś Cię poprawiał.
Służy temu, byś mógł/mogła spotkać się ze sobą – w obecności drugiego człowieka, który nie ocenia.

Masz prawo mówić.
Masz prawo milczeć.
Masz prawo nie wiedzieć, od czego zacząć.

To wszystko jest w porządku.

Jeśli w głowie czasem pojawia się myśl: „co on/o­na o mnie pomyśli?” – to bardzo ludzka reakcja.
Ale w relacji terapeutycznej to pytanie z czasem traci znaczenie.

Bo to Ty jesteś ważny/ważna. Nie to, jak Cię ktoś oceni.

____
psychoterapia, psychoterapeuta, psycholog, emocje, relacje, rozmowa, lęk, smutek, napięcie, gabinet psychologiczny

02/07/2025

Nie wszystko da się kontrolować. Ale można sprawdzać, co się z nami dzieje i jak to na nas wpływa.

Nie chodzi o szukanie winy, ale o dostrzeżenie, że mamy wpływ – na siebie, na decyzje, na sposób bycia ze sobą.

To nie jest łatwe. Ale bywa uwalniające.
Zatrzymanie się przy sobie czasem znaczy więcej niż wszystkie odpowiedzi.

📍 Centrum Cognitive – Nowy Sącz
☎️ 577 957 937
🌐 www.centrumcognitive.pl

____
psychoterapia Nowy Sącz, psycholog Nowy Sącz, psychoterapeuta Nowy Sącz, wsparcie psychologiczne, emocje, relacje, rozmowa, trudności, diagnostyka psychologiczna, zdrowie psychiczne

27/06/2025

Czasem pojawia się w głowie myśl:
„Nie ogarniam”,
„Wszyscy dają radę, tylko ja nie”,
albo: „Nie wiem już, co robić z moim dzieckiem…”.

Magdalena Zydroń to psycholog, który z empatią i spokojem pomaga przyjrzeć się tym trudnym momentom.

Pracuje z dziećmi od 6. roku życia, nastolatkami i dorosłymi. Wspiera osoby zmagające się z lękiem, przeciążeniem, niskim poczuciem własnej wartości, trudnymi emocjami i napiętymi relacjami.

Pomaga również osobom dorastającym w trudnych warunkach – z wewnętrznym krytykiem, wstydem i lękiem przed oceną.

Prowadzi diagnozę ADHD oraz wykonuje badania psychologiczne (m.in. funkcje poznawcze, osobowość, rozwój).

Na pierwszym spotkaniu najważniejsze jest zrozumienie Twojej historii – bez presji, bez ocen, w Twoim tempie.

📍 Centrum Cognitive – Nowy Sącz
📞 500 285 553
🌐 www.centrumcognitive.pl

---

23/06/2025

Nie trzeba być perfekcyjnym, by być ważnym.
Nie trzeba znać wszystkich odpowiedzi, by być potrzebnym.

Tata, który zapyta: „Jak Ci minął dzień?”,
który powie: „Rozumiem, że było Ci trudno”,
który uklęknie przy rozbitej zabawce zamiast krzyczeć – zostaje w pamięci dziecka na dłużej niż jakikolwiek autorytet „z zasadami”.

To właśnie codzienna obecność, błędy naprawiane rozmową, zwyczajne chwile przy stole – budują bezpieczeństwo, którego dziecko będzie szukało później w świecie dorosłych.

W Dniu Taty – z uznaniem dla tych, którzy są.
Którzy uczą się ojcostwa tak, jak dzieci uczą się życia – próbując, potykając się, ale nie rezygnując z bliskości.

📍 Centrum Cognitive – Nowy Sącz
☎️ 500 285 553
🌐 www.centrumcognitive.pl

___

18/06/2025

Bliskość to nie tylko bycie obok. To możliwość zobaczenia siebie nawzajem – bez masek, bez udawania, że nic się nie dzieje.

A jednak czasem łatwiej milczeć. Nie mówić o tym, co boli, nie przyznawać się do tego, co porusza. Bo co, jeśli to zostanie źle odebrane? Co, jeśli odsłonienie emocji coś zmieni – na zawsze?

Oddalanie nie zawsze jest świadome. Czasem to nawyk. Reakcja obronna. Sposób na to, żeby uniknąć konfrontacji, ale jednocześnie… pozostać w samotności nawet wtedy, gdy ktoś jest blisko.

💬 Znasz ten moment, w którym chcesz coś powiedzieć, ale czujesz, że łatwiej będzie tego nie robić?

____
psychoterapia, psycholog, emocje, relacje, bliskość, stres, unikanie, napięcie, samopoczucie, zdrowie psychiczne

17/06/2025

Bycie sobą… brzmi prosto, a dla wielu to coś, co trudno pomieścić nawet w samotności. Ponieważ nawet wtedy potrafi odezwać się lęk – czy „to”, co czuję, wypada? Czy nie przesadzam? Czy to w ogóle ma sens?

Psychoterapia nie „naprawia” człowieka. Nie daje gotowych odpowiedzi. Ale daje na przykład relację. Taką, w której nie trzeba niczego grać.
Nie musisz się uśmiechać, jeśli w środku pęka coś na milion kawałków. Nie musisz tłumaczyć, że „już dobrze”, jeśli nie jest.

Możesz być. Tak zwyczajnie. I to często jest tym, co leczy najmocniej.

Masz w sobie coś, czego nikt nie widzi?

_____
psychoterapia, psychoterapeuta, relacje, emocje, lęk, psycholog, gabinet, wsparcie, rozmowa, zaufanie

10/06/2025

Cisza w relacji nie zawsze oznacza porozumienie.
Czasem to po prostu sposób, by nie dotykać tematów, które w środku nadal bolą.

Brak kłótni może dawać wrażenie stabilności, ale za tą ciszą bywa ukryte napięcie, unikanie, emocjonalne wycofanie.
I choć na zewnątrz wszystko wygląda spokojnie – w środku może być pustka albo samotność.

Bycie w relacji to coś więcej niż brak spięć.
To też rozmowy, które bywają trudne, ale budują zrozumienie.

Masz tak, że czasem wszystko jest „okej”, ale Ty i tak nie czujesz się blisko?

____
psychoterapia par, relacje, emocje, wycofanie, komunikacja, cisza, dystans, związki, psycholog, wsparcie

05/06/2025

Czasem ludzie są razem, ale obydwoje czują się osobno.
Nie brakuje im uczuć, ale coś zaczyna jakby uciekać.
Zamiast ciepła – milczenie. Zamiast zrozumienia – napięcie.

To się nie dzieje z dnia na dzień.
Często zaczyna się od drobiazgów, których nikt nie nazywa.
Od emocji, które zostają bez odpowiedzi.
Od słów, które nie zostały wypowiedziane na czas.

Bliskość nie znika, bo ktoś przestał kochać.
Czasem znika, bo zabrakło rozmowy, której obie strony bardzo potrzebowały.

🔸 Może warto się temu przyjrzeć? Bez oceny, bez szukania winnych. Tylko z ciekawością – co się między nami dzieje?

📍 Centrum Cognitive
☎️ 577 957 937
www.centrumcognitive.pl

____
relacja, para, emocje, rozmowa, psychoterapia,
związek, wsparcie, dystans, napięcie, psycholog

01/06/2025

To, co pokazujemy dzieciom w relacji – jak radzimy sobie z emocjami, jak mówimy „przepraszam”, jak okazujemy czułość – ma większą moc niż tysiąc słów.

W Dniu Dziecka życzymy wszystkim dzieciom: – obecnych dorosłych,
– cierpliwości,
– ciekawości zamiast ocen,
– i świata, który nie mówi: „bądź grzeczny”, tylko pyta: „Jak mogę Ci pomóc?”.

Zespół Centrum Cognitive
📍 ul. Pijarska 4/6, Nowy Sącz
📞 500 285 553
🌐 www.centrumcognitive.pl

_____

Zakres pomocy:


- Wsparcie i pomoc psychologiczna dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

31/05/2025

Czasem niełatwo powiedzieć, co dokładnie się dzieje – jest napięcie, myśli krążą w kółko, relacje nie układają się tak, jakby się chciało. W takich momentach rozmowa z kimś, kto nie ocenia i potrafi być blisko w trudnych emocjach, może przynieść ulgę.

Mgr Agnieszka to osoba, która tworzy spokojną, bezpieczną atmosferę. Pomaga młodym osobom i dorosłym zatrzymać się, rozejrzeć i sprawdzić, co naprawdę ma znaczenie. Towarzyszy z wyczuciem – bez pośpiechu, bez presji.

Psychoterapia z mgr Agnieszką to spotkania, w których można być sobą – z całą złożonością i pytaniami, które jeszcze nie znalazły odpowiedzi.

📍 Centrum Cognitive – Nowy Sącz
☎️ 500 285 553
🌐 www.centrumcognitive.pl

_____
psycholog Nowy Sącz, psychoterapeuta Nowy Sącz, psychoterapia młodzieży, psychoterapia dorosłych, rozmowa, napięcie, emocje, relacje, stres, systemowa psychoterapia

26/05/2025

Bycie mamą to nie perfekcja, gotowe odpowiedzi i nieustanny spokój.
To codzienne próby, pytania bez szybkich rozwiązań, momenty wątpliwości i zmagania z tym, co trudne – w sobie i w relacji z dzieckiem.

I właśnie w tej autentyczności, w tej codziennej odwadze bycia „wystarczająco dobrą mamą”, jest ogromna wartość.

Dla siebie.
Dla dziecka.
Dla relacji.

Dziś – w Dniu Matki – chcemy z czułością i szacunkiem powiedzieć: widzimy Cię. Z całym Twoim staraniem, zmęczeniem i miłością, która nie musi być idealna, żeby była prawdziwa.

Centrum Cognitive – Nowy Sącz

____

08/05/2024

Specjaliści Centrum Psychologiczno - Seksuologiczne Cognitive Dominika Orzechowska

Karolina Bednarek - Nowak

Jestem psychologiem, absolwentem Psychologii na Wyższej Szkole Biznesu, którą ukończyłam z wyróżnieniem. Pogłębiam swoje kompetencje o uprawnienia pedagogiczne. Nieustannie biorę udział w kursach i szkoleniach z zakresu psychologii dziecięcej, zagadnień z zakresu neuroróżnorodności i trudności rozwojowych.

Udzielam pomocy psychologicznej dorosłym dzieciom oraz młodzieży. Swoją wiedzę wykorzystuje w obszarach wsparcia i pomocy psychologicznej, psychoedukacji oraz poradnictwa psychologicznego.

W praktyce psychologa najważniejsze jest dla mnie poczucie bezpieczeństwa pacjenta, kieruje się empatią, cierpliwością i skupieniem na pacjencie.

W pracy z dziećmi stawiam na podejście rozwojowe – podążanie za dzieckiem, terapię poprzez zabawę.

Umów wizytę: 500285553

Zakres pomocy:


- Wsparcie i pomoc psychologiczna dla dzieci, młodzieży i dorosłych.