Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00

Etezja

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Etezja, Fizjoterapeuta, Ulica Krakowska 92, Nowy Sacz.

Etezja to gabinet fizjoterapii, w którym ciało i układ nerwowy mogą zwolnić. Łączę terapię manualną, osteopatię czaszkowo-krzyżową, fizjoterapię wisceralną oraz pracę psychosomatyczną, aby pomóc ciału wrócić do równowagi.

07/05/2026

Blizna to coś więcej niż pamiątka po operacji czy urazie. To miejsce, w którym historia Twojego ciała spotkała się z procesem naprawy. Często jednak ta naprawa przypomina „szybki remont” – tkanka układa się chaotycznie, tworząc zrosty, które mogą wpływać na Twoje zdrowie nawet wiele lat później. 🤔

Co daje praca z blizną?
✨Przywrócenie ślizgu tkankowego. Zamiast pozwolić tkankom „zrosnąć się” w sztywny blok, przywracamy im zdolność do wzajemnego przesuwania się. To najlepsza profilaktyka przewlekłych napięć, które mogą pojawić się w odległych częściach ciała nawet po latach.
✨Wyciszenie układu nerwowego. Musimy pamiętać, że operacja to dla organizmu stres. Tkanki, które zostały przecięte, często pozostają w stanie „zamrożenia”. Poprzez pracę osteopatyczną pomagam układowi nerwowemu zintegrować to doświadczenie, odzyskać poczucie bezpieczeństwa i wewnętrznej spójności.
✨Przywrócenie czucia. Terapia blizny pomaga pozbyć się uczucia odrętwienia, „obcości” czy nadwrażliwości. Pomaga Twojemu mózgowi na nowo „zobaczyć” to miejsce na mapie ciała.Wsparcie przepływu płynów – zrosty działają jak zapora na rzece. Ich uwolnienie usprawnia drenaż limfatyczny i krążenie, co odżywia tkanki całego ciała.
✨Wsparcie przepływu płynów. Zrosty działają jak zapora na rzece. Ich uwolnienie usprawnia krążenie i drenaż limfatyczny. Dzięki temu krew sprawniej dostarcza tlen i substancje odżywcze potrzebne do regeneracji, a układ chłonny szybciej oczyszcza tkanki z toksyn.

Niezależnie od tego, czy Twoja blizna ma 3 miesiące, czy 10 lat – może ona powodować szereg dolegliwości, niekoniecznie w miejscu samego cięcia. Nigdy nie jest za późno, by popracować nad jej elastycznością, „odkleić” ją od głębszych struktur i zintegrować z układem nerwowym.

W pracy z blizną łączę precyzję anatomii z delikatnością osteopatii czaszkowo-krzyżowej. Pomagam Twojemu ciału przestać „walczyć” z własną tkanką, a zacząć z nią współpracować.
Masz bliznę, która jest sztywna, powoduje ciągnięcie lub po prostu czujesz, że „to miejsce nie jest Twoje”? Zapraszam Cię na wizytę, podczas której damy tej tkance nową przestrzeń. 🤍

👉 Umów się przez: www.etezja.pl

21/04/2026

Czy ból pleców zawsze zaczyna się w plecach? 🧐

Gdybyśmy mogli zajrzeć pod skórę, zobaczylibyśmy fascynującą, żywą architekturę. To nie są osobne elementy poukładane w stos – to gęsta sieć powiązań, w której każdy ruch ma swoje echo. Często ból w dole pleców jest tylko sygnałem alarmowym wysyłanym przez zupełnie inną część ciała… na przykład przez jamę brzuszną.

Ostatnie szkolenie z anatomii sekcyjnej tylko utwierdziło mnie w tym przekonaniu. Widząc na własne oczy, jak misternie narządy wewnętrzne są „zawieszone” na kręgosłupie i miednicy poprzez system krezek i powięzi, trudno patrzeć na ciało inaczej niż na nierozerwalną całość.

Dlaczego brzuch „ciągnie” plecy? 🤔
Wyobraź sobie swoje ciało jako namiot. Jeśli linki napinające z jednej strony są zbyt mocne, cała konstrukcja zaczyna się odkształcać. Twój kręgosłup – czyli maszt tego namiotu – musi się do tych napięć dopasować. Z czasem staje się przeciążony i zaczyna boleć.

Co najczęściej skraca te „linki”?
* Stres: Układ nerwowy reaguje na napięcie skurczem w obrębie jamy brzusznej (to to słynne „ściskanie w dołku”).
* Problemy trawienne: Przewlekłe wzdęcia czy zaparcia zmieniają ciśnienie w brzuchu i mechanicznie obciążają odcinek lędźwiowy.
* Blizny i zrosty: Ślady po cesarskim cięciu czy laparoskopii mogą tracić elastyczność i „sklejać” tkanki głębiej położone, ograniczając ich swobodę.

Terapia wisceralna – przywracanie przestrzeni 🌿
To nie jest klasyczny masaż brzucha. To precyzyjna, delikatna praca manualna, w której przywracam swobodę ruchu narządom i ich „systemom mocowania”. Dzięki obrazowi 3D, który mam w głowie po pracy sekcyjnej, mogę działać bardziej świadomie i celnie.
Uwalniając te głębokie napięcia, pozwalam Twojemu kręgosłupowi w końcu odetchnąć. Czasem, aby plecy odzyskały lekkość, musimy najpierw zaopiekować się tym, co nosimy w środku – dosłownie i w przenośni. ✨

Dbanie o siebie to bycie odpowiedzialnym. Monika 🤍

17/04/2026

Troszkę mnie tu nie było… 👋

Ostatnio zamieniłam social media na naukę i zgłębianie tajników osteopatii. 📚🤔
Wróciłam z trzech niesamowitych szkoleń, które otworzyły przede mną nowe perspektywy w pracy gabinetowej:

* Koncept biodynamiczny w nauce osteopatii – pierwszy moduł szkolenia, który daje jeszcze głębsze spojrzenie na siły zdrowia w organizmie oraz nowe możliwości wspierania naturalnej samoregulacji ciała. 🌿

* Osteopatia czaszkowo-krzyżowa – oficjalnie domknęłam cały cykl! Co prawda w przyszłym roku czeka mnie jeszcze egzamin, ale już teraz czuję, że była to niesamowita podróż w głąb subtelnych rytmów naszego ciała i ogromna zmiana dla mnie jako terapeuty. ✨

* Osteopatyczne podejście do zaburzeń w układzie nerwowym – moduł poświęcony układowi współczulnemu. To kluczowy temat, by jeszcze skuteczniej pomagać Wam w stanach napięcia, stresu i przebodźcowania. 🧠

Wracam z nową energią i narzędziami, by wspierać Wasze zdrowie jeszcze bardziej holistycznie.

Do zobaczenia w gabinecie! Monika 🤍

17/03/2026

Operacja to dopiero połowa drogi. Czy wiesz, jak mądrze wrócić do mety? 🤔

Wyjście ze szpitala z wypisem w ręku to moment ogromnej ulgi, ale dla Twojego organizmu to dopiero początek prawdziwej pracy. Często spotykam się z przekonaniem, że teraz wystarczy „dać sobie czas”, a regeneracja wydarzy się sama.

Czas jest kluczowy, ale to, jak nim pokierujesz, decyduje o JAKOŚCI Twojego powrotu do zdrowia. Przecież nie chodzi tylko o to, by rana się zamknęła, ale by Twoje ciało odzyskało pełną swobodę i lekkość❗️

W Etezji proces zdrowienia pooperacyjnego układam jak precyzyjną mapę, pracując na trzech poziomach:

1. Blizna – to coś więcej niż ślad na skórze.
Mobilizacja blizny to nie tylko estetyka, to praca z powięzią. Niezależnie od tego, czy to małe nacięcie po artroskopii, czy ślad po cesarskim cięciu – tkanka może tworzyć zrosty, które „ciągną” struktury w odległych miejscach ciała. Pracujemy nad jej elastycznością, by przywrócić swobodny ślizg tkanek i uniknąć przewlekłego bólu w przyszłości.

2. Kolumna ciśnień – oddech, który leczy.
Twoja klatka piersiowa i brzuch działają jak naczynia połączone. Operacja (i znieczulenie!) często zaburza tę delikatną współpracę.
Klatka piersiowa: Przywracamy ruchomość żeber, by oddech był pełny i karmił tkanki tlenem.
Brzuch: Stabilizujemy ciśnienie wewnątrzbrzuszne. Prawidłowa praca przepony to naturalna p***a dla Twojego układu krwionośnego i limfatycznego. Bez tego obrzęki schodzą wolniej, a tkanki są gorzej odżywione.

3. Układ nerwowy – powrót do bazy „bezpieczeństwo”.
Zabieg to dla Twojego centrum dowodzenia sygnał najwyższego alarmu. Ciało po urazie często „zastyga” w trybie obronnym. Poprzez delikatne techniki manualne i pracę z nerwem błędnym, wysyłamy do mózgu sygnał: „Już po wszystkim. Możesz bezpiecznie zacząć naprawę”. Dopiero gdy układ nerwowy odpuści napięcie, regeneracja rusza z pełną mocą.

Nie czekaj, aż ciało samo „jakoś” sobie poradzi. Fizjoterapia po zabiegu to inwestycja w Twój komfort na lata. ☺️

Masz za sobą operację? Czujesz sztywność, ból lub po prostu chcesz bezpiecznie wrócić do aktywności?

📩 Napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub umów się na wizytę przez stronę: www.etezja.pl

Dbajcie o siebie. Monika 🤍

10/03/2026

Większość z nas kojarzy przygotowanie do zabiegu z listą badań krwi i lekkostrawną dietą. To ważne fundamenty, ale w Etezji patrzę głębiej.

Operacja to dla organizmu potężny stres – wyrzut kortyzolu i adrenaliny, który stawia układ nerwowy w stan najwyższego alarmu.
Jeśli wejdziesz na salę operacyjną „rozregulowany”, Twojemu organizmowi może zabraknąć zasobów, by od razu przełączyć się na tryb naprawy i gojenia.

Prehabilitacja w wersji „etezyjnej” to coś więcej niż zestaw ćwiczeń. To optymalizacja Twojego wewnętrznego środowiska, by po wybudzeniu organizm wiedział, jak wrócić do równowagi. 🌿

Dlaczego praca z układem nerwowym i tkankami PRZED zabiegiem ma kluczowe znaczenie?
✨ Wyciszenie trybu „walcz lub uciekaj” – Uczę Twoje ciało, jak wejść w tryb regeneracji, zanim jeszcze skalpel dotknie skóry.
✨ Udrożnienie przepływów – Poprzez techniki pracy z klatką piersiową i przeponą dbam o drenaż. Im lepsze krążenie przed, tym lepsze gojenie i mniejszy obrzęk „po”.
✨ Balans zapalny – Wspierając autonomiczny układ nerwowy, pomagam układowi odpornościowemu sprawniej goić rany i unikać powikłań.

Pamiętaj: Operacja zaczyna się na długo przed wejściem na salę. Aby szybciej i spokojniej powrócić do pełnej sprawności zadbaj o fundamenty – o swój układ nerwowy i mobilność tkanek.

Planujesz zabieg? Nie czekaj na „po”. Zacznijmy przygotowania już teraz.
📩 Napisz w wiadomości prywatnej lub umów się przez stronę www.etezja.pl

Dbajcie siebie. Monika

27/02/2026

Nerw błędny (łac. Nervus vagus), najdłuższy z nerwów czaszkowych - to o nim mowa. 🧠

Dosłownie „błąka się” po Twoim ciele – od pnia mózgu, przez szyję, aż po narządy klatki piersiowej i brzucha.
Jest kluczowym elementem autonomicznego układu nerwowego. To w dużej mierze od jego regulacji zależy, czy Twoje ciało działa w trybie „walcz albo uciekaj”, czy „odpoczywaj i regeneruj się”. 😊

Gdy nerw błędny działa sprawnie:
✅ Serce bije spokojniej, a oddech się pogłębia.
✅ Trawienie przebiega bez zakłóceń.
✅ Stany zapalne wyciszają się szybciej.
✅ Twoja odporność fizyczna i psychiczna rośnie.

Gdy jest przeciążony przewlekłym stresem:
❌ Napięcie w ciele stale rośnie.
❌ Oddech staje się płytki i szybki.
❌ Pojawia się lęk, niepokój lub problemy jelitowe.

Wiele osób szuka ulgi w suplementach czy lekach, zapominając, że nasze ciało ma wbudowany potężny system regulacji. Jako fizjoterapeutka widzę codziennie, jak uwolnienie napięć na jego przebiegu znosi różne dolegliwości i zmienia jakość życia moich pacjentów.☺️

Jak pracuję z nerwem błędnym w gabinecie❓
Stosuję delikatne, precyzyjne techniki manualne w obszarze czaszki, szyi i przepony. Pomagam usunąć napięcia, które „duszą” sygnały płynące z nerwu błędnego. To daje Twojemu ciału jasny sygnał: jesteś bezpieczny, możesz wejść w tryb regeneracji. ✨

Znasz to uczucie ciągłego "bycia w gotowości"❓
To Twój układ nerwowy prosi o wsparcie❗️

Zastanów się - Kiedy ostatni raz pozwoliłeś swojemu wewnętrznemu „hamulcowi” zadziałać❓
Napisz w komentarzu „SPOKÓJ”, a wyślę Ci w wiadomości prywatnej 4 proste sposoby na samodzielną stymulację nerwu błędnego w domu. 📩

To nie magia, to neurobiologia. Im częściej aktywujesz nerw błędny, tym sprawniej Twoje ciało wraca do równowagi. Zadbaj o regulację, zanim dopadnie Cię całkowite przeciążenie.

16/02/2026

Pozwól sobie na oddech.

Napięcie, ból, przeciążenie, stres… To bardzo często spotykane objawy, z którymi pacjenci zgłaszają się do gabinetu. Rzadko jednak przychodzą przy pierwszych sygnałach... 🤔

Wiem, że wielu z Was odkłada wizytę, z myślą, że może "samo przejdzie”, bo najpierw: praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki...

A ciało...? Czeka... 😔

Nie musisz czekać, aż napięcie stanie się nie do zniesienia. Zapraszam Cię do miejsca, w którym Twoje ciało i umysł w końcu odetchną.

👉 Sprawdź, jak mogę Ci pomóc na etezja.pl
👉 Zarezerwuj swój czas na regenerację.

Dbanie o siebie to nie egoizm! To bycie odpowiedziałnym!

Więc dbajcie o siebie. Monika 🤍

10/02/2026

Odpoczynek to naturalna potrzeba organizmu - także fizjoterapeuty 😅

Ostatni tydzień spędziłam na Malcie i powiem Wam szczerze: to był reset, którego moje ciało domagało się już od dłuższego czasu. Słońce, spacery bez pośpiechu i totalny spokój. 😊

W Etezji codziennie widzę skutki przebodźcowania. Często przychodzicie do mnie, gdy ciało mówi „dość” poprzez ból, napięcie czy złe samopoczucie.
A prawda jest taka, że nasze organizmy to nie maszyny.

Pamiętaj: Odpoczynek to nie nagroda. To część dbania o siebie i bardzo ważny element terapii❗️

Dlaczego reset jest tak ważny dla Twojego ciała? Otóż odpoczynek wpływa na:
✨ Układ nerwowy - wyciszenie trybu „walki i ucieczki” pozwala realnie obniżyć napięcie mięśniowe i poziom stresu.
✨ Oddech - wypoczęte ciało to swobodniejsza klatka piersiowa i głębszy, odżywczy oddech.
✨ Regeneracja - to w trakcie relaksu Twoje tkanki mają czas na naprawę.
✨ Sen - Lepszy sen więcej energii na codzień i sprawniejsza praca mózgu.

Maltańskie słońce i szum fal zrobiły swoje 🌊 Wróciłam do gabinetu z „pełnym bakiem” energii i już nie mogę się doczekać naszych spotkań! ❤️

Jeśli odkładacie urlop „na potem” – potraktujcie ten post jako znak. Ciało Wam za to podziękuje. 😁

01/02/2026

„Im szybciej biegniesz, tym bardziej zostajesz w tyle”

W dniach 2-8 lutego będę na urlopie. W tym czasie nie będę dostępna pod telefonem. W miarę możliwości będę odpowiadać na wiadomości. 😊

Wracam do Was wypoceta i pełni sił od 9 lutego!

Trzymajcie się ciepło! 🤍

27/01/2026

Skąd wzięła się nazwa mojego gabinetu?

Wyobraź sobie upalny, duszny dzień w Grecji. Powietrze stoi w miejscu, a każdy ruch wydaje się wysiłkiem. I nagle czujesz na skórze delikatny, chłodny powiew, który sprawia, że w końcu możesz wziąć pełny, głęboki oddech.

To właśnie jest Etezja 🤍

Etezje to regularne wiatry wiejące nad Morzem Egejskim. Są łagodne i przewidywalne – daleko im do niszczycielskich wichur czy gwałtownych burz. W moim gabinecie fizjoterapii chcę, aby Twoje ciało poczuło właśnie taki ożywczy spokój.

Etezja to miejsce, gdzie:
✨ ciało zwalnia i odzyskuje siły,
✨ przeciążony układ nerwowy wraca do równowagi,
✨ ból ustępuje miejsca lekkości i swobodzie ruchu.

W dzisiejszym pędzie życia nasze ciała często potrzebują „ochłodzenia” i regeneracji. Więc jeśli czujesz, że nagromadzone napięcie nie pozwala Ci odetchnąć – zapraszam Cię do mojej przestrzeni. 😊

Dlaczego akurat Etezja? Od jakiegoś czasu trochę żegluję z mężem, dlatego ta nazwa wyjątkowo mocno ze mną rezonuje. Wierzę, że zarówno na wodzie, jak i w fizjoterapii, kluczem jest złapanie odpowiedniego wiatru w żagle. ⛵

Zadbaj o siebie i zarezerwuj termin tutaj:
👉 www.etezja.pl

17/01/2026

W tym tygodniu byłam w Warszawie na szkoleniu z anatomii sekcyjnej jamy brzusznej i dostałam wiele pytań po co fizjoterapeucie takie szkolenie? 🤔

Spróbuję odpowiedzieć… Ludzkie ciało to nie schemat z podręcznika. To warstwy, zależności i detale, które mają ogromne znaczenie w terapii manualnej i wisceralnej - a tak właśnie pracuję. Taka nauka anatomii umożliwia zweryfikowanie wiedzy z książęk z rzeczywistą sytuacją.

Szkolenie z anatomii sekcyjnej dało mi możliwość zobaczyć bezpośrednio narządy - ich systemy mocowań do tułowia, relacje z sąsiadami, ich położenie w „innych piętrach” brzucha i na różnych głębokościach. Mogłam zweryfikować swoją wiedzę oraz obraz jamy brzusznej jaki mam w głowie. Zaskoczyła mnie wielkość śledziony - myślałam że jest większa, a z kolei nerka w drugą stronę - byłam zdziwiona, że jest taka duża. Zdziwiła mie również ilość tkanki łącznej pomiędzy narządami i oczarowała krezka jelita czy nerwy splotu udowego, jakim „wachlarzem” odchodzą od kręgosłupa. ☺️

Miałam możliwość dotknąć narządów, poczuć ich teksturę - czy są miękkie czy twarde, sztywne czy elastyczne. Mogłam dotknąć splotów nerwowych, które wcześniej ciężko mi było sobie wyobrazić. 🧠

To szkolenie na stałe zmienia obraz 3D jamy brzusznej i miednicy, jaki mam w głowie. Takie doświadczenie daje nowe spojrzenie na anatomię i zmienia czucie tkanek, przez co moja praca może być bardziej świadoma, precyzyjna i bezpieczna. 😊

Dziękuję oraz za taką możliwość 🤍

Adres

Ulica Krakowska 92
Nowy Sacz
33-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00

Strona Internetowa

http://www.etezja.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Etezja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Etezja:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Nowy Sacz?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta