Psychomega Joanna Bogucka-Jurasović

20/01/2025

Trochę o smutku, frustracji i cierpieniu

Dziś przypada Blue Monday, czyli "najbardziej depresyjny dzień w roku". I choć jest to termin pseudonaukowy, warto przyjrzeć się temu fenomenowi kulturowemu. Nazwę tę stworzył w 2005 roku brytyjski psycholog Cliff Arnall, który później sam walczył o to, by nie traktować na poważnie tego terminu i określił go jako "pseudonaukową zabawę". Jednak termin Blue Monday wciąż zyskuje na popularności i używany jest szczególnie chętnie przez specjalistów z obszaru marketingu, głównie w celu zachęcenia do szybkiej regulacji nastroju poprzez impulsywne zakupy.

Fenomen Blue Monday sugeruje, że nasze samopoczucie zależy tylko od czynników zewnętrznych (m.in. od pogody, długów, wysokości wynagrodzenia itd.), co może zniechęcać do szukania pomocy u specjalistów oraz popularyzować pogląd, że wystarczą zmiany zewnętrzne, aby zmieniło się wnętrze.

Ale gdyby potraktować Blue Monday na poważnie: nie jako "najgorszy dzień w roku", a jako symptom opisujący nasze czasy? Blue Monday staje się wtedy opowieścią o konieczności szybkiego pozbycia się cierpienia, nietolerowaniu frustracji i gorszych dni, o chęci funkcjonowania zawsze tak samo dobrze. Podczas gdy celem psychoterapii TFP jest umiejętność znoszenia frustracji i radzenia sobie z nią, kochania i akceptowania siebie również podczas gorszych dni, a w końcu przyjęcia trudnej prawdy - że cierpienia nie da się całkowicie wyeliminować z życia i że nie to jest celem psychoterapii.

Grafika: leonardo.ai

18/12/2024

13/09/2024

12/09/2024

Jak się gniewać, to się gniewać - stwierdziła mała Mi, obierając ziemniaka zębami - Trzeba czasem być złym, każde najmniejsze stworzenie ma prawo być złe. Ale Tatuś gniewa się nie tak, jak trzeba. Nic nie wydmuchuje z siebie, tylko wciąga do środka.

- Tove Jansson

01/09/2024

A rzeka płynęła bardzo powoli, bo wcale jej się nie śpieszyło, aby dostać się tam, dokąd wiedziała, że i tak zdąży”. Alan Alexander Milne, „Chatka Puchatka”

22/05/2024

Przedmiotem wrażliwej diagnozy psychologicznej nie jest ocenianie, jak bardzo pacjent jest „chory”, czy też wyodrębnienie, które osoby wykraczają poza granicę zdefiniowaną społecznie jako norma.
Jej celem jest zrozumienie specyficzności cierpień i mocnych stron danego człowieka, aby móc ulżyć pierwszym, a budować na fundamencie drugich.

Nancy McWilliams, Diagnoza psychoanalityczna

psychoterapeuta, pomoc psychologiczna, psycholog, depresja, lęki, diagnoza, terapia, wsparcie, hipnoza, nowy sącz

15/05/2024

Ptak siedzący na drzewie
nie boi się, że gałąź się złamie,
nie dlatego że ufa gałęzi,
ale dlatego że wierzy
we własne skrzydła

20/02/2024

Sądzę, że dobrymi terapeutami mogą być ludzie o bardzo różnych osobowościach.(...).

Poza tym, po pierwsze, terapeuta powinien być inteligentny - to bywa bardzo pomocne.

Po drugie powinien mieć rodzaj emocjonalnej otwartości.
Z jednej strony powinien być osobowościowo wystarczająco dojrzały, równocześnie pozostając otwartym na prymitywne doświadczenia - w przeciwieństwie do osoby bardzo sztywnej.

Dobrze, jeśli nie jest nadmiernie paranoidalny, infantylny lub obsesyjno - kompulsywny.
Podkreślam, że nie mam na myśli aby zupełnie tych cech nie miał, jednak nie w nadmiarze (...).

I w końcu dobrze, aby nie miał w sobie zbyt wiele patologicznego narcyzmu. Jeśli jesteś zbyt narcystyczny, to nie masz cierpliwości aby pracować z bardzo zaburzonymi pacjentami, również twoja zdolność do empatii jest bardzo ograniczona" (tłumaczenie własne).

Otto Kernberg