15/03/2026
Branża IT, praca przed ekranami, wielogodzinne siedzenie w jednym pomieszczeniu to prawdziwe wyzwania dla pracy naszego mózgu. Pojawia się mgła mózgowa i trudność w skupieniu uwagi na jednej rzeczy/ informacji przez dłuższy czas. Wszystko dookoła zaczyna stanowić mocny dystraktor. To efekt przeciążenia pamięci roboczej i braku higieny snu oraz ruchu. Mózg dzięki pracy jest efektywniejszy, ale bardzo zmęczony. Dlatego ważne, aby poza ruchem i odpowiednią ilością snu wzmocnić połączenia międzypółkulowe (głównie nasze spoidło wielkie), po to by poprawić koordynacje obu półkul♥️