Fizjo-Kinesis Michał Migacz

21/07/2025

Agatka zaprasza na wolną godzinkę do siebie🪷

24/06/2025

🧘‍♂️ Ruch jako klucz do zdrowia!🧘‍♀️

Bóle kręgosłupa, zarówno w odcinku lędźwiowym, jak i szyjnym, to problem, który dotyka coraz większą liczbę osób. Przyczyny mogą być różne – od siedzącego trybu życia, przez niewłaściwą postawę, aż po urazy. Niezależnie od źródła bólu, fizjoterapia odgrywa kluczową rolę w leczeniu oraz profilaktyce tych dolegliwości.

Dlaczego ruch jest tak ważny?🏃🏽‍♀️🚴🏽‍♀️

Ruch to naturalny sposób na wzmocnienie mięśni, poprawę elastyczności oraz zwiększenie zakresu ruchu w stawach.
Regularna aktywność fizyczna:
⏭️Zmniejsza napięcie mięśniowe– Umożliwia rozluźnienie spiętych mięśni, co często jest przyczyną bólu.
⏭️Poprawia krążenie – Lepsze ukrwienie tkanek wspomaga regenerację i przynosi ulgę w dolegliwościach.
⏭️Wzmacnia mięśnie stabilizujące– Silne mięśnie kręgosłupa i brzucha to podstawowy element utrzymania prawidłowej postawy i zapobiegania bólom.
⏭️Zwiększa elastyczność – Ćwiczenia rozciągające poprawiają ruchomość stawów, co zmniejsza ryzyko urazów.

🧎🏽‍♀️Jakie ćwiczenia warto włączyć do codziennej rutyny?

1. Ćwiczenia wzmacniające – Skup się na mięśniach core, które stabilizują kręgosłup.
2. Stretching – Regularne rozciąganie mięśni pleców i szyi pomoże zredukować napięcia.
3. Chodzenie– Prosta aktywność, która poprawia krążenie i mobilność stawów.
4. Joga lub pilates– Doskonałe formy ruchu, które łączą wzmacnianie z rozciąganiem oraz poprawiają postawę.

Pamiętaj, że każdy program ćwiczeń powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości. Warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia oraz nauczy prawidłowej techniki.

Fizjoterapia i ruch to fundament w walce z bólami kręgosłupa. Wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej do życia to krok ku zdrowszemu i bardziej aktywnemu stylowi życia. Zadbaj o swój kręgosłup – on zadba o Ciebie! 💪✨

19/04/2025

Świat Wielkanocnych pełnych Bliskości...🐣🐑🥚

04/04/2025

W dniu wczorajszym miałem ogromną przyjemność poprowadzić wykład na temat" Fizjoterapii w opiece długoterminowej" podczas konferencji "Opieka długoterminowa w praktyce" w ramach cyklu regionalnych konferencji naukowo-szkoleniowych
dla personelu medycznego. Jest mi niezmiernie miło że mogłem podzielić się swoim doświadczeniem i wiedzą na temat pracy z pacjentami podczas opieki długoterminowej. Serdecznie dziękuję Wszystkim uczestnikom konferencji za pozytywny odbiór mojej osoby.

07/02/2025

Troszczyć się o kogoś można na wiele różnych sposobów... Troska o zdrowie i dobre samopoczucie drugiej połówki....👩‍❤️‍👨. Możemy pomóc 🤗❤️

06/02/2025

Przypominajka‼️

W naszym Centrum Fizjoterapii możecie skorzystać z usług za pośrednictwem dodatkowego ubezpieczenia takich ubezpieczycieli jak LUX MED POLMED S.A. Medicover Polska Świat Zdrowia.
Zapraszamy‼️
Gwarantujemy szybkie terminy oraz fachową wykwalifikowaną i miłą obsługę ⏩🩵
🌀 Jeśli posiadasz dodatkowe ubezpieczenie nie zwlekaj rezerwuj swój termin 📞 570464411

24/01/2025

‼️‼️‼️Przypominamy że możecie umawiać wizyty do terapeutki uroginekologicznej FizjoFem Fizjoterapia Kobieca. Agatka przyjmuje w naszym Centrum w każdą środę od godziny 9.30
Rejestracja pod nr tel📞 570464411
Zapraszamy 🤗🤗

22/01/2025

‼️‼️W najbliższy piątek tj. 24.01.2025
W gabinecie przyjmować będzie chirurg ortopeda Tomasz Ponikowski. Zostały 2 ostanie miejsca. ‼️

📞Rejestracja pod nr tel. 570 464 411📞

20/01/2025

W naszej przychodni również możecie zostawić grosz wpierający bezpieczeństwo i zdrowie dzieci ❤️ WOŚP WOŚP Nowy Sącz ❤️

20/01/2025

Partnerem 33. Finału WOŚP w Nowym Sączu jest Fizjo-Kinesis Michał Migacz

2️⃣6️⃣stycznia na Rynku w Nowym Sączu będziemy


Startujemy o godzinie 11:00❗
---------------
1️⃣ Weź udział w nowosądeckich licytacjach 24/7: https://allegro.pl/uzytkownik/WOSP_NowySacz
2️⃣ Już dziś możesz dorzucić się do naszej puszki online: https://eskarbonka.wosp.org.pl/lefezoluju
3️⃣Chcesz jako firma wesprzeć działania WOŚP lub aby puszka stacjonarna pojawiła się w Twoim miejscu pracy lub masz pomysł, gdzie mogłaby się znaleźć? Skontaktuj się z nami: wospnowysacz@gmail.com lub wypełnij formularz https://www.wosp.org.pl/wspieraj/firmy
4️⃣Patronat nad wydarzeniem objął Prezydent Miasta Nowego Sącza

15/01/2025

❤️"DAJ ZŁOCIAKA NA DZIECIAKA"❤️

Jak co roku Fizjo-Kinesis Michał Migacz wspiera WOŚP . Jeden z naszych voucherów możecie wylicytować na Allegro❤️❤️❤️ https://allegro.pl/oferta/voucher-do-fizjo-kinesis-nowy-sacz-na-pakiet-rehabilitacji-1714016607

Bo bezpieczeństwo i zdrowie dzieci jest najważniejsze ‼️❤️
Obserwujcie WOŚP Nowy Sącz i wspierajcie akcję ❤️ Znajdziecie tam jeszcze co nieco od Nas i innych darczyńców ❤️

Wspomóż: 33. Finał WOŚP - Gramy na zdrowie! - Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy - zobacz Voucher do Fizjo-Kinesis Nowy Sącz na pakiet rehabilitacji (17140166075) na Charytatywni Allegro

24/12/2024

🎄🎄🎄Niech te Święta przyniosą spokój i radość,
W sercu nadzieję, w duszy miłość.
Życzymy zdrowia, uśmiechu i bliskości,
By każdy dzień wypełniały same radości!🎄🎄🎄
Wesołych Świąt Bożego Narodzenia 🎄