Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Fizjoterapia Jakub Gawlik

Strona główna
Polska
Nowy Sacz
Fizjoterapia Jakub Gawlik

Fizjoterapia i osteopatia dorosłych i dzieci, nieszablonowe metody leczenia, indywidualne podejście.

07/01/2026

Od 2 lutego wprowadzony zostanie nowy cennik, szczegóły poniżej.

Tymczasem kto chce skorzystać z niższych cen, w styczniu jest jeszcze kilka dostępnych terminów, zapisy - standardowo - online, telefonicznie lub przez Messenger :)

🌎 http://bit.ly/_zapisy_online
📍ul. Krańcowa 4, Nowy Sącz
☎️ 535 540 184

08/12/2025

🎿 Fizjoterapia po urazach narciarskich – wróć na stok szybciej i bezpiecznie! 🏔️

Sezon narciarski to czas adrenaliny i świetnej zabawy, ale niestety także kontuzji. Skręcenia kolana, urazy więzadeł (ACL/PCL), naderwania mięśni czy kontuzje stawu skokowego to jedne z najczęstszych problemów narciarzy.

✅ Dzięki odpowiednio dobranej fizjoterapii możesz:
• szybciej wrócić do sprawności,
• zmniejszyć ból i obrzęk,
• poprawić stabilność i siłę mięśni,
• zapobiec nawrotom urazu.

Im wcześniej rozpoczniesz rehabilitację, tym większa szansa na pełny i bezpieczny powrót na stok 🧑‍⚕️

Nie lekceważ pierwszych objawów – zadbaj o swoje zdrowie i ciesz się jazdą bez ograniczeń! ⛷️💙

Zapisy na konsultacje:

☎️ 535 540 184
📍ul. Krańcowa 4, Nowy Sącz
🌐 www.jgfizjo.pl

10/10/2025

Rehabilitacja po zabiegu barku (np. rekonstrukcji stożka rotatorów czy stabilizacji stawu ramiennego) wymaga indywidualnego podejścia.

Jej kluczowe etapy to:

1️⃣ faza ochronna – kontrola bólu, mobilizacja tkanek, ćwiczenia izometryczne,
2️⃣ faza aktywizacji – odbudowa zakresu ruchu i propriocepcji,
3️⃣ faza funkcjonalna – powrót do pełnych wzorców ruchowych i aktywności.

Pomaga ona:

✅ odzyskać zakres ruchu,
✅ odbudować siłę mięśniową,
✅ zmniejszyć ból i napięcie,
✅ zapobiec ponownym urazom.

Każdy etap terapii – od mobilizacji blizny, przez ćwiczenia bierne, aż po trening funkcjonalny – ma swoje znaczenie i powinien być dopasowany indywidualnie do rodzaju zabiegu i tempa gojenia.

Pamiętaj ❗

Nie spiesz się – cierpliwość i systematyczność to Twoi najlepsi sprzymierzeńcy w powrocie do pełnej sprawności!

📅 Jeśli jesteś po operacji barku i chcesz rozpocząć bezpieczną, skuteczną rehabilitację – zapisz się na wizytę. Razem zaplanujemy Twój powrót do aktywności 💪

📌 ul. Krańcowa 4, Nowy Sącz
☎️ 535 540 184
🌐 www.jgfizjo.pl

03/10/2025

Intensywny tydzień dobiega końca 🫩

Rozpoczął się kursem "BARK: fizjoterapia pourazowa i pooperacyjna oparta na dowodach naukowych" 💪, a kończy kursem "KOLANO: fizjoterapia pourazowa i pooperacyjna oparta na dowodach naukowych" 🦵.

Bardzo ciekawe i merytoryczne szkolenia!
Dziękuję Odnova - rehabilitacja i szkolenia.

Do zobaczenia po weekendzie w gabinecie ☺️

26/09/2025

Ból kolana po bieganiu? To może być tzw. „kolano biegacza”! 🏃‍♀️

Jedną z najczęstszych przyczyn bólu po bocznej stronie kolana jest zespół pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS). Pasmo to struktura łącznotkankowa biegnąca od biodra aż do goleni. Gdy pracuje nieprawidłowo – zaczyna ocierać się o kość udową i wywołuje stan zapalny.

🔎 Typowe objawy:

• ostry ból po zewnętrznej stronie kolana, nasilający się w trakcie biegu,

• uczucie „blokowania” kolana,

• trudności w pokonywaniu dłuższych dystansów czy schodzeniu ze schodów.

👉 Skąd się bierze ITBS?

✨ nadmierne przeciążenia i zbyt szybkie zwiększanie dystansu,

✨ osłabienie mięśni pośladkowych,

✨ nieprawidłowa biomechanika chodu lub biegu,

✨ źle dobrane obuwie.

💡 Jak pomaga fizjoterapia?

✔️ terapia manualna rozluźniająca napięte struktury,
✔️ ćwiczenia wzmacniające mięśnie pośladkowe i stabilizujące miednicę,
✔️ techniki poprawiające ruchomość i wzorce ruchowe,
✔️ edukacja w zakresie regeneracji i prawidłowego planowania treningów.

➡️ Nie pozwól, aby ból odebrał Ci radość z biegania! Regularna fizjoterapia to klucz do powrotu na trasę bez kontuzji.

06/09/2025

Problem, o którym rzadko się mówi: „zespół zamrożonego barku”.

Czy wiesz, że ból i sztywność barku mogą rozwijać się nawet bez wyraźnej przyczyny, a następnie utrudniać tak proste czynności jak sięgnięcie po kubek, ubranie się czy uczesanie włosów?

👉 To właśnie zespół zamrożonego barku (adhesive capsulitis) – stan, w którym torebka stawowa staje się zgrubiała i „przyklejona”, ograniczając ruchy.

Najczęściej dotyczy osób między 40. a 60. rokiem życia, a ryzyko wzrasta przy cukrzycy czy chorobach tarczycy.

Dlaczego to wyzwanie dla rehabilitacji?
🔹 Proces choroby bywa długotrwały (nawet 1–2 lata).
🔹 Zbyt agresywne ćwiczenia mogą nasilać ból, a zbyt mała aktywność – pogłębia sztywność.
🔹 Kluczem jest balans między mobilizacją a ochroną stawu.

Jak pracuje się z takim pacjentem?
✔️ Ćwiczenia poprawiające zakres ruchu (delikatne, systematyczne).
✔️ Techniki manualne zmniejszające napięcie.
✔️ Nauka codziennych strategii kompensacyjnych.
✔️ Edukacja – pacjent musi wiedzieć, że proces leczenia wymaga czasu i cierpliwości.

➡️ To doskonały przykład, że w rehabilitacji nie chodzi tylko o „ćwiczenia”, ale o indywidualne podejście i pracę nad jakością życia pacjenta.

22/08/2025

Zapraszamy do rezerwacji wizyt 🗓️

Dostępne terminy wizyt znajdziecie online:
⏩⏩ http://bit.ly/_zapisy_online ⏪⏪

📌 ul. Krańcowa 4, Nowy Sącz
☎️ 535 540 184
🌐 www.jgfizjo.pl

12/08/2025

Dziękuję Stowarzyszenie Aktywni wokół Modyni za niezapomniane wrażenia i miłe chwile!

Mój pierwszy w życiu bieg na 8,5 km 🏃

Świetna organizacja, przyjazna atmosfera i wielkie emocje ❤️

Gratulacje dla wszystkich wytrwałych biegaczy 💪

14/07/2025

Złamanie obojczyka to częsty uraz 🦴— zwłaszcza u osób aktywnych, rowerzystów, motocyklistów, a także dzieci. Leczenie operacyjne lub zachowawcze to dopiero pierwszy etap. Prawdziwy powrót do sprawności zaczyna się dopiero na rehabilitacji!

🔍 Dlaczego to takie ważne? Po złamaniu obojczyka możesz zauważyć:

❌ ograniczenie ruchu w barku,
❌ osłabienie siły kończyny,
❌ ból przy podnoszeniu ręki,
❌ zmiany w postawie ciała.

Co daje fizjoterapia?

👉 przywrócenie pełnego zakresu ruchu,
👉 wzmocnienie osłabionych mięśni (szczególnie obręczy barkowej),
👉 zmniejszenie bólu i napięcia,
👉 poprawę stabilizacji i funkcji kończyny.

🏋️‍♂️ Jak wygląda proces rehabilitacji?
✅ Faza I: ćwiczenia bierne i izometryczne, mobilizacja blizny (po operacji), praca przeciwko bólowi.
✅ Faza II: ćwiczenia czynne, zwiększanie zakresu ruchu, wzmacnianie mięśni stabilizujących.
✅ Faza III: trening funkcjonalny — powrót do codziennych aktywności i sportu.

💡 Pamiętaj: brak rehabilitacji = większe ryzyko ograniczeń ruchomości barku i przeciążeń innych struktur!

📅 Po złamaniu warto zgłosić się do fizjoterapeuty jak najszybciej po zakończeniu unieruchomienia. Im szybciej zaczniesz — tym lepszy efekt!

📩 Masz pytania? Zadzwoń lub napisz — pomogę wrócić do sprawności!

11/07/2025

🏃‍♂️ Uszkodzenie ścięgna Achillesa? Fizjoterapia ma kluczowe znaczenie! 💥🦶

Ścięgno Achillesa to najsilniejsze, ale też jedno z najczęściej przeciążanych ścięgien w ciele człowieka. Jego uszkodzenie — czy to naciągnięcie, zapalenie, czy zerwanie — wymaga odpowiednio prowadzonej rehabilitacji. Dlaczego?

🔍 Co się dzieje po urazie? Uszkodzone ścięgno traci elastyczność i siłę, co wpływa na:
❌ ból przy chodzeniu lub staniu na palcach,
❌ sztywność poranną,
❌ ograniczenie zakresu ruchu,
❌ osłabienie łydki.

💡 Fizjoterapia krok po kroku:

🔹 Faza ostra: odpoczynek, zmniejszanie bólu i obrzęku (np. za pomocą terapii manualnej, kinesiotapingu, chłodzenia).
🔹 Faza regeneracji: ćwiczenia izometryczne i rozciągające, mobilizacja blizny (jeśli była operacja), praca nad poprawą zakresu ruchu.
🔹 Faza wzmacniania: stopniowe obciążanie ścięgna, ćwiczenia ekscentryczne, trening równowagi.
🔹 Powrót do aktywności: trening funkcjonalny, bieganie, skoki — wszystko pod kontrolą terapeuty.

⚠️ Zbyt szybki powrót do sportu = ryzyko nawrotu! Dlatego indywidualny plan terapii i regularna kontrola to podstawa skutecznej rehabilitacji.

👣 Masz za sobą uraz ścięgna Achillesa lub podejrzewasz przeciążenie? Nie czekaj — odpowiednio prowadzona fizjoterapia może znacząco przyspieszyć Twój powrót do pełnej sprawności.

📞 Umów się na konsultację — razem zadbamy o Twój powrót do ruchu!

↪️535 540 184 ↩️

08/07/2025

💪 Trening medyczny – Twoja droga do sprawnego ciała!

Czy zmagasz się z bólem pleców, przeciążeniem stawów, kontuzją lub chcesz wrócić do formy po operacji? Trening medyczny to idealne połączenie fizjoterapii i aktywności fizycznej, prowadzone przez specjalistę – bezpiecznie, świadomie i skutecznie.

✅ indywidualnie dobrane ćwiczenia
✅ poprawa stabilizacji, siły i ruchomości
✅ zmniejszenie bólu i ryzyka urazów
✅ wsparcie w powrocie do pełnej sprawności

👣 Każdy trening poprzedzony jest dokładną diagnostyką funkcjonalną, dzięki czemu pracujemy dokładnie tam, gdzie trzeba.

📍 Zapraszamy do naszego gabinetu – zrób pierwszy krok do lepszego samopoczucia!

📞 Umów się na konsultację: 535 540 184
📬 Napisz do nas: fizjogawlik@gmail.com
🌐 Dowiedz się więcej: www.jgfizjo.pl

11/05/2025

Pozdrawiam z Krakowa!

Od wczoraj zdobywam nową wiedzę na kursie "Metody diagnozy i terapii w fizjoterapii pediatrycznej z elementami wczesnego wspomagania rozwoju dziecka".

Miłej niedzieli dla Was! ☀️

Adres

Krańcowa 4
Nowy Sacz
33-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Telefon

+48534545701

Strona Internetowa

http://jgfizjo.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Jakub Gawlik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.