Katarzyna Barańska Dobry Dietetyk Nowy Sącz, Gorlice

Katarzyna Barańska Dobry Dietetyk Nowy Sącz, Gorlice Poradnia Dobry Dietetyk℠ w Nowym Sączy i w Gorlicach . Dyplomowany dietetyk kliniczny.

Specjalizuję się w terapii nadwagi, niedowagi, żywieniu dzieci, kobiet w ciąży oraz żywieniu w różnych jednostkach chorobowych. Chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale obawiasz się przejścia na rygorystyczna dietę? Chcesz się zdrowo odżywiać, ale tak naprawdę zastanawiasz się co to znaczy? Cierpisz na różne schorzenia – lekarz zalecił Ci zmianę diety, ale nie wiesz jak to zrobić? Jeśli na jakiekolwie

k pytanie odpowiedziałeś TAK, to zapraszam Cię do mojego gabinetu w Nowym Sączu lub Gorlicach, gdzie nauczysz się jak w łatwy i przyjemny sposób wprowadzić nowe, zdrowe nawyki żywieniowe. Jeśli chcesz schudnąć opracuję dla Ciebie indywidualny program odchudzający uwzględniający Twój plan dnia, preferencje smakowe, a także to ile czasu chcesz poświęcić na przygotowywanie posiłków.

W redukcji nie chodzi o perfekcję, tylko o dobre decyzje podejmowane na co dzień 💚Motywacja bywa różna, dlatego warto mi...
11/03/2026

W redukcji nie chodzi o perfekcję, tylko o dobre decyzje podejmowane na co dzień 💚

Motywacja bywa różna, dlatego warto mieć swój plan „jeśli nie…, to…”. Dzięki temu nawet w trudniejszych momentach łatwiej utrzymać zdrowe nawyki i nie wypaść z rytmu 😊

✅ Jeśli odpuściłem dzień lub posiłek → wracam na dobre tory kolejnego dnia.
✅ Jeśli nie mam siły zrobić intensywnego treningu → idę na spacer.
✅ Jeśli idę z koleżankami na kawę → wybieram cappuccino zamiast kawy z ciastkiem.

Takie małe zmiany pomagają zachować balans i konsekwencję bez poczucia, że trzeba rezygnować ze wszystkiego. To właśnie regularność, a nie idealność, daje efekty w dłuższej perspektywie.

A jaki jest Twój plan „jeśli nie…, to…”? 👇

09/03/2026

🌸 Czy wiesz, że odpowiednio dobrane produkty mogą realnie wpłynąć na Twoją energię, hormony, kondycję skóry i samopoczucie? ✨

W tej rolce pokazuję 5 kluczowych składników, które warto włączyć do codziennego jadłospisu, niezależnie od wieku. To proste zmiany, które mogą zrobić ogromną różnicę!

👀 Daj znać w komentarzu, który z nich jesz najczęściej 💬

✨To, co jesz każdego dnia, ma ogromny wpływ na wygląd Twojej skóry, włosów i samopoczucie. 🍎🥑Nadmierna ilość przetworzon...
04/03/2026

✨To, co jesz każdego dnia, ma ogromny wpływ na wygląd Twojej skóry, włosów i samopoczucie. 🍎🥑

Nadmierna ilość przetworzonej żywności, cukru i słodzonych napojów może sprzyjać problemom skórnym, spadkom energii i stanom zapalnym. Z kolei dieta bogata w warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze, orzechy i odpowiednie nawodnienie wspiera naturalny blask i regenerację organizmu. 💧🥗

Twoje piękno nie zaczyna się w kosmetyczce - zaczyna się na talerzu 🍽

Jeśli chcesz poprawić kondycję swojej skóry, zredukować niedoskonałości i poczuć się lepiej we własnym ciele, zacznijmy od podstaw. 💚

📩 Napisz do mnie i umów się na konsultację - wspólnie zadbamy o Twoje zdrowie i wygląd od środka!

❌ Białko roślinne nie wlicza się do bilansu białka? To mit! 🤓Wiele osób myśli, że tylko białko zwierzęce buduje mięśnie ...
02/03/2026

❌ Białko roślinne nie wlicza się do bilansu białka? To mit! 🤓

Wiele osób myśli, że tylko białko zwierzęce buduje mięśnie i syci, a to, co pochodzi z roślin, można pominąć. Nic bardziej mylnego! 👇

Organizm świetnie radzi sobie z wykorzystywaniem aminokwasów z roślin – niezależnie, czy to tofu, soczewica czy nasiona dyni. Białko roślinne nie tylko wlicza się do bilansu, ale też dostarcza nam błonnika i cennych minerałów, które wspierają zdrowie i regenerację. Nie musisz z niczego rezygnować, by jeść wartościowo! 💚

Zamiast dzielić białko na „lepsze” i „gorsze”, postaw na różnorodność na talerzu – to najlepsza droga do zdrowia i świetnego samopoczucia! 🥗😄

A Ty? Masz swoje ulubione roślinne źródło białka? Napisz w komentarzu! 👇

25/02/2026

🌿 Czym moja poradnia różni się od innych? 🌿

To nie jest „kartka z dietą i do zobaczenia za miesiąc”.
To realna współpraca i trwała zmiana 💚

🥗 Kompleksowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
Nie działam według schematu. Poznaję Twój styl życia, zdrowie, relacje z jedzeniem, cele i możliwości. Plan jest w 100% dopasowany do Ciebie, nie z gotowca ✨

💚 Stałe wsparcie i prawdziwa motywacja
Nie zostajesz sama/sam z rozpiską.
Jestem obok, tłumaczę, wspieram, reaguję na trudności i pomagam Ci przejść przez zmianę krok po kroku 🤝🔥

📲 Nowoczesne rozwiązania
✔️ Indywidualny jadłospis w aplikacji
✔️ Wersja PDF i/lub do druku
✔️ Listy zakupów
✔️ E-booki tematyczne i praktyczne wskazówki
✔️ Stały kontakt między wizytami

💊 Przemyślana suplementacja
Na podstawie wywiadu i wyników badań.
Bez przypadkowych produktów. Bez „bo ktoś polecał”. 🎯

✨ Uczę Cię jak jeść normalnie, bez restrykcji i bez efektu jo-jo.
✨ Pomagam budować nawyki, które zostają na lata.

👉 Pytanie brzmi:
Wybierasz kolejną „dietę na chwilę” czy świadomą zmianę ze wsparciem? 💚

🔎 Gotowe kanapki „proteinowe” kuszą obietnicą wysokiej zawartości białka 💪 niskiej ilości cukrów i „świetnego składu”. B...
23/02/2026

🔎 Gotowe kanapki „proteinowe” kuszą obietnicą wysokiej zawartości białka 💪 niskiej ilości cukrów i „świetnego składu”. Brzmi jak szybki i rozsądny wybór, zwłaszcza w biegu 🏃‍♀️

Ale… warto zajrzeć na drugą stronę opakowania 👀

Po dokładniejszej analizie często okazuje się, że lista składników jest znacznie dłuższa, niż moglibyśmy się spodziewać 📋
Oprócz pieczywa i szynki znajdziemy tam substancje technologiczne: stabilizatory, regulatory kwasowości, konserwanty czy wzmacniacze struktury 🧪

To one odpowiadają za trwałość produktu i jego wygląd, ale jednocześnie świadczą o wysokim stopniu przetworzenia.

Dodatkowo cukier potrafi „ukrywać się” pod różnymi nazwami 🍬

Makro może się zgadzać ✔️
Skład już niekoniecznie.

Dlatego zamiast sugerować się hasłami z przodu opakowania, warto czytać to, co znajduje się z tyłu 📦

Sprawdzasz składy przed zakupem? 🤔

Twoje zdrowie zaczyna się od żywienia 🥗Masz dość nieskutecznych diet i sprzecznych informacji z internetu?Czas postawić ...
18/02/2026

Twoje zdrowie zaczyna się od żywienia 🥗

Masz dość nieskutecznych diet i sprzecznych informacji z internetu?
Czas postawić na indywidualne podejście i realne wsparcie 😊

Podczas współpracy:
✔ analizujemy Twoje nawyki i styl życia
✔ ustalamy realne cele
✔ otrzymujesz spersonalizowane zalecenia żywieniowe
✔ uczysz się, jak komponować posiłki na co dzień

❌ Bez głodówek. Bez „cudownych” obietnic. Bez presji.
Za to z wiedzą, wsparciem i planem dopasowanym do Ciebie.

📩 Napisz wiadomość prywatną i umów się na konsultację.
Zacznij świadomie dbać o swoje żywienie już dziś 🥗

16/02/2026

Nie czekaj na „lepszy moment”. On nie przyjdzie, to Ty go tworzysz! 💙

Za kilka miesięcy zobaczysz efekty decyzji, które podejmujesz dzisiaj. To nie muszą być spektakularne zmiany. Wystarczy konsekwencja i odrobina dyscypliny, a rezultaty pojawią się szybciej, niż myślisz 😊🥰

Działaj teraz. Twoja przyszła wersja właśnie na to liczy. ✨

12/02/2026

🍩 Tłusty Czwartek, a w głowie milion pytań: zjeść czy nie zjeść? Mogę czy nie mogę? Czy jeden pączek zrujnuje moją dietę? 🤔

Spokojnie 💚 Możesz 🍩
Twoje zdrowie i sylwetka są efektem codziennych wyborów, a nie jednego pączka. Od jednego nikt nie przytyje, tak samo jak od jednej sałatki nikt nie schudnie 🥗

To, co naprawdę ma znaczenie, to balans i zdrowa relacja z jedzeniem, bez zakazów, bez etykietowania produktów jako „dobre” i „złe”, bez wyrzutów sumienia.
Jeśli masz ochotę, zjedz świadomie. Ciesz się smakiem, celebruj chwilę i po prostu wróć do swoich codziennych nawyków 🤎

Dieta to styl życia, w którym jest miejsce na przyjemności. I właśnie na tym polega równowaga 😊

09/02/2026

🍕 Dziś Światowy Dzień Pizzy, więc mamy oficjalne pozwolenie na… pizzę 😍
Bez wyrzutów sumienia, za to z przyjemnością i dobrym towarzystwem 🥰

Bo w zdrowym podejściu do jedzenia jest miejsce na ulubione klasyki. Liczy się balans, smak i radość z jedzenia ✨

Jeśli masz ochotę na pizzę, która będzie i pyszna, i „bardziej fit”, zostawiamy kilka wskazówek poniżej 👇😋

04/02/2026

⚠️ Myślisz, że „lekki deficyt” to zawsze dobry pomysł? Niekoniecznie 👀
Jeśli ciągle czujesz zmęczenie, masz napady objadania się (zwłaszcza wieczorami) albo jesteś rozdrażniona i nerwowa, to może być znak, że Twój organizm woła o więcej energii 🍽️

Jedzenie to nie wróg. To paliwo 🧠🔥
Zadbaj o siebie, nie tylko o kalorie 😊

👉 Wyślij tej osobie, której może się to przydać.

02/02/2026

To nie jogurt decyduje o masie ciała ❌
Decyduje bilans ✅

W pracy z pacjentami zawsze podkreślam, że pojedynczy produkt nie ma mocy ani tuczyć, ani odchudzać. Kluczowe są:
✔️ dobowa podaż kcal
✔️ wartość odżywcza diety
✔️ powtarzalność zachowań żywieniowych

Dopiero taka strategia daje trwałe efekty, bez efektu jo-jo i frustracji 😊

👉 Jeśli ciągle analizujesz etykiety, a efekty stoją w miejscu, czas na zmiany,
Zapraszam na indywidualną współpracę.

Adres

Ulica 1 Maja 5/11
Nowy Sacz
33-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 19:00
Środa 09:00 - 19:00
Czwartek 09:00 - 19:00
Piątek 09:00 - 19:00

Telefon

+48731950950

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Barańska Dobry Dietetyk Nowy Sącz, Gorlice umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Barańska Dobry Dietetyk Nowy Sącz, Gorlice:

Skróty

Udostępnij

Moje gabinety w Nowym Sączu, Gorlicach i Grybowie

Poradnia Dobry Dietetyk℠ w Nowym Sączy Gorlicach i Grybowie. Dieta w chorobach dietozależnych, dieta redukcyjna, żywienie dzieci, żywienie kobiet w ciąży, analiza składu i masy ciała. Najwyższa jakość usług dietetycznych.

Chcesz zrzucić kilka kilogramów, ale obawiasz się przejścia na rygorystyczna dietę? Chcesz się zdrowo odżywiać, ale tak naprawdę zastanawiasz się co to znaczy? Cierpisz na różne schorzenia – lekarz zalecił Ci zmianę diety, ale nie wiesz jak to zrobić? Jeśli na jakiekolwiek pytanie odpowiedziałeś TAK, to zapraszam Cię do mojego gabinetu w Nowym Sączu, Gorlicach lub Grybowie, gdzie dowiesz się jak w łatwy i przyjemny sposób wprowadzić nowe, zdrowe nawyki żywieniowe. Opracuję dla Ciebie także indywidualny program żywieniowy uwzględniający Twój plan dnia, preferencje smakowe, a także to ile czasu chcesz poświęcić na przygotowywanie posiłków.

Adresy Poradni:


  • Sądeckie Centrum Dietetyki ul. Jana Długosza 23 33-300 Nowy Sącz woj. małopolskie