Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 08:00 - 21:00 Środa 08:00 - 21:00 Czwartek 08:00 - 21:00 Piątek 08:00 - 21:00 Sobota 08:00 - 14:00

Studio Upside Down

Strona główna
Polska
Nowy Sacz
Studio Upside Down

Studio Upside Down to szkoła tańca Pole Dance. Zajęcia odbywają się w dwóch lokalizacjach. Zapraszamy! Często pytacie nas:
Czy Pole Dance jest dla mnie?
(1)

W naszej ofercie znajdziecie zajęcia m.in.: Pole Dance, Pole Kids, Pole Dance Exotic, Aerial Joga, Aerial Hoop, Stretching, Bugnee Gym, Frame Up. Oczywiście, że tak! 😄

Jedyne przeciwwskazania do Pole Dance to zdrowotne. Szczególnie ciężkie urazy uniemożliwiające wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych oraz ciąża. Jak się zapisać? Na pierwsze zajęcia możecie zapisać się na 3 na trzy sposoby:
✅przez nasz FB lub Instagram (wiadomość prywatna)
✅przez SMS lub dzwoniąc pod nr telefonu 📞534 591 893📞
✅mail: studioupsd@gmail.com

Na kolejne zajęcia zapisujemy się przez aplikację FITTSEY.

❗Pamiętaj ❗Swoją nieobecność zgłaszaj 10 godzin przed zajęciami. Daj szansę innym zająć Twoje miejsce! 😊

W naszej ofercie mamy dwa rodzaje karnetów: grupowy i indywidualny. Karnet grupowy dotyczy wszystkich zajęć grupowych tj. Pole Dance, Pole Kids, Exotic, Aerial Joga, Streching, Aerial Joga...

Cennik karnetów grupowych:

✅1 wejście - 40 zł
✅ karnet 4 wejścia - 140 zł
✅ karnet 8 wejść - 240 zł
✅ karnet 12 wejść - 340 zł
✅ karnet OPEN - 400 zł

Cennik zajęć indywidualnych:
✅1 wejście - 100 zł
✅ karnet 4 wejść - 320 zł

Wszystkie karnety ważne są 1 miesiąc od dnia zakupu.

09/02/2026

Najważniejsze info w pigułce! Zapisy na zajęcia i karnety 😊 aktualny cennik i instrukcje do zapisów przez aplikację Fitssey znajdziesz w relacji wyróżnionej 😉
W razie innych pytań, śmiało można do nas pisać, chętnie na wszystko odpowiemy 💪
Do zobaczenia na zajęciach 👋

05/02/2026

✨ NOWA GRUPA EXOTIC FIRST STEP ✨

Ruszamy z nową grupą Exotic FIRST STEP - zajęciami stworzonymi specjalnie dla osób całkowicie początkujących, od zera 🤍

Jeśli marzysz o rozpoczęciu swojej przygody z exotic, ale brakowało Ci odwagi lub odpowiedniego momentu – to właśnie teraz!

📅 Start: czwartek 12.02.2026 r.
🕕 Kiedy: w każdy czwartek o godzinie 18:00
📍 Miejsce: Studio Upside Down, Nowy Sącz, ul. Lwowska 238A

Na zajęciach skupimy się na podstawach, technice, płynności ruchu i pewności siebie – wszystko krok po kroku, w przyjaznej atmosferze.

📲 Zapisy przez aplikację Fitssey

⚠️ Liczba miejsc ograniczona – zachęcamy do szybkich zapisów.

Masz pytania? Napisz do nas w wiadomości prywatnej 🤍

Exotic First Step | Exotic Pole | Od Podstaw | Dla Początkujących | Nowa Grupa | Nowy Sącz | Fitssey | Studio Upside Down

28/01/2026

✨ BEZPŁATNE ZAJĘCIA PRÓBNE – FRAME UP ✨

Pierwsze zajęcia FRAME UP w dniu 06.02.2026 r. będą całkowicie bezpłatne! 🤍 Zarówno dla naszych kursantek, jak i nowych osób, które chcą spróbować czegoś nowego 🤍

Z przyjemnością ogłaszamy start tej wyjątkowej formy zajęć tanecznych, skupionej na kontroli ruchu, liniach, świadomości ciała i ekspresji.

📅 Start: 6 lutego
🕖 Godzina: 19:15
📍 Miejsce: Nowy Sącz, ul. Lwowska 238A

👠 Buty nie są potrzebne
🛡 Wymagane nakolanniki

⚠️ Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto spieszyć się z zapisami.

📲 Zapisy przez aplikację Fitssey

W razie pytań zapraszamy do kontaktu w wiadomości prywatnej.

Frame Up | Bezpłatne Zajęcia Próbne | Nowość W Studio | Taniec | Świadomość Ciała | Dla Dorosłych | Nowy Sącz | Exotic | Studio Upside Down

28/01/2026

❤️❤️❤️

28/01/2026

Jak co roku! ❤️❤️❤️

23/01/2026

✨ STRETCHING W STUDIO UPSIDE DOWN ✨

Zadbaj o mobilność, elastyczność i regenerację ✨

Nasze zajęcia stretchingowe są otwarte dla każdego poziomu – niezależnie od tego, czy trenujesz aerial hoop, pole dance, czy po prostu chcesz się porozciągać i poczuć lepiej w swoim ciele.

🗓️ Harmonogram zajęć stretchingowych:

🔸 Start: Poniedziałek | 02.02.2026 | 19:00
Aerial Stretch - level open (dla każdego) – stretching z wykorzystaniem hamaków
📍 Lwowska 238A

🔸 Start: Poniedziałek | 02.02.2026 | 20:00
Stretching - level open (dla każdego)
📍 Lwowska 238A

🔸 Start: Czwartek | 05.02.2026 | 19:00
Stretch Mix - open level (dla każdego)
📍 Lwowska 10

💥 Liczba miejsc ograniczona!

📲 Zapisy przez aplikację Fitssey.

💬 W razie pytań – chętnie odpowiemy na wszystkie w wiadomości prywatnej.

Rozciągnij się, odetchnij i zadbaj o swoje ciało razem z nami 💙

stretching | aerial stretch | stretching w hamakach | stretch mix | mobilność | elastyczność | regeneracja | zajęcia open level | Upside Down Studio | Nowy Sącz | joga | aerial joga | relaks | rolowanie | rozciąganie

22/01/2026

Pierwsze zajęcia zawsze budzą emocje i pytania 🤍

Co założyć, czego się spodziewać, czy „dam radę”?

Ten post powstał po to, żeby rozwiać wątpliwości i pokazać, że nie musisz być przygotowana – wystarczy, że przyjdziesz ✨

Pole dance i aerial hoop są dla każdego, niezależnie od poziomu, wieku czy doświadczenia 💪

Reszty nauczymy Cię krok po kroku na sali.

📲 Zapisy przez aplikację Fitssey

Masz pytania? Napisz do nas w wiadomości prywatnej 💬

Pole Dance | Aerial Hoop | Pierwsze Zajęcia | Od Podstaw | Dla Dorosłych | Nowy Sącz | Studio Upside Down

19/01/2026

✨ NOWE GRUPY W STUDIO UPSIDE DOWN! ✨

Startujemy z nowymi zajęciami w 2026 roku – zapraszamy osoby początkujące i zaawansowane 💪🤸‍♀️
Dołącz do nas i trenuj w świetnej atmosferze!

📍 Harmonogram nowych grup dla dorosłych:

🔸 Środa | start 21.01.2026 | 19:15
Pole Dance od podstaw
📍 Lwowska 238A

🔸 Czwartek | start 22.01.2026 | 20:15
Frame Up grupa średniozaawansowana
📍 Lwowska 238A

🔸 Piątek | start 23.01.2026 | 18:00
Aerial Hoop od podstaw
📍 Lwowska 10

🔸 Piątek | start 30.01.2026 | 19:15
Frame Up od podstaw
📍 Lwowska 238A

🔸 Poniedziałek | start 02.02.2026
🕖 19:00 – Aerial Stretch level open (dla każdego)
🕗 20:00 – Stretching level open
📍 Lwowska 238A

🔸 Czwartek | start 05.02.2026 | 19:00
Stretch Mix open level
📍 Lwowska 10

💥 Liczba miejsc ograniczona!
📲 Zapisy przez aplikację Fitssey
💬 W razie pytań – chętnie odpowiemy na wszystkie w wiadomości prywatnej.

Odwróć się do góry nogami razem z nami w Upside Down Studio 🤍

Studio Upside Down | nowe grupy 2026 | pole dance od podstaw | aerial hoop | frame up | stretching | aerial stretch | studio akrobatyki | zajęcia dla początkujących | Nowy Sącz

16/01/2026

✨ NOWOŚĆ W STUDIO UPSIDE DOWN – FRAME UP ✨

Z ogromną radością wprowadzamy zupełnie nowe zajęcia – FRAME UP 🤍🔥
To totalna nowość w naszym studio, która łączy taniec, pracę z ciałem, siłę i kobiecą ekspresję. Zajęcia skupiają się na liniach, detalach ruchu, kontroli i świadomości ciała ✨

📌 ZAPISY NA GRUPY:

🔹 CZWARTKI | 20:15 – LEVEL UP
Dla osób, które miały wcześniejsze doświadczenie z Exotic lub innym stylem tańca
📅 Start zajęć: 22.01

🔹 PIĄTKI | 19:15 – FIRST STEP
Dla osób bez doświadczenia, zajęcia od podstaw
👠 Buty nie są wymagane
📅 Start zajęć: 30.01

🛡 Na obu grupach obowiązkowe są nakolanniki

📍 Miejsce: Nowy Sącz, ul. Lwowska 238A
FRAME UP to idealna propozycja dla osób, które chcą:
✔️ popracować nad jakością ruchu
✔️ wzmocnić ciało i świadomość sylwetki
✔️ spróbować czegoś nowego i wyjątkowego

📲 Zapisy: przez aplikację Fitssey
Masz pytania? Śmiało pisz na priv – chętnie wszystko wyjaśnimy 🤍
Dołącz do nas i poznaj FRAME UP od pierwszego kroku lub wejdź na wyższy level! ✨🔥

Frame Up | Nowość W Studio | First Step | Level Up | Taniec | Kobieca Energia | Świadomość Ciała | Nowy Sącz | Exotic | Studio Upside Down

15/01/2026

✨ LOVE TO FLY 2026 – PODSUMOWANIE ✨

Miniony weekend upłynął nam pod znakiem ogromnych emocji i pięknych występów podczas zawodów Love To Fly 2026 🤍

Nasze zawodniczki zaprezentowały się z niezwykłą klasą i zaangażowaniem, a konkurencja była naprawdę bardzo duża, co czyni te występy jeszcze bardziej wartościowymi.

Z ogromną dumą gratulujemy naszym zawodniczkom:
🥇 Maja – I miejsce
🥈 Lena – II miejsce

Gratulujemy również naszym pozostałym reprezentantkom: Ricie, Marysi, Zuzii L. oraz Zuzii G., które pokazały układy na bardzo wysokim poziomie, udowadniając, jak ogromny progres stoi za ich pracą i jak z każdym kolejnym startem są coraz lepsze 💪

Wracamy z zawodów z dumą, wdzięcznością i ogromną motywacją do dalszego rozwoju 🚀

Z całego serca dziękujemy trenerom za profesjonalne przygotowanie oraz rodzicom za nieustanne wsparcie, zaufanie i obecność.

To był piękny wspólny czas 🤍✨

Zawody | Love To Fly 2026 | Sukces | Pasja | Ciężka Praca | Motywacja | Drużyna | Wsparcie | Studio Upside Down | Nowy Sącz

Adres

Lwowska 10
Nowy Sacz
33-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	08:00 - 21:00
Środa	08:00 - 21:00
Czwartek	08:00 - 21:00
Piątek	08:00 - 21:00
Sobota	08:00 - 14:00

Telefon

+48534591893

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/studioupsidedown/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Upside Down umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.