02/01/2026
I właśnie przywróceniem prawidłowego toru oddechowego przez nos zajmujemy się na warsztatach oddechowych w Podhalańska Pracownia Rozwoju i Terapii .
Start nowych grup już w poniedziałek 5 stycznia:
➡️dzieci 5-16 lat: godz. 17.00
➡️dorośli: godz. 18.00
Spotykamy się w 5 kolejnych poniedziałków, do 2 lutego.
Szczegóły w wydarzeniu w komentarzu.
ODDYCHANIE PRZEZ USTA A FUNKCJONOWANIE MÓZGU W STANIE SPOCZYNKU
Najnowsze badania wskazują, że sposób oddychania może znacząco wpływać na pracę mózgu. Okazuje się, że oddychanie przez usta – nawet w kontrolowanych warunkach – powoduje wyraźne zmiany w łączności funkcjonalnej sieci mózgowych w stanie spoczynku. Oznacza to, że podczas oddychania przez usta mózg ma większą trudność z osiągnięciem pełnego „odpoczynku” w porównaniu z oddychaniem przez nos.
Problemy wynikające z oddychania przez usta są znane od dawna i mają złożone podłoże fizjologiczne oraz mechaniczne. Jednak dopiero teraz coraz lepiej rozumiemy ich wpływ na funkcjonowanie mózgu. Niewłaściwa wymiana tlenu i dwutlenku węgla przy oddychaniu ustnym pogarsza efektywność pracy mózgu, a badania obrazowe pokazują zwiększoną aktywność połączeń między układem limbicznym a korą ciemieniową.
Jednym z kluczowych czynników może być tlenek azotu (NO), który w dużych ilościach produkowany jest w zatokach podczas oddychania przez nos. NO wspomaga transport tlenu w organizmie i jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mózgu.
Wyniki badań sugerują, że nawet krótkotrwałe oddychanie przez usta może wpływać na aktywność mózgu, a długotrwałe – na przykład wynikające z przewlekłej niedrożności nosa – może prowadzić do trwałych zmian i problemów poznawczych. Dlatego dbanie o prawidłowy tor oddechowy to nie tylko kwestia komfortu, lecz także kluczowy element ochrony zdrowia mózgu.
TRENUJ ODDECH Z AIRFLOW --> www.airflowpro.pl
BADANIA --> https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37323958/
