Fizjoterapia i Osteopatia- Jan Fudalewicz

Fizjoterapia i Osteopatia- Jan Fudalewicz Fizjoterapeuta, Dyplomowany Osteopata

🔹 Manipulacje powięzi według metody Stecco – skuteczna droga do lepszego ruchu! 🔹Czy wiesz, że ból czy ograniczenia ruch...
18/07/2025

🔹 Manipulacje powięzi według metody Stecco – skuteczna droga do lepszego ruchu! 🔹

Czy wiesz, że ból czy ograniczenia ruchowe nie zawsze wynikają z problemu w miejscu, które nas boli? Metoda Fascial Manipulation® wg Stecco opiera się na pracy z łańcuchami mięśniowo-powięziowymi, które łączą całe ciało w jedną, funkcjonalną całość.

🌀 Czym jest manipulacja powięzi?
To precyzyjna technika fizjoterapeutyczna, która oddziałuje na powięź – tkankę łączną otaczającą mięśnie, nerwy i narządy. Według metody Stecco, zaburzenia ślizgu w tej tkance mogą powodować ból, ograniczenia ruchu i zaburzenia biomechaniczne.

🔍 Dlaczego warto?
✔️ Poprawia ruchomość i elastyczność
✔️ Redukuje przewlekłe bóle (kręgosłupa, stawów, mięśni)
✔️ Ułatwia powrót do sprawności po kontuzjach
✔️ Przywraca równowagę w układzie ruchu, działając na przyczynę, a nie tylko objaw
✔️ Umożliwia pracę globalną – w obrębie całych łańcuchów mięśniowo-powięziowych

💡 Terapia w koncepcji Stecco nie polega tylko na "masażu" – to diagnostyka funkcjonalna, która pozwala zlokalizować konkretny obszar powięzi odpowiedzialny za zaburzenia w ruchu.

👉 Jeśli masz problem, który „krąży” po ciele lub nie mija mimo rehabilitacji – to może być metoda dla Ciebie.

📅 Umów się na wizytę i zobacz, jak praca z powięzią może zmienić Twoje ciało.

📌 Czy martwy ciąg powoduje ból ? A może… leczy?Martwy ciąg to jedno z najbardziej niedocenianych ćwiczeń w kontekście zd...
01/07/2025

📌 Czy martwy ciąg powoduje ból ? A może… leczy?

Martwy ciąg to jedno z najbardziej niedocenianych ćwiczeń w kontekście zdrowia kręgosłupa – szczególnie jego dolnego odcinka (lędźwi). Ale czy na pewno powoduje ból pleców? 🤔

💡 Martwy ciąg może być pomocny w redukowaniu dolegliwości bólowych, zwłaszcza tych spowodowanych osłabieniem mięśni posturalnych i brakiem ruchu.

🔧 Na co zwrócić uwagę przy martwym ciągu?

✅ Neutralna pozycja kręgosłupa – żadnego zaokrąglania ani przeprostu.
✅ Aktywacja mięśni brzucha – core to nasze "naturalne pasy bezpieczeństwa".
✅ Ruch inicjowany z bioder, nie z kręgosłupa – to hip hinge, a nie "zgięcie w plecach".
✅ Umiarkowane obciążenie i progresja dopasowana do możliwości.
✅ Odpowiednie rozgrzanie przed treningiem.

⚠️ Co jeśli martwy ciąg nasila ból?

➡️ Zatrzymaj się. Ból to sygnał, nie wyzwanie.
➡️ Skonsultuj technikę z fizjoterapeutą lub trenerem – być może coś umyka.
➡️ Spróbuj modyfikacji: martwy ciąg z hantlami, z podwyższenia (np. z bloczków), rumuński martwy ciąg lub hip hinge bez obciążenia.
➡️ Rozważ czasowe wycofanie martwego ciągu i skup się na wzmacnianiu core i ruchomości bioder.

🎯 Martwy ciąg sam w sobie nie jest „zły dla pleców” – to zła technika, zbyt duże obciążenie lub brak przygotowania są problemem.

👉 Jeśli chcesz wzmocnić plecy, poprawić postawę i działać profilaktycznie przeciwko bólom – martwy ciąg może być Twoim sprzymierzeńcem. Pod warunkiem, że dasz mu szansę i nauczysz się go dobrze!

🏃‍♂️ Dlaczego fizjoterapia w sporcie to must-have, nie tylko przy kontuzji? 🏋️‍♀️Fizjoterapia sportowa to nie tylko „rat...
22/06/2025

🏃‍♂️ Dlaczego fizjoterapia w sporcie to must-have, nie tylko przy kontuzji? 🏋️‍♀️

Fizjoterapia sportowa to nie tylko „ratunek” po urazie – to kluczowy element profilaktyki, regeneracji i poprawy wyników sportowych. Bez względu na to, czy jesteś zawodowcem, czy trenujesz rekreacyjnie – Twoje ciało zasługuje na wsparcie specjalisty!

💥 Profilaktyka
Regularna współpraca z fizjoterapeutą pozwala wcześnie wykryć przeciążenia, nierównowagi mięśniowe i nieprawidłowe wzorce ruchowe. Dzięki temu możesz uniknąć kontuzji, zanim się pojawią.

🩺 Leczenie urazów
W przypadku kontuzji, dobrze zaplanowana fizjoterapia przyspiesza powrót do sprawności, minimalizuje ryzyko nawrotów i skróca czas przerwy w treningach.

📈 Poprawa wyników
Optymalna mobilność, stabilność i kontrola nad ruchem to podstawa efektywnego treningu. Fizjoterapia pomaga zwiększyć wydajność, poprawić technikę i osiągać lepsze rezultaty bez przeciążania organizmu.

💬 Twoje ciało to Twoje narzędzie – dbaj o nie z głową.

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty / osteopaty? Zadbaj o dobry start!Jeśli wybierasz się na terapię manualną po raz pierws...
15/06/2025

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty / osteopaty? Zadbaj o dobry start!

Jeśli wybierasz się na terapię manualną po raz pierwszy, warto odpowiednio się przygotować, aby jak najlepiej wykorzystać ten czas.

Oto kilka wskazówek:

1. Ubierz się wygodnie – najlepiej w luźny strój, który nie krępuje ruchów.

2. Przyjdź kilka minut wcześniej – by spokojnie wypełnić dokumentację i się zrelaksować.

3. Zbierz informacje o swoim zdrowiu – zabierz wyniki badań, listę przyjmowanych leków, opowiedz o dolegliwościach.

4. Nie krępuj się zadawać pytań – terapeuta jest po to, by Ci pomóc i wszystko wyjaśnić.

5. Nastaw się na współpracę – terapia to wspólny proces!

Pierwszy krok już za Tobą – teraz czas zadbać o swoje ciało i dobre samopoczucie.

‼️Od listopada będę dla Was dostępny również w godzinach porannych, co przekłada się na szybsze terminy wizyt 💪💪🙃Zaprasz...
06/10/2024

‼️Od listopada będę dla Was dostępny również w godzinach porannych, co przekłada się na szybsze terminy wizyt 💪💪🙃

Zapraszam do FizjoPodhale !

19/09/2024

FizjoPodhale, czyli wzajemna symbioza, która łączy firmę cechującą się największym profesjonalizmem z najbardziej znanym klubem w Nowym Targu! 👊

Wsparcie lokalnego sportu stawiają sobie, jako priorytet, a my cieszymy się, że z tak cenioną lokalną firmą.

W gabinecie FizjoPodhale spotkasz najlepszych specjalistów, którzy błyskawicznie postawią Cię na nogi i sprawią, że uporasz się ze wszystkimi dolegliwościami.

Gramy z najlepszymi!


🟡🔵🔴
🎟 Karnety: https://bit.ly/karnetnapodhale
💲 Zostań sponsorem: biznes.podhalenowytarg.pl

Adres

Nowy Targ
34-400

Telefon

+48503668724

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia i Osteopatia- Jan Fudalewicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjoterapia i Osteopatia- Jan Fudalewicz:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram