06/05/2025
„Silny core = mocny fundament zdrowia i ruchu” świetnie oddaje znaczenie mięśni głębokich (core) w codziennym funkcjonowaniu. A za co on, tak naprawdę jest odpowiedzialny , ten nasz core ?
• stabilizuje kręgosłup i miednicę,
• poprawia postawę,
• zmniejsza ryzyko kontuzji,
• wspiera każdy ruch–od chodzenia po podnoszenie ciężarów.
To centrum dowodzenia dla całego ciała. To właśnie mięśnie głębokie odpowiadają za stabilność kręgosłupa, kontrolę nad ruchem i prawidłową postawę, a także są odpowiedzialne za trzymanie moczu.
Niezależnie od tego, czy trenujesz siłowo, biegasz, tańczysz, czy po prostu chcesz czuć się dobrze w swoim ciele – silny core to podstawa.
✅Dlaczego warto go wzmacniać?
• Chroni kręgosłup i zmniejsza ryzyko kontuzji, dzięki niemu nasz szkielet jest trzymany w ryzach :)
• Poprawia równowagę i koordynację, a w szczególności ważne jest zbudowanie mocnego coru u osób młodych gdzie ich postawa się rozwija i osób starszych gdzie mięśnie nasze zanikają.
• Wspiera każdy ruch – od najprostszych po najbardziej złożone, mocny core pomaga nam w codziennych czynnościach, mocny core, łatwiejsze życie 💪🏻
• Pomaga w redukcji bólu pleców i poprawie postawy- mięśnie głębokie to podstawa naszego ciała.
Zacznij od podstaw. Zbuduj swój fundament razem z nami 💪🏻
