26/11/2025
Czy Ems jest dobry w odchudzaniu ? I czy można nim zastąpić trening siłowy ?
🤔W dużym skrócie: TAK, trening siłowy jest bardzo skuteczny w redukcji wagi, a EMS jest formą treningu siłowego, oczywiście są między nimi różnice.
🔥 Dlaczego trening siłowy pomaga schudnąć?
1.Buduje mięśnie, a mięśnie podnoszą spoczynkową przemianę materii (RMR) – czyli spalasz więcej kalorii nawet siedząc.
2.Podkręca metabolizm po treningu (tzw. EPOC) – organizm spala dodatkową energię nawet do 24–48 h.
3.Chroni masę mięśniową podczas diety, co zapobiega spowolnieniu metabolizmu.
4.W połączeniu z deficytem kalorycznym daje najlepsze efekty odchudzania.
⚡ A EMS?
Tak – EMS to również forma treningu siłowego, bo:
•powoduje skurcze mięśni podobne do tych przy klasycznych ćwiczeniach,
•aktywuje dużo włókien mięśniowych jednocześnie,
•zwiększa siłę, wytrzymałość i poprawiać tonus mięśniowy.
Dlatego połączenie trenigu siłowego i deficytu kalorycznego to gwarantowany sukces w drodze po zgrabną sylwetkę 💪🏻
A dodatkowo wzmocni Twoje mięśnie i spowoduje, że Twoje ciało będzie nie tylko ładne ale ZDROWE 🙏🏻