Dietetyk kliniczny - mgr Paulina Wójcik-Kosicka

Strona główna
Polska
Nowy Targ
Dietetyk kliniczny - mgr Paulina Wójcik-Kosicka

Jestem absolwentką Uniwersytetu Jagiellońskiego na kierunku Dietetyka. Dzielę się tutaj wiedzą opartą na dowodach (EBM) w prostym języku.

💚Pokażę Ci jak jeść smacznie i osiągać cele
💚Dietoterapia Insulinooporność I Cukrzyca I Hashimoto I Otyłość
💬Konsultacje Nowy Targ / Online
Chcesz schudnąć?👉 Napisz do mnie⬇️ W swojej pracy zawsze koncentruję się na indywidualnych potrzebach pacjenta oraz celu jaki przed sobą stawia. Podstawą do opracowania każdego planu żywieniowego są dla mnie przede wszystkim: cierpliwe wysłuchanie Pacjenta, dokładna analiza jego sytuacji zdrowotnej, wyników badań laboratoryjnych, przyjmowanych leków i dotychczasowych prób zmiany przyzwyczajeń dotyczących diety i chęci utraty zbędnych kilogramów. Większość osób zwracających się do mnie próbowało już zmienić swój sposób żywienia stosując różnego rodzaju 'diety odchudzające', jednak nadal nie potrafią prawidłowo się odżywiać. Wielu z nich dietę postrzega jako chwilowe rozwiązanie, trudne do zastosowania na co dzień. Już na pierwszym spotkaniu wspólnie przeanalizujemy oczekiwania, obawy i możliwości po to aby znaleźć najlepsze dla Ciebie rozwiązanie. Ponadto zawsze biorę pod uwagę wyniki badań, schorzenia współistniejące i upodobania smakowe. Wspólnie dobierzemy najlepsze podejście do współpracy, tak aby od początku budować Twoją świadomość żywieniową. Twoje aktywne zaangażowanie w proces pozwoli Ci nauczyć się zdrowego odżywiania i utrzymać efekty długofalowo. W końcu odzyskasz równowagę i uwolnisz się od restrykcyjnych diet ciesząc się zdrowym stylem życia. Moi pacjenci zauważają efekty zmiany i cieszą się lepszym samopoczuciem już po kilku tygodniach współpracy. Oferuję konsultacje w zakresie min.:
-nadwagi i otyłości
-insulinooporności i cukrzycy
-problemów z tarczycą
-zaburzeń metabolicznych
-problemów jelitowych
-alergii pokarmowych

Witaj w mojej społeczności!

09/10/2025

Wiedza w dziedzinie dietetyki i żywienia nieustannie się zmienia i rozwija. Dlatego moją dewizą jest ciągłe podnoszenie kwalifikacji i bycie na bieżąco z najnowszymi badaniami.

Regularne uczestnictwo w konferencjach, szkoleniach i kursach to dla mnie nie tylko obowiązek, ale i pasja! Chcę mieć pewność, że moje porady i plany żywieniowe opierają się na najbardziej aktualnej i rzetelnej wiedzy.

Dla mnie Twoje zdrowie i zaufanie są najważniejsze, dbam o to, by służyć Ci wiedzą na najwyższym poziomie! 💪

Daj znać w komentarzu jakie tematy z zakresu dietetyki najbardziej Cię teraz interesują? 👇

05/10/2025

STOP! Nie zaczynaj diety od postanowień, których nie utrzymasz! 🙅‍♀️ W świecie insulinooporności, motywacja to tylko paliwo, które szybko się kończy, jeśli nie masz konkretnego planu.
Jeśli czujesz, że kręcisz się w kółko „poniedziałkowych startów”, które kończą się w środę, to nie wina Twojej woli, tylko złej strategii.
Większość osób przegrywa w tym miejscu:
➡️ 1. Zaczynają za ostro. Myślisz, że musisz zrobić wszystko idealnie, a pierwszy błąd kompletnie Cię wybija.
👉Wprowadź jedną zmianę na tydzień. Mała wygrana buduje dużą motywację.

➡️ 2. Nie planują „kryzysów”. Słaba wola to mit.

👉Zaplanuj, co zrobisz, gdy dopadnie Cię głód wieczorem lub kiedy musisz zjeść poza domem.
Kryzys to nie katastrofa, to element planu.

➡️ 3. Skupiają się tylko na jedzeniu. A gdzie sen? A gdzie ruch? Prawidłowa kontrola glikemii to holistyczny system, nie sama dieta.
👉Zmień myślenie o insulinooporności – to maraton, nie sprint.
Zacznij od planowania. To jeden z najskuteczniejszych „sekretów” moich podopiecznych z IO.

Który z tych punktów jest dla Ciebie dziś najtrudniejszy do wdrożenia? Daj znać w komentarzu! Chętnie pomogę Ci to przełamać.🌸

Pamiętaj, by zaobserwować, żeby nie przegapić kolejnych wskazówek, które naprawdę działają! .dietetycznie

02/10/2025

Postaw na ZDROWĄ TARCZYCĘ! ✨

Sprawdź czego potrzebuje Twoja tarczyca i pamiętaj prawidłowa dieta jest Twoim sprzymierzeńcem!

25/09/2025

Chcesz dobrze czuć się w swoim ciele, ale mimo starań waga stoi w miejscu?

Zazwyczaj to nie kwestia „słabej woli” czy „lenistwa”. Często winowajcą są zmiany w organizmie, na które nie masz wpływu😔

Bardzo często przyczyną są zaburzenia hormonalne albo insulinooporność❗

Nieleczona IO prowadzi do poważnych chorób - cukrzycy typu II, stłuszczenia wątroby, miażdżycy, a nawet depresji.

Być może Twoje ciało wysyła sygnały, że coś jest nie tak:

✔️ ciągłe zmęczenie

✔️ problemy ze snem

✔️ brak efektów odchudzania

✔️ napady głodu i chęć na słodkie

✔️ rozdrażnienie i spadek nastroju

Kobiety, które wspieram, są żywym dowodem na to, że można odzyskać kontrolę i znów cieszyć się życiem🥰

Moje wsparcie to nie typowa dieta i lista zakazów. To wsparcie, które dopasowuję do Twojego ciała i Twoich emocji.

Bez oceniania i narzucania...

Słucham i szukam rozwiązań, które będą Cię wspierać.

🤔Wyobraź sobie, że…

✔️ jesz smacznie i do syta, a mimo to waga w końcu zaczyna spadać

✔️ przestajesz mieć ochotę na słodycze i czujesz się dłużej syta

✔️ Twoje ubrania lepiej leżą, a Ty z dumą patrzysz w lustro

✔️ w końcu masz siłę i motywację, by żyć tak, jak chcesz

✔️ masz dużo energii przez cały dzień

✔️ przestajesz się martwić o zdrowie

Wprowadzając odpowiednie nawyki, poprawisz swoje samopoczucie, zdrowie i wygląd, a ja Ci w tym pomogę!

👉Jeśli chcesz zadbać o wygląd i samopoczucie, to zapraszam Cię do gabinetu na wstępną konsultację i analizę składu ciała

Ilość nowych osób, które mogę przyjąć, jest ograniczona❗

Aktualnie mogę przyjąć kolejne 8 Pań, które chcą odmienić swoje życie.

👉Napisz widomość i ustalimy szczegóły 🤗

📌Nowy Targ ul. Kolejowa 19
📞518 841 224

Do zobaczenia🖐
mgr Paulina Wójcik-Kosicka

11/09/2025

Kasia postanowiła dokonać zmiany. Zamiast szukać chwilowych rozwiązań, postawiła na konsekwencję i zdrowie.

Przez niespełna 5 miesięcy Kasia schudła 12 kg, z czego większość stanowiła tkanka tłuszczowa🤗

Jej tajemnica? Nie restrykcyjne diety, ale zmiana nawyków. Uregulowała pory posiłków i postawiła na zdrowe, zbilansowane jedzenie.

To nie tylko opowieść o straconych kilogramach, ale przede wszystkim o odzyskaniu energii, pewności siebie i radości z życia. Cieszymy się z efektów i współpracujemy z Kasią nadal, bo to jeszcze nie koniec 😉

Obserwuj mnie, by dowiedzieć się, jak Kasia to zrobiła!

09/09/2025

❌Jeśli wpadłaś w pułapkę wiecznego odchudzania - czas to zmienić !
ten post jest dla Ciebie 🫶

Zapomnij o "byciu na diecie". Zamiast tego skup się na zdrowym stylu życia.
✅Nie chodzi o to, żeby jeść mniej, ale mądrzej.
✅Wybieraj produkty, które odżywią Twoje ciało, dadzą Ci energię i dobre samopoczucie.

To proces.
💚Postaw na zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na zawsze.

Daj znać w komentarzu, czy się z tym zgadzasz ✨

24/08/2025

Wiem wiem... w ostatnim czasie było mnie tutaj, na profilu, znacznie mniej🤔
Mimo, że zniknęłam na chwilę z Waszych ekranów, to nieustannie pracowałam, a wręcz pochłonęła mnie praca z Wami, moimi wspaniałymi podopiecznymi!🤗

Obserwowanie Waszych postępów, patrzenie, jak zmienia się Wasze podejście do jedzenia i jak odzyskujecie energię, to dla mnie największa nagroda. Jestem Wam ogromnie wdzięczna za zaufanie, którym mnie darzycie!🥰

Wasze sukcesy to moja największa motywacja. Dzięki nim wiem, że to, co robię, ma realny sens. Niezależnie od tego, czy zrzuciłaś 5 kg, pokonałaś insulinooporność, czy po prostu odzyskałaś kontrolę nad swoim żywieniem – jesteś dla mnie inspiracją 💚

Pomiędzy pracę udało się wpleść także czas na urlop ☺️ wracam z nową energią i głową pełną pomysłów na wartościowe treści🫶

Dziękuję, że jesteś i jeśli czujesz, że to jest ten moment, aby zadbać o siebie, jestem tu dla Ciebie!☺️

́wżywieniowych

22/06/2025

Dziękuję za zaproszenie ☺️ I super współpracę podczas przygotowania zdrowych koktajli 🤩☺️

17/06/2025

Poczuj się świetnie – historia sukcesu Pani Edyty 🫶
Dzięki swojej determinacji i współpracy ze mną osiągnęła swój cel - schudła 7 kg i ustabilizowała swoją masę ciała a co najważniejsze odzyskała dobre samopoczucie✨

Jej przemiana to najlepszy dowód na to, że zdrowa zmiana nawyków żywieniowych ma realny wpływ nie tylko na wygląd, ale przede wszystkim na energię, nastrój i ogólną jakość życia.

✅Jeśli myślisz o podobnej zmianie - dobrze trafiłaś☺️

➡️Moja rola to wspieranie Cię na każdym etapie drogi. Oferuję indywidualne podejście, bo wiem, że każdy z nas jest inny i potrzebuje planu dopasowanego do swoich potrzeb, preferencji i stylu życia

❌ bez sztywnych diet i wyrzeczeń
✅ z naciskiem na trwałe nawyki i pozytywne zmiany

Napisz do mnie, chętnie odpowiem na Twoje pytania i razem ustalimy plan odpowiedni dla Ciebie!🫶

18/05/2025

✨Dlaczego warto działać razem ze mną?✨
❌Masz dosyć dietetycznej magii i sprzecznych informacji o zdrowym żywieniu, czujesz się zagubiona w gąszczu porad i obecnych trendów?

Czas to zmienić!

✅Pracując ze mną, zyskujesz więcej niż tylko plan diety📝 Zyskujesz zrozumienie. ✅Pomogę Ci odkryć, czym NA PRAWDĘ jest zdrowe odżywianie, dostosowane do Twojego ciała, Twoich potrzeb i Twojego stylu życia.
✅Nie będziemy liczyć każdej kalorii bezmyślnie ani demonizować poszczególnych produktów. Skupimy się na edukacji, dzięki której podejmiesz świadome decyzje żywieniowe na co dzień. Nauczysz się, jak czytać etykiety, komponować zbilansowane posiłki i reagować na sygnały Twojego ciała.

• ➡️Mam doświadczenie w pracy z pacjentami z m.in otyłością, insulinoopornością, PCOS, Hashimoto i innymi problemami z tarczycą, IBS, SIBO. Wiem, że nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, bo każdy z nas jest unikalny.
• ➡️Indywidualne podejście - Twój plan będzie skrojony na Twoją miarę, uwzględniając Twoje preferencje, możliwości i wyzwania.
• ➡️Wsparcie i motywacja - Będę Twoim przewodnikiem i partnerem w tej podróży. Zapewnię Ci wsparcie na każdym kroku i pomogę utrzymać motywację.
• ➡️Inwestycja w Twoje zdrowie na lata - Zdobędziesz wiedzę, która pozwoli Ci podejmować zdrowe wybory żywieniowe przez całe życie, a nie tylko na czas trwania diety.
• ➡️Skupimy się na przyczynach, a nie tylko objawach. Razem zrozumiemy, co leży u podstaw Twoich problemów zdrowotnych i jak im skutecznie zaradzić poprzez odpowiednie żywienie.

❌Nie czekaj na kolejną "cudowną dietę", która obiecuje szybkie efekty bez zrozumienia. 💚Zainwestuj w swoje zdrowie i długoterminowe efekty

✅Jeśli chcesz wreszcie zrozumieć, jak jeść zdrowo i cieszyć się dobrym samopoczuciem na co dzień - Napisz wiadomość - ustalimy szczegóły 🫶 lub umów się poprzez formularz
https://www.znanylekarz.pl/paulina-wojcik-kosicka/dietetyk/nowy-targ

Dietetyk kliniczny
mgr Paulina Wójcik-Kosicka
Gabinet Dietetyczny
Nowy Targ ul. Kolejowa 19

12/05/2025

Nikt nie powiedział, że będzie łatwo... i to prawda!🤔
Współpracując z wieloma osobami które chcą zmienić swoje nawyki i zredukować masę ciała widzę, że proces zmiany to sinusoida...
Doskonale rozumiem chwile zwątpienia. Presja kulturowa, natłok sprzecznych informacji, emocjonalne jedzenie, utrwalone schematy zachowań – to tylko niektóre z wyzwań.
Pamiętaj, że te trudności są naturalną częścią procesu zmiany. Nie świadczą o słabości, a raczej o złożoności ludzkiej psychiki i fizjologii.

Jednak z mojego doświadczenia wiem, że to co zyskujesz, wykracza daleko poza utracone kilogramy. To głębsze zrozumienie swojego ciała i jego potrzeb, budowanie zdrowej relacji z jedzeniem, wzrost poczucia własnej wartości, poprawa jakości snu, poprawa stanu zdrowia, więcej energii 💪

Inwestycja w zmianę nawyków to inwestycja w Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Pamiętaj, że każda pokonana trudność uczy Cię czegoś nowego o sobie i wzmacnia Twoją determinację.

Podziel się swoimi wyzwaniami i małymi sukcesami 🫶

11/05/2025

📈📉Wahania nastroju i energii są Twoją codziennością?

➡️Nagły wzrost cukru ( np po posiłku bogatym w węglowodany proste - chleb pszenny, słodycze, drożdżówka) może początkowo powodować euforię i przypływ energii. Jednak równie szybki spadek, który często następuje, może prowadzić do uczucia zmęczenia, osłabienia, drażliwości, a nawet lęku i obniżonego nastroju.

➡️Nasz mózg jest niezwykle wrażliwy na wahania glukozy. Spadki cukru mogą utrudniać koncentrację, powodować problemy z pamięcią, a nawet przyczyniać się do uczucia niepokoju i drażliwości. Stabilny poziom cukru to stabilniejszy umysł!

➡️Wahania cukru nie tylko wpływają na nasz nastrój, ale mogą też objawiać się bólem i zawrotami głowy, drżeniem rąk, kołataniem serca, a nawet napadami głodu.

🤔Jak ustabilizować tę huśtawkę?

🥗Małe, regularne posiłki o niskim indeksie glikemicznym, bogate w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze, mogą pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru.
Unikanie przetworzonej żywności i słodkich napojów to podstawa!

Uważam, że rozumienie związku między cukrem a samopoczuciem to pierwszy krok do odzyskania kontroli 📊 Daj znać co o tym myślisz?

Adres

Ulica Kolejowa 19
Nowy Targ
34-400

Telefon

+48518841224

Strona Internetowa

https://calendar.app.google/mcq9UmRn9K4fkuBP7, https://www.znanylekarz.pl/z/48cQZ5

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk kliniczny - mgr Paulina Wójcik-Kosicka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Nowy Targ?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk