Studio Gorce - Terapia Manualna, Neurodiagnostyka, Masaż, Trening

20/05/2024

02/01/2024

Bycie mobilnym to nie tylko jeżdżenie autem 😅

Dla nas oznacza to, że poruszamy się swobodnie, bez bólu. Nie ma wtedy ograniczeń ruchowych, nie ma niepotrzebnych napięć mięśniowych. Dlatego już niebawem wprowadzamy takie zajęcia do naszego grafiku.

Co zyskasz będąc bardziej mobilnym? ❤️💵💸

✅zwiększysz zakresy ruchu w stawach, uelastycznisz mięśnie i zwiększysz siłę
✅zmniejszysz ryzyko kontuzji
✅skorygujesz wady postawy, zmniejszysz asymetryczność ciała
✅zwiększysz stabilność swojego ciała

Dlatego jeśli

⚠️codziennie budzisz się z uczuciem sztywności i bólem pleców
⚠️jesteś po kontuzji i wracasz do aktywności
⚠️chcesz rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczne totalnie bezpiecznie dla swojego ciała
⚠️zwiększyć swoje sportowe możliwości

to te zajęcia Ci w tym pomogą 📈🌱☺️

Już niedługo damy Wam znać w które dni i godziny odpalamy mobility z Agą. Bądźcie czujni

31/12/2023

Chyba pierwszy raz, ale postanowiłem zrobić swoiste Studiowe podsumowanie roku i pewne plany na następny rok.

2023

✅Był to rok….szkoleń. Wszyscy razem zrobiliśmy ponad 30 różnych kursów i szkoleń, zarówno stacjonarnych jak i online (ale takich perfect quality online 😂). Łącznie grubo ponad 300 godzin, a może i więcej? Tematyka od treningu, przez fizjoterapię szerokopojętą, po masaż, a nawet namiastka zagadnień z osteopatii.

✅Powstało kilka pomysłów, teraz czas je zrealizować.

✅Odwiedziło nas ponad 100 nowych pacjentów

✅Przyszło do nas na treningi personalne około 20 nowych osób

✅Trenuje z nami regularnie 40-50 osób zarówno na treningach grupowych jak i we własnym zakresie

✅Pracowaliśmy bez utartych schematów

✅Zacieśniliśmy współpracę z i będziemy ją z pewnością rozwijać 😁

⚠️Usłyszeliśmy dużo pochwał i ciepłych słów, otrzymaliśmy wiele cudnych opinii, ale także dostaliśmy cenne uwagi w czym się opuściliśmy (tutaj to ja osobiście) i co można zmienić

❌Nie zostaliśmy milionerami, ale spokojnie wszystko przed nami 😆

2024

👉 zmodyfikujemy grafik wprowadzając nowe zajęcia 😉 bo pora wykorzystać zdobywaną wiedzę

👉 pomalujemy ścianę i zrobimy arcydzieło jakiego nie ma nigdzie indziej 😅

👉 będziemy lepsi i mądrzejsi w naszej pracy

Życzymy Wam i sobie sportowo zdrowotnych sukcesów i dużo ruchu oraz mało bólu w roku 2024

#2023 #2024

30/12/2023

Czy biodro ma coś wspólnego z bólem kręgosłupa lędźwiowego?

Bez względu na to co kiedykolwiek słyszałeś to ma mnóstwo!

Przez nasze biodra przechodzą duże siły. Podczas poruszania się korzystamy z niego prostując i zginając nogę. Niestety m.in. długa pozycja siedząca, ale też brak właściwego treningu mobilizującego biodra w wielu kierunkach i płaszczyznach ruchu będą prowadzić z początku do ograniczenia zakresów, w których nasze biodro może się ruszać, a dalej do różnych kompensacji. Z punktu widzenia bólu lędźwi będzie to często kompensacja w postaci przeprostu kręgosłupa lędźwiowego. Spotykam się dość często z tym, że leczenie jest objawowe i skupione właśnie na prostownikach grzbietu, które nie są jednak przyczyną problemu. Dlatego bardzo istotne jest dobre rozpoznanie problemu i skupienie się na przyczynie, którą w tym wypadku będzie brak pełnego wyprostu w biodrze.

Chcesz wiedzieć więcej? A może sam zmagasz się z takim problemem? Nasza ekipa trenerów i masażystów chętnie pomoże Ci pozbyć się problemu.

25/12/2023

Ho! Ho! Ho! 🎅

W te święta życzymy Wam świetnej formy, nowych PR-ów, ciągłej superkompensacji, zawsze super wchodzących treningów i zdrowia 💪😝

19/12/2023

Co różni trening personalny od treningu medycznego, a co je łączy i dlaczego uważam, że może to być to samo?

Trening personalny już na dobre wszedł w świadomość ludzi ćwiczących i tych, którzy chcą zacząć. Trening medyczny jako nazwa to pewna nowość, o której może jeszcze mało osób słyszało. Czym więc się różnią, a gdzie są podobne?

Trening personalny to przede wszystkim trening 1 na 1 gdzie najczęściej problemem do rozwiązania była utrata tkanki tłuszczowej potoczne odchudzanie, zbudowanie ładnego, zgrabnego ciała, poprawa kondycji, poprawa siły etc. Trener zwraca wtedy uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń i przez indywidualny program realizuje cel klienta.

Trening medyczny natomiast to….no właśnie trening personalny. Częściej jednak zawiera on w sobie więcej aspektów technicznych, diagnostycznych, szerszy wywiad. Nierzadko wykonywany również jest w związku z przebytą kontuzją, operacją czy przewlekłym schorzeniem. Można by powiedzieć, że to taki trening personalny z fizjoterapią czy kinezyterapią.

Osobiście uważam, że trening personalny powinien zawierać te aspekty z treningu medycznego i staram się tak pracować ze swoimi podopiecznymi. No, bo przecież każdy z nas ma jakieś deficyty siły, wzmożone napięcia mięśniowe, kompensacje posturalne. To wymaga świadomego podejścia i zbudowania solidnej podstawy, aby na to narzucić potem mocny trening.

18/12/2023

💪Trening z odważnikami kulowymi zwanymi kettlebell wszedł już na stałe do rekreacji i sportu. Mimo, iż są to żeliwne odważniki od 4 do ponad 100 kg to jednak trening ten należy umieścić w grupie funkcjonalnych. Istnieją różne szkoły treningu z odważnikami m.in Hardstyle, Girevoy Style i Juggling Style.
🤔Pierwsze wzmianki dotyczące odważników w treningu datuje się na 1703 r w Rosji. Początkowo używany jako przyrząd do odważania towarów z czasem znalazł zastosowanie treningowe . W odróżnieniu od sztangi czy hantla istotną kwestią jest środek ciężkości przesunięty. Wiąże się to z tym iż kettlebell to kula z rączką, gdzie większość ciężaru znajduje się w samej kuli. Tym samym jest to idealne narzędzie do ćwiczeń balistycznych, jak również szybkich ćwiczeń pobudzających wzrost wytrzymałości krążeniowo - oddechowej, siły i mocy mięśniowej, czucia głębokiego oraz mobilności i elastyczności ciał.
➕Najpowszechniejszymi ćwiczeniami, które można wyróżnić w treningu kettlebell są:
👉Martwy ciąg
👉Przysiad
👉Swing
👉Zarzut
👉Wyciskanie nad głowę
👉Podrzut
👉Rwanie
👉Tureckie wstawanie

✅Kettlebell doskonale sprawdzą się w treningu funkcjonalnym w którym jednym z wiodących określeń jest propriocepcja. Jest ona swoistą zdolnością do przekazywania informacji z mięśni, więzadeł i stawów do naszego CUN (centralny układ nerwowy). W związku z tym trening z odważnikami kettlebell zapewniać będzie dużą stymulację proprioceptywną. Ćwiczenia wolne zmuszają trenującego do aktywacji własnych, swoistych mechanizmów kontroli, co wpływa na czucie głębokie. Wielopłaszczyznowe obciążanie, które charakteryzuje trening kettlebell stanowi doskonałe pobudzenie dla układu nerwowego.
👌Dlatego też nakładanie treningu z odważnikami kulowymi na właściwie ustabilizowany tułów będzie świetnym rozwiązaniem zarówno w treningu personalny, treningu sportowym, ale także rehabilitacji czy treningu medycznym oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej progresji czy regresji ćwiczeń podstawowych i obciążeń.

16/12/2023

DNS, czyli Dynamiczna Stabilizacja Nerwowo-Mięśniowa, to nowoczesna strategia rehabilitacyjna oparta na kinezjologii rozwojowej i neurofizjologii systemu posturalno-lokomocyjnego. Ta innowacyjna metoda reedukacji postawy ciała i ruchu umożliwia lepsze zrozumienie neurofizjologicznych zasad kierujących narządem ruchu.

Kinezjologia rozwojowa, inspirowana pracą profesora Vojty, jest kluczowym narzędziem diagnostycznym i terapeutycznym w DNS. Podkreśla, że rozwój psychoruchowy w pierwszych latach życia ma ogromny wpływ na motorykę człowieka, kształtując wzorce ruchowe, które będą sterować układem ruchu do końca życia.

DNS w terapii skupia się na:
✅ wzmożonym lub obniżonym napięciu mięśniowym,
✅ asymetrii ciała,
✅ wadach postawy,
✅ dysfunkcjach układu nerwowego,
✅ stanach purazowych,
✅ długotrwałych bólach narządu ruchu.

Wykorzystując testy funkcjonalne, metoda ocenia wydajność mięśni stabilizujących, a terapia prowadzi pacjenta przez wzorce motoryczne, umożliwiając płynny i stabilny ruch bez konieczności sięgania po wzorce kompensacyjne.

Ponadto, DNS doskonale sprawdzi się u osób pragnących poprawić sprawność fizyczną i zyskać lepszą kontrolę i świadomość ciała. To także terapia, którą można kontynuować samodzielnie w domu, łącząc ją z regularnymi wizytami na terapii, co pozwoli osiągnąć dobry stan zdrowia i wysoki poziom sprawności fizycznej.

15/12/2023

🌟 Już dostępne są gorące i świeżutkie vouchery na usługi w Studio Gorce! 🎁 To doskonała okazja, aby sprawić komuś praktyczny prezent.
👉 Wystarczy, że wybierzesz dowolną kwotę, a my zajmiemy się doborem właściwej usługi dla osoby obdarowanej.
✅ trening personalny
✅ masaż/terapia manualna
✅ trening grupowy

23/11/2023

Black friday jest tylko raz w roku dlatego wychodzimy ze specjalną promocją. Wyjątkową 😀, inną niż wszystkie, które w tym okresie możecie upolować.

Jesteśmy przekonani, że nie dostaniecie takiej oferty nigdzie indziej. Oferty, która nie zna pojęcia inflacji.

Jeśli chcecie załapać się jako nieliczni to tylko do niedzieli z kodem NABOGATO23 możecie dostać swoją własną ZWYŻKĘ na dowolne usługi z naszej oferty. Czas leci - nie zwlekajcie 😈

17/10/2023

Wrzesień i październik znowu szkoleniowe 😃.

Na pierwszy ogień poszło IS intro w Neuro Projekt - Centrum Szkoleniowe czyli wstęp do Integracji Strukturalnej. Ta próbka tej metody pokazała mi tak naprawdę jak szerzej można patrzeć na pacjenta pod kątem rozwiązania jego dolegliwości bólowych. Co zrobić aby pacjent, a w zasadzie jego ciało samo sobie pomagało i wykorzystywało swoje możliwości względem grawitacji. Dziękuję Michał Dzierzgwa i Grzegorz Jędrzejewski.

Kolejne trzy dni to szkolenie Dynamic Neuromuscular Stabilization moduł A w Centrum Medyczne Syntonic. Metoda stworzona przez Pavla Kolara ucznia Vojty skupia się m in na powrocie ciała do pozycji które w trakcie swojego rozwoju przyjmuje dziecko. Służy to temu aby efektywnie wykorzystywać stabilny tułów jako centrum do właściwej pracy kończyn, co służyć ma sprawnemu wykorzystaniu własnego ciała, ale także redukcji wielu dolegliwości które objawiać się mogą w postaci bólu. Dziękuję dziewczynom z Czech za świetny kurs i Łukasz Burliński za rewelacyjne tłumaczenie.

Dla mnie obie metody ciekawie ze sobą korespondują, pierwsza bardziej manualna, druga z większym naciskiem na pracę z ćwiczeniami, mam wrażenie są spójne w podejściu do funkcjonowania ciała człowieka.

Potrzebujesz pomocy w pracy z ciałem lub masz dolegliwości z którymi nie możesz sobie poradzić? Przyjdź do Studio Gorce - Terapia Manualna, Neurodiagnostyka, Masaż, Trening 👌 rozgryziemy temat 😊

30/06/2023

✅8 treningów personalnych w miesiącu za jedyne 62,5 zł za trening.

Weź ze sobą kogoś z kim chciałabyś/chciałbyś razem ćwiczyć i podzielcie koszty treningu na pół 🙂.

Gwarantujemy efekty w CAŁOŚCI 💪😃

Oferta od 30.06.23 - 31.10.23