12/12/2025
Zaawansowane pozycje balansowe w jodze
Dążyć do nich? Oczywiście, że tak! Cały czas zachęcam moich „początkujących” joginów do przejścia na grupy o wyższym zaawansowaniu 🙂
💫co musisz wiedzieć?
Na poziomie fizycznym pozycje te uczą stabilizacji całego ciała, pracy mięśni głębokich, wyostrzają koordynację, pracę z oddechem i koncentrację. Ponadto pozycję zaawansowane wzmacniają poczucie sprawczości, kontroli nad ciałem i energią.
Uczą stopniowego przekraczania granic ale z poszanowaniem praw natury i ciała.
💫na poziomie psychicznym wzmacniają bycie tu i teraz. Gdy umysł błądzi, ciało natychmiast to pokazuje – asana się „załamuje”. Pozycje balansowe uspokajają umysł, rozwijają umiejętność powrotu do oddechu. Dotykają granicy dyskomfortu, co uczy oswajania lęku i budowania odporności. Uświadamiają, że postęp wymaga cierpliwości, a nie przymusu.Redukują wewnętrzny chaos przez pełną koncentrację.
💫ponadto… dochodzi jeszcze aspekt filozoficzny - ciało jest narzędziem do przebudzenia. świadomości.
- Abhyasa – wytrwała praktyka
Tylko regularność, łagodna konsekwencja i cierpliwość pozwalają wykonać trudne pozycje.
- Vairagya – nieprzywiązanie
Nie chodzi o „zdobycie” pozycji, lecz o proces, który do niej prowadzi.
Zawodzenie się, gdy coś „nie wychodzi”, jest lekcją ego.
- Ahimsa – niekrzywdzenie
Praktyka balansów przypomina:
„Idź dalej, ale nie ponad swoje możliwości.”
- Siła (samodyscyplina) i tapas
Wyzwania fizyczne stają się narzędziem oczyszczania umysłu i energii, uczą systematyczności i pokory.
💫najwięcej zmian zauważysz w życiu codziennym
- w zarządzaniu stresem i emocjami
- Odporność i elastyczność psychiczną
Upadki z pozycji stają się metaforą:
„Gdy tracę równowagę – podnoszę się i próbuję ponownie.”
- Akceptacja siebie
Uczysz się, że ciało ma swoje rytmy, ograniczenia i historie.
Zaawansowane pozycje uczą: nieporównywania się z innymi, słuchania siebie, szacunku do procesu.
A więc warto?
W środy o 18.00 na zapraszam Cię na Vinyasę oraz w czwartki o 19.00 w NOK w Nowym Tomyślu, gdzie praktykujemy do bardziej zaawansowych pozycji 💚
