Karolina Rychlik - Trenerka Zdrowego Ruchu

Karolina Rychlik - Trenerka Zdrowego Ruchu Zdrowy styl życia może być prosty i przyjemny 💚
(1)

Trenerka personalna | Trenerka oddechu | Propagatorka zdrowego stylu życia 🌿

Pomagam kobietom wzmocnić ciało, poprawić kondycję, nauczyć się prawidłowego oddechu i znaleźć balans w codziennym życiu.

27/05/2026

Na filmiku wygląda prosto, prawda?

Spróbuj i przekonaj się sama 😉

✅️ Domknij żebra i delikatnie zepchnij je w dół w kierunku kolcy biodrowych, nie wypychaj brzucha
✅️ Odpychaj się dłońmi od maty, żeby nie zapadać się w barkach
✅️ Głowa jest przedłużeniem kręgosłupa
✅️ Na wydechu odklejaj kolana od podłoża, unoś je maksymalnie 5 cm nad matę
✅️ Powtórz 8-10 razy

I jak?

26/05/2026

Dzisiaj "minuta" z bonusem - dwie kolejne gratis! 😁

Rozkręciłam się przy nagrywaniu i szkoda mi było wycinać.

Oczywiście możesz przerwać po minucie, ale wierzę, że dasz radę wykonać całość! 💪

Koniecznie pochwal się w komentarzu jak poszło ⬇️

22/05/2026

Bo dobrego humoru nigdy za wiele, nawet w piątek 😉

Dzisiaj taneczna minuta dla siebie - myślę, że przyda się po wczorajszej tabacie 🔥

Baw się dobrze! 💃

21/05/2026

To tylko i aż 4 minuty 🔥

Przygotowałam dla Ciebie 8 ćwiczeń angażujących całe ciało.

20 sekund pracy, 10 sekund przerwy.

Nie potrzebujesz żadnego sprzętu.

Gotowa?
Daj znać jak poszło 😊

20/05/2026

Masz poczucie, że Twój kręgosłup jest sztywny? Czujesz napięcia w plecach?

Wykonaj to proste ćwiczenie, a poczujesz różnicę 🌿

Nie masz piłki?
Wykonaj bez 😊

Powtórz kilka razy. Nie spiesz się.

19/05/2026

Czas na minutę wzmacniającą nogi i pośladki 🔥

Gotowa?

Możesz połączyć z innymi minutami i wykonać dłuższy trening.

Koniecznie daj znać jak poszło 💪

15/05/2026

Co powiesz na minutę przyjemnego ruchu, który zapewnia dobry nastrój? 🌿

Wchodzisz w to? Świetnie! 🥰

Daj znać jak poszło i przy okazji zmotywuj inne osoby do działania 😊

12/05/2026

Czas na rozruszanie bioder w rytmie bachaty 🔥

Gotowa na minutę dla siebie?
Nie zastanawiaj się, tylko odpalaj i ruszamy! 🥰

☀️ RUSZYŁY ZAPISY NA SUMMER FIT PARTY ☀️20 czerwca widzimy się na najbardziej energetycznym wieczorze tego lata w Powiat...
08/05/2026

☀️ RUSZYŁY ZAPISY NA SUMMER FIT PARTY ☀️

20 czerwca widzimy się na najbardziej energetycznym wieczorze tego lata w Powiatowe Centrum Sportu w Nowym Tomyślu 🔥

Przygotuj się na:
✨ gorące rytmy latino i hity w letnim klimacie
✨ energetyczne treningi i bloki taneczne
✨ sporą dawkę przyjemnego ruchu i dobrej zabawy
✨ Beach Bar & Chill Zone
✨ profesjonalnego fotografa
✨ nagrody i niespodzianki
✨ świetną atmosferę i ogrom kobiecej energii

To nie będą zwykłe zajęcia fitness.
To gorący wieczór dla kobiet, które chcą dobrze się bawić, poruszać się i poczuć niesamowitą energię ☀️💃

Bilety:
➡️ EARLY BIRD — 89 zł
(pierwsze 10 miejsc)
➡️ REGULAR — 109 zł

🎫 Bilety dostępne na mojej stronie www - link w komentarzu.

⚠️ Liczba miejsc ograniczona!

💛 Część dochodu z wydarzenia zostanie przekazana na zbiórkę dla Igi Opały — dziewczynki chorej na zespół Retta.

Oznacz w komentarzu koleżankę, z którą chętnie wybierzesz się na Summer Fit Party 🔥

I koniecznie podaj tą informację dalej - niech się dzieje! 😍

08/05/2026

Gotowa na taneczny reset? 💃

To tylko i aż minuta - mało czasu, a duży efekt 😍

Poruszaj się ze mną i poczuj tą energię! ✨️

Daj znać jak poszło 🥰

Startujemy już w przyszłym miesiącu! 🌞Będzie dużo przyjemnego ruchu- treningów wzmacniających w rytmach latino, pilatesu...
07/05/2026

Startujemy już w przyszłym miesiącu! 🌞

Będzie dużo przyjemnego ruchu- treningów wzmacniających w rytmach latino, pilatesu na matach, stretchingu, a także dobrej energii, fajnej atmosfery, pysznych przekąsek i letniego klimatu 🌿

📍06.06 – Świebodzin - Trening w rytmach latino + słodki poczęstunek
📍 13.06 – Babimost - Trening w rytmach latino + fit poczęstunek
📍 04.07 – Świebodzin - Trening w rytmach latino + stretching i relaks
📍 18.07 – Nowy Tomyśl - Trening w rytmach latino + piknik na trawie
📍 01.08 – Babimost - Pilates z małymi piłkami + słodki poczęstunek
📍 15.08 – Świebodzin - Pilates z małymi piłkami + słodki poczęstunek
📍 29.08 – Nowy Tomyśl - Finał - Trening w rytmach latino + pilates z małymi piłkami + poczęstunek

Daj znać w komentarzu — na którym przystanku się widzimy? 😍

Adres

Nowy Tomysl

Telefon

+48576180026

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Karolina Rychlik - Trenerka Zdrowego Ruchu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij