16/07/2025
🌸🌸🌸 MIĘŚNIE DNA MIEDNICY — Twoje wewnętrzne centrum siły i stabilności 🌸🌸🌸
Czy wiesz, że mięśnie dna miednicy wpływają nie tylko na nasze zdrowie intymne, ale też na postawę, oddech, a nawet emocje?
To ukryte głęboko mięśnie, które działają jak hamak podtrzymujący nasze narządy wewnętrzne — macicę, pęcherz i odbytnicę. Ale ich rola sięga dużo dalej niż tylko „trzymanie wszystkiego na miejscu”.
🔶️ Co robią mięśnie dna miednicy?
🌿 Stabilizują miednicę i kręgosłup
🌿 Wspierają pracę przepony i wpływają na jakość oddechu
🌿 Biorą udział w mikcji i defekacji
🌿 Odgrywają ważną rolę w zdrowiu seksualnym
🌿 Reagują na stres — często jako pierwsze się napinają
🌿 Mają kluczową funkcje w procesie porodu
🔶️ Kiedy warto się nimi zająć?
🌿 Jeśli planujesz ciążę i chcesz się do niej dobrze przygotować
🌿 Po porodzie — niezależnie od tego, czy był naturalny czy przez cesarskie cięcie
🌿 W przypadku nietrzymania moczu, gazów czy stolca
🌿 Gdy odczuwasz ból w okolicach miednicy,
kości krzyżowej lub spojenia łonowego
🌿 Przy obniżeniu narządów
🌿 Gdy czujesz napięcie w miednicy, ból, dyskomfort
🌿 Jesteś przed lub po operacji uroginekologicznej
🌿 Jeśli nie masz problemów związanych z tą sferą, ale chcesz profilaktycznie zadbać o swoje ciało
🌿 Jeśli dokuczają Ci inne uporczywe i dokuczliwe objawy związane z tym tematem
Ale problemem może być nie tylko osłabienie, ale też nadmierne napięcie, które często wiąże się z przewlekłym stresem, traumą, napiętą przeponą lub stylem życia.
Fizjoterapia uroginekologiczna pomaga:
🌿 odzyskać kontrolę nad tym obszarem,
🌿 uwolnić napięcia, które często gromadzimy nieświadomie,
🌿 nauczyć świadomego oddechu, ruchu i rozluźnienia,
🌿 pozbyć się uciążliwych dolegliwości i cieszyć się zdrowiem intymnym
Mięśnie dna miednicy to nie temat tabu.
To podstawa zdrowia, komfortu i jakości życia.
Jeśli czujesz, że warto się tym zająć — jesteś w dobrym miejscu 🩷
