Robert Kubiczek - Trener Personalny & Masażysta

12/09/2025

Czekasz, aż będziesz mieć więcej czasu, lepszy humor albo idealny plan treningowy?
Prawda jest taka, że trening nie musi być idealny – musi być zrobiony. 💪

Bo to nie perfekcja buduje formę, ale regularność i konsekwencja. Nawet krótki, „nieperfekcyjny” trening przybliża Cię do celu bardziej niż kolejne wymówki.

👉 A Ty? Wolisz zrobić szybki trening, czy odpuścić, gdy nie masz 100% sił? Napisz w komentarzu ⬇️

07/09/2025

Stretching po treningu – niby wszyscy słyszeli, ale mało kto robi 😅...

A szkoda, bo to taki szybki „reset” dla ciała: mięśnie się rozluźniają, zakres ruchu się poprawia, a na drugi dzień nie chodzisz jak robot.
Nie potrzeba wielkiej filozofii – 5 minut prostych ćwiczeń na koniec.
👉 Jak to wygląda u Was – robicie stretching po treningu, czy raczej w stylu: ostatnia seria ➡️ prysznic ➡️ dom?

25/08/2025

Może nie powiem Ci, jak zostałem gangsterem 😅, ale mogę opowiedzieć, jak zacząłem trenować i dlaczego sport stał się moją drogą.

Sport od zawsze był w centrum mojego życia. Ogromną rolę odegrał w tym mój tata – absolwent AWF, który od najmłodszych lat zachęcał mnie do aktywności.

Dzięki temu miałem okazję trenować wiele dyscyplin:
✅ judo,
✅ piłkę nożną,
✅ koszykówkę (aż 10 lat!),
✅ siatkówkę,
✅ sporty walki,
✅ futbol amerykański,
a dziś przede wszystkim siłownię, ergometr wioślarski i futbol australijski 🏉.

Dziś zajmuję się prowadzeniem treningów personalnych, układaniem planów treningowych i żywieniowych, wykonywaniem masażów oraz konsultacjami.
Sport to dla mnie nie tylko pasja – to sposób na życie. Każda dyscyplina czegoś mnie nauczyła i dziś wykorzystuję to, aby pomagać innym w drodze po lepszą formę.

📩 Szukasz trenera personalnego w Nysie? Odezwij się – razem znajdziemy Twój własny kierunek w sporcie i zdrowiu!

21/08/2025

Forma nie robi się w tydzień.
To nie sprint, tylko proces – krok po kroku, trening po treningu.
Największy błąd? Oczekiwać efektów po paru dniach.
Największa przewaga? Po prostu nie odpuszczać.

Wiele osób szuka drogi na skróty… ale prawda jest prosta:
🔑 wytrwałość > szybkie rozwiązania.

17/08/2025

Wielu początkujących na siłowni popełnia ten sam błąd – trenują codziennie, bez odpoczynku i bez planu.

Na początku wydaje się, że więcej = lepiej… ale prawda jest zupełnie inna:
❌ brak czasu na regenerację prowadzi do kontuzji,
❌ zbyt duży ciężar szybko powoduje przemęczenie,
❌ chaos w treningu = brak efektów.

✅ Rozwiązanie? 3–4 dobrze zaplanowane treningi siłowe w tygodniu + aktywny odpoczynek.
Bo w treningu liczy się mądra strategia, a nie ilość.

👉 A Ty jak trenujesz – codziennie czy z przerwami?
Daj znać w komentarzu ⬇️

11/08/2025

Witajcie po przerwie!
Wracam z nową energią i pomysłami na treningi. 💪🏻
Jako trener personalny w Nysie pomagam wprowadzać zdrowe nawyki i skutecznie realizować cele treningowe – od poprawy kondycji, przez budowanie siły, po redukcję wagi.
Przyjmuję w📍MELON FIT – wpadnij na pierwszy trening za darmo i zobacz, jak możemy razem pracować nad Twoimi celami.
Do zobaczenia na treningu! 🙌🏻

01/07/2024

Chciałbym podzielić się dzisiaj z wami przemianą jednego z moich podopiecznych.

Artur trafił do mnie w styczniu tego roku. Gdy zaczęliśmy współpracować miał już za sobą kilkumiesięczną przygodę z gubieniem wagi.

Od samego początku był zdeterminowany i na każdym treningu dawał z siebie wszystko. Po drodze okazało się, że nadajemy na tych samych falach i przy okazji poznałem nowego kolegę.

Jestem z niego bardzo dumny i mam nadzieję, że nie spocznie na laurach bo to jeszcze nie koniec drogi do spełnienia celu jaki sobie wyznaczył!



MELON FIT

21/06/2024

Już od września dostępna będzie trzecia lokalizacja! Stay tuned 💪😁

13/06/2024

To już jutro, przybywajcie licznie! 💪

Halo halo! Już jutro punktualnie o 18.00 widzimy się na 1. Urodziny MELONA - Back to 90's 🤩

Tymczasem dziękujemy jeszcze raz naszym partnerom:

Hotel Dębowe Wzgórze Wellness & Spa
W kadrze - Anna Szczepańska
OdNowa - Centrum regeneracji ciała i umysłu

Spływy Kajakowe i Pontonowe Nysa Posejdon
Triton Centrum Nurkowe

Golden Italy
Zielonka Sushi Bar

ZAPRASZAMY

27/05/2024

Będę bardzo wdzięczny za pomoc 🤗

Mam na imię Robert i jestem w trakcie ostatniego semestru studiów magisterskich na kierunku dietetyka w Państwowej Akademii Nauk Stosowanych w Nysie. Prowadzę badania naukowe do pracy magisterskiej, w których chcę poznać zwyczaje żywieniowe osób dorosłych aktywnych fizycznie oraz ich pogl....

24/05/2024

💪 Od zawodów minęły 2 miesiące. W tym czasie udało mi się przytyć 7 kg i delikatnie „nabrać rumieńców”. Aktualnie nie odmawiam sobie jedzenia i skupiam się na ciężkich treningach na siłowni.

☀️ Wakacje zbliżają się wielkimi krokami i pewnie nie jeden z was wyznaczył sobie cel, aby zrobić „formę na lato”. Ja również się do tego przymierzam, więc jesteśmy w tym razem.

⏱ Do wakacji zostało jeszcze trochę czasu, więc nie pozostaje nam nic innego, jak działać i robić swoje! Jeśli potrzebujesz pomocy, chętnie Cię pokieruję, jeśli wiesz co masz robić – trzymam za Ciebie kciuki!



MELON FIT

02/04/2024

🌟 Akcja Siła Wsparcia dla Spectrum Autyzmu 🌟

Dzisiaj mamy wyjątkową akcję - ubieramy się na różowo niebiesko, aby wyrazić nasze wsparcie dla osób z autyzmem! 💙💖 Dołącz do nas i pokaż solidarność!

🗓️ A w niedzielę zapraszamy wszystkich rodziców na specjalny, bezpłatny trening. Rodzice trenują, a ich pociechy mają zapewnioną specjalistyczną opiekę przez terapeutów Fundacji Promyk.

👨‍👩‍👧‍👦 Bez względu na to, czy jesteś członkiem klubu, czy nie, zapraszamy Cię do udziału!

🔹 Data: 7.04.2024 r.
🔹 Godzina: 15.00
🔹 Lokalizacja: Melon Fit [Racławicka 1]
🔹 Obowiązują zapisy: 574 967 809
🔹 Trener: Grzegorz Gos

Nie czekaj, dołącz już teraz! 💪

Akcja realizowana we współpracy z Fundacją Promyk.
Dziękujemy za Wasze wsparcie!