Akademia Hatha Jogi

Hatha joga to bardzo znana i stara tradycja indyjskiej jogi, obejmująca wszystkie jej odmiany ukierunkowane na ćwiczenia fizyczne i oddechowe. Cechą hatha jogi są jej trzy najważniejsze elementy – asana, krija i pranajama. Hatha joga wpływa dobroczynnie na cały organizm. Poprawia nie tylko samopoczucie fizyczne, ale i psychiczne. Nie bez powodu mówi się o jej niebywałej mocy uzdrawiającej. Jakie k

orzyści daje uprawianie hatha jogi? eliminacja asymetrii ciała (walka z nierównowagą mięśniową i posturalną),
przywrócenie właściwego napięcia mięśniowego,
zwiększenie zakresu ruchu ciała,
zapobieganie zwyrodnieniom stawów,
zapobieganie osteoporozie,
regulacja pracy serca,
regulacja ciśnienia krwi,
uzupełnienie treningu sportowego,
zwiększenie pojemności wdechowej,
obniżenie poziomu stresu,
lepsza koordynacja ruchowa,
relaksacja,
nasilenie produkcji hormonu szczęścia,
uregulowanie zaburzeń cykli miesiączkowych,
zwalczanie bólu głowy i stawów,
leczenie depresji,
pomoc w odchudzaniu,
przyspieszenie procesów metabolicznych.