Gabinet Psychologiczny w Nysie - Psycholog Anna Punicka

02/09/2025

Witajcie Kochani!

❗️Dzisiaj kolejny temat z cyklu poznawania siebie.

❓Perfekcjonizm – kiedy pomaga, a kiedy rani?

Perfekcjonizm często jest postrzegany jako zaleta – dążenie do jakości, sumienność, wysoki poziom ambicji.

Ale… czasami staje się pułapką.

👉 Zdrowy perfekcjonizm motywuje do rozwoju, uczy dokładności i wytrwałości.
👉 Nadmierny perfekcjonizm sprawia, że:
• wciąż czujesz, że „to jeszcze za mało”,
• boisz się popełnić błąd,
• odkładasz zadania, bo nie możesz zrobić ich „idealnie”,
• porównujesz się do innych i tracisz radość z własnych osiągnięć.

💡 Warto pamiętać, że doskonałość nie istnieje.
A czasem „wystarczająco dobrze” jest naprawdę… wystarczające.

🙎‍♀️Spotkania z psychologiem mogą pomóc zobaczyć, skąd bierze się Twoja potrzeba bycia idealnym i jak nauczyć się żyć z większą łagodnością wobec siebie.
A Ty – częściej cieszysz się z tego, co udało Ci się zrobić, czy skupiasz się na tym, co jeszcze mogłoby być lepsze?

Jeżeli potrzebujesz zrozumienia siebie i wskazówek, jak odzyskać spokój – zapraszam do gabinetu.

Serdeczności,
Psycholog Ania

wśród fanów


⚖️ Kancelaria Radcy Prawnego Radca Prawny Dawid Punicki
Pozwy-online.pl
📩Gabinet Psychologiczny w Nysie - Psycholog Anna Punicka

23/08/2025

Samotność a bycie samemu.

❓Samotność czy bycie samemu?

Choć te słowa brzmią podobnie, niosą zupełnie inne doświadczenia.

👉 Samotność to uczucie braku – pustki, tęsknoty za obecnością drugiego człowieka. Często wiąże się z poczuciem odrzucenia, smutkiem czy lękiem.

👉 Bycie samemu to świadomy wybór chwili tylko dla siebie. Może być źródłem spokoju, regeneracji i kontaktu z własnymi myślami oraz emocjami.

🌿 Różnicę stanowi nasze nastawienie – czy traktujemy samotność jako karę, czy jako okazję do zadbania o siebie.

❗️Pamiętaj:

✔ Masz prawo do odpoczynku od ludzi.
✔ Cisza i chwila ze sobą nie oznaczają, że coś z Tobą jest nie tak.
✔ To czas, w którym możesz lepiej poznać siebie.

📌 Jeśli trudno Ci odnaleźć się w samotności i zamiast spokoju czujesz pustkę – psycholog może pomóc znaleźć równowagę.

Jeżeli potrzebujesz wsparcia dla siebie lub dla najbliższych, zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam serdecznie,
Psycholog Ania


wśród fanów

👨‍💻Kancelaria Radcy Prawnego Radca Prawny Dawid Punicki

📩Gabinet Psychologiczny w Nysie - Psycholog Anna Punicka

⚖️Pozwy-online.pl

20/08/2025

💖 Międzynarodowy Dzień Wyznawania Miłości 💖

❤️ Dziś wyjątkowy dzień, który przypomina nam, jak ważne jest mówienie o uczuciach – nie tylko w romantycznych relacjach, ale również w przyjaźni, rodzinie i… wobec samego siebie.

❤️ Wyznanie miłości może mieć wiele form – czasem to ciepłe słowo, gest, troska, obecność.

Warto mówić bliskim, co dla nas znaczą.

Warto też zatrzymać się i zapytać: czy okazuję miłość sobie?

💕 Dziś zachęcamy: powiedz komuś (albo sobie) coś dobrego, od serca. 🧡

Serdeczności
Psycholog Ania

Gabinet Psychologiczny w Nysie - Psycholog Anna Punicka

wśród fanów
Kancelaria Radcy Prawnego Radca Prawny Dawid Punicki

18/08/2025

🛑 Granice w relacjach – dlaczego są tak ważne?
Czy zdarza Ci się zgadzać na coś, choć w środku czujesz sprzeciw?

Albo po spotkaniu z kimś bliskim wracasz zmęczona/y i bez energii?

🆘 To często sygnał, że Twoje granice zostały przekroczone – albo nie zostały jasno postawione.

👉 Granice to sposób, w jaki mówisz światu: „to jest dla mnie w porządku, a to już nie”.
👉 Dzięki nim chronisz swoje zdrowie psychiczne, energię i poczucie własnej wartości.
👉 Bez granic łatwo wpaść w poczucie winy, złość czy przemęczenie.

❗️Pamiętaj: masz prawo powiedzieć „nie”.
Twoje potrzeby są równie ważne, jak potrzeby innych.

💡 Zacznij od małych kroków:
• zauważ, w jakich sytuacjach czujesz dyskomfort,
• spróbuj wyrazić to spokojnie i jasno,
• ćwicz konsekwencję – to proces, którego można się nauczyć.

📌 Jeśli czujesz, że trudno Ci stawiać granice, w terapii możesz nauczyć się, jak robić to w zdrowy, pełen szacunku sposób.

❓A Ty – jak myślisz, łatwo Ci powiedzieć „nie”? 🤔

💚 Zapraszam do gabinetu, wspólnie zastanowimy się, jak poprawić komfort życia.

Pozdrawiam Kochani,
Psycholog Ania

wśród fanów

Kancelaria Radcy Prawnego Radca Prawny Dawid Punicki
Pozwy-online.pl

06/08/2025

❤️ Dlaczego ignorujemy własne potrzeby emocjonalne?

„Wszyscy wokół mnie coś czują, a ja… nie wiem, co chcę.”

To zdanie słyszymy w gabinecie częściej, niż mogłoby się wydawać.
W codziennym biegu, skupieniu na innych i próbie „bycia w porządku” łatwo stracić kontakt ze sobą.

🔹 Być może od dziecka uczono Cię, że Twoje potrzeby są mniej ważne.

„Nie przesadzaj”, „Inni mają gorzej”, „Weź się w garść” – te komunikaty mogą sprawić, że z czasem przestajemy ufać własnym emocjom.

🔹 Może nauczyłaś(eś) się odcinać od tego, co trudne.
To mechanizm obronny – skuteczny, ale kosztowny. Ciało czuje, nawet jeśli głowa zaprzecza.

🔹 A może jesteś tak skupiona(y) na pomaganiu innym, że dla siebie nie starcza już uwagi.
Wrażliwość i empatia są piękne, ale nie powinny oznaczać rezygnacji z siebie.

Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, ale nie potrafisz tego nazwać – to ważny sygnał.
Nie musisz od razu wiedzieć, czego chcesz ani co czujesz.
Ale możesz zacząć od jednego pytania:
„Czego potrzebuję w tej chwili?”

To pierwszy krok do odzyskania kontaktu z sobą. I czasem – najważniejszy.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w tym procesie – jestem tu, by Ci w tym towarzyszyć.
Zapraszam do kontaktu.

Serdeczności ❤️
Psycholog Ania

🧠 Gabinet Psychologiczny w Nysie - Psycholog Anna Punicka
⚖️Kancelaria Radcy Prawnego Radca Prawny Dawid Punicki
👩‍💻Pozwy-online.pl
wśród fanów

21/07/2025

Work-life balance - czyli o tym, że należy w życiu szukać równowagi. ☺️

Czy dzisiejszym stresującym nas, na każdym kroku życiu ciężko Nam czasem odnaleźć harmonię? Bardzo często dopada Nas wszystkich moment w którym czujemy wypalenie zawodowe, odczuwamy silny stres, a każdy dzień staje się wyzwaniem. 😣

Niestety wszystkie te czynniki wpływają negatywnie na Nasze relacje, odbierają Nam radość życia, co negatywnie odbije się też na Naszym zdrowiu. 😷

Znajdźmy równowagę i spróbujmy zarządzać czasem w sposób, który pozwoli Nam realizować cele zawodowe i rozwój osobisty, ale też pozwoli Nam pielęgnować relacje rodzinne i rozwijać swoje pasje. 🌼

Uczmy się zarządzać czasem tak, by każdy dzień sprawiał nam przyjemność. 🌸

Kadr z Naszej wyprawy w poszukiwaniu harmonii - rodzinnego wyjazdu z dala od zgiełku miasta. ☀️

————————————

Potrzebujesz wsparcia dla siebie, dziecka czy rodziny ? Potrzebujesz rozmowy, by przejść trudny czas ? Nasz gabinet oferuje profesjonalną pomoc w każdej sytuacji. Zapraszamy ! 📩

Pozdrawiam serdecznie
Psycholog Ania

🧠Gabinet Psychologiczny w Nysie - Psycholog Anna Punicka
⚖️ Kancelaria Radcy Prawnego Radca Prawny Dawid Punicki
👩‍💻Pozwy-online.pl

Jestem psychologiem, pedagogiem, terapeutą dzieci i młodzieży, prowadzę zajęcia z dziećmi w spektrum autyzmu.

Posiadam dyplom magistra resocjalizacji i profilaktyki społecznej.

Pracuję z dziećmi i młodzieżą w szkołach podstawowych i ponadpodstawowych.

17/07/2025

Jak dziecko przeżywa rozwód rodziców?👨‍⚖️

Moi Drodzy, czy dziecko obchodzi rozstanie rodziców? 🧑‍🧑‍🧒

Rozwód rodziców to jedno z trudniejszych doświadczeń, jakie mogą je spotkać. Choć często dorośli postrzegają ten proces jako rozstanie pary dorosłych, dla dziecka jest to ogromna zmiana, która może wywołać wiele emocji i trudności.

Jakie emocje towarzyszą dziecku? 🤯

Dzieci mogą odczuwać smutek, złość, lęk, a czasami również poczucie osamotnienia. Mogą odczuwać niepewność co do przyszłości. Czasem pojawia się też poczucie winy, że to ono jest powodem rozstania rodziców.

Jak dziecko interpretuje rozwód? 🧑‍🧒

Dzieci różnie interpretują sytuację. Młodsze mogą nie rozumieć przyczyn rozwodu, a ich wyobrażenie o świecie może się zmienić. Starsze dzieci i nastolatki często mają więcej pytań i obaw, mogą czuć się zagubione.

Jak wpłynie na rozwój dziecka? ❓

Niekorzystne emocje i niepewność mogą wpłynąć na zachowanie dziecka, naukę, relacje z rówieśnikami i rodzicami. W niektórych przypadkach może pojawić się regresja, trudności w koncentracji, problemy z zachowaniem czy obniżone poczucie własnej wartości.

Jak pomóc dziecku przejść przez ten trudny czas? 💪🏻

• Rozmawiaj szczerze i z troską – dostosuj język do wieku dziecka, staraj się wyjaśnić sytuację w sposób zrozumiały i spokojny.

• Zapewnij wsparcie emocjonalne – daj dziecku odczuć, że jest kochane i bezpieczne, nawet jeśli rodzice się rozstają.

• Utrzymuj rutynę – stabilność i przewidywalność pomagają dziecku poczuć się bezpieczniej.

• Unikaj konfliktów na oczach dziecka – staraj się, aby dziecko nie było świadkiem sporów między rodzicami.

• Współpracuj z psychologiem – jeśli dziecko ma trudności z wyrażaniem emocji, warto skorzystać z pomocy specjalisty, który pomoże mu zrozumieć i przepracować trudne uczucia.

____________________________________

Rozwód to trudny czas, ale odpowiednia opieka psychologiczna i wsparcie mogą pomóc dziecku przetrwać go jak najmniej boleśnie i wyjść z niego silniejszym. ❤️‍🩹

W naszym gabinecie oferujemy profesjonalną pomoc dzieciom i ich rodzinom, pomagając przejść przez ten trudny czas i wspierając rozwój emocjonalny najmłodszych.


Pozdrawiaserdecznie,
Psycholog Ania

Jeśli potrzebujesz wsparcia dla siebie, swojego dziecka lub rodziny, zapraszamy do kontaktu. 📥

Gabinet Psychologiczny w Nysie - Psycholog Anna Punicka
Kancelaria Radcy Prawnego Radca Prawny Dawid Punicki
Pozwy-online.pl
wśród fanów

23/06/2025

Orły Prawa 2025 Gratulujemy ❤️ Kancelaria Radcy Prawnego Radca Prawny Dawid Punicki

Drodzy,

Chwalimy się! 🥳🥳🥳

Nasza Kancelaria została laureatem prestiżowego konkursu ORŁY PRAWA 2025 r. 🙌👍🙌

Gratulujemy sobie i obiecujemy jeszcze więcej! 👍

------------------------------

Z: , Gabinet Psychologiczny w Nysie - Psycholog Anna Punicka, Pozwy-online.pl, Natalia Kowalska, Punicki, Punicki

------------------------------

Z wyrazami szacunku,
r.pr. Dawid Punicki Kancelaria Radcy Prawnego Radca Prawny Dawid Punicki

09/06/2025

Przyjaźń – klucz do naszego dobrego samopoczucia 💛

Przyjaźń to jedna z najcenniejszych relacji, które możemy mieć w życiu 🤝 To właśnie przyjaciele towarzyszą nam w trudnych chwilach, dzielą radości 😊 i wspierają nas, gdy tego najbardziej potrzebujemy 💬

W gabinecie psychologicznym często rozmawiamy o tym, jak ważne jest pielęgnowanie tych relacji i jak mogą one wpływać na nasze zdrowie psychiczne 🧠💬

Dobre przyjaźnie dają nam poczucie bezpieczeństwa 🛡️, akceptacji 💖 i zrozumienia. To właśnie one pomagają nam lepiej radzić sobie ze stresem 😌, budują naszą pewność siebie 💪 i uczą empatii 💞 Jednak czasem relacje te mogą wymagać naszej uwagi i pracy nad nimi, szczególnie gdy pojawiają się nieporozumienia czy trudności 🧩

Jeśli czujesz, że Twoje relacje z przyjaciółmi potrzebują odświeżenia lub wsparcia, zapraszam do kontaktu 📩 Razem możemy zastanowić się, jak budować silniejsze, zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące relacje, które będą źródłem radości i wsparcia na co dzień 🌟

Pamiętaj – przyjaźń to nie tylko piękne słowo, ale także ważny element naszego życia, który warto pielęgnować 🌿
Z serdecznymi pozdrowieniami,
Psycholog Ania
========================
Zapraszam do zapoznania się z:
🧠 Gabinet Psychologiczny w Nysie - Psycholog Anna Punicka
⚖️ Kancelaria Radcy Prawnego Radca Prawny Dawid Punicki
💻 Pozwy-online.pl
wśród fanów

19/05/2025

🔍 Czy wygląd ma znaczenie w relacjach społecznych?
Dlaczego pierwsze wrażenie jest tak silne? Czy atrakcyjność może wpływać na to, jak jesteśmy postrzegani w pracy, w związkach czy wśród znajomych?
Z serdecznymi pozdrowieniami,
Psycholog Ania
========================
Zapraszam do zapoznania się z:
🧠 Gabinet Psychologiczny w Nysie - Psycholog Anna Punicka
⚖️ Kancelaria Radcy Prawnego Radca Prawny Dawid Punicki
💻 Pozwy-online.pl

15/05/2025

📌 Pracoholizm: Cichy wróg dobrostanu

W świecie, gdzie sukces zawodowy często staje się miarą wartości, łatwo przekroczyć granicę między zaangażowaniem, a uzależnieniem od pracy. Najnowsze badania pokazują, że pracoholizm to nie „ambicja”, lecz realne zagrożenie dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

🔹 Psychika pod presją
Osoby uzależnione od pracy częściej cierpią na depresję, stany lękowe i chroniczny stres. Towarzyszy im także wypalenie zawodowe oraz zaburzenia snu – organizm nie regeneruje się, a umysł pozostaje w trybie „walki”.

🔹 Ciało też cierpi
Badania potwierdzają związek pracoholizmu z chorobami serca, nadciśnieniem i problemami metabolicznymi. Nadmiar pracy to nie tylko zmęczenie – to realne ryzyko poważnych schorzeń.

🔹 Straty dla firm i organizacji
Paradoksalnie, pracoholik w firmie to nie zawsze „skarb”. Z czasem obniża się jego efektywność, wzrasta ryzyko błędów, a etyka zawodowa często schodzi na dalszy plan.

🔹 Jest droga wyjścia
Kluczowa okazuje się elastyczność psychologiczna – umiejętność adaptacji, radzenia sobie z napięciem i wyznaczania granic. Im wyższa elastyczność, tym mniejsze ryzyko pracoholizmu.

🤝 Jeśli czujesz, że praca przejmuje kontrolę nad Twoim życiem, porozmawiaj z psychologiem. W naszym gabinecie pomagamy odzyskać równowagę i nauczyć się funkcjonować bez nadmiernego obciążenia.

Dbaj o siebie — Twoje zdrowie i dobrostan są najważniejsze.
========================
Zapraszam do zapoznania się z:
🧠
⚖️ Kancelaria Radcy Prawnego Radca Prawny Dawid Punicki
💻 Pozwy-online.pl

12/05/2025

🌿 Międzynarodowy Dzień Pielęgniarki 🌿

Dziś z całego serca dziękujemy wszystkim Pielęgniarkom i Pielęgniarzom za ich ogromne serce, codzienny trud i niezastąpioną obecność przy pacjentach — w chwilach nadziei, bólu, strachu i ulgi. 💙

Wasza empatia, ciepło i profesjonalizm są fundamentem opieki zdrowotnej — i inspiracją również dla nas, którzy troszczą się o zdrowie psychiczne.

Z okazji Waszego święta życzymy Wam siły, zdrowia, wsparcia oraz momentów wytchnienia. Dziękujemy, że jesteście! 🌸

Zespół Gabinetu Psychologicznego