14/07/2025
Z plasterkiem na ustach... można sobie pomilczeć, pomyśleć, poćwiczyć a nawet pospać :) Dla każdego coś dobrego! ;) Polecam 💚
🎾 Iga Świątek ponownie na szczycie – tym razem z trofeum Wimbledonu!
Gratulacje dla naszej mistrzyni! Jej sukces to nie tylko talent i ciężka praca, ale też dbałość o każdy szczegół – także o oddech. 🏆🇵🇱
🫁 Coraz więcej sportowców na światowym poziomie sięga po świadome oddychanie przez nos – zarówno w treningu, jak i podczas snu czy regeneracji. Dlaczego? Bo to sposób, by lepiej zarządzać energią, stresem i wydolnością organizmu.
👃 Oddychanie przez nos:
✔️ stabilizuje tętno,
✔️ poprawia koncentrację,
✔️ wspiera sen i regenerację,
✔️ pomaga utrzymać równowagę układu nerwowego.
To nie moda – to powrót do fizjologii. A jeśli robi to zawodowa tenisistka, która gra pod ogromną presją – warto się zastanowić, czy my też nie powinniśmy zacząć od podstaw.
🔸 Nie chodzi o to, by od razu zaklejać usta czy biegać z taśmą – ale by zacząć od uważnej obserwacji własnego oddechu. Od małych zmian w codziennych sytuacjach: w pracy, na spacerze, przed snem.
Dziękujemy Igo za inspirację – nie tylko sportową, ale i zdrowotną! 🙌
Twój przykład pokazuje, że oddech ma znaczenie.
