07/01/2025
06.01
Dzień Wtulania się🥰
Wielu z nas zna to uczucie – miękkie ramiona, ciepło drugiej osoby lub zwierzaka i serce bijące w rytmie spokoju... Tak, mowa o tuleniu się, które ma swój specjalny dzień! Choć w kalendarzu obchodzimy go 6 stycznia, przytulać można się codziennie – co zresztą zaleca psychologia! Co takiego dzieje się w naszych głowach i naszym ciele, gdy zanurzamy się w cudzym uścisku? Czy to tylko chwila przyjemności? Niezupełnie. Jak pokazują badania, warto zainwestować kilka chwil w przytulanie😉
Fizyczna bliskość służy budowaniu relacji, budowaniu poczucia bezpieczeństwa i zaufania. Gdy pozwolimy sobie na choćby 20 sekund trzymania kogoś w ramionach, zmienimy chemię naszego organizmu! Nasze ciało zacznie wytwarzać hormony szczęścia, które nie tylko poprawią nasz nastrój, ale zwiększą odporność na zachorowanie, albo pomogą łatwiej pokonać chorobę. W przytuleniu niektóre hormony są wytwarzane chętniej, a poziom innych obniża się. I to jest kolejna dobra wiadomość😉 Hormon stresu – kortyzol, nie lubi przytulania, więc gdy doświadczamy napięcia, trudności ze snem, bardzo dobrą terapią będzie – przytulanie się!
Dzień Wtulania Się może trwać tylko 24 godziny, ale przytulanie to coś, co możesz praktykować przez cały rok. Co więcej, nie trzeba czekać na specjalne okazje, by w pełni wykorzystać moc uścisku. Oto kilka sposobów, by uczynić z tego codzienną rutynę:
☀ PRZTULAJ PO PRACY – gdy tylko wejdziesz do domu, zbliż się do bliskiej osoby i wymień parę sekund kontaktu (jeszcze lepiej kilkanaście, a najlepiej 20!)
☀ PRZYTULAJ KAŻDEGO, KTO CHCE! – Pamiętaj, nie każdy ma ochotę na przytulanie, ale jeśli spotkasz kogoś, kto się uśmiecha i wydaje się gotowy na mały gest czułości – nie wahaj się zapytać o zgodę i… Przytulaj na zdrowie!.
☀ PRZYTULAJ SIEBIE – To brzmi jak żart, ale kiedy poczujesz, że jesteś w stresie, przytul siebie (albo zrób to z ulubioną poduszką), a poczujesz się lepiej! W końcu ważnym jest, aby być dla siebie jak najlepszym przyjacielem.
Niezależnie od tego, czy masz kota, psa, czy bliską osobę w pobliżu, przytulanie to naprawdę jeden z najprostszych i najbardziej efektywnych sposobów na poprawę swojego samopoczucia. Więc zanurz się w ramionach lub ciepłym futerku, poczuj magię oksytocyny i… po prostu czuj się dobrze.
W końcu życie jest zbyt krótkie, by nie przytulać się do niego z pełnym zaangażowaniem!😍
Więcej przeczytasz na naszej stronie:
https://www.erapsyche.com.pl/co-nam-daje-wtulenie-sie/
