IVA - REH Iwona Szewczyk

18/07/2025

Często w mojej praktyce fizjoterapeutycznej pojawiają się pacjenci/tki🧔👱 oraz kobiety ciężarne🤰 z bólem dolnej części pleców i/lub biodra, promieniującym do pośladka i/lub do pachwin. Czasem wiąże się z promieniowaniem po udzie i/lub z ukłuciem w kolanie. Trudno chodzić, wstawać po dłuższym siedzeniu, obracać się, wychodzić z auta, stać na jednej nodze.

Potem w wywiadzie okazuje się niejednokrotnie, że również są problemy zaparciami, gazami, wzdęciami, czy bólami podbrzusza, zwł. podczas miesiączkowania u kobiet.

I bardzo często okazuje się winowajcą mięsień biodrowo-lędźwiowy (iliopsoas), który jest silnym zginaczem biodra, ale również bierze udział w rotacji zewnętrznej nogi, stabilizacji tułowia i miednicy, przyczyniając się do prawidłowych krzywizn kręgosłupa, głównie lordozy lędźwiowej. Wpływa na postawę ciała i ułożenie narządów wewnętrznych, np.jelit.
Potrzebny jest do chodzenia i biegania.

Mięsień biodrowo-lędźwiowy znajduje się pod jelitami, dlatego jego nadmierne napięcie może spowodować ucisk na nie i takie problemy jak zaparcia i wzdęcia, które z kolei mogą oddziaływać na m.iliopsoas.

Napięty lub przerośnięty iliopsoas może uciskać na nerw skórny boczny uda, prowadząc do bólu w bocznej części uda, czyli na wysokości pasma biodrowo-piszczelowego, a także na nerw płciowo-udowy, który unerwia okolice narządów płciowych oraz przestrzeń pod pachwiną.

M.iliopsoas jest często spięty u "nerwusków", bo ma ścisłe połączenie z układem nerwowym i napisana się, gdy jest stress. Jednak rozluźnia się podczas głębokich oddechów👍

Bardzo często problem z tym mięśniem mają osoby pracujące przy biurku, które długo siedzą i iliopsoas jest w ciągłym przykurczu. A także u sportowców, zwł.biegaczy, piłkarzy.

U kobiet w ciąży🤰 rosnąca macica swym ciężarem pociąga miednicę w przód, pogłębiając lordozę, zginając strawy biodrowe, a tym samym napinając stałe mięsień biodrowo-lędzwiowy, który musi wykonywać ogromną pracę, aby utrzymać tę pozycję miednicy i stale rosnący ciężar. To z kolei daje mniej miejsca w miednicy, ogranicza ruchomość bioder, utrudnia poród, ogranicza pozycje porodowe, może napinać mięśnie dna miednicy.

Dlatego tak ważne jest, aby szybko reagować w ciąży na zbyt napięty iliopsoas, rozluźniając go oddechem, rozciągając odpowiednim ruchem i mobilizacją manualną u fizjoterapeuty. Dobrze pracujący iliopsoas ( elastyczny i bez bólu ) jest jak szyny, po którym dziecko wstępuje w kanał rodny i łatwiej rodzić 👍😃

Jeśli masz w.w. problem, to zapraszam do kontaktu 796 280 902

28/06/2025

"Dlaczego potrzebna jest ocena rehabilitacyjna noworodka?"

Po raz PIERWSZY w "Aktywnym przygotowaniu do porodu" w ostatnią w środę, odbyły się zajęcia o tematyce noworodkowej. Poprowadziła je niezawodna Ada Suchocka, znana i ceniona przez mamy fizjoterapeutka dziecięca w Oławie z przychodni Multi-Med Oława

Wciąż te nasze "ciążowe" zajęcia ewoluują i na potrzebę Matek zostały zainicjowane tego typu zajęcia.

Każda Mama dba o siebie w czasie ciąży, często ze względu na dziecko. Żeby dziecko zdrowo się w niej rozwijało. A na zajęciach uczymy się jak to dziecko szczęśliwie donosić do końca ciąży i pomyślnie wydać na świat.

I co dalej?
- Jak ocenić, czy się dalej dobrze rozwija?
- Na co zwrócić uwagę? Na jakie odruchy dziecka? Co jest w normie, a co nie?
- Wzmożone napięcia mięśniowe i zmniejszone: na czym polegają i jak je wyłapać, żeby szybko reagować?
- Jak wspomagać dziecko w rozwoju fizycznym i umysłowym przez odpowiednią pielęgnację: podnoszenia, kładzenia, noszenia, ubierania, bujanie?

Chodzi tu o wiedzę dla matek i zdrowie dla noworodka. A najważniejszy jest pierwszy rok dziecka, kiedy układ nerwowy najbardziej się rozwija.

Na zdjęciu poniżej jak widać nieco nas mniej, bo to taka grupa: jednego dnia 10 osób, innego 4. Jak to w ciąży - zniennie.
Za to pojawiło dziecko, które jeszcze niedawno z nami w brzuszku swej mamy ćwiczyło 😉 ( mama robi zdjęcie). Inna mama już nie zdażyła, bo na porodówkę podążyła ( gratulacje Izo, dzielnie się spisałaś👏). Jeszcze inna właśnie w tym dniu obroniła tytuł magistra ( gratulacje Manuelko jeszcze raz 🤜🤛), inna się przeziębiła i skład okrojony, ale BARDZO z zajęć zadowolony.

Dziękujemy Ado,, to była cenna lekcja dla zdrowia naszych Maluszków 🤗
♥️💐

09/06/2025

🥳 Poród z gwizdkiem – brzmi nietypowo?
A to prosta i skuteczna metoda, którą często polecam moim pacjentkom! 🥳

Gwizdek Winner podczas porodu pomaga wzmocnić 💪 mięśnie wydechowe: (gł.brzucha, przepony, międzyżebrowe), wydłużyć wydech💨💨💨, uspokoić oddech 👍 i rozluźnić mięśnie dna miednicy😃

Dzięki temu łatwiej przejść przez skurcze i zachować kontrolę nad ciałem.

Wydłużony wydech to mniej napięcia, mniej bólu, więcej tlenu i poczucie, że masz wpływ na to, co się dzieje👍😃

Poród z gwizdkiem jest to też naturalny sposób obniżania bólu podczas porodu😃

Zobacz poniżej, co na ten temat napisała rodząca tydzień temu moja pacjentka, z którą przygotowywałyśmy się do porodu jej drugiego dziecka...

Pamiętaj – każda z nas jest inna, dlatego warto przetestować tę technikę jeszcze w ciąży. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, napisz do mnie lub przyjdź na konsultację – razem dobierzemy najlepsze wsparcie na Twój poród!

Tel.:796280902

04/06/2025

Zobaczcie jaki piękny bukiet dostałam od małego Juleczka🤗🌹 o którego urodzinach dziś już pisałam.

Zaskoczenie totalne 🤯 Podczas zajęć Fitness dziewczyny mówią do mnie:" To ktoś chyba do Ciebie" i pokazują drzwi. A w nich Tatuś Julka z jego siostrzyczką na ręce jednej, a z tymi pięknymi różami w drugiej 😍🌹🌹🌹🌹
SZOK totalny i wzruszenie 🤗
I jak tu dalej zajęcia prowadzić? 🤭 🥵🤸♥️🤣

Świetnie dostawać kwiaty, gdy ktoś wykona cały trud rodzenia🤭 Jednak to bardzo miłe i wzruszające. Bardzo cenny dla mnie gest 😍
Szczodry i piękny 🤗♥️
Tak reaguje szczęśliwy mężczyzna, który widział, jak żona rodzi ich dziecko i docenia jej trud, oraz tych, którzy dopomogli w tym porodzie. Piękna postawa👏👏 Piękny gest.

A dla mnie to przypływ nowej energii do dalszej pracy🤰😍 za co bardzo DZIĘKUJĘ 😍

04/06/2025

Nic dodać - nic ująć 😍🤸🙃🙂🥳

Wiadomości z ostatniej chwili 🤗Dziś świętujemy🎉🎂🎊

Przeczytajcie sami, a potem zapraszam Mamusie w ciąży na zajęcia🤰🤰🤰

31/05/2025

Do napisania tych paru zdań skłoniły mnie moje podopieczne w ciąży, które przygotowuję do porodu.
Jedna cierpiała na skurcze nocne łydek, które wzbudzały ją co 2 godziny, druga miała drętwienia rąk w nocy i budziła się co 15 minut 🫣 Jak tu funkcjonować?!

Jednak żadna na zajęciach się na to nie skarżyła. Wyszło to przypadkiem.

Jakie było zdziwienie, że temu można zaradzić fizjoterapią i że ja się TYM TEŻ zajmuję 🤭🫣

Wielu paniom fizjoterapia okołoporodowa kojarzy się jedynie z przygotowaniem do porodu, edukacją, mięśniami dna miednicy (Kegla), ćwiczeniami, no może masażem kręgosłupa.

A to zaledwie początek 🙂

Fizjoterapia okołoporodowa to także pomoc w:
- drętwieniach, mrowieniach dłoni, stóp
- puchnięciach dłoni i ramion
- puchnięciach stóp i nóg
- bólach spojenia łonowego
- bólach pachwin
- bólach bioder
- bólach krzyża
- bólach kręgosłupa
- tajping ciężarnego brzuszka ( DRA, podtrzymująco)
- terapia blizn po CC i krocza
- terapia DRA - rozejście mięśni brzucha
- bolesne piesi przy karmieniu
- terapia nietrzymania moczu, stolca
- terapia obniżeń narządów rodnych, pęcherza, odbytnicy
- bolesne współżycie płciowe
- bolesne miesiączki
- migreny

Moje podopieczne przekonały się już o tym, że faktycznie nie trzeba tak się męczyć, że "trzeba to przetrwać, to minie po ciąży", że "takie uroki ciąży"
Wystarczyły 1-3 terapie i można przespać noc i cieszyć się nowym życiem w swym łonie 🤰♥️😃

Ciąża nie musi ciążyć 😍
Zapraszam do kontaktu: 796 280 902

28/05/2025

Więź matki z dzieckiem naukowo ukazana🤗
Przeczytaj koniecznie🙂

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=677450685044748&id=100083394672464&post_id=100083394672464_677450685044748

„Kiedy kobieta jest w ciąży, komórki dziecka migrują do krwiobiegu matki, a następnie wracają do dziecka. Nazywa się to „mikrochimeryzmem płodowo-matczynym.”

Przez 41 tygodni komórki te krążą i łączą się w obie strony, a po urodzeniu dziecka wiele z tych komórek pozostaje w ciele matki, pozostawiając trwały ślad w jej tkankach, kościach, mózgu i skórze, często pozostając tam przez dziesięciolecia. Każde kolejne dziecko, które matka urodzi, również zostawi podobny ślad w jej ciele.

Nawet jeśli ciąża nie zakończy się pełnym okresem lub jeśli dojdzie do aborcji, te komórki wciąż migrują do krwiobiegu matki.

Badania wykazały, że jeśli serce matki zostanie uszkodzone, komórki płodu przemieszczają się do miejsca urazu i przekształcają w różne typy komórek specjalizujących się w naprawie serca.

Dziecko pomaga naprawić matkę, podczas gdy matka buduje dziecko.

Czyż to nie jest niesamowite?

To często tłumaczy, dlaczego pewne choroby ustępują w czasie ciąży.

To niesamowite, jak ciało matki chroni dziecko za wszelką cenę, a dziecko chroni i odbudowuje matkę, aby mogło bezpiecznie się rozwijać i przetrwać.

Pomyśl o tych „szalonych zachciankach”. Czego brakowało matce, że dziecko sprawiło, że zaczęła tego pragnąć?

Badania wykazały również, że komórki płodu mogą znajdować się w mózgu matki nawet 18 lat po porodzie. Czyż to nie jest niezwykłe?

Jeśli jesteś mamą, wiesz, że intuicyjnie potrafisz „wyczuć” swoje dziecko, nawet gdy go nie ma w pobliżu... Teraz mamy naukowe dowody na to, że matki noszą w sobie swoje dzieci przez wiele lat, nawet długo po ich narodzinach.”

Heart Prints

Na telegram wrzucam dużo więcej materiałów z powodów wiadomych kto chce link
https://t.me/kaka2708 .😉

01/05/2025

Majówka się zaczęła, a my czekamy na Maję🤗😃

Wczoraj zrobione ostatnie (?) pamiątkowe zdjęcie z jej Mamą. Wczoraj w "dwupaku", ale kto wie, czy jeszcze się w tej wersji z jej mamą zobaczymy...🤰czy już w "rozpakowanej"🤱

Życzymy wymarzonego porodu wraz z Tatusiem, który już nie może się doczekać swej Majeczki👶

Wczorajszym tematem zajęć był "Hipnoporód".
Ciekawa technika porodu w głębokim relaksie.
Brzmi intrygująco prawda? Rodzić w relaksie i to głębokim 😃
W Polsce jeszcze mało doceniana metoda porodu. Jednak jestem dobrej myśli, że i ta technika się rozpowszechni, tak jak powoli wchodzi na porodówki poród z gwizdkiem🥳💨

Dlaczego warto zapoznać się z tą metodą?
Otóż jak badania pokazują:
- mniej leków przeciw bólowych i sztucznej oxytocyny
- spontaniczna/intuicyjna akcja porodowa
- redukuje ból podczas porodu
- krótszy pobyt w szpitalu
- wyższa punktacja noworodka
- poczucie sprawczości i kontroli
- rzadziej doświadczają depresji poporodowej
- rzadziej doświadczają nacięcia krocza
- już nie może się doczekać, kiedy będzie mogła rodzić kolejne dziecko

Jeśli chcecie więcej dowiedzieć się o tych naturalnych metodach, to zapraszam do kontaktu 796 280 902 i na nasze zajęcia już od 5 maja🌷☘️🤰🤰🤰🤰

16/04/2025

Działo się 🙃 dziś było sporo par, a nawet mama jednej z uczestniczek zajęć, czyli Babcia, która będzie asystować swojej córce w porodzie swego wnuka wraz z zięciem 🤗♥️👏👏👏 Poród iście rodzinny 🤗🤗👍

Już tyle razy prowadziłam te zajęcia, gdzie Ojcowie uczą się, co mogą zrobić na porodówce i za każdym razem jestem ZACHWYCONA ich aktywnością i zaangażowaniem. Co mnie zawsze cieszy i buduje. Babcia była pierwszy raz na tych zajęciach i w niczym nie ustępowała 🥰

A jeszcze chwila i faktycznie jedna z par niedługo już będzie trzymać swe Maleństwo w ramionach. Może już po świętach będą mieli okazję dzisiejsze zajęcia zrealizować na sali porodowej...no Tatuś już nawet dziś był gotowy🤭😂

Inna para z kolei już drugi raz na tych zajęciach: po 5 latach przypominają sobie wszystko jeszcze raz 👍 bo będzie drugi, wspólny poród 👏👏

Wszystkim życzę Radosnych Świat Wielkanocnych i szczęśliwego oraz sprawnego porodu swego dziecka 👶

A kolejne Mamusie zapraszam na wspólne gimnastykowanie i przygotowywanie się do porodu, bo w grupie raźniej i weselnej😃

Zapisy pod numerem telefonu: 796 280 902

30/03/2025

Kolejne 4 dni zmagania i nabywania wiedzy 🤯oraz umiejętności 🖐️

Tym razem bóle głowy pochodzenia napięciowego, migrenowego, klasterowego, zatokowe, z zaburzenia stawów skroniowo-żuchwowych, zawroty głowy, szumy/piski uszne.

26/03/2025

Dziś gościem zajęć "Aktywnego przygotowywania do porodu" była Gosia Mycek , oławski doradca chustoszowy Tuliś 🤗

Mamy dowiedziały się, jak można za pomocą chusty, pomóc swemu dziecku przejść tzw. czwarty trymestr "ciąży", a samej "odzyskać" wolne ręce 🤭 jakie korzyści ma dziecko, jakie mama, kiedy lepiej chusta, a kiedy nosidełko i jakie nosidełko, oraz jak chustą podtrzymać ciążący brzuszek z Maleństwem🤰

Mamy miały okazję przekonać się, jak chusta działa na sobie, jak widać na zdjęciach 🙂

A teraz czekamy na dobre wieści jednej z uczestniczek, bo to były chyba jej ostatnie z nami zajęcia....życzymy wymarzonego porodu 🤱

21/03/2025

Pierwszy dzień wiosny i jest👌🌷🌸🌱
Zakwitło na szybie mojego nowego gabinetu🙂

Zapraszam na terapię dla kobiet💃🤰🤱🧑‍🦳👱
Ulica Lipowa 1c w Oławie. Wejście jak widać od strony parkingu.

Kontakt telefoniczny: 796 280 902

Do zobaczenia 💚