Centrum Psychologii Progres

Centrum Psychologii Progres Centrum Psychologii Progres Eleonora Zaleska Psycholog

29/01/2025

😒😞🥺😣😡😱🥶😲😧 Próba „chronienia” dziecka przed trudnymi emocjami paradoksalnie może mu zaszkodzić. To tak, jakbyśmy chcieli nauczyć kogoś pływać, nie pozwalając mu wejść do wody. 🏊‍♀️🏊🏽‍♀️🏊🏻‍♀️Dzieci potrzebują bezpiecznej przestrzeni do doświadczania, rozumienia i uczenia się radzenia sobie ze wszystkimi emocjami pod opieką wspierających dorosłych.

Pozwalanie dziecku na doświadczanie trudnych i nieprzyjemnych emocji ma kluczowe znaczenie dla jego rozwoju psychicznego i emocjonalnego, ponieważ pozwala na:
🍀 Rozwój odporności psychicznej
Dzieci, którym pozwala się doświadczać pełnego spektrum emocji, w tym tych trudnych, rozwijają większą odporność psychiczną (rezyliencję). Uczą się, że potrafią przetrwać trudne chwile i że nieprzyjemne emocje zawsze w końcu mijają. To buduje fundamenty pod przyszłe strategie radzenia sobie z przeciwnościami.
🍀 Rozwój kompetencji emocjonalnych
Tłumienie lub zaprzeczanie trudnym emocjom paradoksalnie zwiększa intensywność i częstotliwość ich występowania. Natomiast akceptacja i przeżywanie wszystkich emocji prowadzi do lepszej regulacji emocjonalnej i większej stabilności psychicznej w długiej perspektywie.
🍀 Budowanie samoświadomości
Dzieci, którym pozwala się na przeżywanie trudnych emocji, rozwijają lepszą samoświadomość i rozumienie własnych stanów emocjonalnych. Potrafią lepiej identyfikować swoje uczucia i ich przyczyny, co jest kluczową umiejętnością w rozwoju inteligencji emocjonalnej.
🍀 Rozwój relacji społecznych
Dzieci, które nauczyły się akceptować trudne emocje, lepiej radzą sobie w relacjach społecznych. Mają większą empatię, lepiej rozumieją emocje innych i potrafią budować głębsze relacje interpersonalne.

Dodatkowo doświadczanie trudnych emocji może chronić przed zaburzeniami psychicznymi. Tłumienie lub unikanie trudnych emocji w dzieciństwie może prowadzić do rozwoju zaburzeń lękowych i depresyjnych w późniejszym życiu. Nauka akceptacji i przeżywania wszystkich emocji działa jak naturalny „bufor” chroniący przed rozwojem problemów ze zdrowiem psychicznym.

👉„Ekspresyjna przygoda” to seria kart pracy i gier, które zapraszają dzieci do fascynującej podróży przez świat emocji. Stanowią one wartościowe narzędzie edukacyjne wspomagające rozwój emocjonalny, społeczny i intelektualny dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Karty znajdziesz tutaj: https://psychologiadziecka.org/pomoce-edukacyjne/ekspresyjna-przygoda-karty-pracy-i-gry-na-temat-emocji

27/01/2025
22/01/2025

W naszym dzisiejszym artykule zamierzamy zaprezentować Ci sposób, który pozwoli nauczyć Ci się jak wyleczyć skutki, jakie niesie za sobą odrzucenie.

Polecam serdecznie 🙂
18/01/2025

Polecam serdecznie 🙂

05/01/2025

Miłość – między zakochaniem a prawdziwym partnerstwem

Miłość między kobietą a mężczyzną to jedna z najpiękniejszych i zarazem najtrudniejszych dróg, jakie człowiek może obrać. Na początku każda relacja często wydaje się wręcz magiczna. Partnerzy wynoszą się nawzajem na piedestał, przypisując sobie cechy idealne, niemal nadludzkie. To zakochanie – piękne, intensywne, lecz ulotne jak poranna mgła.

Zakochanie jest jak przebywanie w niebie. W tym stanie patrzymy na partnera przez różowe okulary, ignorując jego wady i skupiając się wyłącznie na zaletach. Jednak ten stan nie trwa wiecznie. Prędzej czy później, oboje partnerzy wracają na ziemię. Pojawia się rozczarowanie, a wraz z nim pytania: „Czy to na pewno ta osoba?”

Miłość od drugiego wejrzenia
To właśnie ten moment jest kluczowy. Gdy iluzja zakochania pryska, możemy zobaczyć partnera takim, jakim naprawdę jest. To szansa na zakochanie się od nowa – w prawdziwej osobie, a nie w wyobrażeniu o niej. Miłość, która rodzi się w tym etapie, jest znacznie bardziej dojrzała. To miłość, która akceptuje drugą osobę z jej zaletami i wadami, bez prób zmieniania jej na siłę.

Jak pisze Bert Hellinger: „Miłość jest zgodą na drugą osobę taką, jaka jest – na jej bogactwo i na granice jej możliwości.” To akceptacja, która daje przestrzeń zarówno na wzrost, jak i na błędy.

Iluzja idealnego partnera
Wielu ludzi marzy o idealnym partnerze – kimś, kto będzie spełniał wszystkie ich oczekiwania, kto zawsze będzie wiedział, co zrobić i co powiedzieć. Ale czy idealny partner naprawdę istnieje? Hellinger zauważa, że gdybyśmy faktycznie mieli idealnego partnera, sami przestalibyśmy się rozwijać. Zostalibyśmy dziećmi, które czekają, aż ktoś inny przejmie za nas odpowiedzialność za życie.

Idealny partner to mit. Prawdziwa miłość rodzi się wtedy, gdy potrafimy dostrzec piękno w zwyczajności – w codziennych gestach, rozmowach, wspólnych chwilach. Nagrodą za zaakceptowanie tej zwyczajności jest prawdziwe, głębokie szczęście, które nie opiera się na iluzjach, ale na rzeczywistości.

Porządek miłości
W relacjach ważny jest porządek. Hellinger podkreśla, że w małżeństwie związek między kobietą a mężczyzną powinien mieć pierwszeństwo przed wszystkim, nawet przed dziećmi. Gdy rodzice poświęcają swoją relację na rzecz dzieci, paradoksalnie obciążają je emocjonalnie. Dzieci najlepiej rozwijają się w atmosferze harmonii między rodzicami, dlatego kluczowe jest, by partnerzy dbali o swój związek.

W przypadku drugiego związku ten porządek staje się jeszcze bardziej złożony. Jeśli jedno z partnerów ma dzieci z poprzedniego małżeństwa, ich potrzeby i miłość do nich muszą mieć pierwszeństwo. Uznanie tego porządku to warunek zdrowej relacji.

Rozczarowanie to cena za możliwe szczęście
W przypowieści o młodym mężczyźnie, który obawia się rozczarowania w małżeństwie, mędrzec przypomina, że „rozczarowanie to zbyt niska cena za możliwe szczęście.” To ważna lekcja dla każdego z nas. Nie można unikać miłości z obawy przed tym, co może pójść nie tak. Życie to ryzyko, a miłość – największe z nich. Ale to właśnie dzięki temu ryzyku możemy doświadczyć czegoś naprawdę pięknego.

Miłość – jedyne prawdziwe szczęście
Jeśli stracimy wiarę w miłość, świat stanie się pusty. Jak napisał Raja Alsani: „Piosenki stracą swój urok, kwiaty – aromat, życie – radość.” Miłość to siła, która nadaje sens wszystkiemu, co robimy. To ona sprawia, że życie jest pełniejsze, barwniejsze i piękniejsze.

Podsumowując, miłość to nie tylko uniesienia i piękne chwile. To również akceptacja, praca, kompromisy i odwaga, by być prawdziwym wobec siebie i partnera. Gdy przestajemy szukać ideału, możemy odkryć coś znacznie cenniejszego – prawdziwe partnerstwo, oparte na wzajemnym szacunku, zaufaniu i wsparciu. I to właśnie w tej zwyczajności kryje się największe piękno miłości.

Pozdrawiam serdecznie
Iwona Grzesik terapeuta holistyczny

01/01/2025

10 przykazań miłości do siebie.

1. Od teraz zrezygnuj
z jakiejkolwiek formy samokrytyki
i zaakceptuj siebie w pełni,
takim jakim jesteś,
ponieważ wszytko co myślisz i mówisz
ma wpływ na to kim jesteś.

Kiedy siebie krytykujesz
zmieniasz się w negatywny sposób,
a kiedy chwalisz i doceniasz siebie,
zmiany są pozytywne.

2. Przestań stale się straszyć.
Nie terroryzuj się swoimi myślami.
Życie w takim stresie jest coraz straszniejsze.
Wybierz sobie wewnętrzny obraz,
który jest dla ciebie przyjemny.
A jeśli najdą cię straszne myśli,
natychmiast przełącz swoją uwagę
na tą przyjemną myśl.

3. Bądź delikatny i miły
w stosunku do samego siebie.
Traktuj siebie łagodnie.
Ucz się nowego sposobu myślenia,
ale bądź cierpliwy.
Traktuj siebie jak osobę,
którą szczerze kochasz.

4. Bądź wyrozumiały
dla swojego młodego umysłu.
Nie wiń go za to,
że nadal jeszcze pojawiają się w nim
negatywne myśli.
Nie musisz mieć wyrzutów sumienia,
ponieważ każda zmiana potrzebuje czasu.
Zmieniaj swój umysł
w sposób delikatny i współczujący.

5. Samochwała w kącie stała?
Nieprawda, to tylko zarozumiałość i brak pokory. Docenianie siebie jest dobre
a chwała buduje silne poczucie wartości siebie.
Chwal siebie, kiedy tylko możesz
i powtarzaj sobie, jak dobrze zrobiłeś swoją robotę.

6. Pozwól sobie pomóc.
Otwórz się na wszystkie wewnętrzne i zewnętrzne źródła pomocy. Otwórz się na pomoc,
która płynie z twojej duszy,
otwórz się na pomoc rodziny i przyjaciół.
Nie wstydź się poprosić o pomoc,
nie wstydź się być słaby.
Proszenie o pomoc,
kiedy jej potrzebujesz to oznaka siły.

7. Odłącz się od negatywnych obszarów
twojego aktualnego życia.
Stworzyłeś w nim te wszystkie problemy,
aby zaspokoić w sobie jakieś podświadome potrzeby. Teraz jednak szukasz nowych,
lepszych rozwiązań i próbujesz spełnić swoje potrzeby za pomocą pozytywnej energii.
Dlatego z miłością, ale stanowczo
oderwij się od starych negatywnych wzorców.

8. Zadbaj o swoje ciało.
Rozwijaj swoją wiedzę na temat zdrowego żywienia
i dowiedz się jakiego pożywienia
potrzebuje twój organizm,
aby być energicznym i zdrowym.
Ruszaj się i zadbaj o sprawność i witalność
swojego ciała, ponieważ jest ono świątynią
twojej duszy. Żyjąc w nim traktuj je z szacunkiem i wdzięcznością a będzie ci służyć bardzo długo.

9. Wykonuj pracę z lustrem.
Patrz sobie głęboko w oczy,
kochaj to, co widzisz i odczuwaj coraz więcej
miłości do siebie.
Kochaj swoją duszę,
kochaj swoje ciało,
kochaj swoje istnienie.
Patrz sobie w oczy i wybaczaj z miłością
wszystkie swoje błędy.
Porozmawiaj ze swoimi rodzicami patrząc w lustro i wybacz im. Powiedz co najmniej raz dziennie do swojego oblicza, „naprawdę bardzo cię kocham”

10. Działaj z miłością do siebie już tu i teraz.
Kreuj i idź swoją drogą choćby krok po kroku.
Nie czekaj aż będziesz miał więcej czasu i pieniędzy, będziesz zdrowszy, szczuplejszy, mądrzejszy i bardziej wykształcony. Zacznij teraz robić to czego pragniesz, co cię uskrzydla i powoduje, że chce ci się żyć!

Hannes Höller.
🌀

18/12/2024

JAK KOCHAĆ SIEBIE💖🤗💃
1.💃 NIE KRYTYCZ SIEBIE. Kiedy krytykujesz siebie, zmiany są negatywne. Kiedy akceptujesz siebie, zmiany są pozytywne. Krytyka niczego nie zmienia. Zaakceptuj siebie dokładnie takim, jakim jesteś teraz.
2. 💃NIE BÓJ SIĘ SIEBIE. Przestań straszyć Cię własnymi myślami. To okropny sposób na życie. Znajdź mentalny obraz, który ci się podoba i zastąp swoje przerażające myśli obrazem przyjemności.
3💃. BĄDŹ DLA SIEBIE MIŁY I CIERPLIWY. Bądź dla siebie delikatny i miły. Bądź cierpliwy, gdy uczysz się nowych sposobów myślenia i zmieniasz stare nawyki zachowania. Traktuj siebie jak kogoś, kogo naprawdę kochasz.
4. 💃BĄDŹ MIŁY DLA SWOJEGO UMYSŁU. Nienawiść do samego siebie to po prostu nienawiść do własnych myśli. Nie nienawidź siebie ani nie rób sobie krzywdy za takie myśli, kochaj siebie, delikatnie je zmieniając.
5. 💃Chwal siebie. Krytyka niszczy ducha i energię wewnętrzną. Chwała i uznanie to budują. Chwal się, ile możesz. Rozpoznaj, co robisz dobrze w każdej małej rzeczy.
6. 💃WSPARCIE SIEBIE. Znajdź sposoby, aby się wesprzeć. Znajdź przyjaciół i pozwól im pomóc. Bycie silnym to umiejętność proszenia o pomoc, kiedy jest potrzebna. Naucz się prosić innych o naukę.
7.💃 KOCHAJ SWOJĄ NEGATYWNOŚĆ. Rozpoznaj, że stworzyłeś go, aby zaspokoić potrzebę. Teraz znajdujesz nowe i pozytywne sposoby zaspokojenia tych potrzeb. Dlatego możesz z miłością puścić swoje stare negatywne wzorce.
8. 💃ZADBAJ O SWOJE CIAŁO. Dowiedz się o odżywianiu. Jakich pokarmów potrzebuje Twój organizm, aby uzyskać maksymalną energię i witalność? Dowiedz się o ćwiczeniach. Jakie ćwiczenia lubisz? Daj sobie czas na odpoczynek, naucz się relaksować fizycznie i psychicznie. Kochaj świątynię, w której mieszkasz.
9.💃 UŻYJ LUSTERKA. Często patrzeć w oczy. Wyraź swoje rosnące uczucie miłości do siebie, patrząc w lustro. Porozmawiaj z rodzicami, patrząc w lustro. Wybacz im też. Przynajmniej raz dziennie powiedz: „Kocham cię, kocham cię takim, jakim jesteś”.
10💃. KOCHAJ SIEBIE, ZRÓB TO TERAZ. Nie czekaj, aż będzie lepiej, czujesz się dobrze, masz partnera, pracujesz lub schudłeś. Zacznij teraz i zrób wszystko, co możesz.
-Louise L. Hay.

17/12/2024

„Umiera powoli ten, kto nie podróżuje,
kto nie czyta,
kto nie słucha muzyki,
kto nie potrafi dostrzec piękna w sobie samym.

Umiera powoli ten, kto niszczy swoją własną wartość,
kto nie pozwala sobie pomóc.

Umiera powoli ten, kto staje się niewolnikiem rutyny,
powtarzając każdego dnia te same ścieżki,
kto nie zmienia marki,
nie odważy się zmienić koloru swojego ubrania
albo nie rozmawia z kimś, kogo nie zna.

Umiera powoli ten, kto unika pasji i wiru emocji,
tych, które przywracają blask oczom
i naprawiają złamane serca.”
(Pablo Neruda)

Lubisz? Postaw Kawusie: buycoffee.to/kowalus

30/10/2024

Gdy kobieta jest psychicznie niezintegrowana i szuka miłości z pozycji „dziewczynki” (z deficytem uczuć):

- niestety, uwierzy w każde słowo czarusia, który doskonale wie, że może na jej głodzie emocjonalnym coś ugrać;

- będzie usilnie „ratować” mężczyznę, który jest egoistyczny, uzależniony, niespójny, ale potrafi pięknie uwodzić. Uprze się, że zmieni „bad boya”, by ten prawdziwie ją pokochał;

- mimo że nie zna dobrze mężczyzny, chce już z nim zamieszkać lub zakładać rodzinę, wierząc, że takie więzi są gwarancją miłości, której oboje potrzebują;

- potrafi na wiele lat uwikłać się w relację z uczuciowo niedostępnym partnerem, który ucieka od niej i dzieci w pracoholizm, albo używki, bardziej ceniąc towarzystwo kolegów. Jest to chłopiec w skórze dorosłego, bez kompetencji do tworzenia więzi. Staje się jej kolejnym „dzieckiem”, stwarzającym problemy, które ona stale rozwiązuje. Z każdym rozwiązanym problemem wierzy, że to już ostatni raz i że od jutra będzie lepiej, tracąc w ten sposób wiele lat swojego życia;

- myli partnerstwo z byciem mamusią i ratowniczką dla mężczyzny. Nie zna innych wzorców, prawdopodobnie powielając schematy ze swojego dzieciństwa;

- pragnie „tatusia”, ale przyciąga „synka”. Dlaczego? Ponieważ szukanie ojca sugeruje, że jej własny był emocjonalnym chłopcem, a nie mężczyzną – niedojrzałym i niedostępnym. Szukając go w dorosłym życiu, wybiera niedojrzałych i niedostępnych mężczyzn, czyli kolejnych „synków”, zamiast ojców.

Wyjście jest jedno: zrozumieć, że z ojcem ani synem nie tworzy się związków;

- zamiast wziąć odpowiedzialność za swoje zasoby i rozwijać się samodzielnie, szuka „sponsora” – zamożnego mężczyzny, który pozwoli jej korzystać z jego pieniędzy w zamian za własną wolność. Takie postępowanie może być esencją kobiecej niegodności, braku wiary we własne możliwości, infantylności i egoizmu. To dziewczynka, która opiera się na cudzych zasobach, zamiast wypracować własne.

Partnerstwo jest możliwe, gdy obie strony mają podobne cele i poczucie niezależności. Gdy oboje radzą sobie z finansami i stanowią pod tym względem zgrany zespół. Jeśli jedno z nich ma kryzys, drugie staje na wysokości zadania.

Kultura nałożyła ogromną presję na mężczyzn, czyniąc z nich maszynki do zarabiania pieniędzy, a na kobiety nałożyła powinność opiekowania się domem i dziećmi. Te czasy jednak minęły; dziś obie płcie nie różnią się aż tak bardzo, gdy osiągają dorosłość. Mogą więc uczyć się współpracować inaczej niż robili to przodkowie. Dlatego dużo jest jeszcze do zrobienia w systemie, by uczynić go sprawiedliwszym dla kobiet i mężczyzn.

Każde z nich jest zdolne do świadomego rodzicielstwa, do pracy i zawodowego sukcesu, każde ma talenty do rozwijania. Są odpowiedzialni, emocjonalnie otwarci na drugą osobę, dlatego mogą tworzyć związki. Związki partnerskie opierają się na zdrowych wyborach i wzajemnym porozumieniu, a nie na próbach uzależnienia się od drugiej strony lub na narcystycznej dominacji.

Kobiety, które integrują w sobie figurę Animusa, nie stają się męskie, lecz dorosłe. Dopóki ich Animus jest niezintegrowany, pozostają „dziewczynkami” – reagują emocjonalnie, (auto)agresywnie, irracjonalnie. Zintegrowany Animus wzbogaca ich naturalną głębię odczuwania i empatię o rozsądek, analizę i siłę wyrazu, dzięki czemu kobieta potrafi myśleć samodzielnie i dokonywać lepszych wyborów niż z pozycji „głodnej lub wściekłej dziewczynki”.

Można powiedzieć, że dopóki obie płcie nie zintegrują swoich archetypów cienia oraz Animy/Animusa, pozostają emocjonalnie niedojrzałymi dorosłymi. Ich osobowość jest ograniczona, co sprawia, że potrzebują czerpać z cudzych zasobów. Wybierają z pozycji braku, a nie nadmiaru, którym chcą się dzielić.

Gdy mężczyźni integrują Animę, odzyskują dostęp do uczuć, których wyrażania patriarchat im zabraniał, traktując wrażliwość jako słabość. Dzięki cesze Animy są lepszymi ojcami i partnerami, nie tracąc przy tym męskości, lecz wzbogacając ją o potrzebne cechy do tworzenia emocjonalnych więzi z rodziną. Dzięki temu lepiej radzą sobie z uczuciami i są bardziej odporni na uzależnienia.

Gdy kobiety integrują Animusa, zyskują dostęp do racjonalności i logiki, których patriarchat im kiedyś odmawiał, nie pozwalając kobietom się kształcić i decydować o sobie. Psychologia głębi mówi o tym, że indywiduacja czyni kobietę i mężczyznę pełniejszymi ludźmi.

Kobieta odnajduje w sobie kompetencje, których rozpaczliwie szukała w ojcu lub mężu, a mężczyzna zyskuje zdolności, które czynią go lepszym człowiekiem w relacjach, a nie tylko w samorealizacji.

Mężczyzna, integrując Animę, nawiązuje kontakt z własnym wnętrzem, zaczyna czuć sercem, a nie tylko analizować czy mylić namiętność z miłością. Kobieta, integrując Animusa, nawiązuje lepszy kontakt z otoczeniem, działa i staje się sprawcza, zamiast jedynie czuć i pogrążać się w swojej głębi. Spotykają się na tej drodze, startując z przeciwnych biegunów.

Kobiety nabierają wyrazistości, a mężczyźni głębi.

Czy po procesie integracji stają się identyczni? Nie, lecz zyskują podobne cechy dorosłości – uniwersalne dla świadomego człowieka, niezależnie od płci: odpowiedzialność, autentyczność, spójność, sprawczość. W procesie integracji mężczyźni i kobiety stają się wyjątkowymi osobami, z wiedzą o sobie i świecie. Choć się nie ujednolicają, mają podobne wartości, otwarte serca i siłę.

Mężczyzna wyraża swoją męskość inaczej niż kobieta swoją żeńskość, ale obie strony zyskują podobny stopień autonomii i zdolność podejmowania trafnych wyborów.

Dlatego spotkanie dwóch pełnych osób staje się prawdziwym cudem. Oby tych cudów było najwięcej czego Wam z całego serca życzę

29/10/2024

Na co masz wpływ?

02/10/2024

10 przykazań miłości do siebie.

1. Od teraz zrezygnuj z jakiejkolwiek formy samokrytyki i zaakceptuj siebie w pełni, takim jakim jesteś, ponieważ wszytko co myślisz i mówisz ma wpływ na to kim jesteś. Kiedy siebie krytykujesz zmieniasz się w negatywny sposób, a kiedy chwalisz i doceniasz siebie, zmiany są pozytywne.

2. Przestań stale się straszyć. Nie terroryzuj się swoimi myślami. Życie w takim stresie jest coraz straszniejsze. Wybierz sobie wewnętrzny obraz, który jest dla ciebie przyjemny. A jeśli najdą cię straszne myśli, natychmiast przełącz swoją uwagę na tą przyjemną myśl.

3. Bądź delikatny i miły w stosunku do samego siebie. Traktuj siebie łagodnie. Ucz się nowego sposobu myślenia, ale bądź cierpliwy. Traktuj siebie jak osobę, którą szczerze kochasz.

4. Bądź wyrozumiały dla swojego młodego umysłu. Nie wiń go za to, że nadal jeszcze pojawiają się w nim negatywne myśli. Nie musisz mieć wyrzutów sumienia, ponieważ każda zmiana potrzebuje czasu. Zmieniaj swój umysł w sposób delikatny i współczujący.

5. Samochwała w kącie stała? Nieprawda, to tylko zarozumiałość i brak pokory. Docenianie siebie jest dobre a chwała buduje silne poczucie wartości siebie. Chwal siebie, kiedy tylko możesz i powtarzaj sobie jak dobrze zrobiłeś swoją robotę.

6. Pozwól sobie pomóc. Otwórz się na wszystkie wewnętrzne i zewnętrzne źródła pomocy. Otwórz się na pomoc, która płynie z twojej duszy, otwórz się na pomoc rodziny i przyjaciół. Nie wstydź się poprosić o pomoc, nie wstydź się być słaby. Proszenie o pomoc, kiedy jej potrzebujesz to oznaka siły.

7. Odłącz się od negatywnych obszarów twojego aktualnego życia. Stworzyłeś w nim te wszystkie problemy, aby zaspokoić w sobie jakieś podświadome potrzeby. Teraz jednak szukasz nowych, lepszych rozwiązań i próbujesz spełnić swoje potrzeby za pomocą pozytywnej energii. Dlatego z miłością, ale stanowczo oderwij się od starych negatywnych wzorców.

8. Zadbaj o swoje ciało. Rozwijaj swoją wiedzę na temat zdrowego żywienia i dowiedz się jakiego pożywienia potrzebuje twój organizm, aby być energicznym i zdrowym. Ruszaj się i zadbaj o sprawność i witalność swojego ciała, ponieważ jest ono świątynią twojej duszy. Żyjąc w nim traktuj je z szacunkiem i wdzięcznością a będzie ci służyć bardzo długo.

9. Wykonuj pracę z lustrem. Patrz sobie głęboko w oczy, kochaj to, co widzisz i odczuwaj coraz więcej miłości do siebie. Kochaj swoją duszę, kochaj swoje ciało, kochaj swoje istnienie. Patrz sobie w oczy i wybaczaj z miłością wszystkie swoje błędy. Porozmawiaj ze swoimi rodzicami patrząc w lustro i wybacz im. Powiedz co najmniej raz dziennie do swojego oblicza, „naprawdę bardzo cię kocham”

10. Działaj z miłością do siebie już tu i teraz. Kreuj i idź swoją drogą choćby krok po kroku. Nie czekaj aż będziesz miał więcej czasu i pieniędzy, będziesz zdrowszy, szczuplejszy, mądrzejszy i bardziej wykształcony. Zacznij teraz robić to czego pragniesz, co cię uskrzydla i powoduje, że chce ci się żyć!

Hannes Höller.
Kocham Siebie
Kocham Ciebie
Iwona Grzesik

11/09/2024

‼️Dziś jest Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom.

Jego celem jest zwiększenie świadomości społecznej w zakresie tematyki samobójstw i wsparcie psychologiczne dla osób, u których pojawiają się myśli samobójcze.

❗️W Polsce każdego dnia życie odbiera sobie 15 osób, a prawie 300 podejmuje takie próby. Eksperci szacują, że każde samobójstwo czy próba samobójcza wpływa bezpośrednio na 20 osób z najbliższego otoczenia osoby w kryzysie.

💔Czujesz, że Twoje życie nie ma sensu, masz myśli samobójcze, kłopoty emocjonalne albo szukasz wsparcia dla kogoś bliskiego?
Pamiętaj, zawsze warto szukać pomocy w centrach zdrowia psychicznego lub 📞112 w razie bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia. Czynne całą dobę / 7 dni w tygodniu.

Gdzie szukać pomocy?
Zobaczcie na grafikę z Programu
Infografika do pobrania:https://tydecydujesz.babinski.pl/wp-content/uploads/2023/09/Infografika-nr1_Gdzie-szukac-pomocy.pdf

Centrum Zdrowia Psychicznego Kraków Podgórze
Centrum Zdrowia Psychicznego Małopolska Południe
Środowiskowe Centrum Zdrowia Psychicznego Dzieci i Młodzieży Kraków

Nadmiar niepotrzebnych myśli może sparaliżować życie.
09/09/2024

Nadmiar niepotrzebnych myśli może sparaliżować życie.

05/09/2024

Zalecany okres przyjmowania benzodiazepin i leków o podobnym działaniu, stosowanych jako środki nasenne i uspokajające, jest w granicach 2-4 tygodni. Stosowane po tym okresie uzależniają i potem trudno je odstawić – ostrzega w rozmowie z naTemat.pl psychiatra prof. Adam Wichniak. Przyznaje,...

20/06/2024

❤️🧠

06/01/2024

Pierwszy mężczyzna w życiu dziewczynki. W dzieciństwie wzór, bohater. Potem bywa różnie. Zawsze jednak odciska piętno na jej poczuciu pewności siebie, kobiecości, późniejszych relacjach męsko-damskich. Co ojciec może zrobić, żeby to piętno było budujące, a nie niszczące, wyjaśni...

17/12/2023

Poczucie winy często towarzyszy niepokojowi.To stan, w którym mózg dochodzi do szkodliwych, błędnych wniosków na temat siebie samego. Obwinia się o rzeczy, na które nie mamy wpływu, co staje się...

Adres

Henryka Sienkiewicza 8
Oława
55-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 22:00
Wtorek 08:00 - 22:00
Środa 08:00 - 22:00
Czwartek 08:00 - 22:00
Piątek 08:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 16:00

Telefon

+48698876515

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychologii Progres umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Psychologii Progres:

Udostępnij

Kategoria