28/03/2025
⚠️ Dziś o bardzo ważnej strukturze!
🧠Nerw błędny (łac. nervus vagus) – dziesiąty nerw czaszkowy – jest kluczowym elementem autonomicznego układu nerwowego, głównie jego przywspółczulnej części. Wpływa na wiele narządów i układów, regulując funkcje niezbędne do utrzymania homeostazy czyli równowagi funkcji życiowych w organiźmie! Balans między częścią współczulną a przywspółczulną układu nerwowego jest podstawą do dobrej kondycji ciała i psychiki.
🌈Funkcje n.błędnego:
🫧 Układ sercowo-naczyniowy:
Obniża tętno przez bezpośrednią kontrolę węzła zatokowego serca.
Zmniejsza ciśnienie krwi przez rozszerzenie naczyń krwionośnych.
Poprawia zmienność rytmu zatokowego, co jest wskaźnikiem zdrowia układu autonomicznego.
🫧 Układ oddechowy:
Reguluje rytm i głębokość oddechu.
Wpływa na skurcz i rozkurcz oskrzeli.
🫧 Układ pokarmowy:
Pobudza wydzielanie śliny, enzymów trawiennych i kwasu żołądkowego. Wspiera perystaltykę przewodu pokarmowego. Uczestniczy w odczuwaniu sytości poprzez przekazywanie sygnałów z żołądka do mózgu.
🫧 Układ odpornościowy i zapalny: Reguluje reakcje zapalne poprzez tzw. odruch przeciwzapalny nerwu błędnego. Moduluje odpowiedź immunologiczną, wpływając na cytokiny prozapalne.
🫧 Układ hormonalny:
Pośrednio wpływa na wydzielanie hormonów stresu (np. kortyzolu) przez oś HPA- podwzgórze–przysadka–nadnercza
🫧 Układ nerwowy i psychika:
Odpowiada za reakcje relaksacyjne, regulując poziom stresu i lęku.
Połączony z układem limbicznym, wpływa na emocje i poczucie bezpieczeństwa.
🫧 Układ głosowy i gardło:
Kontroluje mięśnie krtani, wpływając na mowę, głos i połykanie. Uczestniczy w odruchu kaszlowym.
🫧 Układ uszny:
Gałąź uszna nerwu błędnego unerwia część przewodu słuchowego zewnętrznego i okolicę małżowiny usznej, co wyjaśnia działanie niektórych technik stymulacji usznej (np. akupresury czy terapii dźwiękiem).
🌈 Tkanki i struktury bezpośrednio unerwione przez nerw błędny
🫧 Mięśnie: krtani, gardła i podniebienia (odpowiedzialne za mowę i połykanie). Mm gładkie przewodu pokarmowego, oskrzeli i naczyń krwionośnych.
🫧 Gruczoły: ślinianki i gruczoły żołądkowe (regulacja wydzielania).
Błony śluzowe: przewód pokarmowy (od gardła do okrężnicy poprzecznej). Drogi oddechowe (do oskrzeli włącznie).
🫧 Serce i naczynia: bezpośrednie połączenie z mięśniem sercowym.
🫧 Powiązania z układem energetycznym i emocjami: nerw błędny silnie koresponduje z czakrą serca (Anahata) poprzez funkcje związane z relacjami, spokojem i współczuciem. Ma powiązania z czakrą gardła (Vishuddha) ze względu na kontrolę nad głosem, komunikacją i wyrażaniem siebie.
Poprzez wpływ na układ trawienny, może mieć związek z czakrą splotu słonecznego (Manipura), dotyczącą poczucia kontroli i przetwarzania emocji.
🫧Aktywacja nerwu błędnego (np. poprzez ćwiczenia, oddech przeponowy, zimne prysznice, mantry czy medytację) poprawia funkcjonowanie tych obszarów zarówno fizycznie, jak i energetycznie.
P.S
W kolejnym poście będzie o tym jakie są sposoby aktywacji nerwy błędnego.
Małgorzata 💚
