Zacznij Żyć Od Nowa- Tydzień Oczyszcający

Strona główna
Polska
Ogrodzieniec gmina
Zacznij Żyć Od Nowa- Tydzień Oczyszcający

Bądź niczym bijące źródło, nie zaś jak staw, w którym zawsze stoi ta sama woda. Paulo Coelho Dlaczego warto zrobić badanie żywej kropli krwi? Mięśnie pośladkowe.

KONTAKT:
Trener Personalny Edyta Szymkiewicz: 793143478
Dietetyk Zuzanna Różańska- 509835973

HARMONOGRAM
DZIEŃ 1 - NIEDZIELA

10:00-13:00 Zakwaterowanie
13:00-14:00 OBIAD
15:00-16:00 Spacer w terenie- INTEGRACJA
16:00-16:30 PODWIECZOREK
16:30-18:00 Spotkanie organizacyjne (omówienie programu, materiały dydaktyczne)
Jak prawidłowo oczyścić organizm? Prawidłowa sylwetka - omówienie.
18:30-19:00 KOLACJA
19:00-22:00 Basen i Sauna – Aqua aerobic

DZIEŃ 2 - PONIEDZIAŁEK

8:00 - 8:30 Pobudka ALOES, PARA FARM, WODA Z CYTRYNĄ
8:30 - 9:00 ŚNIADANIE
9:15-10:00 Poranna gimnastyka
10:00-10:50 Wykład pt. Śniadanie jako najważniejszy posiłek oraz rola wody. - Dietetyk Zuzanna Różańska
11:00-11:10 II ŚNIADANIE
11:10-12:00 Wykład pt.: Korekcja postawy osób siedzących przed komputerem, zastosowanie ćwiczeń korekcyjnych-
Trener Edyta Szymkiewicz
13:00-14:00 OBIAD
14:00-17:00 Podział na 2 grupy: Konsultacja z Dietetykiem (ankieta i InBody) oraz konsultacja z Trenerem personalnym
(wyznaczanie celów)
16:00-17:00 PODWIECZOREK
17:00-18:00 Gry i zabawy ruchowe na świeżym powietrzu
18:30-19:00 KOLACJA
19:00-22:00 SAUNA – rytuał w saunie z peelingiem do ciała oraz basen
Algowa maska na twarz firmy ARBONEE + PEELING

DZIEŃ 3 WTOREK

8:00 - 8:30 Pobudka ALOES, PARA FARM, WODA Z CYTRYNĄ
8:30 - 9:00 ŚNIADANIE
9:15 - 10:00 Mobilność w stawach biodrowych - ćwiczenia korekcyjne –Trener Edyta Szymkiewicz
10:00-10:50 Wykład motywacyjny - Gdzie ukryty jest mój sens życia? – Trener Edyta Szymkiewicz
11:00-11:10 II ŚNIADANIE
11:10-12:00 Wykład pt Rola i znaczenie białka. Dlaczego diety nie działają? Metabolizm - Dietetyk Zuzanna Różańska
13:00-14:00 OBIAD
14:00-16:00 Spacer szlakiem
16:00-17:00 PODWIECZOREK
17:00-18:00 Makijaż - kobiety/ mężczyźni – trening.
18:30-19:00 KOLACJA
19:00-22:00 SAUNA – biczowanie w saunie z peelingiem do ciała oraz BASEN

DZIEŃ 4 ŚRODA

8:00 - 8:30 Pobudka ALOES, PARA FARM, WODA Z CYTRYNĄ
8:30- 9:00 ŚNIADANIE
9:15 - 10:00 Happy Dance - wrzuć na luz- Trener Edyta Szymkiewicz
10:00-10:50 Wykład pt. Węglowodany, cukier i indeks glikemiczny.- Dietetyk Zuzanna Różańska
11:00-11:10 II ŚNIADANIE
11:10-12:00 Wykład pt. Stretching a nasze samopoczucie.- Trener Edyta Szymkiewicz
13:00-14:00 OBIAD
14:00-16:00 Spacer szlakiem
16:00-17:00 PODWIECZOREK
17:00-18:00 Pokaz kulinarny - Laboratorium Smaku
18:30-19:00 KOLACJA
19:00-22:00 SAUNA – olej kokosowy w saunie z peelingiem do ciała oraz BASEN

DZIEŃ 5 CZWARTEK

8:00 - 8:30 Pobudka ALOES, PARA FARM, WODA Z CYTRYNĄ
8:30 - 9:00 ŚNIADANIE
9:15 - 10:00 Stretching dynamiczny – zajęcia ruchowe. -Trener Edyta Szymkiewicz
10:00-10:50 Wykład pt. Zasady prawidłowego snu -Trener Edyta Szymkiewicz
11:00-11:10 II ŚNIADANIE
11:10-12:00 Wykład pt. Tłuszcze, wolne rodniki i antyoksydanty - Dietetyk Zuzanna Różańska
13:00-14:00 OBIAD
14:00-16:00 Spacer szlakiem
16:00-17:00 PODWIECZOREK
17:00-18:00 Wizyta Cosmobelle- oczyszczanie
18:30-19:00 KOLACJA
19:00-22:00 SAUNA –maska na twarz w saunie z peelingiem do ciała oraz BASEN

DZIEŃ 6 PIĄTEK

8:00 - 8:30 Pobudka ALOES, PARA FARM, WODA Z CYTRYNĄ
8:30 - 9:00 ŚNIADANIE
9:15 - 10:00 Trening Nordic Walking- Trener Edyta Szymkiewicz
10:00-10:50 Wykład pt. Jak prawidłowo czytać etykiety, jedzenie poza domem i komponowanie posiłków. -
Dietetyk Zuzanna Różańska
11:00-11:10 II ŚNIADANIE
11:10-12:00 Wykład pt. Dlaczego są ważne? Jak dobrze zaktywować je w treningu? -
Trener Edyta Szymkiewicz
13:00-14:00 OBIAD
14:00-16:00 Spacer szlakiem
16:00-17:00 PODWIECZOREK
17:00-18:00 Wykład niespodzianka
18:30-19:00 KOLACJA
19:00-22:00 SAUNA –maska na stopy w saunie z peelingiem do ciała oraz BASEN

DZIEŃ 7 SOBOTA

8:00 - 8:30 Pobudka ALOES, PARA FARM, WODA Z CYTRYNĄ
8:30 - 9:15 ŚNIADANIE
9:15 -10:00 Joga – zajęcia ruchowe
10:00-10:50 Wykład pt. Podstawowe zasady zdrowego stylu życia - Trener Edyta Szymkiewicz
11:00-11:10 II ŚNIADANIE
11:10-12:00 Wykład pt. Zdrowie dla serca i zdrowie na całe życie - Dietetyk Zuzanna Różańska 13:00 OBIAD
14:00-16:00 Spacer szlakiem
16:00-17:00 PODWIECZOREK
17:00-18:00 Sauna Mistrz Przemysław Dębski wykład
18:30-19:00 KOLACJA
19:00-22:00 SAUNA – Rytuały w saunie wykonane przez Sauna Mistrza Przemka Dębskiego. Peeling ciała oraz BASEN

DZIEŃ 8 NIEDZIELA

8:00 - 8:30 Pobudka ALOES, PARA FARM, WODA Z CYTRYNĄ
8:30 - 9:15 ŚNIADANIE
9:15-10:00 Trening
10:00-11:00 Wykład nt. Higienizacji Zębów - Klinika Dental Care
11:00-11:30 II ŚNIADANIE
11:30-13:00 ZAKOŃCZENIE TURNUSU- ROZDANIE NAGRÓD

NAGRODY:

1 MIEJSCE:
CAŁKOWITA METAMORFOZA (wybielanie zębów, fryzjer, makijaż, stylistka i sesja zdjęciowa,)
BADANIE ŻYWEJ KROPLI KRWI
KOMPLET BIELIZNY

2 MIEJSCE:
OKULARY
INDYWIDUALNA MIESIĘCZNA DIETA
I TRENING INDYWIDUALNY + ROZPISANY PLAN TRENINGOWY

3 MIEJSCE:
ANALIZA ŻYWEJ KROPLI KRWI
I TRENING INDYWIDUALNY + ROZPISANY PLAN TRENINGOWY

DODATKOWO DLA KAŻDEGO UCZESTNIKA W PAKIECIE:
Korzystanie z strefy Wellness bez ograniczeń (jacuzzi, strefa saun)
Warsztaty automasażu
Zabiegi spa:
-seans na słonecznej łące,
-multisensoryczny masaż dźwiękiem na kołysce Alpha Sha,
-kąpiel w kapsule Derma Life

* Liczba miejsc ograniczona. Obowiązuje kolejność wpłaty zaliczki.
* Przy zapisie drugiej osoby uczestnik otrzymuje 10 % rabatu.

30/01/2017

CYTRYNA

Wspomaga pracę wątroby i jej oczyszczanie ze szkodliwych substancji
Ułatwia rozpuszczanie kamieni żółciowych
Choć ma kwaśny smak, działa na organizm zasadowo, dzięki czemu usprawnia proces jego detoksykacji.
Pomaga walczyć z przeziębieniem i wspomaga układ odpornościowy.
Aby pobudzić żołądek do prawidłowej pracy warto codziennie rano na czczo wypijać szklankę przegotowanej letniej wody z cytryną.

Polecamy! Działa cuda!

26/01/2017

Nie masz pomysłu co dzisiaj powinnaś zjeść?
Zadbaj o siebie!
OTO MISTRZOWIE DETOKSU!

Woda
Cytryna
Czystek
Zielona herbata
Żurawina
Buraki
Kapusta
Kasza jaglana
Zioła
Jabłka
Figi
Seler
Natka pietruszki

Po te produkty warto sięgać bardzo często, by nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować i naturalnie się oczyszczać.

22/01/2017

Podczas oczyszczania najważniejsza jest WODA- Pamiętaj!

Woda jest niczym płynne środowisko, niezbędne do usuwania końcowych produktów przemiany materii.
Woda stanowi średnio 60% masy dorosłego człowieka, w przypadku noworodka ok. 15% więcej.
Bez wody nie byłby możliwy transport jakichkolwiek substancji odżywczych do komórek organizmu.
To ona jest w 75% składnikiem mięśni oraz w 90% - krwi.
Filtruje nerki, usuwa uboczne produkty przemiany materii i toksyny.
Reguluje temperaturę ciała
Pozwala wydalić z organizmu zbędne „resztki”
Pozwala dostarczyć do komórek składniki odżywcze, tlen i glukozę dającą nam energię
Naturalnie nawilża skórę oraz inne tkanki
Poprawia elastyczność stawów i pomaga wzmocnić mięśnie
Reguluje trawienie
Spożywanie dostatecznej ilości wody i obniżenie wagi ciała są ze sobą wprost związane: schudnąć i utrzymać wagę można tylko wtedy, gdy zapewnia się organizmowi odpowiednią ilość wody na dobę.
Picie wody przed posiłkiem zmniejsza apetyt.

Ile powinnaś jej pić?
Najłatwiej wyliczyć to na podstawie masy ciała:
0,03l na każdy kg.
np. 0,03l x 60kg= 1,8litra

20/01/2017

Pewnie każdy z nas zastanawia się jak prawidłowo oczyścić organizm?
Oczyszczanie organizmu jest to bardzo ważny proces. Dieta na bazie warzyw usuwa z niego szkodliwe substancje, zwane toksynami.
Nasze ciało to sprawnie zorganizowana maszyna, która świetnie sobie radzi z toksynami. Wątroba, nerki, płuca szybko je neutralizują. Problem pojawia się jednak, gdy szkodliwych substancji jest zbyt dużo. Nadmiar ich powoduje, że czujemy się często ociężali, zmęczeni i pozbawieni energii, ale pozbycie się „trucicieli” wcale nie jest trudne.
Trzeba wtedy wspomóc oczyszczanie organizmu, bo sam sobie nie poradzi i będziemy się czuli coraz gorzej.
Oczyszczanie organizmu powinno się zacząć od warzyw i owoców. Należy zjadać codziennie minimum 400 g warzyw i owoców, które zawierają wodę, węglowodany, a także witaminy, składniki mineralne i cenny błonnik. Świeże soki owocowe i warzywne mają dużą aktywność detoksykacyjną. Poza tym, pomogą spalić tłuszcz, poprawią samopoczucie, wygląd skóry i wzmocnią odporność, a także mogą z powodzeniem zastąpić słodkie przegryzki.
Skuteczna dieta oczyszczająca pomaga odzyskać witalność i dobre samopoczucie.
A wiec do dzieła!

16/01/2017

Podczas tygodnia oczyszczającego dowiesz się wiele o swoim kręgosłupie.

Co robić by bóle minęły?
Jakie ćwiczenia są mi potrzebne ?

Na ten czas, podsyłamy ćwiczenie dla osób, które dużo siedzą przed komputerem.

13/01/2017

"Nikt tak dobrze o Ciebie nie zadba, jak ty sama zadbasz o siebie i własne zdrowie"

Zapraszamy do Zapoznania się z naszą ofertą:)🎁

02/01/2017

A teraz już czas na
POSTANOWIENIA NOWOROCZNE!🤓🍾🎉

Właśnie tak! Czy zrobiłeś już listę?🍾
Mam nadzieję, że znajduje się na niej pozycja "Zadbam o swoje zdrowie- Tydzień Oczyszczający- Zacznij Żyć Od Nowa"

Najważniejsze żebyś wiedział/a jak to zrobić- a My możemy Ci w tym pomóc!

Zapraszam!🤓

*50zł Rabatu na wszystkie nasze usługi, dla osób, które pokażą nam swoją listę na której znajduje się podpunkt "...Zadbam o swoje zdrowie Tydzień Oczyszczający- Zacznij Żyć Od Nowa"!

31/12/2016

Kochani!🎆🎇🎆

Za kilka godzin będziemy witać Nowy Rok!

Życzymy Wam Kochani dużo radości z każdego dnia, wytrwałości w dążeniu do wytyczonego celu oraz spełnienia najskrytszych marzeń.
Cieszcie się każdym dniem, dbajcie o swoje ciała i dusze!
Ważne, żebyście wiedzieli jak to zrobić!
Nie poddawajcie się!💪💪

A my Wam w tym pomożemy z ogromną przyjemnością!✨

Dietetyk Zuzanna Różańska🥗 i Trener Personalny Edyta Szymkiewicz💪

27/12/2016

Mamy nadzieję, że postanowienia noworoczne już macie:)
Zerknijcie, co zrobić, by na pewno je zrealizować:)
Pozdrawiamy poooooo Świętach 🤣😉

22/12/2016

Omamamam....

Takie pyszności u mnie na wigilijnym stole 🎄🎄🎄🎄

Moje własne batony Orzechowe z rodzynkami ❤

Składniki na dużą blachę:
1 szklanka orzechów nerkowców
2 szklanki rodzynek
2,5 szklanki orzechów włoskih
2 szklanki słonecznika
1 szklanka płatków jaglanych
3/4 szklanki oleju kokosowego
3/4 szklanki syropu z agawy
Polewa:
4gorzkie czekolady 90% kakao
1/4 szklanki oleju kokosowego
1/4 szklanki syropu z agawy

Orzechy pokroiłam na drobne kawałki
wszystkie składniki razem wymieszałam na sucho, później dodałam lekko podgrzany olej kokosowy z syropem.
Wymieszałam i wyłożyłam na blachę na papierze do pieczenia. Drugim kawałkiem przykryłam i mocno dociskałam by wszystko było zbite. Następnie rozpuściłam czekoladę i położyłam na górę. Chłodziłam ponad dobę. Po tym czasie pokroiłam na batony i zapakowałam:)

Yyyyy chyba w życiu nie jadłam nic bardziej obłędnego!!!💨💨

Smacznego

20/12/2016

Tym razem przepis na ciasteczka jaglane 🎈🎆❤

Składniki:
80g miękkiego masła
110g ksylitolu (opcjonalnie cukier)
1 j***o całe
110g mąki jaglanej
3/4 łyżeczki proszku do pieczenia
100g płatków jaglanych
100g rodzynek
100g czekolady mlecznej słonej stewia
Można dodać cynamon 💞

Rozgrzej piekarnik do 180stopni. Do miski włóż masło i ksylitol- utrzyj razem. Dodaj j***o, mąkę, proszek, płatki jaglane, rodzynki i ewentualnie cynamon. Mieszaj mikserem, aż ciasto będzie gładkie. Można dodać czekoladę mleczną- słodzoną ksylitolem❣ Wtedy ciastka są MEGA!😚😚
W odstępie co 5 cm łyżeczką deserową nakładaj na blachę porcje ciasta. Piecz 12-15 minut aż się zarumienią. Po upieczeniu pozostaw je na blasze przez kilka minut.

Pychaaaaa..... 🎄🎄🎄🎄🎄

18/12/2016

ZAKWAS NA BARSZCZ🍷

Ulubiona potrawa na stole Wigilijnym🎄

Czy wiesz, że burak burak naprawdę ma lecznicze właściwości. Zawdzięcza ją antocyjanom - tym samym barwnikom, które występują w czerwonym winie. Dzięki nim mamy lepszą odporność, wolniej się starzejemy i zapobiegamy wystąpieniu nowotworów. Szklanka soku z buraków potrafi zdziałać cuda: uchroni przed katarem, uwolni od zgagi, obniży ciśnienie krwi i doda sił.

Składniki:

3 kg buraków
8 ząbków czosnku
3 liście laurowe
1 łodyga kopru
1 kromka chleba na zakwasie żytnim
3 łyżki niejodowanej soli
kilka ziaren pieprzu
woda – tyle, aby przykryło buraki

Do garnka wlej wodę, dodaj sól i zagotuj. Obrane buraki pokrój na małe kawałki.
Do słoika włóż buraki, obrany czosnek, liście laurowe, koper oraz ziarna pieprzu. Zalej wszystko zagotowaną, ale ostudzoną wodą z solą, tak aby zakryło buraki. Dodaj kromkę pieczywa.
Następnie zakręć mocno wieczko i odstaw w pomieszczeniu o temperaturze pokojowej. Na wieczku postaw coś ciężkiego.
Po 3/4 dniach zakwas powinien być gotowy. Usuń piankę. Przetrzymuj zakwas w lodówce.

Pychaaaaaa

Adres

Hotel Centuria Wellness & Spa Ul. Centuria 1
Ogrodzieniec Gmina
42-440

Telefon

793 143 478

Strona Internetowa

http://studiozmiany.pl/zacznijzycodnowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zacznij Żyć Od Nowa- Tydzień Oczyszcający umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zacznij Żyć Od Nowa- Tydzień Oczyszcający:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Ogrodzieniec gmina?