KONTAKT:
Trener Personalny Edyta Szymkiewicz: 793143478
Dietetyk Zuzanna Różańska- 509835973
HARMONOGRAM
DZIEŃ 1 - NIEDZIELA
10:00-13:00 Zakwaterowanie
13:00-14:00 OBIAD
15:00-16:00 Spacer w terenie- INTEGRACJA
16:00-16:30 PODWIECZOREK
16:30-18:00 Spotkanie organizacyjne (omówienie programu, materiały dydaktyczne)
Jak prawidłowo oczyścić organizm? Prawidłowa sylwetk
a - omówienie.
18:30-19:00 KOLACJA
19:00-22:00 Basen i Sauna – Aqua aerobic
DZIEŃ 2 - PONIEDZIAŁEK
8:00 - 8:30 Pobudka ALOES, PARA FARM, WODA Z CYTRYNĄ
8:30 - 9:00 ŚNIADANIE
9:15-10:00 Poranna gimnastyka
10:00-10:50 Wykład pt. Śniadanie jako najważniejszy posiłek oraz rola wody. - Dietetyk Zuzanna Różańska
11:00-11:10 II ŚNIADANIE
11:10-12:00 Wykład pt.: Korekcja postawy osób siedzących przed komputerem, zastosowanie ćwiczeń korekcyjnych-
Trener Edyta Szymkiewicz
13:00-14:00 OBIAD
14:00-17:00 Podział na 2 grupy: Konsultacja z Dietetykiem (ankieta i InBody) oraz konsultacja z Trenerem personalnym
(wyznaczanie celów)
16:00-17:00 PODWIECZOREK
17:00-18:00 Gry i zabawy ruchowe na świeżym powietrzu
18:30-19:00 KOLACJA
19:00-22:00 SAUNA – rytuał w saunie z peelingiem do ciała oraz basen
Algowa maska na twarz firmy ARBONEE + PEELING
DZIEŃ 3 WTOREK
8:00 - 8:30 Pobudka ALOES, PARA FARM, WODA Z CYTRYNĄ
8:30 - 9:00 ŚNIADANIE
9:15 - 10:00 Mobilność w stawach biodrowych - ćwiczenia korekcyjne –Trener Edyta Szymkiewicz
10:00-10:50 Wykład motywacyjny - Gdzie ukryty jest mój sens życia? – Trener Edyta Szymkiewicz
11:00-11:10 II ŚNIADANIE
11:10-12:00 Wykład pt Rola i znaczenie białka. Dlaczego diety nie działają? Metabolizm - Dietetyk Zuzanna Różańska
13:00-14:00 OBIAD
14:00-16:00 Spacer szlakiem
16:00-17:00 PODWIECZOREK
17:00-18:00 Makijaż - kobiety/ mężczyźni – trening.
18:30-19:00 KOLACJA
19:00-22:00 SAUNA – biczowanie w saunie z peelingiem do ciała oraz BASEN
DZIEŃ 4 ŚRODA
8:00 - 8:30 Pobudka ALOES, PARA FARM, WODA Z CYTRYNĄ
8:30- 9:00 ŚNIADANIE
9:15 - 10:00 Happy Dance - wrzuć na luz- Trener Edyta Szymkiewicz
10:00-10:50 Wykład pt. Węglowodany, cukier i indeks glikemiczny.- Dietetyk Zuzanna Różańska
11:00-11:10 II ŚNIADANIE
11:10-12:00 Wykład pt. Stretching a nasze samopoczucie.- Trener Edyta Szymkiewicz
13:00-14:00 OBIAD
14:00-16:00 Spacer szlakiem
16:00-17:00 PODWIECZOREK
17:00-18:00 Pokaz kulinarny - Laboratorium Smaku
18:30-19:00 KOLACJA
19:00-22:00 SAUNA – olej kokosowy w saunie z peelingiem do ciała oraz BASEN
DZIEŃ 5 CZWARTEK
8:00 - 8:30 Pobudka ALOES, PARA FARM, WODA Z CYTRYNĄ
8:30 - 9:00 ŚNIADANIE
9:15 - 10:00 Stretching dynamiczny – zajęcia ruchowe. -Trener Edyta Szymkiewicz
10:00-10:50 Wykład pt. Zasady prawidłowego snu -Trener Edyta Szymkiewicz
11:00-11:10 II ŚNIADANIE
11:10-12:00 Wykład pt. Tłuszcze, wolne rodniki i antyoksydanty - Dietetyk Zuzanna Różańska
13:00-14:00 OBIAD
14:00-16:00 Spacer szlakiem
16:00-17:00 PODWIECZOREK
17:00-18:00 Wizyta Cosmobelle- oczyszczanie
18:30-19:00 KOLACJA
19:00-22:00 SAUNA –maska na twarz w saunie z peelingiem do ciała oraz BASEN
DZIEŃ 6 PIĄTEK
8:00 - 8:30 Pobudka ALOES, PARA FARM, WODA Z CYTRYNĄ
8:30 - 9:00 ŚNIADANIE
9:15 - 10:00 Trening Nordic Walking- Trener Edyta Szymkiewicz
10:00-10:50 Wykład pt. Jak prawidłowo czytać etykiety, jedzenie poza domem i komponowanie posiłków. -
Dietetyk Zuzanna Różańska
11:00-11:10 II ŚNIADANIE
11:10-12:00 Wykład pt. Dlaczego są ważne? Jak dobrze zaktywować je w treningu? -
Trener Edyta Szymkiewicz
13:00-14:00 OBIAD
14:00-16:00 Spacer szlakiem
16:00-17:00 PODWIECZOREK
17:00-18:00 Wykład niespodzianka
18:30-19:00 KOLACJA
19:00-22:00 SAUNA –maska na stopy w saunie z peelingiem do ciała oraz BASEN
DZIEŃ 7 SOBOTA
8:00 - 8:30 Pobudka ALOES, PARA FARM, WODA Z CYTRYNĄ
8:30 - 9:15 ŚNIADANIE
9:15 -10:00 Joga – zajęcia ruchowe
10:00-10:50 Wykład pt. Podstawowe zasady zdrowego stylu życia - Trener Edyta Szymkiewicz
11:00-11:10 II ŚNIADANIE
11:10-12:00 Wykład pt. Zdrowie dla serca i zdrowie na całe życie - Dietetyk Zuzanna Różańska 13:00 OBIAD
14:00-16:00 Spacer szlakiem
16:00-17:00 PODWIECZOREK
17:00-18:00 Sauna Mistrz Przemysław Dębski wykład
18:30-19:00 KOLACJA
19:00-22:00 SAUNA – Rytuały w saunie wykonane przez Sauna Mistrza Przemka Dębskiego. Peeling ciała oraz BASEN
DZIEŃ 8 NIEDZIELA
8:00 - 8:30 Pobudka ALOES, PARA FARM, WODA Z CYTRYNĄ
8:30 - 9:15 ŚNIADANIE
9:15-10:00 Trening
10:00-11:00 Wykład nt. Higienizacji Zębów - Klinika Dental Care
11:00-11:30 II ŚNIADANIE
11:30-13:00 ZAKOŃCZENIE TURNUSU- ROZDANIE NAGRÓD
NAGRODY:
1 MIEJSCE:
CAŁKOWITA METAMORFOZA (wybielanie zębów, fryzjer, makijaż, stylistka i sesja zdjęciowa,)
BADANIE ŻYWEJ KROPLI KRWI
KOMPLET BIELIZNY
2 MIEJSCE:
OKULARY
INDYWIDUALNA MIESIĘCZNA DIETA
I TRENING INDYWIDUALNY + ROZPISANY PLAN TRENINGOWY
3 MIEJSCE:
ANALIZA ŻYWEJ KROPLI KRWI
I TRENING INDYWIDUALNY + ROZPISANY PLAN TRENINGOWY
DODATKOWO DLA KAŻDEGO UCZESTNIKA W PAKIECIE:
Korzystanie z strefy Wellness bez ograniczeń (jacuzzi, strefa saun)
Warsztaty automasażu
Zabiegi spa:
-seans na słonecznej łące,
-multisensoryczny masaż dźwiękiem na kołysce Alpha Sha,
-kąpiel w kapsule Derma Life
* Liczba miejsc ograniczona. Obowiązuje kolejność wpłaty zaliczki.
* Przy zapisie drugiej osoby uczestnik otrzymuje 10 % rabatu.
