Yoga & Mind I Olecko

Yoga & Mind I Olecko Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Yoga & Mind I Olecko, Szkoła jogi, Sokola 4, Olecko.

Hej! W najbliższym tygodniu spotkamy się na sali tylko w poniedziałek 30 marca:✨️8.30 seniorzy ✨️9.45 seniorzy ✨️16.45 j...
29/03/2026

Hej!
W najbliższym tygodniu spotkamy się na sali tylko w poniedziałek 30 marca:
✨️8.30 seniorzy
✨️9.45 seniorzy
✨️16.45 joga kręgosłupa
✨️18.15 poziom 1
✨️19.30 poziom 3

We wszystkich grupach spodziewajcie się praktyki na dolne plecy z elementami jogi terapeutycznej.

W świąteczny poniedziałek (6.04) zaplanowałam zajecia:
✨️10.00 - grupa ogólna - na zapisy
✨️18.00 - koncert relaksacyjny (zagram razem z Pracownia Oddechu - Jestem Marek Budziński) - zapisy.

A już od wtorku (7.04) tuż po światach wracamy do regularnego grafiku.

Do zobaczenia! ❤️

Cześć!👋Ten tydzień na macie zaczniemy od pozycji równoważnych. Ta grupa asan wyjątkowo uczy skupienia, bo jeśli stojąc n...
23/03/2026

Cześć!👋
Ten tydzień na macie zaczniemy od pozycji równoważnych. Ta grupa asan wyjątkowo uczy skupienia, bo jeśli stojąc na jednej nodze, umysł podąży za myślami, wypadniesz z pozycji — dlatego dla osób rozpoczynających praktykę, mogą być wyzwaniem. Jedno jest pewne. Pomagają budować siłę fizyczną (poprzez wzmacnianie mięśni głębokich) oraz stabilność psychiczną.
W drugiej połowie tygodnia przejdziemy do balansów.

✨️Czy wiecie, jakie są najczęstsze przyczyny problemów z utrzymaniem równowagi?
Tak naprawdę przyczyn może być wiele, m.in. to:
- zwyczajnie brak znajomości prawidłowej pracy ciała w asanie,
- napięcia, przeciążenia lub asymetria ciała,
- szybkość — coś co często widzę na sali to wchodzenie do pozycji w pośpiechu,
- rozproszenie umysłu, czyli brak skupienia na danym momencie,
- odwodnienie — kiedy za mało pijesz w ciągu dnia,
- nieprawidłowy oddech,
- emocje,
- zmęczenie fizyczne i psychiczne.

Wiedzieliście o tym?

✨️PSsss! W najbliższy piątek zapraszam na ostatnie zajęcia jogi powięziowej - godzina 18.15.

Dobrego tygodnia! 🌱🤗

Halo!👋W tym tygodniu odkrywamy moc skrętów i wygięć do tyłu!😃W najbliższym czasie na zajęciach pojawi się więcej pozycji...
16/03/2026

Halo!👋
W tym tygodniu odkrywamy moc skrętów i wygięć do tyłu!😃

W najbliższym czasie na zajęciach pojawi się więcej pozycji ze skrętem, czyli asan o działaniu m.in. oczyszczającym.🌱

Skręty zwiększają dopływ krwi w rejonie dolnego kręgosłupa odżywiając i rozluźniając ten wrażliwy, sztywny i bolesny u wielu osób obszar. Stymulują wątrobę, jelita, nerki oraz trzustkę — są niezwykle pomocne dla osób z cukrzycą. Działają niczym kawa — pobudzają, dodają energii.

W drugiej połowie tygodnia przejdziemy do wygięć do tyłu.

Dodatkowo w najbliższą sobotę, zapraszam warsztat pogłębionej praktyki jogi kurunta - jogi z linami. Na warsztat obowiązują zapisy. Zostało 5 miejsc.
Więcej o warsztacie tutaj:
Yoga Kurunta - pogłębiona praktyka jogi z linami

Do zobaczenia! 😃

Halo!✨️Podobno lubicie wiedzieć, co Was czeka na sali.😉W tym tygodniu praktykujemy pozycje siedzące: skręty, skłony w pr...
09/03/2026

Halo!✨️
Podobno lubicie wiedzieć, co Was czeka na sali.😉
W tym tygodniu praktykujemy pozycje siedzące: skręty, skłony w przód oraz skłony boczne. Posiedzimy, jak to na jodze... 😅🧘‍♀️

Tydzień rozpoczniemy od nauki równoważenia wydłużania nóg i kręgosłupa.
W drugiej połowie tygodnia przejdziemy do siadów otwierających boki klatki - dla swobodnego i pełnego oddechu.

Lubicie siady? Czy są dla Was wyzwaniem?

Zaczynamy nowy miesiąc na macie! ☀️🌱Co w tym tygodniu? Zaczniemy (grupy poniedziałek, wtorek) od odżywczej praktyki posz...
02/03/2026

Zaczynamy nowy miesiąc na macie! ☀️🌱
Co w tym tygodniu?
Zaczniemy (grupy poniedziałek, wtorek) od odżywczej praktyki poszukując w sobie pełni...🌕
W drugiej połowie tygodnia przejdziemy do fundamentu, czyli pozycji stojących - wzmacniających mięśnie nóg i pośladków, przynoszących ulgę w bólach pleców. Praktykę zrównoważymy regeneracją i pranajamą.

✨️Początek miesiąca to doskonały czas, aby rozpocząć lub wrócić do praktyki po dłuższej przerwie.
❗️Wolne miejsce w grupie:
- początkującej (poniedziałek I środa) 18.15
- joga kręgosłupa (poniedziałek I środa) 16.45

Zapisy do grupy: 506 350 495.

Tydzień temu wróciliśmy.... to był jak do tej pory najdalszy i najdłuższy wyjazd z grupą, joga i oddech, wspólnie na Sri...
01/03/2026

Tydzień temu wróciliśmy.... to był jak do tej pory najdalszy i najdłuższy wyjazd z grupą, joga i oddech, wspólnie na Sri Lance. 🌍☀️🌱
Przygotowania trwały rok.
Naszym celem było stworzenie wyjazdu na fundamencie bezpiecznego domu, w którym jest wygodnie, miło, ciepło, rodzinnie, dzięki czemu można się zregenerować oraz zajrzeć w głąb siebie, a jednocześnie być blisko tego, co żywe dookoła. 🍃🌼
12 dni z podróżą. 10 dni na miejscu w wynajętej willi. Tylko my i obsługa domu. 13 uczestników. Razem z nami 15 osób. W tym 14 kobiet i Marek. :) Byliśmy tam rok wcześniej. Wtedy tuż po wjeździe za bramę Joanna mówi "to jest to miejsce".

Trafiliśmy w dziesiątkę. Wygodne i przestronne pokoje, wspólne miejsce posiłku. Basen, rozległy ogród obfitujący w roślinność i zadaszone miejsca do codziennej praktyki. Zaledwie 200 metrów od oceanu. Z daleka od miasta. Blisko natury. Blisko lokalnych mieszkańców.
Codzienne praktyki ruchowo-oddechowe z rana. Codzienna praktyka jogi, wieczorny relaks. Wszystko w atmosferze "slow". Pyszne, świeże, urozmaicone i lekkie posiłki. Pomiędzy zajęciami wycieczki bliższe i dalsze.

Doswiadczyliśmy ciepła, egzotyki, lokalnego życia. 🌴🥥
Gdy słyszymy "mogę jechać z wami na koniec świata" - jest to dla nas największa nogroda, nasze serca rośną.

Dziękujemy wszystkim odważnym kobietom, które wzięły udział w tej przygodzie, a także mężczyznom i bliskim wspierającym dziewczyny z Polski.

Już teraz wiemy... na Sri Lankę wracamy w następnym roku. 🌱🌍🪶🙏

Halo w poniedziałek! 👋Jesteście gotowi do powrotu na salę?☀️ Przywiozłam ze sobą ciepło i ... lokalne smaczki. :) Dziś (...
23/02/2026

Halo w poniedziałek! 👋
Jesteście gotowi do powrotu na salę?☀️ Przywiozłam ze sobą ciepło i ... lokalne smaczki. :)

Dziś (poniedziałek) zapraszam na zajęcia:
✨️18.15 grupa początkująca
✨️19.30 poziom 3

Od wtorku obowiązuje stały grafik.
Do zobaczenia! 😃

Halo! ❄️Przypominam, że dziś spotykamy się na ostatnich zajęciach przed moim wyjazdem.😉WTOREK:8.30 seniorzy9.45 seniorzy...
10/02/2026

Halo! ❄️
Przypominam, że dziś spotykamy się na ostatnich zajęciach przed moim wyjazdem.😉

WTOREK:
8.30 seniorzy
9.45 seniorzy
16.45 joga kręgosłupa
18.15 poziom 2

Do zobaczenia!

Adres

Sokola 4
Olecko
19-400

Telefon

+48506350495

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Yoga & Mind I Olecko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Yoga & Mind I Olecko:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria