Rita Yoga

Rita Yoga Joga, medytacja, trening, dieta. Dobrze trafiłaś/łeś. Kompleksowo dbamy o zdrowe życie. Przyjd?

10/03/2026

Jeśli szukasz profilu, gdzie joga łączy się z treningiem siłowym i przeplata z pilatesem, a w sporcie/ruchu chodzi głównie o zdrowie holistyczne, to witam cię tutaj z otwartymi ramionami 🤗.

Jestem Rita, trenerka i nauczycielka fitnessu i jogi z Oleśnicy (pod Wrocławiem). Prowadzę swoje studio z zajęciami fitness, pilates na macie oraz vinyasa i ashtanga jogę 🥰.
Osobiście trenuję hybrydowo, praktykuję jogę, lubię wzmocnienie w pilatesie i wciąż uczę się biegać 🏃‍♀️.

Na moim profilu znajdziesz backstage z zajęć, relacje z życia oraz porady techniczne i mentalne odnośnie ruchu i zdrowia 💆‍♀️🏋️‍♀️.

Będzie mi miło jeśli zostaniesz na dłużej ♥️ A już niebawem relacje z mojej pierwszej wielkiej podróży do 🇮🇳.

Jeśli masz wrażenie, że ciągle zaczynasz dbanie o siebie od nowa… to prawdopodobnie robisz jeden z tych błędów ⬆️Zaskocz...
07/03/2026

Jeśli masz wrażenie, że ciągle zaczynasz dbanie o siebie od nowa… to prawdopodobnie robisz jeden z tych błędów ⬆️

Zaskoczę Cię!

Większość kobiet nie rezygnuje z dbania o siebie dlatego, że jest „mało zmotywowana”. Rezygnuje dlatego, że próbuje zrobić ZA DUŻO NARAZ 🤯.

Ciało i głowa już na wstępie się buntują 🫣.
Nie dlatego, że jesteś słaba, tylko dlatego, że tak nie działa zmiana ⛔️.

Zmiana działa wtedy, kiedy jest:
• realna
• dopasowana do ciebie
• powtarzana jak rutyna (rutyna relaksuje umysł i nie przemęcza ciebie!!!)

Zacznij nie od wszystkiego naraz i nie perfekcyjnie.

💜 REGULARNIE 💜

Metoda małych i indywidualnych kroków - zmień realne elementy, które będą ułatwiały ci życie (będę podpowiadała w relacjach).

Daj znać, który lub które z błędów dotyczą Ciebie 😉
Jeśli czujesz, że to ważne przypomnienie - zapisz ten post na później 😘

04/03/2026

Moi podopieczni pytają mnie często podczas zajęć „dlaczego się tak podejrzanie uśmiecham” lub „dlaczego przychodzę do pracy z takim uśmiechem”? Znają odpowiedź rzecz jasna - BO KOCHAM TO CO ROBIĘ 🫶🏻 i kiedy wiem co poczują po treningu, cieszę się za ich szczęście 😆.

Natomiast kiedy ćwiczę sama, nikt nie podchodzi lub jeśli jest odważniejszy, to pyta „czy wszystko ok, czy mnie czymś nie rozzłościł”? - moja twarz wtedy wykazuje pełne skupienie i bycie w treningu na 200% bo i fizycznie i mentalnie 💪🏻♥️

ma różne oblicza i każde jest ekstra

Nie potrzebujesz rewolucji.Potrzebujesz kilku rzeczy robionych regularnie.Ta checklista to kierunek - nie sztywne zasady...
02/03/2026

Nie potrzebujesz rewolucji.
Potrzebujesz kilku rzeczy robionych regularnie.

Ta checklista to kierunek - nie sztywne zasady.
Dopasuj liczby do siebie, do swojego życia i swojego ciała.

💚Małe kroki naprawdę robią wielką zmianę.

Napisz komentarz: od czego zaczynasz w tym tygodniu?

20/02/2026

Też tak masz?
Czasu nie zatrzymasz, lecz możesz go nie marnować 😉

• myself • yoga • tbt • mindset

15/02/2026

It’s ok to be not ok 👌🏻

14/02/2026

Lubisz słodkie? To lubisz Burpees ♥️

Adres

Kazimierza Wielkiego 9
Olesnica
56-400

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rita Yoga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria