Gabinet Psychologiczny Magdalena Marek

Gabinet Psychologiczny Magdalena Marek 🧠 Zadbaj ze mną o swoje zdrowie psychiczne
🧠 Psycholożka, diagnosta, psychoterapeutka CBT

Te kwestie są dla Ciebie, nie Ty dla nich. Nie ma tu mowy sztywności.Zastanów się jak teraz wyglądają u Ciebie te obszar...
07/07/2024

Te kwestie są dla Ciebie, nie Ty dla nich. Nie ma tu mowy sztywności.

Zastanów się jak teraz wyglądają u Ciebie te obszary i czy chcesz i możesz coś drobnego do niego dorzucić. Małe kroki to właściwe kroki 🩷
_________________
OBSERWUJ ➡️

psychologia | relacje | rozwój | psychoterapia | myśli | CBT | psycholog | zdrowie psychiczne | zaburzenia psychiczne | rozwój | terapeuta | self care | szczęście | wsparcie | spokój

🩷_________________OBSERWUJ ➡️ psychologia | relacje | rozwój | psychoterapia | myśli | CBT | psycholog | zdrowie psychic...
10/05/2024

🩷

_________________
OBSERWUJ ➡️

psychologia | relacje | rozwój | psychoterapia | myśli | CBT | psycholog | zdrowie psychiczne | zaburzenia psychiczne | rozwój | terapeuta | self care | szczęście | wsparcie | spokój

Emocje są po to, żeby je przeżywać. Jasne, część z nich nie jest przyjemna w odczuwaniu, ale chcą przekazać sygnały i in...
29/04/2024

Emocje są po to, żeby je przeżywać. Jasne, część z nich nie jest przyjemna w odczuwaniu, ale chcą przekazać sygnały i informacje.

Unikanie ich, długotrwałe niepozwalanie sobie na przykład na smutek i płacz, może prowadzić do rozwoju między innymi zaburzeń lękowych czy depresyjnych ☹️
_________________
OBSERWUJ ➡️

psychologia | relacje | rozwój | psychoterapia | myśli | CBT | psycholog | zdrowie psychiczne | zaburzenia psychiczne | rozwój | terapeuta | self care | lęk | wsparcie | unikanie



Pozwalasz sobie na przeżywanie emocji?

Zasługujesz na szacunek, empatię i troskę! Idealnie, gdyby Twoja codzienność była miejscem, gdzie szanujesz swoje potrze...
27/04/2024

Zasługujesz na szacunek, empatię i troskę! Idealnie, gdyby Twoja codzienność była miejscem, gdzie szanujesz swoje potrzeby i granice. Wiem, że to czasem trudne, ale to całkiem okej żeby balansować i starać się być jak najbliżej siebie! 🩷🩷

_________________
OBSERWUJ ➡️

psychologia | relacje | rozwój | psychoterapia | myśli | CBT | psycholog | zdrowie psychiczne | zaburzenia psychiczne | rozwój | terapeuta | self care | lęk | wsparcie | stawianie granic

Wiele osób na początku terapii zakłada, że terapeuta jest po to, żeby mówić co powinno się robić. Lub będzie oceniał nas...
25/04/2024

Wiele osób na początku terapii zakłada, że terapeuta jest po to, żeby mówić co powinno się robić. Lub będzie oceniał nasze zachowania i mówił jakie powinny być, a jakie nie. 🫥

Na szczęście, terapeuta ma na celu Twoje dobro, akceptuję to jak jest i chce dać wsparcie w każdym momencie życiowym. Realizować z Tobą Twoje cele 🩷

_________________
OBSERWUJ ➡️
___
psychologia | relacje | rozwój | psychoterapia | myśli | CBT | psycholog | zdrowie psychiczne | zaburzenia psychiczne | rozwój | terapeuta | self care | lęk | wsparcie | kryzys



Czy myślałeś o terapii podobnie?

Możesz się dostosować, zaakceptować, nauczyć żyć z czyimś zachowaniami lub odejść, zakończyć relacje. Jednak na pewno ni...
21/04/2024

Możesz się dostosować, zaakceptować, nauczyć żyć z czyimś zachowaniami lub odejść, zakończyć relacje. Jednak na pewno nie jesteś w stanie nikogo zmienić. 🪄
Jeśli są relacje, w których nie czujesz się dobrze i czekasz, aż ta osoba się zmieni-zadaj sobie to pytanie. Czy jesteś w stanie się zabezpieczyć lub dostosować, żebyś dalej chciał być w tej relacji?

OBSERWUJ ➡️
___
psychologia | relacje | rozwój | psychoterapia | myśli | CBT | psycholog | zdrowie psychiczne | troska o siebie | rozwój | milosc do siebie | self care | miłość | wsparcie | kryzys

Czy kiedykolwiek zastanawiał_ś się, dlaczego zachowujemy się w relacjach tak, jak to robimy? 🤔 To właśnie style przywiąz...
17/04/2024

Czy kiedykolwiek zastanawiał_ś się, dlaczego zachowujemy się w relacjach tak, jak to robimy? 🤔
To właśnie style przywiązania mają na to wpływ. Określają nasze schematy w relacjach, wynikające często z doświadczeń z dzieciństwa.👶

Zrozumienie swojego stylu przywiązania może być kluczem do budowania zdrowszych relacji. ⚙️ Może pomóc zidentyfikować nasze mocne i słabe strony oraz zrozumieć, dlaczego reagujemy w określony sposób. Dzięki temu możemy lepiej radzić sobie w konfliktach, budować bardziej intymne więzi i unikać toksycznych wzorców zachowań.

Jeśli jesteś ciekawy/a, jaki jest Twój styl przywiązania, warto poświęcić czas na refleksję nad swoimi doświadczeniami z przeszłości i obecnymi relacjami.
Pamiętaj, że nie chodzi o to, aby zaszufladkować siebie lub innych, ale o zrozumienie i rozwój osobisty, który może prowadzić do bardziej satysfakcjonujących relacji.🌸

OBSERWUJ ➡️
___
psychologia | relacje | rozwój | psychoterapia | myśli | CBT | psycholog | zdrowie psychiczne | troska o siebie | rozwój | style przywiązania | związki | miłość | wsparcie

Weź sobie to, co potrzebujesz dziś usłyszeć 🫶🏻 OBSERWUJ ➡️ ___psychologia | relacje | rozwój | psychoterapia | myśli | C...
07/04/2024

Weź sobie to, co potrzebujesz dziś usłyszeć 🫶🏻

OBSERWUJ ➡️
___
psychologia | relacje | rozwój | psychoterapia | myśli | CBT | psycholog | zdrowie psychiczne | troska o siebie | to okej | wszystko z tobą w porządku | wewnętrzne dziecko |


Kiedy poczujemy zazdrość -możemy to zauważyć, nazwać i zastanowić się, co tak naprawdę chce nam powiedzieć. Czy to lęk p...
30/03/2024

Kiedy poczujemy zazdrość -możemy to zauważyć, nazwać i zastanowić się, co tak naprawdę chce nam powiedzieć. Czy to lęk przed utratą, czy może potrzeba uznania i wsparcia? Każda emocja ma swoją historię i przyczynę, a zazdrość nie jest wyjątkiem.👀

W relacji zazdrość może być trudna, ale również daje nam szansę na wzrost i zrozumienie siebie i partnera. To okazja do głębszych rozmów, budowania więzi i wzmacniania zaufania. Ważne jest, abyśmy potrafili otwarcie wyrażać nasze uczucia i obawy, budować wzajemne zrozumienie i szukać rozwiązań razem.

Zazdrość nie musi definiować naszej relacji ani nas jako osób. Możemy ją przyjąć, zrozumieć i przekształcić w to, co zbliża nas do siebie, zamiast oddalać. ✨🤎

___
psychologia | relacje | rozwój | psychoterapia | myśli | CBT | psycholog | zdrowie psychiczne | troska o siebie | miłość | zazdrość | związki

Zniekształcenia poznawcze to rodzaj myślenia, które prowadzi do nieprawidłowych interpretacji rzeczywistości lub sytuacj...
26/03/2024

Zniekształcenia poznawcze to rodzaj myślenia, które prowadzi do nieprawidłowych interpretacji rzeczywistości lub sytuacji. Mogą one wpływać na nasze spostrzeganie, decyzje i reakcje na różne wydarzenia. Te błędne sposoby myślenia mogą nas ograniczać i wprowadzać w błąd, uniemożliwiając nam racjonalne i zdrowe podejmowanie decyzji.
➡️Rozpoznanie i zrozumienie tych zniekształceń jest kluczowe dla poprawy naszego myślenia i podejmowania lepszych decyzji. 🌱
___
psychologia | relacje | rozwój | psychoterapia | myśli | CBT | psycholog | zdrowie psychiczne | troska o siebie

psychiczne

Zapadanie się w lawinę myśli, wywołujących poczucie winy, smutek, złość czy lęk nie będzie pomocne 🩹To okej popełniać bł...
23/03/2024

Zapadanie się w lawinę myśli, wywołujących poczucie winy, smutek, złość czy lęk nie będzie pomocne 🩹

To okej popełniać błędy, jesteśmy tylko ludźmi, wszyscy je popełniają. A te, które często się powtarzają i mają podobny przebieg często wynikają z różnych schematów zachowań, przekonań o sobie, świecie czy innych ludziach, naszych doświadczeń z przeszłości, najczęściej dzieciństwa.

➡️Dojście do schematu, z którego bierze się dane zachowanie daje sporo zrozumienia oraz ulgi. Pomaga podejmować bardziej racjonalne, zdrowsze zachowania, zgodne z Twoimi wartościami. 🎯

___

psychologia | rozwój | psychoterapia | myśli | CBT | psycholog | zdrowie psychiczne | troska o siebie

psychiczne

Niby tylko kilka słów, ale patrząc na 'wszystko z Tobą ok!' odczuwam spokój. 😌To nie tylko o zapewnieniu sobie, że jeste...
21/03/2024

Niby tylko kilka słów, ale patrząc na 'wszystko z Tobą ok!' odczuwam spokój. 😌

To nie tylko o zapewnieniu sobie, że jesteśmy w porządku, ale też o poczuciu ukojenia, które płynie z pełnej akceptacji siebie takim, jakim jesteśmy. Swego rodzaju uścisk dla duszy, który mówi nam: 'Hej, jesteś wystarczający/a, taki jak jesteś!'
Mała dawka ukojenia i akceptacji, która sprawia, że czujemy się lepiej w swojej skórze. Więc po prostu odpręż się i oddychaj tym!

Zasługujesz na to aby czuć, że wszystko z Tobą w porządku!🤎

Adres

Ulica Kopernika 13G
Olesnica
56-400

Godziny Otwarcia

10:00 - 20:00

Telefon

+48537771485

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychologiczny Magdalena Marek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychologiczny Magdalena Marek:

Skróty

Udostępnij

Kategoria