Gabinet Psychoterapii Ewelina Kicol

Gabinet Psychoterapii Ewelina Kicol W bezpiecznej i przyjaznej atmosferze wspieram moich pacjentów w odnalezieniu wewnętrznej równowagi oraz lepszego samopoczucia. Nie musisz radzić sobie sam/a!

Profesjonalna pomoc psychoterapeutyczna, dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb 💚

Pomagam dzieciom, młodzieży i dorosłym w radzeniu sobie z lękiem, stresem i kryzysami emocjonalnymi.

📞 Umów wizytę i zacznij zmianę! Gabinet Psychoterapii Ewelina Kicol – wsparcie psychoterapeutyczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

Życie bywa pełne wyzwań – czasem trudno poradzić sobie z lękiem, stresem czy problemami w relacjach. Terapia to nie oznaka słabości – to krok w stronę lepszego życia i zdrowia psychicznego. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne już dziś. Skontaktuj się i umów na konsultację - 665 857 918.

📍 Oleśnica, ul. Spacerowa 1, piętro 1
📍 Syców, ul. Kasztanowa 70, piętro 1

Czy zdarza Ci się:👉 odmówić komuś a już za chwilę czuć się "złą osobą" ?👉 wybrać odpoczynek zamiast pracy a zaraz potem ...
22/09/2025

Czy zdarza Ci się:
👉 odmówić komuś a już za chwilę czuć się "złą osobą" ?
👉 wybrać odpoczynek zamiast pracy a zaraz potem myśleć, że "marnujesz czas" ?
👉czuć "wyrzuty sumienia" gdy wydajesz pieniądze na coś dla siebie a nie na dom?

🤔Skąd to poczucie winy?

- z przekonań "egoizm jest zły"
- z lęku, że jeśli zadbasz o siebie, ktoś się obrazi, odsunie od Ciebie
- z doświadczeń gdy Twoje potrzeby były odkladane na bok, mniej ważne

📌 Poczucie winy często pojawia się wtedy, gdy wybierasz siebie zamiast cudzych oczekiwań.
❤️ALE dbając o siebie tworzysz przestrzeń, by dawać z serca a nie z przymusu ! Troska o siebie = troska o jakość relacji

Czy zdarza Ci się: 👉mieć wolny wieczór a w głowie listę rzeczy do zrobienia? 👉siadać do serialu, książki a po 5 min czuć...
05/09/2025

Czy zdarza Ci się:
👉mieć wolny wieczór a w głowie listę rzeczy do zrobienia?
👉siadać do serialu, książki a po 5 min czuć, że marnujesz czas? 👉czuć niepokój gdy próbujesz nic nie robić?

Wiesz dlaczego tak się dzieje?
- wielu z nas dorastało w przekonaniu, że wartość = produktywność - wielu z nas żyje w przekonaniu, że odpoczynek=lenistwo
- wielu z nas nawet nieświadomie unika zatrzymania w obawie "co wtedy poczuję? "

Jakie są skutki braku odpoczynku?
❌chroniczne zmęczenie
❌problemy ze snem
❌rozdrażnienie i problemy z koncentracją
❌wypalenie (również zawodowe)
❌ choroby ciała

💚ODPOCZYNEK TO NATURALNA POTRZEBA !
💚ODPOCZYNEK TO DZIAŁANIE, KTÓRE DAJE SIŁĘ!

Czy często mówisz "ok, niech będzie" - nie dlatego, że naprawdę tego chcesz ale:- żeby uniknąć kłótni- bo boisz się odrz...
22/08/2025

Czy często mówisz "ok, niech będzie" - nie dlatego, że naprawdę tego chcesz ale:
- żeby uniknąć kłótni
- bo boisz się odrzucenia
- bo myślisz "nie warto się spierać" ?

Zobacz co dzieje się wtedy w środku:

❌ rośnie żal do drugiej osoby
❌ gromadzą się niewypowiedziane emocje
❌ spada poczucie własnej wartości
❌ relacja traci autentyczność

❤️ Pamiętaj, że Twoje potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych. Prawdziwy spokój nie powstaje z milczenia ale ze szczerej rozmowy ze sobą i z drugim człowiekiem.

🔗Wielu z nas myśli, że samoregulacja to "opanowanie emocji", "niepokazywanie ich po sobie" ale prawdziwa samoregulacja t...
01/08/2025

🔗Wielu z nas myśli, że samoregulacja to "opanowanie emocji", "niepokazywanie ich po sobie" ale prawdziwa samoregulacja to zupełnie coś innego....

❤️ Samoregulacja to:
- zauważenie "co czuję"
- zrozumienie, "dlaczego to czuję"
- wybór "co mogę z tym zrobić"

📌 A co się dzieje, gdy jej brak?
- wyładowujesz się na bliskich
- płaczesz "bez powodu" bo ignorowałeś/aś swoje emocje przez tygodnie
- dusisz złość aż boli cię głowa
- reagujesz zbyt ostro bo wcześniej nie reagowałeś/aś wcale

💚Samoregulacji można się nauczyć . Powoli, z czułością, bez przymusu.

Masz dość ale nie wiesz czego dokładnie?🚩To może być wypalenie emocjonalne👉 Umysł jak we mgle, problemy z pamięcią, konc...
08/07/2025

Masz dość ale nie wiesz czego dokładnie?🚩To może być wypalenie emocjonalne

👉 Umysł jak we mgle, problemy z pamięcią, koncentracją ? - to może być objaw
👉 Nic nie czujesz, nic Cię nie cieszy ? - brak odczuwania emocji nie oznacza, że ich nie masz. Czasem to forma obrony
👉 Wieczne zmęczenie? Śpisz a i tak budzisz się wyczerpany/na? - to nie zawsze kwestia snu

❗️ Wypalenie to nie wstyd, to sygnał. Twoje ciało i psychika proszą o zatrzymanie !

❤️Zatrzymaj się. Zadbaj o siebie. Szukaj wsparcia - zaufana osoba, psychoterapeuta, psycholog.

Na zewnątrz: uśmiech, siła, "wszystko ok" a w środku: lęk, ból, samotność, zmęczenie.... Znasz to ? 🥲😞Wielu z nas nauczy...
17/06/2025

Na zewnątrz: uśmiech, siła, "wszystko ok" a w środku: lęk, ból, samotność, zmęczenie.... Znasz to ? 🥲😞
Wielu z nas nauczyło się skrywać prawdziwe emocje. Dlaczego? Powodów może być wiele... Oto niektóre z nich:
👉 " Nie chcę nikogo martwić"
👉 " Muszę być silny/a "
👉 " Dziewczynom nie wypada..."
👉 " Chłopaki nie płaczą..."

Ale wiesz co? Tłumione emocje nie znikają ‼️ One kumulują się w ciele i mogą objawić w postaci:
📌bólu głowy
📌bólu brzucha
📌napięcia
📌bezsenności
📌lęku
📌choroby (np. nowotworowej)

Co możesz dla siebie zrobić zamiast udawać ?💚
✏️zadaj sobie pytanie " Co naprawdę czuję?"
✏️pozwól sobie na odczuwanie emocji - to nie słabość, to kontakt ze sobą
✏️znajdź osobę lub przestrzeń, gdzie możesz być prawdziwy/a
📍 Zapisz ten post i wróć do niego, kiedy znowu będziesz miał ochotę udawać, że wszystko jest ok!

Stawianie granic to nie egoizm, to szacunek do samego siebie ❤️ 📌 5 kroków, które mogą Ci w tym pomóc:➡️ zastanów się co...
10/06/2025

Stawianie granic to nie egoizm, to szacunek do samego siebie ❤️

📌 5 kroków, które mogą Ci w tym pomóc:
➡️ zastanów się co jest dla Ciebie OK, a czego na pewno nie akceptujesz
➡️używaj prostych, krótkich sformułowań, nie tłumacz się nadmiernie ! Wystarczy "nie mogę się teraz z Tobą spotkać"
➡️nie używaj agresji. Granica nie musi być twarda ani raniąca - ważne by była jasna i spokojna
➡️pamiętaj ! Każdy ma prawo do odmowy. Ty też !
➡️ćwicz małe "nie" na co dzień

💬Pamiętaj! Każde "nie" dla kogoś, to "tak" dla siebie ♥️
Dbanie o swoje granice to klucz do zdrowych relacji - z innymi i ze sobą! 🫶🌞

Masz częste bóle brzucha, napięcie, mdłości – ale wyniki badań są w normie? 🤔 To może być stres. Ciało często mówi to, c...
27/05/2025

Masz częste bóle brzucha, napięcie, mdłości – ale wyniki badań są w normie? 🤔 To może być stres. Ciało często mówi to, czego nie umiemy wyrazić słowami.

Dotyczy to nie tylko dorosłych – także dzieci i nastolatków 👧👦

🧠 Jeśli objawy nawracają mimo zdrowia fizycznego – warto przyjrzeć się emocjom. Psychoterapia może pomóc odkryć, co naprawdę „siedzi w brzuchu”.

Nie każdy nastolatek „po prostu dojrzewa”. Czasem to coś więcej. Jeśli zauważysz:⚠️ Spadek energii i motywacji⚠️ Uciekan...
20/05/2025

Nie każdy nastolatek „po prostu dojrzewa”. Czasem to coś więcej. Jeśli zauważysz:
⚠️ Spadek energii i motywacji
⚠️ Uciekanie w sen, ekran lub samotność
⚠️ Częste wybuchy złości lub apatia
⚠️ Niska samoocena
⚠️ Wzmianki o „nie radzę sobie”

Zareaguj. Nie oceniaj. Zapytaj: „Jak się naprawdę czujesz?"

🤝 Jeśli nie wiesz, od czego zacząć – konsultacja psychoterapeutyczna może pomóc Tobie lub Twojemu dziecku. Czasem wystarczy jedno spotkanie, by spojrzeć na sprawy inaczej.

Nie każdy trudny związek jest toksyczny. Ale są sygnały, których nie warto ignorować:🚩 Twoje granice są stale przekracza...
13/05/2025

Nie każdy trudny związek jest toksyczny. Ale są sygnały, których nie warto ignorować:
🚩 Twoje granice są stale przekraczane
🚩 Często czujesz się winna/y, nawet bez powodu
🚩 Boisz się mówić, co czujesz – żeby nie „przesadzić”
🚩 Twoje potrzeby są bagatelizowane
🚩 Często słyszysz: „To przez Ciebie…”

🧡 Pamiętaj: zdrowa relacja to taka, w której możesz oddychać.
Jeśli masz wątpliwości – rozmowa z psychoterapeutą może pomóc je uporządkować.

🗣️ Terapia to nie słabość – to siła.To decyzja, że chcesz żyć inaczej. Lepiej. Lżej. Nie jesteś sam/a. Możesz zrobić ten...
06/05/2025

🗣️ Terapia to nie słabość – to siła.
To decyzja, że chcesz żyć inaczej. Lepiej. Lżej.
Nie jesteś sam/a. Możesz zrobić ten pierwszy krok ✅

👉 Zapraszam Cię na konsultację – w bezpiecznej przestrzeni, bez ocen. Tylko rozmowa. Może właśnie jej teraz potrzebujesz.

😞 Czujesz, że Twoja samoocena spada? Oto kilka rzeczy, które mogą Ci szkodzić:❌ Porównywanie się do innych – każdy ma sw...
29/04/2025

😞 Czujesz, że Twoja samoocena spada? Oto kilka rzeczy, które mogą Ci szkodzić:
❌ Porównywanie się do innych – każdy ma swoją drogę
❌ Krytyczny wewnętrzny głos – czy traktowałbyś tak przyjaciela?
❌ Toksyczne relacje – ludzie, którzy Cię nie szanują
❌ Próba zadowolenia wszystkich – Twoja wartość nie zależy od opinii innych
❌ Perfekcjonizm – błąd to nie porażka, ale okazja do nauki

A teraz pomyśl – czy w Twoim życiu jest coś, co obniża Twoją samoocenę? Może czas się temu przyjrzeć? 🤔

Adres

Spacerowa 1
Olesnica
56-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 19:00
Piątek 09:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii Ewelina Kicol umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii Ewelina Kicol:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria