Via Vitae - dietetyka kliniczna, sportowa.

Via Vitae - dietetyka kliniczna, sportowa. Witam na mojej stronie, do zaoferowania mam:
- konsultacje i porady dietetyczne
- rozpisywanie plan email: poradnia.viavitae@gmail.com

22/01/2026

A wy za co byście wysłali kogoś na treningi do Dagestanu? 😉
Oczywiście rolka z przymróżeniem oka 😉

Cześć 👋Jeśli szukasz diety, która realnie działa, a nie kolejnej fit-mody - jesteś w dobrym miejscu.Pomagam:🥋 sportowcom...
21/01/2026

Cześć 👋
Jeśli szukasz diety, która realnie działa, a nie kolejnej fit-mody - jesteś w dobrym miejscu.

Pomagam:
🥋 sportowcom (BJJ, MMA i inne dyscypliny)
💪 osobom trenującym rekreacyjnie
🧠 osobom z zaburzeniami hormonalnymi
👶 parom starającym się o dziecko
🔥 osobom na redukcji masy ciała

Bez głodówek.
Bez skrajności.
Bez obietnic bez pokrycia.

📌 Pracuję indywidualnie - dieta jest dopasowana do Twojego zdrowia, stylu życia i celu, a nie do gotowego schematu.

Jeśli chcesz sprawdzić, jak może wyglądać nasza współpraca
👇
💬 zostaw w komentarzu WSPÓŁPRACA,
a wyślę Ci ofertę i szczegóły w wiadomości prywatnej.

Masz pytania? Napisz śmiało w komentarzu lub DM 💬
Zapisz post, jeśli chcesz wrócić do niego później 📌

redukcj

13/01/2026

🍔 Viralowy kebab – domowa wersja, która robi robotę 🔥

Mielona wołowina + drobno posiekana cebula i czosnek 🧄
Doprawiam: bazylia, oregano, papryka wędzona, papryka słodka, sól, pieprz.
Mięso cienko rozwałkowane, pieczone 200°C ~20 min – soczyste i konkretne 😮‍💨

🫙 Sos: sriracha + ketchup keto + majonez light
🥯 Bułka: podgrzana lub lekko tostowana
🥬 Warzywa: rukola, cebula, papryka (daj takie, jakie lubisz)

Szybkie, proste i lepsze niż z budki🧐.

👉 Zostaw komentarz, a podam Ci dokładne makro tej porcji 💬





09/01/2026

Gdybym musiał wybrać tylko 3 suplementy, bez zbędnego kombinowania, wybrałbym te 👇

🐟 Omega-3 – wspierają zdrowie serca i układu nerwowego, działają przeciwzapalnie i mogą poprawiać funkcje poznawcze. Szczególnie ważne, gdy w diecie brakuje tłustych ryb.
☀️ Witamina D3 – wpływa na odporność, zdrowie kości i mięśni oraz ogólną kondycję organizmu. W naszej szerokości geograficznej to suplement podstawowy.
⚡ Kreatyna – poprawia siłę, wydolność i regenerację, ale to nie wszystko. Coraz więcej badań pokazuje jej działanie neuroprotekcyjne – wsparcie pracy mózgu, układu nerwowego i funkcji poznawczych, nie tylko u sportowców.

To nie suplementy „na efekt WOW”, tylko solidne fundamenty zdrowia i formy.
Najpierw podstawa, potem dodatki – jeśli w ogóle są potrzebne.

👉 Chcesz mój darmowy ebook o zdrowym odżywianiu?
Zostaw w komentarzu słowo „chcę”, a wyślę Ci go automatycznie 📘





08/01/2026

Nowy rok = nowe postanowienia.
Gdybym miał naprawdę zadbać o zdrowie i formę, skupiłbym się tylko na 3 rzeczach 👇

🥩 Białko w każdym posiłku – sytość, regeneracja i lepsza kontrola apetytu
☀️ Suplementacja witaminy D3 – szczególnie w naszej szerokości geograficznej
🚫 Ignorowanie dziwnych teorii z internetu – prostota wygrywa z chaosem informacyjnym

Bez diet cud, bez magicznych rozwiązań, bez komplikowania.
Zdrowe odżywianie i forma to podstawy + konsekwencja, a nie viralowe porady.

👉 Jeśli chcesz dostać mój darmowy ebook o zdrowym odżywianiu,
zostaw w komentarzu słowo: ebook 📘





Zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane ani perfekcyjne.Czasem wystarczy dobra baza i jasne wskazówki 👌Dlatego odda...
06/01/2026

Zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane ani perfekcyjne.
Czasem wystarczy dobra baza i jasne wskazówki 👌

Dlatego oddaję w Twoje ręce darmowego ebooka o zdrowym odżywianiu, który pomoże Ci zacząć (albo wrócić) do dobrych nawyków - bez spiny i bez dziwny diet.

👉 Zostaw komentarz „ebook”, a otrzymasz go automatycznie.

Zaobserwuj mój profil po więcej merytorycznych treści 🫡


04/01/2026

Nowy rok = nowe zdrowe nawyki! 🎯
Chcesz w 2026 roku jeść świadomie i czuć się świetnie?
Zostaw komentarz ‘ebook’ i odbierz mojego darmowego ebooka o zdrowym odżywianiu. 🥗

Zaobserwuj mój profil, po więcej merytorycznych treści 🫡

04/01/2026

Nowy rok = nowe zdrowe nawyki! 🎯 Chcesz w 2026 roku jeść świadomie i czuć się świetnie?
Zostaw komentarz ‘ebook’ i odbierz mojego darmowego ebooka o zdrowym odżywianiu. 🥗

Zaobserwuj mój profil, po więcej merytorycznych treści 🫡

Nowy rok to świetny moment, żeby wprowadzić zdrowe nawyki 💪🥗Nie musisz od razu robić rewolucji - wystarczy kilka prostyc...
02/01/2026

Nowy rok to świetny moment, żeby wprowadzić zdrowe nawyki 💪🥗
Nie musisz od razu robić rewolucji - wystarczy kilka prostych kroków:

✅ Porcja białka do każdego posiłku - mięśnie i sytość pod kontrolą
✅ Produkty pełnoziarniste zamiast białego pieczywa i makaronu -dłuższa energia i błonnik
✅ Warzywa i owoce do każdego posiłku - witaminy, minerały, kolor na talerzu
✅ Oliwa z oliwek i orzechy w kuchni - zdrowe tłuszcze dla serca i mózgu
✅ Tłusta ryba przynajmniej raz w tygodniu - wsparcie dla serca i regeneracji mięśni

Małe zmiany robią największą różnicę
Zacznij od dziś i obserwuj, jak Twój organizm reaguje 💪

A po więcej wskazówek, zaobserwuj mój profil

28/12/2025

Po świętach większość ludzi robi dokładnie to samo:

❌ nie je
❌ robi „detoks”
❌ trenuje za karę

A potem dziwi się, że forma nie wraca.

Dodatkowe 2-3kg po świętach to nie tłuszcz, tylko woda i glikogen.
Żeby się ich pozbyć, nie potrzebujesz robić głupich rzeczy.

Za to musisz wrócić do:
✔️ normalnego jedzenia
✔️ regularnych treningów
✔️ swojej rutyny

Jeśli chcesz to ogarnąć bez skrajności 👉 Napisz do mnie DM

rutyna

Adres

Olesnica

Godziny Otwarcia

Wtorek 08:00 - 19:00
Środa 08:00 - 19:00
Czwartek 08:00 - 19:00
Piątek 08:00 - 19:00
Sobota 09:00 - 12:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Via Vitae - dietetyka kliniczna, sportowa. umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria