Diet - Med Gabinet Dietetyki Klinicznej

15/07/2025

Czy wiesz, że aktywność fizyczna, kontakt z przyrodą reguluje system nerwowy i obniża poziom hormonów stresu - min kortyzolu ?

08/07/2025

🌱 **Jak Twoje jedzenie wpływa na Twoje samopoczucie?** 🌱

Dzień dobry Kochani! Dzisiaj chcę porozmawiać o tym, jak to, co jemy, ma wpływ na nasze emocje i nastrój. Czy kiedykolwiek zauważyliście, że po zjedzeniu konkretnego posiłku czujecie się lepiej lub gorzej? 🤔

💭 **Zadaj sobie pytanie:** Jakie jedzenie poprawia Twój nastrój? A co sprawia, że czujesz się zmęczony lub przygnębiony?

👉 **Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach!** Jakie zdrowe przekąski wprowadziliście do swojej diety, które wpłynęły na Wasze samopoczucie? A może macie swoje ulubione przepisy, które poprawiają Wam humor?

📊 **Zachęcam do eksperymentowania!** Spróbujcie przez tydzień wprowadzić do swojej diety więcej owoców, warzyw i zdrowych tłuszczów. Obserwujcie, jak to wpływa na Wasze samopoczucie.

💚 **Pamiętajcie:** Nie tylko to, co jemy, ma znaczenie, ale także jak się czujemy w związku z jedzeniem. Wspierajmy się nawzajem w tej podróży ku lepszemu zdrowiu psychicznemu i fizycznemu!

Czekam na Wasze komentarze! 👇

04/07/2025

Kiedy nie oczekujesz niczego w zamian .. każda rzecz przynosi Ci radość 🥰

💎Bardzo dziękuję Burmistrzowi MiG Oleszyce za wartościowe wydanie ,,Oleszyce na przestrzeni wieków’
💎Zachwyciła mnie też możliwość pokolorowania naszego miasta, co i Wam polecam, gdyż doskonale obniża to poziom hormonów stresu, głównie kortyzolu..
Spróbujcie..
💎Wiem, Dni Oleszyc były świetnym wydarzeniem i Wy, drodzy Pacjenci dobrze bawiliście się.
💎Gratulacje dla Organizatorów❤️

29/06/2025

Droga do zdrowia: Analiza składu ciała i wsparcie psychodietetyczne w

Dzień konsultacji i pomiarów składu ciała w ramach Powiatowych Dni Zdrowia zakończony.
Dziękuję za liczne zainteresowanie 🤗
Robicie to dla Siebie! Zatem gratuluję wszystkim, którzy skorzystali ...🫶🏻

Miałam również przyjemność przedstawić prelekcję na temat : Psychodietetyczne podejście do radzenia sobie ze stresem w pracy i w redukcji masy ciała.

Dziękuję serdecznie za zaufanie 🥰

23/06/2025

Zmień nawyki żywieniowe i zyskaj przewagę
w biznesie!

Przedsiębiorco!
Czas na transformację!
Oto, jak zdrowe nawyki żywieniowe mogą przekształcić Twój biznes:

📍Więcej energii
Zbilansowana dieta dostarczy Ci energii potrzebnej do działania, pozwalając na pełne skupienie się na wyzwaniach zawodowych.

📍Lepsza koncentracja
Zdrowe posiłki wspierają funkcje poznawcze, co przekłada się na efektywniejsze podejmowanie decyzji i kreatywne myślenie.

📍Mniejszy stres
Odpowiednie odżywianie wpływa na regulację nastroju, co pozwala lepiej radzić sobie ze stresem i wyzwaniami dnia codziennego.

📍Zwiększona odporność
Zdrowa dieta wzmacnia układ odpornościowy, co oznacza mniej dni chorobowych i większą efektywność w pracy.

📍Lepsze relacje w zespole
Gdy Ty i Twoi pracownicy czujecie się lepiej, atmosfera w pracy staje się bardziej pozytywna, co sprzyja współpracy i kreatywności.

Co Ty o tym myślisz ?

21/06/2025

Bezpłatne konsultacje!😈

Przyjdź, zapytaj, przyjrzyj się, zbadaj...

Serdecznie zapraszam na:
🎯 bezpłatne MINI-konsultacje psycho/dietetyczne
🎯 analizę składu ciała
w ramach Powiatowych Dni Zdrowia w
29 czerwca, w niedzielę od godz 10.00 do 14.00
ul Kościuszki.

🩺 Powiatowe Dni Zdrowia – Zadbaj o siebie! 🩺

Zapraszamy wszystkich mieszkańców powiatu do skorzystania z darmowych badań profilaktycznych, które odbywają się w ramach Powiatowych Dni Zdrowia! 🧬🧑‍⚕️

To doskonała okazja, aby sprawdzić stan swojego zdrowia, skonsultować się ze specjalistami i dowiedzieć się, jak zadbać o kondycję fizyczną i psychiczną – bez żadnych opłat! 🙌

✅ W programie m.in.:
🔹 badania poziomu cukru i cholesterolu
🔹 pomiar ciśnienia i BMI
🔹 porady dietetyczne i fizjoterapeutyczne
🔹 edukacja zdrowotna i profilaktyka chorób
🔹 specjalne atrakcje zdrowotne dla dzieci i seniorów 👨‍👩‍👧‍👦

Finał akcji 29 czerwca na parkingu przy SP ZOZ Lubaczów- głównym punktem będzie uroczyste otwarcie nowo wyremontowanego SOR w Lubaczowie.

📍 Sprawdź harmonogram i lokalizacje badań: https://powiatlubaczowski.pl/powiatowe-dni-zdrowia-darmowe-badania-dla-mieszkancow-powiatu/

08/06/2025

Czy obesogeny są przyczyną otyłości ? 🤔

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), niemal 60% dorosłych Europejczyków ma nadwagę, a ponad 20% jest otyłych.
Polska również zmaga się z narastającą falą otyłości, a ostatnie dane wskazują, że na otyłość cierpi aż 23,1% dorosłych Polaków.

🎯Autorzy artykułu ,,Obesogens: A unifying theory for the global rise in obesity''
w „International Journal of Obesity”wyróżnili cztery główne modele przyczyn otyłości:
📍Model równowagi energetycznej
📍Model węglowodanowo-insulinowy wpływający na wydzielanie insuliny
📍Model Redox (redukcyjno-oksydacyjny)
📍Model obesogenów

Dwa pierwsze modele wydają się oczywiste.
Intrygujące natomiast jest zwrócenie uwagi na połączenie modelu Redox i obesogenów.

Obesogeny to substancje chemiczne, które mogą wpływać na rozwój otyłości poprzez zakłócanie normalnych procesów metabolicznych, hormonalnych oraz apetytu.W ostatnich latach wzrosła ich obecność w żywności, co budzi zaniepokojenie w kontekście rosnącej liczby osób z nadwagą i otyłością.

Niektóre z najczęściej wymienianych obesogenów to:
⛔️Bisfenol A (BPA) -wyściółki puszek, tworzywa sztuczne
⛔️Pestycydy - środki ochrony roślin
⛔️Ftalany - produkty do pielęgnacji osobistej
⛔️Parabeny - konserwanty i dodatki do żywności
⛔️Słodziki sztuczne
⛔️Tłuszcze trans - w żywności wysoko przetworzonej

Obesogeny to chemikalia, które po spożyciu lub wprowadzeniu do organizmu zmieniają metabolizm energii, zwiększając liczbę, a także objętość adipocytów.

Działają one poprzez zakłócenia w sygnalizacji endokrynnej, wpływając na receptory hormonów, czynniki transkrypcyjne i reaktywne formy tlenu (ROS) w różnych typach komórek i tkankach.
Zaburzają tezregulację poboru energii, wydatku energetycznego, przetwarzania składników odżywczych i ilości tkanki tłuszczowej.

Badania na modelach zwierzęcych wykazały, że obesogeny mogą zwiększać liczbę, rozmiar, zmieniać lokalizację i funkcję tkanki tłuszczowej. Wpływają także na kontrolę apetytu i tempo metabolizmu poprzez oddziaływanie na trzustkę,tkankę tłuszczową, wątrobę, przewód pokarmowy, mózgi/lub mięśnie, co może zmieniać wrażliwość na rozwój otyłości.
Regulują również skład mikrobioty, a nawet mogą przyczyniać się do rozwinięcia stanu zapalnego i insulinooporności.

Jak sobie z tym tematem poradzić?

🎯Wybieraj produkty świadomie i świeżą żywność
🎯Unikaj żywności przetworzonej i plastikowych pojemników do podgrzewania i przechowywania jedzenia, naczyń z powłoką nieprzywierającą
🎯Zwracaj uwagę na składniki używane do produkcji żywności, czytaj etykiety
🎯Wspieraj lokalne źródła żywności oraz wybieraj organiczne produkty, które mają mniejszą szansę na zawartość szkodliwych substancji.
🎯Używaj produktów bezzapachowych
🎯Pij wodę filtrowaną.

05/06/2025

Dziękuję za nominację!

Z radością przyjęłam wiadomość o mojej nominacji do tytułu Dietetyka Roku. To dla mnie ogromne wyróżnienie, które motywuje mnie do dalszej pracy i doskonalenia się w mojej pasji.

Wasze słowa uznania i pozytywne opinie są dla mnie najcenniejszym dowodem na to, że moja praca ma sens.

Mam nadzieję, że nadal będę mogła inspirować innych do zdrowego stylu życia i dzielić się moją wiedzą na temat żywienia.
Dziękuję raz jeszcze za tę nominację!🥰
Głosować można do do 17 lipca 2025.
www.nowiny24.pl/uroda - Dietetyk Roku

#

29/05/2025

Z pasją do pomocy!
Ukończenie Studium Zaburzeń Odżywiania w Ogólnopolskie Centrum Zaburzeń Odżywiania!🥰

Co zyskałam?
🎯 solidną wiedzę teoretyczną i praktyczną o zaburzeniach odżywiania co pozwoli mi lepiej pomagać Wam Pacjenci i wspierać Was w drodze do zdrowia.

🎯 Zgłębienie tematyki zaburzeń odżywiania pomaga mi też lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje z jedzeniem

🎯dodatkową specjalizację oprócz psychodietetyki i dietetyki klinicznej ☺️

🎯sieć kontaktów z innymi Specjalistami, z którymi mogę współpracować i wymieniać doświadczenia.



🥰