19/12/2025
🎄✨ Święta to czas radości, ale również wyzwań, zwłaszcza dla tych, którzy starają się dbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Zachęcam Was i siebie również do świadomego jedzenia i cieszenia się chwilą, bez poczucia winy.
🍽️ Zamiast traktować jedzenie jako nagrodę lub karę, spróbujmy spojrzeć na nie jako na sposób celebracji. Wybierajmy potrawy, które nam smakują, ale też te, które są zdrowe i odżywcze. Niech świąteczne stoły będą pełne różnorodności – zarówno tradycyjnych dań, jak i zdrowych alternatyw.
🧘♀️ Pamiętajmy, że święta to także czas relaksu i spędzania go z bliskimi. Zamiast skupiać się tylko na jedzeniu, poświęćmy czas na rozmowy, wspólne zabawy i aktywności, które przynoszą radość.
💚 Warto również zadbać o swoje emocje. Jeśli czujesz presję, aby wyglądać w określony sposób lub czuć się dobrze w swojej skórze, przypomnij sobie, że najważniejsze jest, aby być tu i teraz.
Niech te święta będą czasem radości, miłości i akceptacji siebie! Wesołych Świąt! 🎉❤️
