Gabinet Psychoterapii Monika Topolska

Strona główna
Polska
Oliwa
Gabinet Psychoterapii Monika Topolska

Jestem psychologiem, psychoterapeutą psychodynamicznym i specjalistą psychoterapii uzależnień

19/12/2024

Ważmy słowa, szczególnie gdy to życzenia…

06/12/2024

Nieudany związek może skłonić nas do pracy nad sobą. Do refleksji i analizy. Być może miałyśmy potrzebę, aby ktoś się nami zaopiekował, bo brakowało nam tej funkcji u rodzica. Być może to my potrzebowałyśmy kogoś, kim można się zaopiekować i nie przyszło nam do głowy, że realizujemy swoją potrzebę dominacji lub w spolaryzowany do poprzedniego sposób, także próbujemy poradzić sobie z deficytem opieki. Być może nieświadomie realizowałyśmy rodzaj dziedzictwa i czując się w dzieciństwie opuszczaną „szukamy” odrzucenia, prowokujemy je, bo taki jest nasz wzór relacji. Być może jest w nas sporo masochizmu i poszukujemy w związku możliwości poświęcania się, a jego sensem staje się cierpienie. Najmniej korzystna postawa, jaką możemy przyjąć po nieudanym związku to: „źle trafiłam”.
Nie trafiamy na mężczyzn jak na prawdziwki w lesie lub jak na wymięty, stuzłotowy banknot w galerii handlowej. My ich wybieramy.

Justyna Dworczyk w rozmowie z Dagny Kurdwanowską
Fot: Szymon Szcześniak

25/07/2024

A przecież to, co naprawdę w życiu ważne, to prawdziwe przeżycia. Głębokie, autentyczne, nurtujące człowieka przez długi czas: miłość, przywiązanie, pasje poznawania świata i rozumienia bliskich ludzi. A z tym, jak słusznie mówisz, wiąże się trud i niepokój, ból i przerażenie - dodajmy - czasami też. Bo niczego, co cenne, nie dostaje się za bezcen.

Jerzy Jedlicki w rozmowie z Justyną Dąbrowską, Spojrzenie wstecz. Rozmowy

10/05/2024

Bliskość polega na dobrym wyważeniu między byciem obok i byciem osobno. W bliskości najistotniejszy jest optymalny dystans. Jeżeli jesteśmy zbyt blisko, to mamy do czynienia ze zlaniem. A wtedy nie ma związku, bo w związku muszą być dwie osobne osoby. Inaczej nie zachodzą między nimi procesy wzajemnej wymiany i rozwoju. To ten dystans chroni relację przed rozpadem. Oczywiście są momenty fuzji, choćby w seksualności, ale gdyby tak było cały czas, nie mielibyśmy czasu zająć się budowaniem siebie. Jesteśmy przecież dorośli i mimo że żyjemy w związku, wciąż mamy swoje prace, przyjaciół, pasje. Na tym polega zdrowa dorosłość, że balansujemy pomiędzy obszarem, który jest wspólny, a tymi, które są osobne.

Spotkać się możemy tylko wtedy, kiedy jesteśmy osobno. A potem znowu musimy się oddalić, żeby złapać oddech, żeby znów móc się za jakiś czas spotkać.

Danuta Golec w rozmowie z Moniką Redzisz WO maj 2024

10/04/2024

"Odkąd w latach 80. wprowadzono na rynek słynny prozac – lek, który stał się pełnoprawnym bohaterem popkultury – nauczyliśmy się myśleć o depresji po prostu jako o niedoborze serotoniny (choć, jak wykazano w licznych publikacjach, rzecz jest dalece bardziej złożona). Być może przez niechęć do głębszego rozumienia złożonych procesów stojących za naszym samopoczuciem nazbyt często mamy do zdrowia psychicznego podejście mechanistyczne i bezrefleksyjne. Nie piszę tego, żeby zakwestionować czyjekolwiek cierpienie, ale raczej skrytykować płytkość i dosłowność sposobu widzenia tych złożonych zagadnień, jaki zakorzenił się w świecie. Jak pisze Roudinesco w książce „Po co psychoanaliza?”, jednostronne i wyłącznie medyczne myślenie o cierpieniu psychicznym daje nam „zamiast namiętności – spokój; zamiast pragnienia – brak pragnienia; zamiast podmiotu – nicość; zamiast historii – koniec historii”. Tymczasem człowiek targany konfliktem, wątpliwościami, pytaniami to człowiek, który szuka, zastanawia się, decyduje. Czy naprawdę chcemy odmawiać sobie tego rodzaju trudnej wolności?"

Cveta Dimitrova, Albo leki, albo trudna wolność? To jeden z największych dylematów w psychiatrii, tygodnik Polityka

fot Dominika Tworek

17/08/2023

Każde życie jest trudne; to, że niektóre są też spełnione, zależy od sposobu radzenia sobie z bólem. Ból zawsze jest ogólnym sygnałem, że gdzieś tkwi błąd, który może wyjść nam na dobre lub na złe, w zależności od naszej mądrości i siły umysłu. Niepokój może doprowadzić do paniki albo do dokładnej analizy tego, czego nam brak. Poczucie niesprawiedliwości może skłonić do zabójstwa albo stać się źródłem teorii ekonomicznej o epokowym znaczeniu. Zazdrość może zrodzić gorycz albo decyzję o podjęciu rękawicy rzuconej przez rywala i stworzeniu arcydzieła.

Alain de Botton - O pocieszeniach, jakie daje filozofia
Fot: Inge Morath

17/07/2023

Dariusz Bugalski: "Terapia długoterminowa jest jak powrót do domu”... Skoro dom jest niedobry, po co do niego wracać?
Monika Miller-Nadolska: To jest skomplikowana historia. Również dlatego, że domu właściwie nigdy się nie opuszcza, niesie się go w sobie. Powrót do domu to powrót do takiego doświadczenia, w którym drugi człowiek odpowiada na nas, na nasz wewnętrzny świat, odczytuje go, nazywa. Czasem jest to odzyskiwanie takiego doświadczenia, a czasem budowanie go na nowo. Ten ktoś, terapeuta, staje się stopniowo - jak to nazywamy w naszym języku - „dobrym obiektem”. Jest reprezentantem tych właściwości, których zabrakło rodzicom pacjenta, daje nadzieję na świat lepszych możliwości w człowieku i w życiu w ogóle. Dzięki dobremu obiektowi można liczyć na bycie zrozumianym i przyjętym, można nauczyć się rozumieć i przyjmować innych.
Alina Neugebauer: Terapia pozwala dotrzeć do różnych uczuć z wczesnego dzieciństwa. Pomaga wydobyć te uczucia na światło dzienne, doświadczyć ich, przeżyć je i wyrazić w bezpiecznych warunkach gabinetu psychoterapeutycznego. Emocjonalne doświadczenie pomaga objąć siebie samego oraz bliskich refleksją i zrozumieniem. Daje szansę na nowe spojrzenie. Nie¬zwykle istotne jest, aby pacjent mógł pozwolić sobie przeżywać wszystkie swoje uczucia do ważnych ludzi. Wszystkie. A więc żeby w terapii znalazło się miejsce i na żal, i na gniew, na smutek i na pretensje, ale także na miłość, wdzięczność i uznanie. Bo przecież nasi pacjenci, podobnie jak my, doświadczyli ze strony swoich bliskich nie tylko krzywd, ale również troski i miłości. Chociaż w skrajnych przypadkach była to troska minimalna - taka, która pozwoliła przeżyć. Powrót do domu, czyli rozplątanie tej splątanej nitki, jest ponownym, świadomym przeżyciem tych wszystkich uczuć, uporządkowaniem, domknięciem. To przynosi ulgę, ukojenie.
MM-N: I daje wewnętrzną integrację. Zmiana zaś jest możliwa dzięki kontaktowi z terapeutą, dzięki rozmawianiu i dzieleniu się myślami. To nie tylko kontakt emocjonalny, to też uczenie się myślenia, przyjmowania innej perspektywy rozumienia siebie. Często zupełnie nowej, zważywszy, że mówimy też o procesach nieświadomych, które samemu trudno zobaczyć. Można powiedzieć, że pacjent, przychodząc na terapię, nie zna swojej nieświadomości, choć ma poczucie, że ona istnieje. To wyraża się w pytaniach na przykład o to, dlaczego ciągle wybiera podobnych partnerów albo dlaczego nic mu się nie udaje w życiu i wszystko psuje. Czy w zastanawianiu się nad swoimi snami. W toku terapii poznaje nieświadome procesy, które kierują jego wyborami życiowymi i mogą leżeć u podłoża objawów; tego, że ktoś boi się ciemności albo obsesyjnie sprząta. Albo powodują, że przypisuje innym cechy, na przykład uwodzicielstwo czy zazdrość - broniąc się przed uznaniem ich za własne. Włączenie nieświadomości w obszar wiedzy o sobie daje poczucie scalenia i wzmacnia wewnętrznie.

Fragment wywiadu zamieszczonego w książce "Psychoterapia dziś. Rozmowy"
rys Federic Forest

25/05/2023

Wyjściowym stanem emocjonalnym osoby uzależnionej jest poczucie, że czegoś jej brakuje. Osoba uzależniona jest przekonana, świadomie lub nie, że nie jest wystarczająco dobra. Taka, jaka jest, nie podoła wymaganiom życia i nie powinna się pokazywać światu. Nie potrafi znieść własnych emocji bez substancji, które to ułatwiają. Musi uciekać przed bolesnym doświadczeniem wewnętrznej pustki, oddając się aktywności, która chociaż na chwilę daje poczucie celu: pracy, hazardowi, zakupom, jedzeniu, seksowi.
Opisałem ten niezaspokojony psychiczny głód w mojej pierwszej książce, Scattered Minds: „Brytyjski psychiatra R.D. Laing napisał kiedyś, że ludzie boją się trzech rzeczy: śmierci, innych osób i własnego umysłu. Przerażony swoim umysłem, bałem się zostać z nim sam na sam. W kieszeni zawsze miałem książkę, która mogła mnie uratować, gdybym np. musiał choćby przez minutę czekać w kolejce do banku czy kasy w supermarkecie. Zawsze rzucałem mojemu umysłowi coś na pożarcie, jakby był rozwścieczoną krwiożerczą bestią, która pożarłaby mnie, gdyby przez chwilę nie miała w pysku niczego innego.”

Gabor Maté. Bliskie spotkania z uzależnieniem. W świecie głodnych duchów.

07/02/2023

"Badania pokazują, że najbardziej uszkadzająca dla ludzkiego układu nerwowego, dla dorosłej zdolności do wiązania się z innymi oraz do regulacji emocji, jest trauma zaniedbania. To również najbardziej niedoszacowana pośród traum.
Dlaczego? Bo "nic strasznego mi się nie stało". Bo łatwo ją umniejszyć.
Bo można być zaniedbanym dzieckiem mając jedzenie na stole, czyste ubrania i dostatnie życie. Bo zaniedbania zazwyczaj nie pamiętamy, trochę jakby "TO się nie wydarzyło". Musimy jednak pamiętać, że trauma to nie tylko - powtarzając za Winnicottem - złe rzeczy, które się wydarzyły, ale też dobre, które się nie wydarzyły."

Anna Król - Kuczkowska, "Zastosowanie psychoterapii opartej na mentalizacji w psychoterapii par"
fot Thiébaud Faix

21/10/2022

Mężczyźni w Polsce cierpią w samotności – piją, złoszczą się, uciekają w pracę, sport. – Nie mamy społecznych wzorców radzenia sobie z depresją, szczególnie w przypadku tzw. mężczyzn sukcesu. Nie znam żadnej kampanii skierowanej do tej grupy.
[…]
W najtrudniejszej sytuacji są według mnie mężczyźni w przedziale wieku 35-45 lat, zorientowani na działanie i sukces w rozumieniu pozycji zawodowej, materialnej. Współczesny kapitalizm wmówił im, że muszą kroczyć indywidualną ścieżką rozwoju, na końcu której jest dobrze płatne i prestiżowe zajęcie, „wystrzałowa” kobieta i dzieci jak z obrazka. Ale nie powiedział, że jest tam także rywalizacja, samotność i bieg po wąskiej krawędzi sukcesu lub porażki. A „wystrzałowość” i „obrazek” nie zawsze łączą się z głębszymi relacjami.
Gdy takim mężczyznom powinie się noga, są bardzo podatni na załamanie, czują się bezwartościowi.
W świecie tak pojętej rywalizacji mamy dualizm: albo jestem osobą sukcesu, samodzielną, niczego od nikogo nie potrzebuję, albo jestem zerem, nikim, jestem na dnie. W takiej narracji, w wewnętrznym rozumieniu tej osoby, poproszenie o pomoc to przyznanie się do porażki.

Sławomir Murawiec, psychiatra i psychoterapeuta rozmawia z Jackiem Wykowskim, artykuł w komentarzu

14/09/2022

📢PRĘŻNIE DZIAŁAMY DLA WAS, DRODZY GDAŃSZCZANIE📢

Profilaktyka uzależnień cyfrowych - bezpłatna Poradnia Zdrowego Życia już działa w Gdańsku.

Chcąc skorzystać z pomocy należy skontaktować się ze specjalistami pod nr tel. 669 979 208, od poniedziałku do piątku w godz. 7.30-15.30.

Bezpłatną pomoc otrzymają mieszkańcy Gdańska w wieku 6-18 lat i ich rodziny. Wszystko po to, by zadbać o higienę cyfrową młodego pokolenia.

🔎Poradnia działa w ramach Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień. Mieści się przy ul. Wrzeszczańskiej 29.

21/08/2022

Cele terapii psychodynamicznej uwzględniają, ale wychodzą poza remisję symptomów.

Skuteczne leczenie powinno nie tylko złagodzić objawy (tj. pozbyć się czegoś), ale także zwiększyć pozytywną obecność zdolności i zasobów psychologicznych.

W zależności od osoby i okoliczności, mogą one obejmować zdolność do bardziej satysfakcjonujących związków, czynienie użytku z czyichś talentów i umiejętności, utrzymywanie zakorzenionej w rzeczywistości samooceny, tolerowanie większego spektrum afektów, doświadczania bardziej satysfakcjonującego seksu, zrozumienie siebie i innych w bardziej złożony i subtelny sposób, a także stawianie czoła wyzwaniom życia z większą swobodą i elastycznością.

Jonathan Shedler, 2010.

Ilustracja: rzeźba Nazara Bilyka

Adres

Dickmana 21/2
Oliwa
80-339

Telefon

+48664716986

Strona Internetowa

https://topolskamonika.wixsite.com/zmianagabinetpsych-4

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii Monika Topolska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii Monika Topolska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Oliwa?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog