12/04/2024
Regeneracja częścią treningu.!!! Żelaznych zasad warto się trzymać. Czy Wam wystarcza czasu na regenerację?
Każdy sportowiec wie, jak ważne są dieta i odpowiednia dawka snu dla organizmu 😉
🍋 Wzbogać swój jadłospis w witaminę C!
Kalafior, brokuły, natka pietruszki – niech tych składników nie brakuje w Twojej diecie!
😴 Człowiek wyspany = człowiek pełen energii!
Organizm potrzebuje odpowiedniej dawki snu, żeby Twoje ciało mogło się zregenerować.
👥 Rozmowa!
Sport to nie tylko złote medale. To także praca nad głową i dobrym podejściem do rywalizacji. Pamiętaj, że Twoi bliscy, koledzy i koleżanki z drużyny to osoby, z którymi możesz porozmawiać o pasjach i marzeniach, ale również o trudach, które spotykasz na swojej drodze 😊
O tym, jak istotna jest zdrowa dieta w życiu dziecka oraz odpowiednie podejście do sportu wiedzą Małgorzata Jackowska - dietetyka dla mam i dzieci i Zuzanna Myszka- dietetyczka oraz psycholog sportowa Drużyny Energii!