Fit&Go

Fit&Go Jesteśmy doświadczoną, wiarygodną firmą w dziedzinie rekreacji, sportu i żywienia. Witam wszystkich, którzy czasem będą do mnie zaglądać. Ale obiecuję poprawę..

Jestem slabym marketingowcem i nie umiem się promowac. Nie będę tu często, bo: pomagam ludziom schudnąć, pomagam wyjść z chorób, pomagam parom nieplodnym zajść w ciążę, pomagam usprawnić ciało i ducha, pomagam odnaleźć odpowiedzi na swoje niepowodzenia; edukuję, uświadamiam.. To wszystko wymaga zaangażowania, czasu i pracy, więc na fb i instagram brakuje czasu. Może kiedyś :-)
A tymczasem szybciej znajdziesz mnie w gabinecie , na sali sportowej lub w lesie :-)

15/02/2026

11/01/2026
15/12/2025



Utrata mięśni wpływa na poziom insuliny
Spadek masy mięśniowej o zaledwie 1% może zwiększać ryzyko insulinooporności nawet o 3%. Dlaczego tak się dzieje?
Bo to właśnie mięśnie odpowiadają za jej wychwyt z krwi pod wpływem insuliny. Gdy masy mięśniowej ubywa, organizm gorzej radzi sobie z wykorzystaniem glukozy, co sprzyja wzrostowi poziomu cukru we krwi i rozwojowi insulinooporności.

Mniej mięśni = mniejsza wrażliwość na insulinę
Dlatego ochrona i budowanie masy mięśniowej – poprzez trening siłowy, odpowiednią podaż białka i energii – to kluczowy element profilaktyki zaburzeń metabolicznych, zwłaszcza u osób 35+ i seniorów.

Mięśnie to nie tylko siła i sylwetka – to realna ochrona metaboliczna.

Joanna Gacyk

09/12/2025



To nie są „cudowne zastrzyki na odchudzanie”, tylko leki dla osób z konkretnymi wskazaniami medycznymi. Ich nadużywanie lub stosowanie przez osoby zdrowe,może prowadzić do nudności, wymiotów, silnych zaburzeń żołądkowo-jelitowych, odwodnienia, problemów z trzustką, a nawet zaburzeń odżywiania.
Nudności powodują brak apetytu,który wraz z brakiem ruchu będzie powodował spadek masy mięśniowej, siły mięśniowej i osłabienia całego aparatu ruchowego.
Pamiętaj , że spadek kilogramów nie zawsze oznacza spadek tkanki tłuszczowej.
W przypadku stosowania zastrzyków dochodzi do spadku masy mięśniowej, odwodnienia , natomiast tkanka tłuszczowa może pozostać bez zmian.
Dlatego ruch i dieta to podstawa gubienia tkanki tłuszczowej. Nie idź na skróty!!!

Zamiast sięgać po igłę, lepiej zainwestować w zmianę stylu życia, pracę nad nawykami, regeneracją i zdrową relacją z jedzeniem. Leki nie zastąpią podstaw — a niewłaściwie stosowane mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Joanna Gacyk

03/12/2025



Bardzo prosta zapiekanka oparta na ryżu, pomidorach, brukselce, marchewce, jajkach i serze żółtym.
Użyj tego,co masz w lodówce. Ryż możesz zastąpić kaszą lub makaronem pełnoziarnistym. Natomiast warzywa możesz wymienić na inne np.buraki, brokuł czy cukinie.
Drugi raz, nie dodam jajek bo ryż był zbyt klejący,ale to kwestia gustu smakowego.
Gotuj samodzielnie, nie kupuj gotowców i fast food. Zdrowie samo nie wróci, tylko z twoją pomocą.
Joanna Gacyk

01/12/2025

26/11/2025



To już kolejne wspomnienia weekendu ze wspaniałymi kobietami... Następny wyjazd być może na wiosnę..❤️🏃⛹️🍀🌿🌻

24/11/2025



Za nami kolejny weekend na sportowo. Pogoda jak zawsze dopisała i sprawiała, że wyjście do lasu było czystą przyjemnością. Basen z widokiem na jezioro i sauny dodawało nam jeszcze więcej energii a to wszystko pozytywnie wpływało na nasz dobrostan.
Wieczorne rozmowy , opowiedziane różne historie i ogrom śmiechu na długo zostaną w naszej pamięci. A to wszystko dzięki dobrej energii uczestników i ich pozytywnym wibracjom. Teraz czekamy do wiosny ❤️

08/11/2025

Adres

Ulica Tatrzanska
Oliwa

Telefon

+48694790659

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fit&Go umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fit&Go:

Skróty

Udostępnij

Kategoria