Co to jest strona internetowa?

Szczera Sfera

Strona główna
Polska
Oliwa
Szczera Sfera

Szczera Sfera to platforma edukacyjna poruszająca temat zaburzeń odżywiania oraz skomplikowanych rela

01/03/2024

Czy ośrodek leczenia zaburzeń odżywiania jest dla mnie? Pomoc w odpowiedzi na to pytanie możecie uzyskać czytając wywiad z ekspertką Pauliną Flak — psychoterapeutką pracującą w ośrodku leczenia zaburzeń odżywiania „Drzewo Życia”, założycielką fundacji . Paulina wyjaśnia jak przebiega leczenie w ośrodku i dlaczego warto rozważyć taką formę terapii.

07/02/2024

Tłusty czwartek to w religii chrześcijańskiej ostatni czwartek przed wielkim postem kiedy jest oficjalne przyzwolenie na objadanie się. W Polsce ta tradycja podtrzymywana jest poprzez jedzenie pączków i faworków, a kolejki ludzi ustawiają się wytrwale w kolejkach do ulubionych cukierni. Samo święto nie jest problemem, ale staje się nim, kiedy zaczynamy przeceniać rolę jedzenia, wagi i wyglądu własnego ciała. A tak dzieje się w zaburzeniach odżywiania, co powoduje, że osoby chorujące wcale nie cieszą się tym wydarzeniem a czują lęk i presję. Zaczynają stosować różne strategie radzenia sobie z lękiem przed przytyciem (fit wypieki, przeczyszczanie, głodówki, intensywny trening). Zjedzenie “zakazanego” produktu wiąże się z trudnymi emocjami.
Warto pamiętać, że to tylko jeden dzień w roku i można go spędzić jak każdy inny, bez obsesyjnych myśli o jedzeniu, bez nienawiści do siebie i bez lęku. I jak w każdy dzień, warto, byś o siebie zadbał/-a.

16/01/2024

„Mi, jako psycholożce, najbliżej jest do relacyjnego rozumienia seksualności. Dla psychologów seksualność jest obszarem, w którym realizuje się zmysłowość i potrzeby cielesne oraz potrzeba więzi, tworzenia i pogłębiania intymności, komunikacji i kontaktu z drugim człowiekiem” - mówi Paulina Filipowicz z zespołu w wywiadzie dla „Młodzi o Polityce”🗞️

Cały wywiad pt. „Seksualność a zdrowie psychiczne” znajdziecie w najnowszym wydaniu kwartalnika na stronie 31! 💙

Link w BIO🔗

30/12/2023

Przełom roku skłania do refleksji. Podsumowania, postanowienia, nowe marzenia…
My zachęcamy, by w tym roku odejść od skupiania się na dietach, rozmiarze, kształcie i wadze ciała i zadać sobie pytanie:
➡️„Gdybym nie skupiał/-a się na swoim ciele, o czym jeszcze bym mówił/-a i myślał/-a?”

Najwyższy czas na odejście od postanowień noworocznych, w których trzeba zająć się „czymś, co jest ze mną nie tak”.

W nowym roku poszukajmy naszych mocnych stron, marzeń i pasji, które nie mają nic wspólnego z naszym wyglądem zewnętrznym, a szybko okaże się, że staliśmy się wolni od zmagań z obrazem ciała i gotowi na odzyskanie prawdziwego życia.

Takiej czułości i wolności życzymy Wam na 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣🤍

Xx, Zespół Szczera Sfera

#2024

24/12/2023

Święta to radosny, ale czasem też trudny i stresujący czas. Dlatego dzisiaj proponujemy kilka sposobów na zadbanie o siebie i swoje granice podczas gwiazdkowych spotkań:

🔵 W momencie nadchodzącego kryzysu zastanów się, jak chciałabyś/łbyś o siebie zadbać: posłuchać dobrej muzyki, obejrzeć film, zapisać myśli w dzienniku, wyjść na spacer, powiedzieć sobie miłe słowo.

🔵 Gdy ktoś komentuje fragment mojego życia, który jest trudny, możesz powiedzieć: “Mamo, tato, babciu, dziadku, to dla mnie trudny temat i nie chcę go kontynuować”.

🔵 Przełam się i zaplanuj z wyprzedzeniem, jak chcesz reagować na niemiłe uwagi i komentarze, np. “Nie chcę, żebyś tak o mnie mówił/a”.

🔵 W przypływie stresu lub paniki zastosuj metodę 5-4-3-2-1. Wymień w myślach:

— 5 rzeczy, które widzisz,

— 4 rzeczy, które możesz dotknąć,

— 3 rzeczy, które słyszysz,

— 2 rzeczy, których zapach możesz poczuć,

— 1 rzecz, której smak możesz poczuć.

Jak Wy dbacie o swoje emocje w świąteczny czas? 💬

23/12/2023

Boże Narodzenie to czas pełen rodzinnych spotkań, potraw, spostrzeżeń, także życzeń. Jednak zbliżające się święta niejedną_ego napawają lękiem o to, co stanie się przy wigilijnym stole. Czy usłyszę coś przykrego o sobie? Skomentują mój talerz? Moje zachowanie? A może...

Scenariuszy jest wiele, lecz w takim momencie możesz postawić swoje granice mówiąc wprost, czego nie chcesz słyszeć pod swoim adresem.

Pamiętaj, że surowe i nieprzemyślane uwagi innych osób nie definiują ani Ciebie, ani Twojego okresu Świąt Bożego Narodzenia.
Czego (nie)życzysz sobie w te święta? Co dopisałabyś_byś do naszej listy?

Adres

Oliwa

Strona Internetowa

https://szczerasfera.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Szczera Sfera umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Szczera Sfera:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Oliwa?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym