AgaYoga Vinyasa Krama -Olkusz

23/11/2025

Z cyklu Polecajka ❣️

Pranajama w ujęciu naukowym, jogicznym i terapeutycznymWyjątkowa rozmowa z dr. Pawłem Posłusznym (instagram.com/dr_pawel_p) o pranajamie – sztuce oddechu, kt...

21/11/2025

Moją największą pasją jest łączenie ludzi z ich wewnętrznym spokojem. Jako nauczycielka jogi i technik oddechowych, pomagam odkrywać synergię między umysłem a ciałem. Uwielbiam poznawać historie moich uczniów wspólnie z nimi eksplorować ścieżki do lepszego samopoczucia. Kiedy nie jestem na macie, najczęściej spotkacie mnie w lesie -tam regeneruje siły podczas długich spacerów.
Zapraszam na mate ❤️

04/11/2025

🧘‍♂️

Cichy bohater oddechu: Dlaczego nos bije usta na głowę Oddychanie przez nos to coś, co większość z nas robi bez namysłu – do czasu, aż ktoś powie, że „lepiej oddychać ustami podczas wysiłku”. Tymczasem zarówno starożytna Ajurweda, jak i współczesna nauka są zgodne: to właśni...

06/10/2025

22/09/2025

Uwaga Uwaga ❣️

12/09/2025

❣️

🔜 𝟒. 𝐂𝐇𝐀𝐑𝐘𝐓𝐀𝐓𝐘𝐖𝐍𝐘 𝐄𝐕𝐄𝐍𝐓 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓𝐎𝐖𝐘 na rzecz osób z niepełnosprawnościami! 🌈

✨️ Jutro od samego rana na "Czarnej Górze" dziać się będą rzeczy piękne. 🤩 W jednym miejscu spotkają się gorące serca, ogromna chęć czynienia dobra i niesienia pomocy drugiemu człowiekowi. 💝

ℹ️ Z tej przyczyny zajdą pewne zmiany na terenie Ośrodka Sportowo - Wypoczynkowego.

‼️ W godzinach 6:00 - 18:00 parking na terenie OSW będzie wyłączony z użytku ❌️ (dostępny parking pod wiaduktem przy ul. Piłsudskiego).

‼️ Korzystanie z bieżni lekkoatletycznej w trakcie trwania eventu będzie utrudnione.

24/08/2025

Od września ruszamy z jesienny🍂🍁 grafikiem .

Ps.Tak wiem ... 🙊 z przykrością muszę stwierdzić, że zbliża się koniec lata 🙈

🌼Możliwość zajęć indywidualnych lub stworzenie swojej własnej grupy.
Zapraszam do kontaktu🫶

14/08/2025

Gustav Jung uważał, że każdy z nas ma swoje „cienie”. Zmierzenie się z nimi może pomóc ci żyć pełniej i być bardziej wyrozumiałym dla innych...
A tym czasem zapraszam Cię do spotkania i zmierzenia się ze Swoim cieniem na macie przez okres wakacyjny w każdy czwartek o 18:30 🧘‍♂️

Ps. Od września pełny grafik- szczegóły już wkrótce🧘‍♂️🤸‍♀️🧘‍♂️🤸‍♂️

31/07/2025

Za każdym razem, gdy uczysz się nowej umiejętności fizycznej w tym nowej pozycji jogi – ćwiczysz zmysł propriocepcji 🤸🤸‍♂️🤸‍♀️
Propriocepcja jest znana jako „szósty zmysł”, ponieważ pozwala nam zrozumieć aktualną pozycję ciała i jego relację z otaczającymi nas obiektami. To wewnętrzny zmysł i poczucie łączności, które pozwalają nam określić położenie dłoni, nawet gdy znajduje się ona na przykład za lub nad nami i poza naszym polem widzenia.

Joga i propriocepcja mają symbiotyczny, korzystny związek. Praktyka poprawia propriocepcję, a wzmocnienie propriocepcji może sprawić, że asany jogi będą dla Ciebie bardziej dostępne. Ponieważ ćwiczymy asany w wielu różnych pozycjach (do góry nogami, na boki, do tyłu i inne!), podczas praktyki jogi napinamy zmysł propriocepcji.

24/07/2025

W świecie, w którym indywidualizm często stawiany jest ponad więzią, praktyka jogi przypomina o czymś fundamentalnym: przemiana dokonuje się nie tylko w ciszy własnego wnętrza, lecz także w obecnoś…

17/07/2025

A dziś na jodze było neuroróżnorodnie 🙃
Trochę balansów trochę acro , trochę heheszków 😉
Sekwencje / pozycję równowagi , mają również istotne korzyści neurologiczne.
Asany wymagające równowagi:
• Wzmacniają sieci neuronowe w mózgu odpowiadające za wydajność umysłową, poprawiając koncentrację, skupienie i czujność.
• Poprawiają koordynację, kontrolę ciała i zwinność poprzez przyspieszenie komunikacji nerwowo-mięśniowej.
• Poprawia zdolność mięśni do szybkiej i dokładnej reakcji.
• Poprawia integrację kontroli sensomotorycznej pochodzącej z bodźców wzrokowych, proprioceptywnych, przedsionkowych i motorycznych.
• Wymaga całkowitego skupienia i porzucenia zbędnych myśli, co uspokaja umysł.
• Wymagają determinacji i wytrwałości, które budują odporność psychiczną.
• Zwiększają pewność siebie, pozwalając na wypróbowywanie trudniejszych pozycji i podejmowanie nowych wyzwań.
Autorka zdjęć Justyna Jochymek 🫶