01/01/2026
Z ciekawości poszukałem jeszcze czemu te postanowienia noworoczne się nie udają. I główne powody, dla których się poddajemy są następujące:
🔹 Cele są zbyt ogólne lub nierealistyczne
– „Będę ćwiczyć więcej” brzmi świetnie, ale bez konkretnego planu łatwo o porażkę. 
🔹 Brak planu działania
– Nie mamy kroków, które trzeba wykonać, żeby osiągnąć cel, więc tracimy motywację. 
🔹 Poleganie wyłącznie na silnej woli
– Wola jest skończonym zasobem — szybko się wyczerpuje, jeśli nie mamy systemu i nawyków. 
🔹 Nowy Rok to tylko data
– Zmiana wymaga czasu i gotowości psychicznej, a 1 stycznia niczego magicznie nie ułatwia. 
🔹 Myślenie „albo wszystko, albo nic”. Jedno małe potknięcie i od razu czujemy, że „i tak nie da się tego zrobić”. 
🔹 Niektórzy naukowcy badający zachowania ludzi twierdzą, że poczucie zimy, krótkie dni i niższa energia też utrudniają utrzymanie postanowień - szczególnie tych związanych ze zdrowiem i aktywnością fizyczną
1 stycznia to zawsze postanowienia noworoczne. Poczytałem sobie rano o nich i wygląda to mniej więcej tak:
🔹 Tylko ~8% osób udaje się dotrzymać postanowień przez cały rok - większość ludzi porzuca je wcześniej.
🔹 Większość ludzi rezygnuje z postanowien już do końca lutego.
🔹 Według badań, średnio postanowienie trwa około 3–4 miesięcy
🔹 W Polsce (badania PAP/Money.pl) kobiety częściej robią postanowienia niż mężczyźni – 68% kobiet robi je regularnie vs. 44% mężczyzn. 
🔹 Mężczyźni natomiast częściej mówią, że nie lubią robić postanowień i częściej ich unikają. 
🔹 Najczęstsze cele to zdrowie, ćwiczenia, oszczędzanie i rozwój osobisty - ale to właśnie te ambitne cele najczęściej są porzucane szybciej niż planujemy
