Poradnia Dietetyki i Edukacji Żywieniowej DietMed

Poradnia Dietetyki i Edukacji Żywieniowej DietMed tel. 660 072 616 Prawidłowy sposób żywienia i aktywność fizyczna to uwarunkowania zdrowia wskazane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Jednak osobie nie posiadającej obszernej wiedzy żywieniowej ciężko odnaleźć się w tysiącach produktów spożywczych i suplementów diety. Dostęp do wysoko przetworzonej, taniej żywności z wysoką zawartością tłuszczu i węglowodanów prostych wpływa na popełnianie błędów żywieniowych, które niosą za sobą zdrowotne konsekwencje. Poradnia Dietetyki i Edukacji Żywieniowej DIETMED oferuje Państwu ułożenie o

dpowiedniego programu żywieniowego odchudzającego lub leczniczego, analizę masy i składu ciała, weryfikację błędów żywieniowych, edukację żywieniową dla każdej osoby w konkretnym wieku rozwojowym (dzieci, młodzież, osoby dorosłe i starsze), ludziom chorym. Proponujemy też wsparcie żywieniowe dla sportowców, kobiet w ciąży i karmiących. Zależy nam, aby każdy nasz pacjent był zadowolony z naszych usług, dlatego silnie angażujemy się w kontakcie z nim. Oprócz diet odchudzających, stosujemy metody leczenia żywieniowego różnorodnych schorzeń, tj.: cukrzycy, choroby wątroby i nerek, chorób związanych z układem krążenia, przewodu pokarmowego, niedokrwistości, osteoporozie, alergii i nietolerancji pokarmowej. Zaplanowane przez nas jadłospisy są ciekawe, a bycie na diecie cieszy i uczy zdrowych technik gotowania.

06/05/2026

❗️ZAPRASZAM❗️

Cześć:)
Jestem Absolwentką Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, na którym uzyskała tytuł magistra dietetyki klinicznej oraz licencjat zdrowia publicznego. Już od najmłodszych lat moje zainteresowania podążały w stronę zdrowego odżywiania. Interesowałam się gotowaniem oraz wpływem jedzenia na zdrowie organizmu. Pogłębianie wiedzy w tej dziedzinie sprawia mi przyjemność. Na bieżąco biorę udział w licznych aktualnych szkoleniach i konferencjach, dotyczących m.in.: odchudzania, żywienia w zespole jelita drażliwego, zaburzeń metabolicznych jak: cukrzycy, insulinooporności, hiperlipidemii, chorobach sercowo-naczyniowych, zaburzeniach endokrynologicznych jak: choroby tarczycy, endometriozy, żywienia w sporcie oraz suplementów diety. Kompleksowe wykształcenie i ponad 15-letnie doświadczenie zawodowe umożliwia mi pracę z pacjentami z wielochorobowością.
Dietetyka to moja pasja, ale przede wszystkim sposób życia, którym staram się zarażać swoich pacjentów, pokazując, że bycie na diecie to nie ograniczenia i kuchnia bez smaku a zdrowa relacja z jedzeniem.
Zaplanowane jadłospisy są ciekawe, smaczne, a bycie na diecie cieszy i uczy zdrowych technik gotowania i świadomego zdrowego żywienia.

Stan zapalny jelit.To, co jesz, ma ogromny wpływ na stan jelit i poziom stanu zapalnego w organizmie. Odpowiednio dobran...
04/05/2026

Stan zapalny jelit.

To, co jesz, ma ogromny wpływ na stan jelit i poziom stanu zapalnego w organizmie. Odpowiednio dobrana dieta może wspierać regenerację przewodu pokarmowego i poprawiać codzienne samopoczucie.
Stany zapalne jelit to nie tylko „problemy z brzuchem”.
Przewlekły stan zapalny może wpływać na całe ciało — energię, odporność, skórę, a nawet samopoczucie psychiczne.

Najczęstsze objawy:
- bóle brzucha
- wzdęcia
- biegunki lub zaparcia
- uczucie zmęczenia
- nietolerancje pokarmowe

Warto wybierać:
Lekkostrawne posiłki, gotowane na parze warzywa i delikatne owoce.
Kiszonki i produkty fermentowane (jeśli są dobrze tolerowane).
Zdrowe tłuszcze – oliwa, awokado, ryby.
Pamiętać o nawodnieniu organizmu.

Bardzo ważna jest dieta bogata w błonnik i naturalne produkty (jogurty naturalne, które zawierają żywe kultury bakterii, siemię lniane).
Regeneracja, sen oraz aktywność fizyczna.

Należy unikać:
- żywności wysoko przetworzonej
- nadmiaru cukru i alkoholu
- tłustych, ciężkostrawnych potraw
- ostrych przypraw przy zaostrzeniu objawów
- stresu

W zależności od zdiagnozowanych dolegliwości podejście żywieniowe się różni.
Warto dolegliwości skonsultować z lekarzem i dietetykiem, aby dobrać indywidualna terapię żywieniową.

Pamiętaj — każda osoba może reagować inaczej. Obserwacja organizmu i indywidualne podejście są kluczowe.

Zdrowe jelita to lepsze funkcjonowanie całego organizmu 🌿



29/04/2026

Czy wiesz, co sprawia, że brokuły to prawdziwy 'superfood'?

To sulforafan – potężny przeciwutleniacz, który wspiera naturalne procesy detoksykacji organizmu i pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
Sulforafan pobudza enzymy detoksykujące w wątrobie.
Jest intensywnie badany pod kątem hamowania rozwoju komórek nowotworowych.

To prawdziwa bomba witaminowa 💚

Zawierają mnóstwo witaminy C, błonnika, antyoksydanty oraz składniki wspierające odporność i pracę organizmu.

Regularne spożywanie brokułów może wspierać układ trawienny, serce oraz pomagać w utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

Dlaczego warto jeść brokuły?

✔️ wspierają odporność
✔️ są niskokaloryczne i sycące
✔️ pomagają zadbać o jelita
✔️ zawierają cenne składniki mineralne
✔️ świetnie pasują do wielu dań

Najlepiej gotować je krótko na parze — wtedy zachowują najwięcej wartości odżywczych 🥗

A Wy lubicie brokuły bardziej w zupie, sałatce czy jako dodatek do obiadu? 😊

Dajcie znać w komentarzu👇

27/04/2026

Dobra dieta to najlepsza terapia.

Masz dość sprzecznych informacji o żywieniu?
Walczysz z problemami zdrowotnymi, które wymagają indywidualnego podejścia?
Czas postawić na sprawdzone rozwiązania oparte na wiedzy i doświadczeniu.

👩‍⚕️ Dietetyk kliniczny to nie tylko „rozpiska diety” — to kompleksowe wsparcie w:

✔️ chorobach metabolicznych (insulinooporność, cukrzyca)
✔️ problemach hormonalnych (PCOS, tarczyca)
✔️ chorobach układu pokarmowego
✔️ redukcji masy ciała i poprawie relacji z jedzeniem
✔️ budowaniu zdrowych nawyków na lata

🥗 Indywidualne podejście, analiza wyników badań i realne wsparcie na każdym etapie — bo zdrowie to coś więcej niż liczba na wadze.

💬 Jeśli chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele i odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem zadzwoń do mnie i umów się na wizytę stacjonarnie lub konsultacje online.

Dietetyk kliniczny mgr Ksenia Kolanko-Haberka

660 072 616

Zdrowych i Spokojnych Świąt Wielkanocnych! ✨🐣Z okazji Wielkanocy pragnę Wam złożyć najserdeczniejsze życzenia!Niech te n...
04/04/2026

Zdrowych i Spokojnych Świąt Wielkanocnych! ✨🐣

Z okazji Wielkanocy pragnę Wam złożyć najserdeczniejsze życzenia!

Niech te nadchodzące dni będą dla Was czasem prawdziwego odpoczynku od codziennych trosk. Czasem, który spędzicie w gronie najbliższych, ciesząc się każdą wspólną chwilą. Życzymy Wam, aby te święta przyniosły Wam:
🌸 Mnóstwo miłości i spokoju, które wypełnią Wasze serca.
🌸 Siły i energii, by z uśmiechem realizować wszystkie Wasze cele (w tym te związane ze zdrowiem!).
🌸 Radości z małych rzeczy – wiosennego słońca, zapachu bazi, smaku ulubionej paschy.

Wracajcie po świętach wypoczęci, z nową motywacją i gotowi na kolejne kroki w stronę zdrowia! 😊

Radosnych Świąt życzy...
Dietetyczka Ksenia

16/03/2026

Są takie przypadki, kiedy trzeba spojrzeć trochę głębiej ⤵️

Wiele osób kojarzy migrenę tylko z neurologią albo napięciem w szyi. I oczywiście szyja, kark, żuchwa czy stres często mają tu duże znaczenie. Ale nie zawsze to cały obraz.

Coraz częściej widać, że przy migrenach duże znaczenie może mieć też to, co dzieje się „od środka”.
Nieregularne jedzenie, skoki pełne cukru, za mało płynów, stres, niektóre produkty — to wszystko może dokładać swoje.

I właśnie dlatego czasem sama praca manualna to za mało.
Z jednej strony działamy fizjoterapeutycznie:
👉sprawdzam napięcia, szyję, okolice potylicy, żuchwę, sposób oddychania.

Z drugiej strony warto zobaczyć, czy organizm nie jest dodatkowo podrażniany przez sposób jedzenia i codzienne nawyki.

Dlatego na codzień współpracuję z Ksenią Kolanko-Haberką, dietetykiem klinicznym.

Często konsultujemy takie przypadki wspólnie, bo to po prostu ma sens.
👉Ja patrzę na napięcia i funkcjonowanie ciała, Ksenia na żywienie, reakcje organizmu i to, co może nasilać objawy.

Dzięki temu nie działamy „na oślep”, tylko szerzej i konkretniej.

🔹️I tak, jest też możliwość skorzystania z pakietu fizjoterapia + dietetyka, jeśli ktoś chce podejść do problemu kompleksowo.

Właśnie dlatego przy migrenach tak ważne jest, żeby nie patrzeć tylko na jeden element, ale na organizm szerzej.

Dziękuję za wspólnie spędzony czas! Wszystkiego najlepszego z okazji DNIA KOBIET! 💐
06/03/2026

Dziękuję za wspólnie spędzony czas! Wszystkiego najlepszego z okazji DNIA KOBIET! 💐

🌸 KONKURS: WIELKA METAMORFOZA NA DZIEŃ KOBIET! 🌸Z okazji zbliżającego się święta wszystkich Kobiet przygotowałam coś wyj...
24/02/2026

🌸 KONKURS: WIELKA METAMORFOZA NA DZIEŃ KOBIET! 🌸

Z okazji zbliżającego się święta wszystkich Kobiet przygotowałam coś wyjątkowego. Chcę pomóc jednej z Was poczuć się lekko, zdrowo i odzyskać energię! 💃✨

Do wygrania jest kompletny proces metamorfozy w mojej poradni o wartości aż 900 zł! 🎁

💎 Co wchodzi w skład pakietu?
• Pierwsza wizyta z profesjonalną analizą składu ciała.
• Indywidualny plan żywieniowy, dopasowany do Twoich potrzeb i stylu życia.
• Dwie wizyty kontrolne, podczas których będziemy wspólnie świętować Twoje postępy.

✅ Jak wziąć udział? To proste!
Aby zawalczyć o nagrodę, wykonaj te 3 kroki:
1. Udostępnij ten post publicznie na swojej tablicy.
2. Zaproś i oznacz w komentarzu dwie koleżanki, które również kochają o siebie dbać!
3. Napisz w komentarzu, dlaczego to właśnie Ty powinnaś wygrać tę metamorfozę i co jest Twoją największą motywacją do zmiany?

⚠️ Wymóg techniczny: Konkurs skierowany jest do pań z wskaźnikiem BMI powyżej 25 (chcę pomóc tym z Was, które realnie potrzebują wsparcia w redukcji masy ciała).

⏱ Na zgłoszenia czekam do 8 marca do północy!
Wyniki ogłoszę w ciągu 3 dni pod tym postem.
Zrób pierwszy krok w stronę nowej siebie. Powodzenia, Dziewczyny! 🍀



Regulamin i informacje formalne:
1. Organizatorem konkursu jest Poradnia Dietetyki i Edukacji Żywieniowej DietMed Ksenia Kolanko-Haberka
2. Serwis Facebook (Meta) nie jest organizatorem, sponsorem ani w żaden sposób nie wspiera niniejszego konkursu.
3. Konkurs trwa od 24.02 do 8.03.
4. Nagrodą jest pakiet: wizyta z analizą składu ciała, indywidualny plan żywieniowy oraz dwie wizyty kontrolne.
5. Warunkiem odbioru nagrody jest wskaźnik BMI > 25 (weryfikacja nastąpi podczas pierwszej wizyty).
6. Zwycięzca zostanie wyłoniony na podstawie najciekawszej odpowiedzi w komentarzu.

20/02/2026

Kolejne spotkanie z cyklu edukacji żywieniowej za mną! 🍎 Dzisiaj miałam przyjemność odwiedzić uczniów w Szkole Podstawowej w Tczycy, aby porozmawiać o tym, jak codzienne wybory na talerzu budują nasze zdrowie i energię.

Jestem pod ogromnym wrażeniem kreatywności młodzieży! ✨ Specjalnie na nasze spotkanie uczniowie przygotowali genialną scenkę w języku angielskim o "junk food". To była świetna lekcja łącząca wiedzę o zdrowiu z kompetencjami językowymi.

Ogromne podziękowania dla Pani Nina Wiercioch za opiekę merytoryczną nad tą częścią spotkania oraz za niezwykle ciepłe przywitanie. Takie zaangażowanie ze strony kadry i uczniów sprawia, że moja praca jako dietetyka ma jeszcze większy sens! 🥦💪

Dziękuję wszystkim za uwagę, mnóstwo pytań i tak miłą atmosferę. Jesteście inspirujący! ✨

14/02/2026

🌸💄 Babski Wieczór już 6 marca 2026! 💄🌸

Drogie Panie! Czas na wieczór tylko dla nas! 💃✨
Śmiech, relaks, seans filmowy i wyjątkowa atmosfera w kobiecym gronie 💕

🎬 W programie film „Wichrowe Wzgórza”
🍹 Strefa barowa
🛍 Stoiska partnerów
💺 Happy Seats
📸 Świetna energia i mnóstwo niespodzianek!

📍 Dom Kultury w Wolbromiu
ul. Leśna 2

🕕 START: 18:00 – sala lustrzana
🎥 SEANS: 20:15 – sala widowiskowa

💰 Cena: 40 zł / os.
📞 Zapisy: 32 644 13 41 / 606 721 082

⚠ Liczba miejsc ograniczona – nie zwlekajcie z rezerwacją!

Zbierz przyjaciółki i widzimy się na Babskim Wieczorze! 💖✨

Poradnia Dietetyki i Edukacji Żywieniowej DietMed
Mihi - Anna Piątek
MW Świece Sojowe
Beata Knap Orfilame
Pracownia Gniazdo
CAFEBOT

Nobel 2025 – Przełom w walce z chorobami autoimmunologicznymi! 🧬✨Czy wiedzieliście, że tegoroczna Nagroda Nobla z medycy...
03/02/2026

Nobel 2025 – Przełom w walce z chorobami autoimmunologicznymi! 🧬✨

Czy wiedzieliście, że tegoroczna Nagroda Nobla z medycyny dotyczy bezpośrednio milionów osób zmagających się z Hashimoto, insulinoopornością czy RZS? 💡

Naukowcy odkryli mechanizmy, które pozwalają „ujarzmić” nasz układ odpornościowy, by przestał atakować własne tkanki. To moment, w którym nauka oficjalnie potwierdza to, co na konsultacjach w poradni powtarzam od dawna:
Układ odpornościowy to nie tylko geny, to system, na który mamy wpływ! ✋🌱

Co to oznacza dla Ciebie w praktyce?
Odkrycia noblistów pokazują, że kluczem do wyciszenia stanów zapalnych jest zachowanie równowagi w organizmie. Choć leki są ważne, to fundamentem „trzymania układu odpornościowego pod kontrolą” jest nasz styl życia:
• 🍎 Celowana dieta: To, co jesz, może albo „podsycać ogień” zapalny, albo pomagać w produkcji komórek regulatorowych (tych „strażników spokoju”).
• 😴 Regeneracja: Sen to czas, kiedy Twój układ odpornościowy przechodzi „reset”.
• 🧘 Zarządzanie stresem: Kortyzol to główny mąciwoda w komunikacji Twoich komórek obronnych.

Nie czekaj na „cudowną pigułkę”
Nauka idzie do przodu, ale Ty możesz zacząć działać już dziś. Odpowiednio dobrany protokół żywieniowy to realne wsparcie dla mechanizmów, za które przyznano Nobla.

Chcesz wiedzieć, jak wprowadzić te odkrycia do swojej kuchni? Zapisz się na konsultację – wspólnie zaprojektujemy styl życia, który pomoże Twojemu organizmowi odzyskać równowagę. 🤝

👇 Daj znać w komentarzu, czy słyszałeś/aś już o tym odkryciu!

Adres

Króla Kazimierza Wielkiego 110
Olkusz
32-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 14:00 - 19:00

Telefon

+48660072616

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Dietetyki i Edukacji Żywieniowej DietMed umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria