Psycholog Wioletta Poświata

Psycholog Wioletta Poświata Pedagog,Psycholog,Psychoterapeuta CBT w trakcie szkolenia

🌫️ Kiedy ciało mówi „dość”...💔 Bo dusza już nie ma siły wołać o pomoc.Milla – bohaterka filmu „Zwykła kobieta” (2025) w ...
20/08/2025

🌫️ Kiedy ciało mówi „dość”...💔 Bo dusza już nie ma siły wołać o pomoc.
Milla – bohaterka filmu „Zwykła kobieta” (2025) w reżyserii Lucky Kuswandiego – miała wszystko, co „powinna” mieć szczęśliwa kobieta. Męża. Córkę. Wygodny dom. Otoczenie, które z zewnątrz wyglądało idealnie. A jednak jej ciało zaczęło się buntować.
🔹 Tajemnicze rany.🔹 Samookaleczenia.🔹 Halucynacje.🔹 Zmęczenie, którego nie dało się wytłumaczyć badaniami.
To nie była choroba ciała. To był krzyk emocji, które przez lata były zamiatane pod dywan.
Bo ile razy dziennie Milla musiała przełknąć słowo, które nie padło? Uśmiechnąć się, choć serce pękało? Milczeć, by nie "psuć atmosfery"?Być „grzeczna”. „Wyrozumiała”. „Normalna”.
📌 Aż w końcu — przestała być. Bo ciało, kiedy dusza milczy za długo, zaczyna mówić samo. W postaci bólu. Objawów. Chorób, których nie da się opisać żadną diagnozą.
🎭 „Zwykła kobieta” to nie tylko film o jednej bohaterce. To metafora tysięcy kobiet, które codziennie duszą w sobie frustrację, smutek, samotność, złość i lęk — bo tak zostały nauczone. Bo świat wymaga, by być cichą, piękną, idealną.
Ale ciało nie kłamie. Ciało zawsze upomni się o prawdę.
👉 Jeśli czytając to, poczułaś coś w środku — to nie przypadek. To może Twój organizm już od dawna delikatnie szepcze Ci, że coś jest nie tak.
Nie ignoruj tego. Masz prawo do spokoju. Masz prawo mówić. Masz prawo być sobą — nawet jeśli to nie pasuje do czyichś oczekiwań.
👉 Jeśli czujesz, że tłumisz emocje, że Twoje „ja” tonie w oczekiwaniach innych — ten film może Cię poruszyć. A może da impuls, by zawalczyć o siebie.
📣 Bo czasem „normalność” jest tylko maską.📌 Warto ją zdjąć, zanim zrobi to za nas nasze ciało.


Też czasem nie wiem, co czuję...Są dni, kiedy emocje przychodzą falami. Czasem ledwo zauważalne, czasem z ogromną siłą.B...
03/06/2025

Też czasem nie wiem, co czuję...

Są dni, kiedy emocje przychodzą falami. Czasem ledwo zauważalne, czasem z ogromną siłą.
Bywa, że trudno mi je nazwać. Albo czuję kilka naraz i nie wiem, co z tym zrobić.

Przez lata myślałam, że „dobrze sobie radzę”, kiedy ich nie pokazuję. Że siła to spokój i opanowanie.
Ale teraz wiem: siła to pozwolić sobie czuć. Nawet jeśli to niewygodne. Nawet jeśli nie wiem, jak to ułożyć.

🧡 Złość to nie zawsze krzyk – czasem to cicha frustracja.
🧡 Smutek nie zawsze płacze – czasem po prostu zamyka się w sobie.
🧡 Strach nie zawsze drży – czasem zamienia się w perfekcjonizm albo kontrolę.

Zaczęłam zauważać, że emocje nie są przeciwko mnie. One mówią: „Zatrzymaj się. Coś ważnego się dzieje.”
Nie zawsze umiem na nie odpowiedzieć od razu. Ale próbuję słuchać. I to już dużo.
Może Ty też próbujesz. Może też uczysz się mówić do siebie łagodniej.

„Emocje są jak fale. Nie możemy ich zatrzymać, ale możemy nauczyć się po nich surfować.” – Jon Kabat-Zinn

Pytanie na dziś:
Która emocja najczęściej próbuje zwrócić Twoją uwagę – i co może próbować Ci powiedzieć?

Dzień Matki. Jestem mamą♥️To dzień, w którym chcę zatrzymać się i powiedzieć sobie: "Dziękuję."♥️Za każdy poranek, w któ...
26/05/2025

Dzień Matki. Jestem mamą♥️

To dzień, w którym chcę zatrzymać się i powiedzieć sobie: "Dziękuję."♥️

Za każdy poranek, w którym wstaję mimo zmęczenia.
Za cierpliwość, którą w sobie buduję.
Za miłość, którą daję — nawet gdy sama potrzebuję wsparcia.♥️

Nie muszę być idealna. Wystarczy, że jestem wystarczająco dobra. I to już bardzo dużo.

Dla siebie. Dla nich. Dla nas.♥️

"Nie ma jednej drogi do bycia dobrą mamą — są miliony małych kroków, które robimy każdego dnia".♥️

🤔🤔🤔Jak myśli wpływają na nasze emocje i zachowania?Czy wiesz, że to, jak myślisz, ma ogromny wpływ na to, co czujesz i j...
24/05/2025

🤔🤔🤔

Jak myśli wpływają na nasze emocje i zachowania?

Czy wiesz, że to, jak myślisz, ma ogromny wpływ na to, co czujesz i jak się zachowujesz? Nasze myśli nie są biernymi obserwatorami rzeczywistości – to one kształtują nasze postrzeganie świata, a co za tym idzie, nasze emocje i decyzje.

Przykład: Jeśli pomyślisz „Na pewno mi się nie uda”, poczujesz lęk lub zniechęcenie, co może prowadzić do unikania działania. Z kolei myśl „To trudne, ale dam radę” może zbudować motywację i odwagę do podjęcia wyzwania.

Psychologia poznawcza podkreśla, że to nie sytuacja sama w sobie wywołuje emocje, ale nasza interpretacja tej sytuacji. Dlatego dwie osoby w tej samej sytuacji mogą czuć zupełnie co innego – wszystko zależy od tego, co myślą.

Co możesz zrobić?

👉Zwracaj uwagę na swoje myśli. Czy są wspierające, czy raczej podcinają Ci skrzydła?

👉Próbuj je kwestionować – czy na pewno są prawdziwe?

👉Zmieniaj perspektywę – co byś powiedział bliskiej osobie w takiej samej sytuacji?

💚Pamiętaj – myśli to nie fakty. A zmieniając sposób myślenia, możesz realnie wpłynąć na swoje życie

Miłego weekendu !!!
W.P.

Każdy z nas nosi w sobie niewidzialny system przekonań, które powstały często jeszcze w dzieciństwieTo właśnie przekonan...
17/05/2025

Każdy z nas nosi w sobie niewidzialny system przekonań, które powstały często jeszcze w dzieciństwie

To właśnie przekonania kluczowe – głęboko zakorzenione myśli o sobie, innych i świecie, które wpływają na nasze emocje, wybory i relacje.

To one podpowiadają nam (często nieświadomie):

💙„Muszę zasłużyć, by być kochanym.”

💙„Ludzie i tak mnie opuszczą.”
„Jeśli popełnię błąd, to znaczy, że jestem do niczego.”

💙„Nie mogę ufać nikomu.”

Choć wydają się „prawdą”, w rzeczywistości są tylko interpretacją – często wypaczoną przez wcześniejsze doświadczenia, szczególnie te bolesne. I dopóki ich nie rozpoznamy, mogą sterować naszym życiem z cienia.
Dobra wiadomość? Przekonania kluczowe można zmieniać. To nie jest proste ani szybkie, ale możliwe – dzięki pracy nad świadomością, terapii i autorefleksji.

💙Zatrzymaj się i zapytaj siebie – jakie przekonanie o sobie powtarzam najczęściej? Czy ono mnie wspiera… czy ogranicza?

Bo czasem największą zmianą w życiu jest zmiana tego, co myślimy o sobie.

💙"Nie każde przekonanie, które masz o sobie, jest prawdziwe. Ale każde ma wpływ na twoje życie.”

Wczoraj skończyłam 40 lat Hurra!  Uważam, że 40 to magiczny, bardzo uroczy i zmysłowy wiek dla kobiety. Kończy sie młodz...
22/04/2025

Wczoraj skończyłam 40 lat Hurra! Uważam, że 40 to magiczny, bardzo uroczy i zmysłowy wiek dla kobiety. Kończy sie młodzieńczość,a zaczyna dojrzałość. Ile można być dziewczyną(!?) Naprawdę nie mogłam się doczekać by w końcu mieć 40 i czuć się taka kobieca poważna i zdecydowana, ze stabilną samooceną.Taka wchodzę w 40-stkę. Sto razy bardziej wolę mieć 40 lat niż być tamtą 30 latką. Ostatnie 10 lat mojego życia to był czas wielu doświadczeń, przeżyć,doznań.Od wczoraj zaczynam dojrzałość z radością, ciekawością i dużą pewnością siebie. Moje kobiece JA jest w pełni gotowości na resztę świadomego życia!
Witaj życie! witaj 40!😘🥰

W 2022 spełniłam wszystkie cele  jakie na ten rok sobie wyznaczyłam... Jeden cel  był kluczowy: "Być wystarczająco dobrą...
07/01/2023

W 2022 spełniłam wszystkie cele jakie na ten rok sobie wyznaczyłam... Jeden cel był kluczowy: "Być wystarczająco dobrą, w tym co robię i kim jestem." 🙂Liczę na to , że Nowy 2023 Rok będzie tak samo dobry, co poprzedni ❤️
Wyznaczaj sobie cele rozsądnie, a nie będziesz miał czy miała problemu z ich realizacją 😉
Nowakowski Fitness Park Siłownia

W całym tym świątecznym zamieszaniu,czasami warto zatrzymać się i pobyć tu i teraz.Żyj wystarczająco dobrze 😉 Pozdrawiam...
26/12/2022

W całym tym świątecznym zamieszaniu,czasami warto zatrzymać się i pobyć tu i teraz.Żyj wystarczająco dobrze 😉 Pozdrawiam z Sopotu!

Fot. Konrad Poświata.

Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam, aby były one spokojne,zdrowe i miłe...Otulone rodzinnym cie...
24/12/2022

Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam, aby były one spokojne,zdrowe i miłe...Otulone rodzinnym ciepłem... Pachnące choinką i słodkościami...
W.P.

20 listopada to wyjątkowy dzień – rocznica uchwalenia Konwencji o prawach dziecka. Jest to moment, w którym uwaga wszyst...
20/11/2022

20 listopada to wyjątkowy dzień – rocznica uchwalenia Konwencji o prawach dziecka. Jest to moment, w którym uwaga wszystkich kierowana jest na dzieci i ich prawa. Szanujmy i respektujmy prawa dzieci💚

Po książeczkach na dobranoc.Leżymy jeszcze sobie i rozmawiamy.Nagle Leos mówi:L: Kocham mamę ♥️Ja:  Miło mi, ja Ciebie t...
01/06/2022

Po książeczkach na dobranoc.Leżymy jeszcze sobie i rozmawiamy.Nagle Leos mówi:

L: Kocham mamę ♥️

Ja: Miło mi, ja Ciebie też kocham♥️

L: Kocham tatę♥️

Ja: Tata też, bardzo Cię kocha♥️

L: Kocham Nadusię♥️

Nadia odpowiada: Ja też, Cię kocham mój braciszku♥️

Leos kontynuuje i mówi kocham Molly🐶 ♥️

Ja: to wspaniale, Molly też na pewno Cię kocha♥️

I na koniec mówi: I KOCHAM SIEBIE♥️♥️♥️

I wszystko w temacie - dziecko psychologa🙂

Z okazji DNIA DZIECKA, życzę wszystkim dzieciom,tym małym i tym dużym, aby potrafiły KOCHAĆ SIEBIE❤️❤️❤️

Adres

Olsztyn

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Wioletta Poświata umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Wioletta Poświata:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria