Humanasana Yoga i Gimnastyka Słowiańska

21/08/2025

Koniec wakacji blisko. Kto już myśli o powrocie na matę?

Serdecznie zapraszam na regularne zajęcia do Shantaram Studio w Olsztynie przy ul. Kleeberga.

Spotykamy się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 17.30.

Pierwsze zajęcia 9 września! Zapraszam serdecznie!

Jeżeli masz pytania, jeszcze nie praktykujesz a chcesz zacząć, masz wątpliwość czy to jest dla Ciebie.... Zadzwoń! Chętnie odpowiem na twoje pytania i rozwieję wątpliwości :)

Bogna

Tel. 606 392 776

03/06/2025

10/05/2025

Zimny tej maj…. Ale u nas na sali gorrrrąco 😊W maju wzmacniamy nasze nogi!!! Przygotowujemy się do lata , do długich spacerów po lesie, wędrówek górskich, jazdy na rowerze …
W zdrowym ciele zdrowy duch… stara prawda, która nie traci na aktualności 😊
To co wewnątrz nas przekłada się na to co na zewnątrz i na odwrót. Czasem gdy nie wiemy jak wzmocnić się od środka, najłatwiej jest wzmocnić najpierw ciało i poprzez świadomy kontakt z mim krok po kroku rozpoznawać potrzeby ducha. Nogi symbolizują ruch, postęp, podróż. To także fundament życia! O tym nawet nie trzeba się rozpisywać. Silne nogi – silny fundament dla naszej psychiki – to naprawdę przekłada się na nasze życie!. Silne nogi gwarantują łatwość w poruszaniu się i pokonywaniu przeszkód. Jeżeli czujesz się silna/ny i ugruntowana/ny to nic nie jest w stanie zawrócić Cię z Twojej własnej ścieżki. I tego właśnie Ci życzę tej siły i pewności na Twojej życiowej drodze.

Niezależnie od tego czego potrzebujesz…
- zimno Ci i chcesz się rozgrzać
- zależy Ci na mocnymi rozciągniętym ciele
- chcesz znaleźć czas na to żeby poczuć i usłyszeć siebie
- szukasz praktyk oddechowych wyciszających umysł
…Po prostu dołącz do nas 😊 Spotykamy się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 17.30 w Shantaram Studio przy ul. Kleeberga 1C
Czekamy na Ciebie 😊

05/04/2025

01/04/2025

Festiwal Jogi Qźnia Olsztyn 2025 III edycja

Kochani, Dziękuję za ten piękny wspólny czas!

Serce rośnie, gdy spotykamy się połączeni wspólną pasją. Nie ma jednej jogi, tak jak nie ma jednej drogi, I to jest najlepsze.

Festiwal, to doskonałe miejsce na odkrywanie, tego co jeszcze dla nas nieodkryte (np. nowej formy ruchu, rodzaju medytacji, pacy z ciałem poprzez dźwięk czy dotyk), To też czas i miejsce na poznawanie ludzi, dzielenie się swoim doświadczeniem :)

zacytują klasyka: "Piękni MY" :)

Dziękuję wszystkim uczestnikom za wspólną praktykę i rozmowy.
Dziękuję Fundacja Qźnia za pomysł i organizację. Dorota Jachimowicz jesteś niezastąpiona w swoich działaniach!!!!

Zapraszam też na regularne zajęcia, które odbywają się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 17.30 w Shantaram Studio w Olsztynie przy ulicy Kleeberga 1c.

Do zobaczenia na macie :)

24/02/2025

Kochani,
Już dziś serdecznie zapraszam na Festiwal Jogi w Olsztynie 30 marca. To całodniowe spotkanie, na którym można spróbować różnych praktyk i spotkać się z różnymi nauczycielami. Ja poprowadzę dla Was Vinyasa Jogę ;) szczegółowe informacje znajdziecie na fb: Fundacja Qźnia i pod wskazanym niżej nr tel.

Dobrego dnia!

19/02/2025

Płyniemy...Vinyasa flow to styl jogi, w którym płynie wszystko.
Płynie ruch, płynie oddech. A myśli odpływają w siną dal. Wystarczy, że z uważnością przeniesiesz się w świat ruchu i oddechu.

Eksplorowanie odczuć płynących z ciała w trakcie wykonywania asan to fascynująca przygoda, która może połączyć Cię z jogą na całe życie. Świadome oddychanie przynosi ciszę umysłu, relaksuje ciało, stwarza przestrzeń do refleksji, otwiera na nowe.

Spotykamy się w przepięknym Shantaram Studio dwa razy w tygodniu we wtorki i czwartki i płyniemy po falach tej niezwykłej przygody.

Luty i marzec to miesiące dedykowane wzmacnianiu i rozciąganiu naszych pośladków. Pośladki i obszar miednicy mniejszej, są bezpośrednio związane z naszą czakrą podstawy(korzenia). Jest to czakra, która odpowiada za przepływ energii w naszym ciele. Kondycja naszej czakry podstawy wpływa na jakość naszego życia, gdyż związana jest z poczuciem bezpieczeństwa i stabilizacji w życiu. To czy jesteśmy pewni siebie i stabilni emocjonalnie jest powiązane z czakrą korzenia. Zrównoważona czakra podstawy wspomaga naszą odporność.

Zbyt mocno napięte pośladki osłabiają nam mięśnie dna miednicy, i powodują niedokrwienie miednicy (np. u osób przetrenowanych lub nawykowo zaciskających pośladki w sytuacjach stresowych). Osłabienie pośladków może prowadzić do różnych problemów, w tym bólu pleców (ból odcinka lędźwiowego jest związany z brakiem poczucia bezpieczeństwa a więc znów nasza czakra podstawy).

Podsumowując w lutym i w marcu harmonizujemy naszą czakrę podstawy, podnosimy jakość naszego życia, podnosimy odporność organizmu ....a skutkiem ubocznym są silne, ale nie napięte pośladki :)

Do zobaczenia na macie :)

Kontakt i zapisy:
tel./Whats App 606 392 776 Bogna

03/01/2025

Wraz z nadejściem Nowego Roku otwieramy się na to co nowe. Mamy plany, marzenia, noworoczne postanowienia. Niektórym się udaje się je zrealizować innym nie. Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, co sprawia, że tak naprawdę otwieramy się na nowe? Jakie cechy mają ludzie, którzy realizują swoje plany? Czy jest związek między postawą ciała a naszą psychiką? Myślę, że wielu z Was słyszało czy interesowało się tym zagadnieniem. Kiedy garbimy się, zamykamy nasze ramiona, kulimy się, nasza klatka piersiowa się zapada. Brakuje nam wtedy wewnętrznej siły i mocy. Wyprostuj się i delikatnie unieś mostek w stronę nieba i obserwuj jak zmienia się Twoje myślenie i nastawienie do świata, do ludzi, do siebie samego. Prawdopodobnie poczułeś się mocniejszy, a Twoja pewność siebie wzrosła.

W styczniu, wspieramy nasze postanowienia noworoczne i rozbudzamy wewnętrzną moc, wpływając na naszą postawę ciała. Cały miesiąc będziemy otwierać klatkę piersiowaą wzmacniając ją oraz ćwicząc wygięcia w tył.

Zapraszam na regularne zajęcia we wtorki i czwartki do Shantaram Studio przy ul. Kleeberga 1C
Zapisy: Tel./WhatsApp 606 392 776

|

05/11/2024

Takie spotkania to dla mnie zawsze duża radość. W ostatni weekend miałam okazję uczyć się od Barbara Lipska Larsen - Basia. Jej "jogowa" historia jest niezwykle interesująca. Lekkość praktyki - inspirująca. Basia uczy w nurcie ashtanga vinyasa yoga, który stanowi jeden z etapów mojej ścieżki i w miał olbrzymi wpływ na moje rozumienie praktyki własnej. Dziękuję za to spotkanie :)

05/11/2024

🍁Przed nami kolejny miesiąc praktyki. 🍁We wrześniu, naładowani promieniami letniego słońca budowaliśmy siłę. 🍁Październik był czasem poświęconym "rozpracowaniu" tyłów naszych nóg. 🍁W listopadzie zdecydowanie zwalniamy. 🍁Całą naszą uwagę skupimy na zdrowym kręgosłupie. 🍁Kogo chociaż raz nie bolał kręgosłup?🍁 Obecnie większość ludzi z boryka się z większym lub mniejszym, stałym lub okresowym bólem pleców. 🍁To doskonała okazja do tego żeby zadbać o siebie. 🍁Dać sobie czas i uwagę. 🍁Wzmocnić mięśnie pleców, rozciągnąć je by w końcu poczuć komfort bycia w ciele.

🍁Zapraszam Cię w każdy wtorek i czwartek listopada na praktykę jogi dla kręgosłupa.🍁

Jeżeli masz pytania napisz lub zadzwoń:
tel./WhatsApp: 606 392 776

Zajęcia odbywają się w Shantaram Studio w Olsztynie. przy ul. Kleeberga 1c o godzinie 17.45