Centrum Psychoterapii Relacja

Centrum Psychoterapii Relacja Oferujemy wsparcie psychologiczne i psychoterapeutyczne dla każdej grupy wiekowej.

02/04/2026

Światowy Dzień Świadomości Autyzmu
życzę nam takiej życzliwości, aby osoby będące w spektrum autyzmu nie bały się oceny i odrzucenia.
To nie one mają się zmieniać. To my powinniśmy każdego dnia budować wspólną przestrzeń w której każdy poczuje się bezpiecznie.

Proszę osoby, które nie mają kompetencji i doświadczenia w diagnozowaniu o niepodważanie diagnoz osób będących w spektrum autyzmu. Spektrum autyzmu nie ma wyglądu. Kasia i Basia nie będą miały takich samych trudności w funkcjonowaniu. Wiem, że robicie to z troski i w dobrej intencji. Dla osoby w spektrum autyzmu takie komunikaty mogą zaburzyć proces adaptacji do nowej sytuacji, który nie jest łatwy.
Takie słowa mogą prowadzić do dużego cierpienia. Bardzo dużego..

Świętujecie Dzień Mężczyzny? A może tylko Dzień Kobiet? Nie wiedziałam, jakie zdjęcie wybrać do tego wpisu. Przez chwilę...
10/03/2026

Świętujecie Dzień Mężczyzny? A może tylko Dzień Kobiet? Nie wiedziałam, jakie zdjęcie wybrać do tego wpisu. Przez chwilę pomyślałam o swoim zdjęciu bez makijażu jako takim symbolu, że mogę być taka, jaka chcę-bez towarzyszącego lęku przed oceną. Ja obchodzę te symboliczne święta.
Z radością dziecka i nadzieją obserwuję proces rozszczelnienia sztywnego podziału na to, jaka powinna być kobieta, jaki powinien być mężczyzna. Coraz częściej tworzymy relacje partnerskie, w których mężczyzna przejmuje część obowiązków domowych i nikogo to nie szokuje. Mam nadzieję, że doczekamy się czasów, w których dziecko po rozwodzie rodziców może zamieszkać z ojcem, bo jest fantastycznym rodzicem.
Wszystkim nam życzę:
🌱akceptacji tego, czego zmienić nie możemy
🌱zgody na przerwanie tego, co jest za trudne
🌱dbania o swoje granice
🌱bezpiecznych relacji
🌱zaufania sobie!
🌱wrażliwości na swoje potrzeby
🌱uważnego słuchania i przeżywania swoich emocji

28/02/2026
Zdrowie seksualne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne i psychiczne. Z trudnością przychodzi nam rozmowa o seksualno...
27/02/2026

Zdrowie seksualne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne i psychiczne. Z trudnością przychodzi nam rozmowa o seksualności. W przestrzeni publicznej spotykam się zazwyczaj ze zjawiskiem seksualizacji albo z tym, że żartujemy sobie z tej sfery. Wyśmiewamy ją, może dlatego, żeby zrzucić napięcie? Uczono nas, że seksualność wiąże się ze wstydem i jest tematem tabu.
W swojej pracy terapeutycznej również spotykam się z zaskoczeniem i zawstydzeniem, kiedy poruszam ten temat. Nie zawsze, ale bardzo często. Nie da się oddzielić zdrowia psychicznego od seksualnego i fizycznego. Jesteśmy nierozerwalną całością.

Podjęłam próbę ujęcia seksualności w definicję posiłkując się następującymi pozycjami:
1. Bancroft, J.(2009). Seksualność człowieka,Edra Urban & Partner, Wrocław 2009.
2. Stein, A. Nowe wychowanie seksualne, Mamamania, Warszawa 2019.

W ostatnich dniach świętowałam DZIEŃ PSYCHOLOGA rozważając swoją drogę zawodową, którą chciałabym się z Wami podzielić. ...
24/02/2026

W ostatnich dniach świętowałam DZIEŃ PSYCHOLOGA rozważając swoją drogę zawodową, którą chciałabym się z Wami podzielić. Będąc studentką oligofrenopedagogiki, uczestniczyłam w wolontariacie w Towarzystwie Osób Głuchoniewidomych. Moim zadaniem była pomoc osobom głuchoniewidomym w przemieszczaniu się z punktu A do punktu B. Czasami było to towarzyszenie podczas wizyt lekarskich. Tym osobom towarzyszył lęk, że nie zapamiętają wszystkich zaleceń. Nie mogły też ich zanotować. Jedną z takich wizyt była wizyta u lekarza psychiatry. Dla mnie to było o zaufaniu i intymności. Nie ukrywam, że wtedy zaczęły pojawiać się myśli o zawodzie psychologa. Kolejną moją studencką aktywnością była pomoc w Olsztyńskim Stowarzyszeniu Głuchych. Uczyłam się Polskiego Języka Migowego, niestety nie miałam przestrzeni w dalszych latach na rozwijanie tej umiejętności. Doświadczenia te otworzyły mi oczy, jak wiele jest osób, które są WYKLUCZONE przez system. W dniu psychologa pomyślałam o tym, że każdy powinien mieć dostęp do psychologa, nikt nie powinien być WYKLUCZONY. I teraz zastanówmy się, jak wiele osób wykluczamy MY. Oceniamy, pouczamy nie zaciekawiając się drugim człowiekiem, nie znając jego historii.
Wykluczamy:
- kogoś z klasowej paczki, bo może nie ma najnowszego iPhone’a,
- z przyjęcia urodzinowego, bo przecież jest w spektrum autyzmu i zepsuje przyjęcie
- nosi tęczową torbę, więc ,,zepsuje" moralnie moje dziecko..
Trudno mi jest podawać kolejne przykłady, bo znam ich za dużo..
To WYKLUCZENIE może prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia psychicznego, a nawet DEPRESJI.
Wczoraj obchodziliśmy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.
Nie WYKLUCZAJ.
Nawet jeśli czegoś nie rozumiesz, odczuwasz lęk, to pamiętaj, że słowo może być jak nóż. Statystyki osób odbierających sobie życie z powodu depresji są zatrważające.
Bądźmy wrażliwi i uważni.

Psychoterapia jest procesem, wymaga systematycznej pracy (również między sesjami). Zmiana nie przychodzi z dnia na dzień...
08/02/2026

Psychoterapia jest procesem, wymaga systematycznej pracy (również między sesjami).
Zmiana nie przychodzi z dnia na dzień.
Zmiana wymaga wewnętrznej motywacji.
Zmiana wymaga odwagi do pochylenia się nad tym co boli.
Zmiana wymaga odwagi do zrozumienia swoich schematów, które nam nie służą. Świadomość swoich schematów może przynieść ulgę i ból jednocześnie.
Zmiana wymaga wzięcia odpowiedzialności za swoje decyzje.

Kryzys psychiczny  może przyjść o każdej porze dnia i nocy. Kryzysy są wpisane w nasze życie, dzięki nim możemy wzrastać...
29/01/2026

Kryzys psychiczny może przyjść o każdej porze dnia i nocy. Kryzysy są wpisane w nasze życie, dzięki nim możemy wzrastać. Czasami dobrze jest, kiedy możemy się przyglądać temu procesowi razem z profesjonalistą. Czasami bez profesjonalnego wsparcia możemy mieć trudność, aby ruszyć.
Przesyłam link, w którym znajdziecie adresy pod którymi otrzymacie bezpłatne wsparcie.

Siedziba Stowarzyszenia Św. Celestyna, Mikoszów 27 (budynek C – parter), PZK gabinet nr 11ul. Mikoszów 2757-100 Strzelintel. 717-009-009tel. 722-038-038czp@celestyn.pl

https://www.wosp.org.pl/finalJestem wdzięczna, że mamy WOŚP🥰Cieszę się, że jest taki dzień w roku, w którym potrafimy ro...
25/01/2026

https://www.wosp.org.pl/final
Jestem wdzięczna, że mamy WOŚP🥰
Cieszę się, że jest taki dzień w roku, w którym potrafimy rozpalić nasze serca- bez względu na temperaturę. Nie dość, że realnie pomagamy potrzebującym, to jeszcze potrafimy być bliżej siebie. Psychologia mówi, że pomaganie daje nam poczucie sensu, a ono jest ważną składową dobrostanu.

Dlaczego jeszcze pomagamy?
❤️ „Pomagam, więc jestem dobrym człowiekiem” - wzmacniam swoją samoocenę
❤️ Pomagam- mam poczucie sprawczości
❤️ Pomagam- stymuluję układ nagrody, dzięki czemu odczuwam przyjemność
❤️ Pomagam- czuję przynależność do grupy, z którą łączą mnie wspólne wartości
❤️ Norma wzajemności- wierzę, że gdy ja będę w potrzebie, ktoś również mi pomoże
❤️ Pomagam z wdzięczności- ja lub moi bliscy korzystaliśmy ze sprzętu zakupionego przez WOŚP

Czy Wy również gracie z Orkiestrą?
Z powodu przeziębienia ja dziś gram zza ekranu. Dobrze, że są elektroniczne skarbonki!
Mam nadzieję, że do czwartku już wyzdrowieję i zobaczę się z niektórymi z Was w gabinecie😊
Miłego wieczoru! ☺️

Finał WOŚP to jednodniowa zbiórka publiczna, organizowana przez Fundację Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy. Odbywa się tradycyjnie w styczniową niedzielę. 33. Finał WOŚP odbył się 26 stycznia 2025 roku.

Dla wielu z nas kończy się długa przerwa świąteczna. Powrót do pracy bywa trudny, zwłaszcza jeśli towarzyszą mu objawy p...
06/01/2026

Dla wielu z nas kończy się długa przerwa świąteczna. Powrót do pracy bywa trudny, zwłaszcza jeśli towarzyszą mu objawy psychosomatyczne. Czasem są one jednym z pierwszych sygnałów, że w środowisku zawodowym dzieje się coś niepokojącego.
Zgodnie z Kodeksem pracy mobbing to działania lub zachowania skierowane przeciwko pracownikowi, polegające na uporczywym i długotrwałym nękaniu lub zastraszaniu.
Prowadzą one m.in. do:
– obniżenia oceny własnej przydatności zawodowej
– poniżenia lub ośmieszenia
– izolowania pracownika lub eliminowania go z zespołu
Co oznacza „uporczywe i długotrwałe”?
To zachowania powtarzające się regularnie, odczuwane przez pracownika jako stałe - w praktyce często co najmniej raz w tygodniu przez kilka miesięcy.

Według klasyfikacji Heinza Leymanna mobbing obejmuje m.in. działania:
– utrudniające komunikację (ignorowanie, poniżanie, manipulowanie, przesuwanie odpowiedzialności)
– negatywnie wpływające na relacje społeczne
– naruszające wizerunek pracownika
– uderzające w zdrowie psychiczne i fizyczne

Warto pamiętać, że mobbing bywa mylony z wysokimi wymaganiami pracodawcy lub próbą zwiększania motywacji. Różnica polega na intencji, powtarzalności i konsekwencjach dla pracownika.

Mobbing jest formą przemocy. Nie musisz z tym zostawać sam/a. Szukaj wsparcia i dbaj o swoje zdrowie. W kolejnym poście udostępnię listę adresów, pod którymi można otrzymać bezpłatne wsparcie.

Zdjęcie wykonane w Centrum Zdrowia Psychicznego -miejscu, w którym temat mobbingu w kontekście zdrowia psychicznego pojawia się bardzo często.

Spokojnie - nie zasypało mnie śniegiem 😉Zakończyłam pracę w Warszawie. Ostatni czas był okresem zmian, które - nawet jeś...
03/01/2026

Spokojnie - nie zasypało mnie śniegiem 😉

Zakończyłam pracę w Warszawie. Ostatni czas był okresem zmian, które - nawet jeśli są na lepsze - wymagają adaptacji i zatrzymania się na chwilę tu i teraz.

Każdy z nas, także specjaliści, doświadcza momentów kryzysu i potrzeby spojrzenia w głąb siebie. Kontakt z własnymi emocjami i potrzebami jest ważny, by sprawdzić, czy żyjemy w zgodzie ze swoimi wartościami.

Poniżej krótka aktualizacja organizacyjna (link do zapisów w komentarzu):

Obecnie pracuję samodzielnie i przyjmuję w Olsztynie.
Współpracuję również z Centrum Psychiatrii Dzieci i Młodzieży ANIMA w Olsztynie.

Do zobaczenia 🌿

Adres

Leśna 12/28
Olsztyn
10-900

Telefon

+48783217117

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii Relacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Psychoterapii Relacja:

Udostępnij

Kategoria