Psycholog.z.porodowki

Strona główna
Polska
Olsztyn
Psycholog.z.porodowki

Jestem psychologiem, psychoterapeutą.

Tak naprawdę nie znajdziecie mnie na porodówce tylko w Szpitalu Ginekologiczno Położniczym w Olsztynie:)
malgorzatatandyrak.pl

25/09/2025

I to nie zawsze się udawało 😅

Kto zna małe rączki wystające pod drzwiami? 🙈

_____

20/09/2025

Każdy z nas pamięta te drobne „kłamstewka” rodziców. Jedni słyszeli, że syrop „smakuje jak sok”, inni że „zaraz jedziemy”, choć jeszcze trwało pakowanie.

Rodzice sięgają po takie zdania, kiedy chcą szybko rozwiązać sytuację, uspokoić emocje dziecka albo ułatwić sobie codzienność. To nie jest zła wola – raczej sposób radzenia sobie, choć często... kosztem zaufania.

Ciekawe jest to, że większość z nas powtarza później te same teksty własnym dzieciom. Nostalgia, nawyk i przekonanie, że „przecież do mnie też tak mówili” robią swoje.

😅 A przecież wszyscy wiemy, że syrop nie smakuje jak sok, a „za minutkę” to zazwyczaj kwadrans. Albo i godzina.

💬 Jakie kłamstewko rodziców pamiętasz najbardziej z dzieciństwa, które obecnie też stosujesz?

---

17/09/2025

„Jeszcze zatęsknisz za tym chaosem” – jedno z klasycznych zdań od innych ludzi.
Problem w tym, że zwykle nie odnosi się ono do Twojej sytuacji, tylko do ich wspomnień. Psychologia zna to jako idealizację przeszłości – pamiętamy to, co ciepłe i miłe, a wycinamy z pamięci nocne pobudki i sterty prania.

Dlatego ktoś, kto mówi takie zdanie, wcale nie widzi Twojego zmęczenia. Widzi swoje albumy rodzinne w różowym świetle.

I tu pojawia się dysonans: Ty jesteś w realnym tu i teraz, a oni w nostalgii.

Otóż:

👉 nikt nie tęskni za wylanym mlekiem na kanapie,
👉 nikt nie wspomina z rozrzewnieniem trzynastej pobudki,
👉 nikt nie marzy o powrocie do kolejek u pediatry.

Za czym tęsknimy? Za bliskością i chwilami radości, a nie za chaosem. Bliskość i radość możemy pielęgnować ciągle.

💬 A Ty – które teksty od obcych najbardziej Ci utkwiły w pamięci?

---

11/09/2025

Stanowisko: RODZIC.
Umowa: na całe życie.
Wynagrodzenie: zero złotych, milion emocji.
Godziny pracy: nielimitowane, głównie w nocy i w weekendy.
Wymagania: cierpliwość, szybkie podejmowanie decyzji, poczucie humoru.
Benefity: przytulasy, pierwsze „kocham cię”, satysfakcja nie do opisania.

Każdy z nas mógłby dopisać kolejne punkty do tej „oferty pracy”.
Co znalazłoby się w Twojej wersji?

---

06/09/2025

Dzieci potrafią cieszyć się z rzeczy, które dla dorosłych są niezauważalne. Śmieją się głośno i często, mówią wprost, kiedy coś im się nie podoba, a kiedy odkrywają nową umiejętność – robią to z całym entuzjazmem.

W dorosłości często to gubimy. Praca, obowiązki, lista zadań na każdy dzień. A przecież te małe, dziecięce kompetencje to wcale nie błahostka – to coś, co reguluje emocje i daje poczucie lekkości.

Może właśnie dlatego dobrze czasem spojrzeć na świat oczami dziecka i przypomnieć sobie, jak to jest cieszyć się z drobiazgów.

Czego Twoje dziecko nauczyło ostatnio Ciebie?

24/08/2025

Multitasking brzmi jak supermoc, ale badania pokazują coś innego.

🧠 Mózg nie ogarnia kilku trudnych zadań naraz – tylko przeskakuje między nimi, a to kosztuje: koncentrację, pamięć i spokój.

W praktyce? Gotujesz obiad, w tym samym czasie myślisz o pracy i próbujesz odpowiedzieć partnerowi. Efekt? Zmęczenie i poczucie, że nic nie wyszło tak, jak chciałaś/chciałeś.

👉 Dlatego jedno zadanie naraz daje większy spokój i lepszy efekt.
A Ty? Wolisz robić kilka rzeczy jednocześnie czy skupiać się na jednej?

---

🔑

08/08/2025

„Kocham ciszę… dlatego mam dzieci” – powiedział kiedyś żaden rodzic-introwertyk 😅

Hałas to codzienność, ale dla osób, które ładują baterie w samotności, może być szczególnie wyczerpujący. Ciągłe bodźce sprawiają, że mózg pracuje na pełnych obrotach nawet wtedy, gdy fizycznie nic nie robimy. To powoduje szybsze wypalanie się zasobów i większą drażliwość (Evans & Johnson, 2000; Chatterjee et al., 2021).

Dlatego introwertyczni rodzice potrzebują strategii przetrwania: mikropauz, neutralnych bodźców, świadomego ograniczania rozmów czy planowania ciszy tak samo poważnie, jak planuje się posiłki.

To po prostu sposób na to, żeby w hałasie zachować siebie i mieć siłę dla innych.

A Ty? Jak wygląda Twój sposób na reset po dniu pełnym hałasu?

---

23/07/2025

Dzieci często robią to, co dorosłym przychodzi z trudem:

• potrafią powiedzieć, że potrzebują bliskości
• nie wstydzą się płakać, gdy jest im trudno
• reagują szybko, zamiast dusić emocje godzinami
• zatrzymują się, gdy czują przeciążenie
• nie próbują udawać, że wszystko gra

Dorośli przez lata uczyli się odwrotnego trybu – kontrolowania, tłumienia, dopasowywania się.

W kontakcie z dzieckiem można zauważyć, że da się inaczej. I że to „inaczej” nie musi być dziecinne – może być zdrowe.

📌 Jaką naukę dostaliście od swoich dzieci?

---

21/07/2025

👀 Niektóre sytuacje wydają się zbyt błahe, żeby traktować je poważnie.
Ale jeśli powtarzają się codziennie, mogą działać jak cichy przeciek w systemie – niezauważalnie odbierają siły i wpływają na naszą regulację.

Układ nerwowy nie ocenia, co „wypada” uznać za stresujące.
Reaguje na to, co męczące, uporczywe i trudne do przerwania.

📌 Przerywany sen.
📌 Hałas w tle.
📌 Ciągłe przerywanie czynności, zanim zdążysz je skończyć.
📌 Konieczność bycia dostępną non stop.
📌 Mikroirytacje, które nie mają ujścia.

🔁 Te rzeczy się kumulują. I wpływają na pamięć, nastrój, napięcie, a nawet odporność.

🧠 Jeśli masz czasem wrażenie, że „to przecież nic wielkiego, a ja i tak jestem na skraju” – to właśnie o tym mowa.

---

14/07/2025

Nwet najcieplejsza bliskość bywa trudna. Zwłaszcza gdy wiąże się z przekonaniem, że musisz być spokojna, gotowa, cierpliwa – zawsze.

Wtedy łatwo o zmęczenie, frustrację, rezygnację z siebie.
A przecież bliskość nie oznacza, że nie masz granic.

Ten post to przypomnienie: możesz być czuła i zmęczona jednocześnie. Możesz być blisko i potrzebować wsparcia.
To nie wyklucza – to po prostu życie.

---

🔖 Jeśli ten temat Ci bliski – zapisz i wróć, gdy będzie trudno.
📩 Możesz też wysłać go komuś, kto potrzebuje usłyszeć, że nie jest w tym sam_a.

---

08/07/2025

„Kocham Cię, mamo.”

I nagle zjeżdżasz z emocjonalnej przepaści prosto na miękką poduszkę.

Nie, nie znika zmęczenie.
Nie znika frustracja.

Ale pojawia się mały zastrzyk sensu. Czasem wystarcza do końca dnia 🩷💪🏻😜

______

Adres

Niepodległości 57/40
Olsztyn
10-044

Strona Internetowa

http://malgorzatatandyrak.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog.z.porodowki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog.z.porodowki:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Olsztyn?

Udostępnij

Kategoria

Szpital