Jolanta Archacka - Dotyk Obecności

26/09/2025

Kogo jest Ci najtrudniej kochać?
Dlaczego?

Często ludzie odpowiadają, że najtrudniejsza miłość to ta do siebie.

Dlaczego potknięcia innych potrafią Cię rozczulać a Twoje własne złoszczą?

Dlaczego tak trudno okazać sobie czułość, wrażliwość, delikatność?

Masz w sobie wszystko co możesz sobie dać. U-wagę i U-ważność, U-znanie.

Jeżeli czujesz dyskomfort, gdy myślisz o tym, że miał_a_byś dać sobie czułość, to pewnym jest, że bardzo tego potrzebujesz.

Nie bój się siebie. Niech warstwy, które nabudował_aś_eś mogą się pod wpływem czułej uważności rozkruszać.
Twoje Życie jest najważniejszym Życiem które masz.

Warto przeżywać Życie w Pełni ❤️
Warto robić krok w kierunku siebie
❤️ ZAWSZE ❤️

24/09/2025

W ciszy usłyszysz szepty swojego Serca

W ciszy usłyszysz wołanie swojego ciała

W ciszy doświadczysz niewygody prowadzącej do zmian

Cisza może być początkiem Twoich zmian, jeżeli z automatu jej nie zagłuszysz.

Połóż dłonie na swoim Sercu
Pooddychaj
To Twoja chwila dla Ciebie.

Poczuj jak Twoje ciało się osadza
Odpoczywa
Ufa

Bądź dla siebie życzliwością, której Ci potrzeba ❤️

21/09/2025

Wiesz że jest wielu ludzi którzy czekają na spełnienie w Życiu, marząc o tym, aby zostać zauważonym przez bliskich?

Wiesz że te osoby są w zatrzymaniu bo oczekują czegoś co nie spełniło się do dnia dzisiejszego ?

Wiesz że ta kotwica nie musi ciążyć?

Wielu z nas ma jakiś obszar w swoim życiu w poczekalni.

Czy tak musi być?

Zaopiekuj się swoimi marzeniami, planami, sukcesami i porażkami. Weź pełną odpowiedzialność za to co wydarza się w Twoim życiu.

Przestań czekać.
Spełniaj, doświadczaj i sięgaj po to co chcesz.

Zacznij zauważać i doceniać siebie.
Droga którą idziesz, nie musi się nikomu podobać, nikt nie musi tego rozumieć.
To Twoja droga

Tobie DROGA droga ❤️
Jedyna taka.

Przejrzyj się dzisiaj w swoim czułym sercu.
W akceptacji siebie

I idź, idź tam gdzie woła Cię Twoje Serce
♥️

19/09/2025

Żyjemy w czasach w których ,,spowolnienie” to luksus.
A ,,musizm” jest jak plaga krwio🩸pijczych komarów 😉

->sprawy mają być załatwione ,,na wczoraj”
->spacer po lesie to dla wielu strata czasu
->wszechstronne napieranie na działanie to standard…

Czy to o taką jakość Życia chodzi?
Co zapamiętasz z tego okresu czasu w którym jesteś?

Co możesz zrobić, aby spowolnić chociaż trochę?

Serio, nie zasługujesz na to, aby poczytać książkę? Nie zasługujesz, aby siebie zabrać na spacer i poczuć jak pachnie jesień? Nie możesz położyć się i popatrzeć w sufit i ,,wytrzymać” to, że leżysz?

Komu próbujesz udowodnić jak wiele możesz zrobić?
Mamie czy tacie? Bez znaczenia czy to przeniesienie na szefa czy szefową itd….

Czas minie…
Złość na siebie za to, że tak dużo z siebie dałaś_leś odłoży się w tkankach Twojego ciała.

Jesteśmy w momencie ,,zaćmień”
Niekomfortowe okoliczności wyłaniają się jak dawno schowane i zapomniane wspomnienia…

Ta kumulacja musizmu, zaćmień i braku sił wylewa się wieloma strumieniami…

Jeżeli jesteś w momencie, że Ci się przelewa przez brzegi.
Oddychaj…

Spokojny wdech ⭐️ krótka pauza⭐️ powolny długi wydech ⭐️ krótka pauza

Masz narzędzie, którym możesz wiele zdziałać.

Już niedługo będzie lżej 🤍

16/09/2025

Ten piesek chętnie korzysta z terapii czaszkowo-krzyżowej😍😍😍

Czy można być bardziej zrelaksowanym, wyciszonym i zaopiekowanym? 🤭😉

Ciekawostka: są terapeuci którzy pracują tą metodą tylko ze zwierzętami.

Kocham to! 😍❤️

13/09/2025

09/09/2025

Łatwiej iść przez życie, gdy się siebie lubi.
Ale co to właściwie znaczy dla Ciebie?
,,lubić siebie” ?

Może okazać się, że dla każdego to trochę coś innego 😉

07/09/2025

Co zasilasz?

O kim/o czym cały czas rozmyślasz?
Komu oddajesz swoją energię?

Twoje projekty i plany czekają?
Bo nie możesz się do tego zabrać?

Ktoś cały czas wrogo Cię zaczepia? -> a Ty rozmyślasz dlaczego tak?

Ktoś próbuje na Ciebie wpłynąć -> a Ty rozkminiasz po co?

Ktoś jest tak przesadnie miły, że zastanawiasz się o co tej osobie chodzi?

Myślisz, rozkładasz na czynniki, próbujesz tłumaczyć.

Zasilasz to czemu poświęcasz uwagę.
Czy to jest dla Ciebie ważne?
Służy Tobie?

Jeżeli Twoje ważne rzeczy/sprawy czekają, bo jesteś w zajętości poświęcania uwagi innym, czas aby zweryfikować czy to Cię zasila i wspiera.

Jeżeli nie wspiera to czas przekierować swoje myśli i działania na siebie
na swoje cele
na swoje plany
i na ich realizację.

🙏🏻

06/09/2025

05/09/2025

Życie przynosi nam różne doświadczenia.
Zgadasz się na nie?
Czy warunkujesz cały czas…?
Jak to, to to..
Jak zdam, to zrobię
Jak dostanę, to będę zauważony

Cały czas warunkujemy Życie Życiu

A gdyby tak przyjąć warunki Życia?
Zgodzić się na to co przynosi?
Doświadczyć tego co przychodzi?

To nie jest łatwe..
Szczególnie dla tych którzy lubią kontrolować, a może każdy z nas jest w tym procesie kontroli? 🤔

Jak przestać kontrolować Życie?
Jak przestać warunkować swoje szczęście w tym?

Dobrych odkryć!
Ściskam

02/09/2025

Obecność

To w jaki sposób jesteśmy obecni przy innych ma duży wpływ na relacje.

Czujesz, że coś jest nie tak w bliskiej Ci relacji?
Twoje dzieci proszą o Twoją uważność na ich potrzeby (mama patrz, tata patrz…. Znowu nie patrzysz 😒)

Dopada Cię poczucie winy, że ,,nie dowozisz”?? Czujesz, że Ty też potrzebujesz uważnej obecności innych?

To znak, że Twoje ZASOBY są wyczerpane.

Co możesz zrobić?
🤗 Łap w ciągu dnia chwile na kontakt ze sobą. Zamknij oczy i poczuj jak się czujesz? Gdzie Twoje ciało jest napięte a gdzie rozluźnione?
Obserwuj jak uważność na siebie przynosi więcej rozluźnienia.

👃🏻 oddychaj… świadomie np wtedy, gdy zobaczysz swoją dłoń. Niech to będzie przypominajka od ciała dla ciała 🤝

🛏️ gdy kładziesz się do łóżka przeskanuj swoje ciało. Jak? Zwróć uwagę na swoje stopy, łydki, kolana, uda, miednicę, brzuch itd…
Jeżeli chcesz, mogę nagrać skanowanie ciała. Daj mi znać w komentarzu 💌

📲 jeżeli to możliwe włączaj ✈️ tryb samolotowy na noc, szczególnie gdy ustawiasz budzik na telefonie i masz go blisko łóżka.

Twoje ZASOBY będą się szybciej regenerować.

A więcej zasobów to więcej energii na bycie obecnym 🥰
Zawsze należy zacząć Od i DLA siebie ❤️
Nie podzielimy się z innymi tym czego nie mamy bo to tworzy dług…

O tworzeniu długu wobec siebie niebawem…

Polub ❤️ i udostępnij 📨 jeżeli czujesz, że może się to komuś przydać

Ściskam!