Marcin Wielopolski - Fizjoterapia

05/05/2023

Ciągle powracający ból i zapalenie ucha,
uczucie zatkania, dokuczliwe szumy lub piski uszne 👂🙉

Czy wiesz że, powodem tych dolegliwości może być napięcie w okolicy stawu skroniowo – żuchwowego? 🤔

24/04/2023

Przedstawię Ci 3 sposoby, dzięki którym możesz pozbyć się bruksizmu, w tym zgrzytania i zaciskania zębów 🙋‍♂️

1️⃣ Rehabilitacja stomatologiczna ✅
Fizjoterapeuta stomatologiczny jest w stanie zdiagnozować i kompleksowo leczyć Twoją dolegliwość. To pierwszy krok jeśli odczuwasz ból szczęki i twarzy, lub jeśli zauważyłeś, że zaciskasz szczękę, zgrzytasz zębami. Rehabilitacja stomatologiczna w tym wypadku polega na rozluźnianiu mięśni twarzy, poprzez masaż/terapię manualną nie tylko zewnętrznie ale i wewnętrznie w jamie ustnej 🙌

2️⃣ Ćwiczenia/autoterapia ✅
Są uzupełnieniem pierwszego kroku. Wskazane jest, by traktować zalecane ćwiczenia jako codzienną, poranną rutynę. Trwają około 5-10 minut ale stosowane regularnie potrafią przynieść zadowalające efekty. Ćwiczenia są bardzo proste i polegają głównie na rozluźnianiu mięśni żwaczy i skroni 👨‍🦰

3️⃣ Bruxapp ✅
To aplikacja, która monitoruje czy zdarza Ci się nieświadomie w ciągu dnia zaciskać zęby. Działa w ten sposób, że w dowolnym momencie wysyła Ci powiadomienie, a Twoim zadaniem jest uświadomienie sobie czy Twoje górne i dolne zęby się stykają, czy odczuwasz napięcie, i w którym miejscu. Używanie tej aplikacji ma na celu zwiększenie Twojej świadomości, kontroli napięć szczęki i twarzy, czyli do zmniejszenia objawów bruksizmu 📲

Jeśli masz jakieś pytania, lub chciałbyś poznać ćwiczenia - napisz do mnie wiadomość 📩😄

______________________________
www.marcinwielopolski.pl

20/04/2023

Bruksizm to proces, który nie powstaje z dnia na dzień. Często jest to reakcja na długotrwały stres lub napięcie emocjonalne. Najczęściej niewyrażone w ciągu dnia emocje, takie jak: lęk, strach, złość mają ujście w nocy – kiedy śpimy i nie możemy tego kontrolować ❌😬

Bruksizm może również wynikać z innych przyczyn, takich jak nieprawidłowe ustawienie zębów czy zaburzenia zgryzu. Może być też skutkiem chronicznego zmęczenia czy występowania pasożytów w ciele 🪱

Kogo dotyczy❓
Właściwie każdy może cierpieć na bruksizm, bez względu na wiek i płeć 👫 Jednak istnieją pewne czynniki, które mogą zwiększać ryzyko jego wystąpienia. Do nich należą m.in.: stres, zaburzenia snu, brak aktywności fizycznej, niewłaściwa dieta, palenie papierosów czy spożywanie alkoholu 🚭

Dlaczego bruksizm jest tak poważnym problemem❓
Przede wszystkim ze względu na jego wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Do objawów bruksizmu należą m.in.:
- bóle głowy, szyi i twarzy
- szumy i piski uszne
- problemy z zasypianiem
- nadwrażliwe i zniszczone zęby
- problem z pełnym zakresem otwierania i zamykania ust
- ból i infekcja ucha

Który z wyżej wymienionych objawów zauważyłeś/aś u siebie? 🙋‍♂️

17/04/2023

Czy przyłapałeś się kiedyś na tym, że zaciskasz szczękę lub zgrzytasz zębami? 🤔 Czy odczuwasz rano sztywność i ból twarzy, która utrudnia Ci otwarcie ust?

Jeśli odpowiedz brzmi TAK to mogą być to objawy Bruksizmu 💀
Co to takiego?

Jest to nieświadome i mimowolne zaciskanie, zgrzytanie zębów ➡️ co prowadzi do ścierania i ubytków w uzębieniu, oraz powstawania bólu w stawie skroniowo-żuchwowym, bólu mięśni twarzy i szyi.

Są dwa rodzaje Bruksizmu:
🌙 nocny - zaciskanie i zgrzytanie zębami przez sen, rano możemy odczuwać sztywność szczęki. Mycie zębów, czy jedzenie śniadania może być nieco utrudniony.
☀️ dzienny, który często jest reakcją na stresową sytuację, w której się znajdujemy, towarzyszy nam podczas intensywnego skupienia uwagi lub wywołuje go lęk lub napięcie.

Czy problem Bruksizmu dotyczy także Ciebie? Koniecznie daj znać! 😉

27/09/2022

Igłoterapia (Dry needling wg. FRSc) - jedna z moich ulubionych metod pracy, która polega na nakłuciu punktu spustowego w mięśniu lub napiętego pasma mięśniowego, za pomocą sterylnych igieł 🪡 Dzięki niej jestem w stanie leczyć bóle mięśniowo-powięziowe i dysfunkcje w obrębie narządu ruchu. To skuteczna metoda uzupełniająca proces leczenia 👌

W każdą środę przyjmuje pacjentów w Pieckach ⬇️
Najbliższy termin: środa 28 września
ul. Zwycięstwa 21 (NZOZ dr Ziemby)

A w pozostałe dni tygodnia znajdziesz mnie w Olsztynie
ul. Borowa 4, lok U13
Sztuka Fizjoterapii

Wystarczy zadzwonić lub napisać😀
☎️ 605 366 531

08/07/2022

Kalendarz w środę był przepełniony! Jestem mile zaskoczony i jednocześnie wdzięczny za tak dobre przyjęcie w Pieckach 😁

Widzimy się już za tydzień, również w środę 13.07.2022. Zostało zaledwie kilka wolnych miejsc, także zapraszam do umówienia się na wizytę 😉

👉 Piecki
środa 13 lipca
ul. Zwycięstwa 21 (NZOZ dr. Ziemby)
☎️ 605 366 531

Do zobaczenia! 👋

29/06/2022

Uwaga uwaga ‼️
📢 Piecki i okolice

W najbliższą środę (06.07.2022) będę przyjmował w budynku przychodni lekarskiej (NZOZ Dr. Ziemby) na ulicy Zwycięstwa 21, 11-710 Piecki.

Jeżeli jesteś zainteresowany wizytą bądź masz jakieś pytania:
☎️ zadzwoń 605 366 531
lub napisz wiadomość prywatną 📩

Czym się zajmuję? 🤔
- bóle kręgosłupa i stawów, dyskopatie, zmiany zwyrodnieniowe
- rwy kulszowe, udowe, barkowe, drętwienie rąk i nóg,
- cieśń nadgarstka
- bóle i skurcze mięśni, bóle stawów, barków, kolan, bioder, st. łokciowych,
- zapalenie ścięgien,
- bóle głowy, migreny
- fizjoterapia pourazowa i pooperacyjna

W swojej pracy wykorzystuje i łącze następujące metody i techniki:
- terapia manualna
- manipulacja krótkodźwigniowa
- igłoterapia sucha
- terapia abdominalna tzw. wisceralna
- masaż tkanek głębokich, leczniczy, klasyczny
- pinoterapia
- taping

Udostępnij lub daj znać znajomym 😉
Do zobaczenia! 😃

02/12/2021

Podaruj swoim bliskim to co najważniejsze, czyli zdrowie ❤️

🎁🎄Jeśli zastanawiasz się co kupić bliskiej osobie w prezencie mikołajkowym lub świątecznym pod choinkę... Zapraszamy do kupna voucherów podarunkowych do naszego gabinetu!

Vouchery są pozłacane, pięknie mienią się w zależności od padania światła ✨
- można wykupić je jako określoną ilość wizyt LUB jako kwotę do wykorzystania nie tylko w gabinecie, ale również w naszym sklepie internetowym 👉 www.fizjosztuka.pl – znajdziecie tam szeroki wybór sprzętu do ćwiczeń i rehabilitacji!
- vouchery są imienne
- mamy dwa wzory do wyboru.

To wspaniały pomysł, aby zadbać o zdrowie i samopoczucie osoby, która jest dla Ciebie ważna 💝

Jeśli jesteś zainteresowany/a - skontaktuj się z nami ☺️

10/11/2021

Takie cuda się u nas dzieją! 😄
Kilka słów o skuteczności igłoterapii - zapraszam 👇

Pacjentka zgłosiła się do nas z bólem odcinka szyjnego kręgosłupa i zawrotami głowy. W tym przypadku oprócz manualnych technik pracy z pacjentem 🙌 wykorzystaliśmy metodę suchego igłowania (Dry needling). Metoda ta umożliwia nam w precyzyjny sposób trafienie w dany punkt przykurczonej nadaktywnej czynnościowo tkanki.

Istnieje wiele koncepcji Dry needling. Najpowszechniejsza mówi o wykorzystaniu metody igłoterapii do:
☑️ dezaktywacji punktów spustowych,
☑️ nakłuwaniu spiętych włókien mięśniowych, ścięgien, powięzi lub okostnej,
👉 w celu rozluźnienia całego rejonu obejmującego dany punkt.

Poprzez stymulację podrażnionych punktów w tkankach, do rdzenia kręgowego wysyłana jest informacja, która prowadzi do odruchu rozluźnienia mięśni.

Igłoterapia poprawia miejscowe ukrwienie, m.in. na skutek wydzielania histaminy, hormonu który zapoczątkowuje nieswoistą odpowiedź zapalną, co stymuluje procesy naprawcze w miejscu wkłucia.🔜 Przekłada się to na lepsze odżywienie tkanki i zmniejszenie substancji ją drażniących (CRP, interleukin i substancji P). A jednocześnie dochodzi do wzrostu wydzielania noradrenaliny i opioidów endogennych działających przeciwbólowo 👍

Dzięki temu zabiegowi jesteśmy w stanie uzyskać zadowalające rezultaty pod kątem zwiększenia zakresu ruchomości w stawie, poprawie koordynacji mięśniowej, wyciszeniu receptorów bólowych, poprawie wydolności mięśni oraz czucia proprioceptywnego 😀☺️

14/10/2021

Całkiem niedawno ukończyłem szkolenie, które trwało kilka miesięcy. 4 wyjazdy do Spały, ogrom wiedzy do przyswojenia ale i nowych narzędzi/technik do pracy 🙆
I tak oficjalnie jestem terapeutą manualnym wg FRSc 💪

Efektów szkolenia możecie doświadczyć na własnej skórze w gabinecie 😉
Sztuka Fizjoterapii Fabisiak i Specjaliści

05/10/2021

Cześć, witam Was ponownie 😁
Wracam z aktualnościami na FB:

✅ Nowa lokalizacja,
✅ Nowy gabinet,
Jeszcze więcej energii i motywacji do pracy z Wami 💪

Już od kilku miesięcy możecie mnie spotkać w Sztuka Fizjoterapii Fabisiak i Specjaliści – Borowa 4, lok. U13, Olsztyn.
Zapraszam!

12/10/2020

Dziękuje Panowie za miłe słowa i docenienie mojej pracy 🤩 To dużo dla mnie znaczy, że należę do rodziny Polonii Lidzbark Warmiński 🖤🤍 Zapraszam do oglądania 🚀

📣 W studiu Magazynu forBET IV Ligi tym razem gościmy prezesowski duet obecnego lidera rozgrywek - Polonii Lidzbark Warmiński. Na kanapie zasiedli Robert Kanc...

24/09/2020

Dawno nic tu nie wrzucałem, ale muszę wam się czymś pochwalić 😁

W ostatni weekend miałem przyjemność uczestniczyć ➡️ w seminarium organizowanym przez zespół SCEC z Gdyni .pl "ACL od kontuzji do pełnej sprawności".

Całe szkolenie wywołało na mnie niesamowite wrażenie, ogrom wiedzy praktycznej i teoretycznej popartej badaniami naukowymi 📑 - to coś co lubię najbardziej.

Sam kurs mocno skupiał się na więzadle krzyżowym przednim ale zdobyta wiedza 🧠 pozwoliła mi spojrzeć na cały st. kolanowy z nowej perspektywy.

Coraz częściej spotyka się wiele kontuzji , które występują nie tylko w sporcie, ale i poza nim.

Na szkoleniu nauczyłem się
▪️Edukacji pacjenta 📖
▪️Postępowania po kontuzji ACL od momentu urazu do stanu pełnej sprawności 🤕➡️⛹️🏋️‍♂️🏅
▪️Pracy w zespole Fizjoterapeuta - Trener
▪️Jak istotna jest rehabilitacja przedoperacyjna, czyli jak nie zmarnować czasu 🤔 czekając na operację

Dziękuję całej ekipie za świetnie spędzony czas 🤗
SCEC - Strength & Conditioning Education Center

13/08/2020

W ostatnim tygodniu miałem przyjemność wziąć udział w obozie przygotowawczym akademii Stomilu Olsztyn ⚪🔵 jako "fizjo", chociaż w trakcie zgrupowania obudziły się we mnie niesamowite umiejętności bramkarskie🤸. Każdy dzień to kolejne wyzwania w postaci nowych kontuzji🚑 przeciążeń🤕. Za mną dużo pracy, ale i dobrej zabawy. To już drugi rok z Wami, dziękuję za zaufanie👏

25/07/2020

Rzuciłem wszystko i wyjechałem w Bieszczady 😁 odpoczynek, dużo wędrówek po górach⛰️, piękne widoki. Wracam do pracy już w poniedziałek ✔️, zapraszam do zapisów na przyszły tydzień 👌📲

20/07/2020

Yerba z lodem na pobudzenie i można zaczynać pracę.Miłego tygodnia wam życzę !🤗

Ostatni wolny termin w tym tygodniu to wtorek godzina 15 i 16. Zapraszam do zapisów na przyszły tydzień. 😉

24/06/2020

Dlaczego warto iść do fizjoterapeuty? Jak ta wizyta może wpłynąć na poprawę mojego zdrowia? 🤷‍♂️🤷‍♀️

💭 Wyobraź sobie, że boli Cię kręgosłup. Szukasz pomocy 🔍 i udajesz się do lekarza rodzinnego. On kieruje Cię do specjalisty, specjalista kieruje na badanie RTG lub rezonans magnetyczny. Kolejki na pół roku🤦‍♀️W tym czasie Twój ból się pogłębia, bo wciąż musisz funkcjonować i pracować. W końcu doczekałeś się badań, wracasz z wynikami do specjalisty, który zaleca zabiegi fizykalne, czyli lasery, magnetronik, krioterapie, które finalnie tylko zmniejszają dolegliwości bólowe, ale nie eliminują przyczyny bólu ❌ Cała przygoda (w optymistycznym scenariuszu gdy kolejki były małe) kończy sie w około pół roku, a Tobie wciąż towarzyszy ból. I co dalej?
Na szczęście zwieksza się grupa ludzi, która świadomie korzysta z Fizjoterapii i udaje się w pierwszej kolejności do terapeutów 🆘👍🏻

Jeśli zatem odczuwasz ból, masz problemy z narządami ruchu, czujesz się staro mając 30lat, a Twoje kości strzelają przy wstawaniu z łóżka 😣 A może po prostu chcesz zwiększyć sprawność i świadomość swojego ciała 🏃‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️ - umów się do fizjoterapeuty!
Dlaczego❓

1️⃣ Fizjoterapia jest skuteczną bronią w walce z bólem, który bez fachowej pomocy nie minie sam. Zaskakujące jest to, że często ból lub ograniczenie zakresu ruchu można wyeliminować już na pierwszej wizycie ✔️

2️⃣ Ocena diagnostyczna.
Fizjoterapeuta oceni Twoją postawę, statykę, przeprowadzi odpowiedni wywiad, zbierze informacje 📝 Terapeuci mają swoją diagnostykę w oparciu o testy ortopedyczne, funkcjonalne itd. Dzięki nim zostanie odnaleziona konkretna przyczyna dolegliwości, nad którą będzie można pracować w kolejnych krokach.

3️⃣ Nauka skutecznej profilaktyki.
Fizjoterapeuta może zaproponować Ci skuteczny plan działania, aby ból nie powrócił w przyszłości 👌🏻Zaplanowanie ćwiczeń domowych lub wdrażanie nowych nawyków pomoże Ci zachować stan po terapii na dłużej, a nawet na zawsze wyeliminować Twój problem.

4️⃣ Zaoszczędzony czas i pieniądze. 💰
Do fizjoterapeuty możesz umówić się już po kilku dniach wystąpienia dolegliwości bólowych. W tym czasie możesz się zaopatrzyć w podstawowe badania RTG lub USG jeżeli terapeuta takie zleci.
Im wcześniej po wystąpieniu objawów rozpoczniesz terapię, tym potencjalnie mniej zabiegów będziesz wymagał, aby powrócić do zdrowia i dobrej formy 🔜💪🏻
Nie warto zwlekać! Życie ma sie tylko jedno i nie musi mu towarzyszyć ciągły ból ⛔ Jeżeli masz jakieś pytania 💬 to chętnie na nie odpowiem w wiadomosci prywatnej lub w komentarzach.