Naturalne Terapie Oczu

24/08/2025

🔹 Witaminy z grupy B a jaskra – co mówią badania?

Coraz więcej badań naukowych przygląda się roli witamin z grupy B w zdrowiu oczu, w tym także w jaskrze.

📌 Wyniki badań:
• W analizach populacyjnych zauważono, że osoby spożywające więcej witamin B1, B2, B6, B9 (kwas foliowy) i B12 miały mniejsze ryzyko rozwoju jaskry (Nature, 2024 - https://www.nature.com/articles/s41598-024-58526-5)

• W modelach zwierzęcych suplementacja witaminami B6, B9, B12 i choliną spowalniała proces uszkodzenia nerwu wzrokowego (Medonet, opis badań Karolinska Institutet - https://news.ki.se/vitamin-supplements-slow-down-the-progression-of-glaucoma)

• Witamina B3 (niacynamid) jest obecnie intensywnie badana – pierwsze wyniki sugerują, że może wspierać komórki nerwowe siatkówki poprzez poprawę pracy mitochondriów. Trwają duże badania kliniczne z udziałem pacjentów z jaskrą (PMC, 2023 - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9905873)

👉 To ważne: są to wciąż wyniki wstępne, a suplementacja witaminami nie zastępuje standardowego leczenia jaskry. Może jednak w przyszłości stać się elementem wspierającym zdrowie oczu.

⸻

🥦 Naturalne źródła witamin z grupy B:
• B1 (tiamina): pełne ziarna, rośliny strączkowe, orzechy
• B2 (ryboflawina): nabiał, jaja, migdały, zielone warzywa liściaste
• B3 (niacyna): drób, ryby, orzeszki ziemne, nasiona
• B6 (pirydoksyna): banany, ziemniaki, drób, nasiona słonecznika
• B9 (kwas foliowy): szpinak, brokuły, soczewica, buraki
• B12 (kobalamina): ryby, mięso, jaja, produkty mleczne

Dbajmy o dietę bogatą w witaminy i regularne kontrole okulistyczne – to najlepsze, co możemy dziś zrobić dla profilaktyki.

Zapraszam na mój 5 dniowy program akupunktury dla oczu. Więcej na www.regeneracjasiatkowki.pl

Pozdrawiam Was ♥️
Joanna Bruzda
Neurobiolog, Naturopata, Akupunkturzysta
Naturalne Terapie Oczu
www.regeneracjasiatkowki.pl
Olsztyn, Ul Dąbrowszczaków 39

20/08/2025

👁 Czy wiesz, że niektóre nawyki dnia codziennego mogą z czasem osłabiać wzrok – nie tylko fizycznie, ale także energetycznie?

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM) oczy są powiązane z kilkoma ważnymi układami energetycznymi, zwłaszcza z Wątrobą, Nerkami i Śledzioną. Ich osłabienie może wpływać na funkcjonowanie oczu.

Na infografice pokazuję cztery kluczowe czynniki, które mogą zaburzać tę równowagę:

🔹 Przeciążenie oczu ekranem – długie patrzenie w monitor męczy nie tylko mięśnie oczu, ale też nadmiernie angażuje energię Wątroby.

🔹 Brak snu – noc to czas, w którym ciało regeneruje Krew i Yin. Gdy śpisz za krótko, osłabiasz narządy odpowiedzialne za odżywienie oczu.

🔹 Zbyt dużo stresu – silne emocje blokują przepływ energii (Qi), co w TCM szczególnie dotyczy Wątroby. A to właśnie ona „otwiera się” w oczach.

🔹 Niedożywienie – brak składników odżywczych osłabia Śledzionę, która jest współodpowiedzialna za produkcję Krwi. A Krew w TCM to podstawowe źródło nawilżenia i odżywienia oczu.

💡 Jeśli chcesz zadbać o swoje oczy naturalnie – zacznij od podstaw: snu, diety, balansu emocjonalnego i odpoczynku od ekranu.
⸻

Zapraszam na mój 5-dniowy program akupunktury dla oczu. Więcej na www.regeneracjasiatkowki.pl

Pozdrawiam Was ♥️
Joanna Bruzda
Neurobiolog, Naturopata, Akupunkturzysta
Naturalne Terapie Oczu
Olsztyn, ul. Dąbrowszczaków 39

04/08/2025

Czy Twój wzrok odpoczywa?

👁 Czy Twoje oczy naprawdę mają czas na regenerację?

Większość z nas zapomina, że oczy – tak jak ciało – potrzebują odpoczynku. Szczególnie po wielu godzinach pracy przy ekranie czy czytaniu.

👉 Prosty sposób? Zamknij oczy na 2 minuty, delikatnie uciśnij punkt między brwiami (Yintang) i oddychaj spokojnie.

Ta technika rzynosi ulgę, pomaga zredukować napięcie i wspiera naturalny relaks dla narządu wzroku.

Zapraszam na akupunkturę dla oczu w Olsztynie. Więcej na www.regeneracjasiatkowki.pl

Pozdrawiam Was ♥️
Joanna Bruzda
Neurobiolog, Naturopata, Akupunkturzysta
Naturalne Terapie Oczu
www.regeneracjasiatkowki.pl
Olsztyn, ul. Dąbrowszczaków 39

30/07/2025

📌 Masaż punktów akupunkturowych wokół oczu a zdrowie wzroku – nowe badanie naukowe

Czy wiesz, że masaż określonych punktów wokół oczu – inspirowany tradycyjną akupresurą – może wpływać na mikrokrążenie w siatkówce?

🧪 W nowym badaniu opublikowanym w Translational Vision Science & Technology wykazano, że już jedno krótkie ćwiczenie masujące okolice oczu może:
🔹 zwiększyć przepływ krwi w powierzchniowych naczyniach siatkówki,
🔹 korzystnie wpłynąć na grubość siatkówki i naczyniówki,
🔹 łagodzić zmęczenie oczu po intensywnym patrzeniu z bliska.

👉 To może być ciekawa i naturalna forma wsparcia dla osób, które spędzają wiele godzin przed ekranem lub odczuwają napięcie wzrokowe.

👁 Ćwiczenia te wywodzą się z tradycyjnych praktyk wschodnich i są obecnie badane z użyciem nowoczesnych narzędzi okulistycznych – łącząc tradycję z nauką.

Zajrzyj na moją stronę - znajdziesz tam instrukcje do tego jak poprawnie wykonać akupresurę oczu: https://www.facebook.com/share/v/157XfM3614o/?mibextid=wwXIfr

📚 Źródło: Effects of Chinese Acupoint Eye Exercise on Ocular Biological Parameters (TVST, 2024)
Link do badania:
➡️ https://tvst.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2810439

21/07/2025

Płuca – powierzchnia oka i film łzowy

W TCM Płuca rządzą skórą i otwierają się w nosie – ale mają też ważny wpływ na powierzchnię oka, śluzówki i nawilżenie 💨👁️
Płuca wspierają dystrybucję płynów (Jin-Ye), co wpływa na jakość filmu łzowego i ochronę spojówki.

Gdy Płuca są osłabione:
🔹 pojawia się suchość oka, pieczenie, uczucie piasku,
🔹 oczy są bardziej wrażliwe na wiatr i światło,
🔹 często towarzyszy suchy kaszel lub płytki oddech.

Płuca nie lubią suchości i smogu – warto je wspierać jedząc gruszki, migdały, ryż, gotowaną dynię.
Akupunktura punktów płucnych może poprawić nawilżenie oczu i złagodzić objawy zespołu suchego oka, szczególnie w połączeniu z punktami na Wątrobę i Nerki.

Pozdrawiam Was ♥️
Joanna Bruzda
Neurobiolog, Akupunkturzysta, Naturopata
Naturalne Terapie Oczu
www.regeneracjasiatkowki.pl

16/07/2025

Serce – połączenie między widzeniem a świadomością

W TCM Serce kontroluje umysł (Shen), a oczy są jednym z głównych kanałów percepcji świata 🧠❤️👁️
Kiedy Serce jest w równowadze, oczy widzą wyraźnie – nie tylko obrazy, ale i sens.

Gdy Serce jest osłabione lub niespokojne:
🔹 wzrok staje się rozproszony, nieostry,
🔹 występują wybudzenia między 23:00 a 1:00,
🔹 pojawia się lęk, niepokój, uczucie ciśnienia za oczami.

W akupunkturze często pracuje się z punktami tonizującymi Serce i harmonizującymi połączenie Serce–Nerki.

Warto wspierać Serce prostymi praktykami: głębokim oddechem, spacerem o zachodzie słońca, lekkimi zupami z czerwonych składników (burak, goji, soczewica). Widzenie to nie tylko funkcja siatkówki – to także jakość świadomości.

Pozdrawiam Was ♥️
Joanna Bruzda
Neurobiolog, Akupunkturzysta, Naturopata
Naturalne Terapie Oczu
www.regeneracjasiatkowki.pl

13/07/2025

Śledziona – odżywia mięśnie, powieki i energię oczu

W TCM Śledziona odpowiada za produkcję Qi i Krwi z pożywienia. Kiedy jest osłabiona – oczy nie otrzymują wystarczającego odżywienia 🌾🍲

Objawy osłabienia Śledziony w kontekście oczu:
🔹 opadające powieki, trudność w otwieraniu oczu,
🔹 zmęczenie wzroku po krótkim czasie pracy,
🔹 obrzęki wokół oczu, szczególnie rano.

Śledziona nie lubi wilgoci ani surowych, zimnych posiłków – warto wspierać ją ciepłymi zupami, kaszami (ryż, jaglana), marchewką i imbirem.
Z perspektywy akupunktury, wzmacnianie Śledziony wspiera także produkcję Krwi Wątroby – czyli pośrednio pomaga oczom pracować lepiej 💛👁️

Pozdrawiam Was ♥️
Joanna Bruzda
Neurobiolog, Akupunkturzysta, Naturopata
Naturalne Terapie Oczu
www.regeneracjasiatkowki.pl

13/07/2025

https://www.facebook.com/share/r/1AuJUsNVgs/?mibextid=wwXIfr

11/07/2025

Nerki – fundament wzroku w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej

W medycynie chińskiej Nerki przechowują Jing – esencję życiową, która zasila cały organizm, również oczy 👁️🔥
To właśnie z Nerek płynie podstawowa energia dla mózgu, oczu i układu nerwowego.

Gdy osłabione są Nerki:
🔹 pogarsza się widzenie o zmierzchu,
🔹 pojawia się zawężenie pola widzenia,
🔹 siwe włosy i osłabienie słuchu często idą w parze z problemami oczu.

Objawy takie jak zawroty głowy, zimne kończyny, lęk, częste oddawanie moczu często towarzyszą niedoborowi Jing i Yin Nerek – co odbija się na oczach.
W akupunkturze i dietoterapii wzmacnianie Nerek to podstawa przy chorobach siatkówki, zwyrodnieniach i słabym widzeniu.

Warto sięgać po produkty wspierające Nerki: czarny sezam, fasola adzuki, jagody, buliony mocy, gotowane warzywa. Dobre na oczy i całe życie.

Pozdrawiam Was ♥️
Joanna Bruzda
Neurobiolog, Akupunkturzysta, Naturopata
Naturalne Terapie Oczu
www.regeneracjasiatkowki.pl
Olsztyn, ul Dąbrowszczaków 39
Tel. 501-721-022

10/07/2025

WAŻNE!
Rząd planuje zmiany i wprowadza Projekt Ustawy o prawach pacjenta i Rzeczniku Praw Pacjenta pod nazwą "Lex szarlatan". Ustawa jest teraz w trakcie konsultacji społecznych, dlatego bardzo prosimy ZABRAĆ GŁOS. Komentując Ustawę i jej zapisy możemy wpłynąć na dalszy rozwój przebiegu procesu legislacyjnego.

Wprowadzona Ustawa w obecnych zapisach może spowodować, że wielu terapeutów nie będzie mogło prowadzić swoich usług dlatego bardzo prosimy o podjęcie następujących kroków:

1. Podpisanie Petycji - potrzebujemy rozgłosu i wsparcia społecznego- link tutaj i w komentarzu również.

https://secure.avaaz.org/community_petitions/pl/jerzy_szafranowicz_podsekretarz_stanu_ministerstwo_poprawki_do_projektu_ustawy_o_zmianie_ustawy_o_prawach_pacjenta_i_rzecznika_praw_pacjenta/?__HASH__=&utm_source=whatsapp&utm_medium=social_share&utm_campaign=1745605&utm_term=__HASH__%2Bpl&share_location=do_postaction&astro=true

2. Wysłanie komentarza do Ustawy poprzez rządowe centrum legislacji na adres : https://legislacja.rcl.gov.pl/projekt/12398957/komentarz

Jeżeli chcesz GOTOWĄ TREŚĆ to zachęcamy do użycia pisma podlinkowanego poniżej i w komentarzu również.

https://docs.google.com/document/d/1lHiKAR5GgPeSof5ikPpo726Z2BS-IERo/edit

Możesz wysłać komentarz również ze swojego maila na adres: konsultacjeds@mz.gov.pl

Wysyłając komentarz pamiętajmy, że chcemy budować i współpracować, zgłaszamy obiektywne uwagi do zapisów i stwarzamy pozytywny obraz naszego środowiska.

Czas na zgłaszanie upływa 15 lipca!

10/07/2025

Chciałabym podzielić się z Wami fascynującym odkryciem opublikowanym niedawno na Neuroscience News (7 lipca 2025).

Link: https://neurosciencenews.com/retinal-cells-vision-loss-29398/

Według badań zespołu z UCLA, gdy komórki światłoczułe „pręciki” zaczynają zanikać w przebiegu retinitis pigmentosa (dziedziczna choroba prowadząca do ślepoty), neurony wewnątrz siatkówki — konkretnie komórki bipolarne — potrafią „przełączyć się” i zacząć odbierać sygnały od „czopków” zamiast od zanikających pręcików.

✅ Co to znaczy w praktyce?
• To dowód na elastyczność układu wzrokowego – jego zdolność do samo-adaptacji.
• Przełączenie pozwala zachować część widzenia, szczególnie w dzień, kiedy „czopki” są aktywne.
• Takie mechanizmy adaptacyjne mogą stać się celem nowych, bardziej precyzyjnych terapii spowalniających utratę wzroku.

🌟 Dlaczego warto o tym mówić?
1. Pokazuje, że nasz wzrok ma naturalną zdolność regeneracji i adaptacji.
2. Wskazuje nowe kierunki badań nad terapiami przeciwko degeneracji wzroku.
3. Budzi nadzieję u osób z dziedzicznymi chorobami oczu — być może kiedyś będzie można „wzmocnić” te naturalne mechanizmy.

Pozdrawiam Was ♥️
Joanna Bruzda
Neurobiolog, Akupunkturzysta, Naturopata
Naturalne Terapie Oczu
www.regeneracjasiatkowki.pl

New research shows that retinal neurons can rewire to preserve vision in retinitis pigmentosa, a genetic disease causing blindness.